Retsept: Kreeka jogurti spinatikaste

See kreeka jogurti spinati dipikaste on kreemjas ja maitsev, kuid ilma tavalise dipikastme rasvata. Lisaks on selle valmistamine kiire.

Koostisained

Üks 10-untsine pakk külmutatud ja tükeldatud spinatit, keedetud, jahutatud ja pressitud kuivaks 1 tass rasvatut kreeka jogurtit ½ tassi piimavaba majoneesi1 pakk köögiviljade retseptisegu (1,4 untsi, ilma hüdrogeenitud rasvadeta ja 2 grammi või vähem suhkrut)

Juhised

1. Pange kõik koostisosad kaussi ja segage hästi.
2. Enne serveerimist koos tükeldatud köögiviljadega hoia paar tundi külmkapis.

Toitumisalane teave

Teeb 8 portsjonit

Toitumisalane teave portsjoni kohta (1/4 tassi)

Kalorid: 130 Naatrium: 370 mg Suhkrud: 2 g Kolesterool: 0 mg Küllastunud rasvad: 1,5 g Kiudained: 2 g Valgud: 4 g Süsivesikud: 7 g