Miks peaksite proovima meditsiinilist või terapeutilist massaaži

Kas tunnete end pidevalt pinges või teil on pidevad lihasvalud? Võib-olla peaksite proovima meditsiinilist või terapeutilist massaaži. Need massaažitehnikad võivad aidata leevendada lihaspingeid, parandada vereringet ja vähendada valu. Lisaks sellele võib massaaž olla osa tervendamisprotsessist pärast vigastust või operatsiooni. Meditsiiniline ja terapeutiline massaaž aitavad ravida erinevaid probleeme, nagu peavalud, seljavalu, stress ja unehäired. Nii et ära lükka massaaži võimalust edasi, vaid võta aega ja anna oma kehale vajalikku ravi.

Massaaž on enim tuntud kui viis lõõgastuda ja leevendada stressi. Õrn rahustav massaaž võib vähendada stressi, leevendada lihasvalusid, parandada und ja parandada meeleolu.

Vähem tuntud on tõsiasi, et massaažil on ka kasu, mis on palju suurem kui pelgalt lõõgastus. Litsentsiga massaažiterapeut Tracy Segall, MSHS, LMT, ütleb, et meditsiiniline või terapeutiline massaaž võib teid aidata ka tõsisemate meditsiiniliste probleemide korral.

Massaažiravi kliinilises või haiglakeskkonnas annavad litsentseeritud spetsialistid, kes on koolitatud probleemsete piirkondade leidmiseks ja neile keskendumiseks.

See terapeutiline massaažiliik hõlmab rohkem keskendunud tööd teie keha pehmete kudede – lihaste, kõõluste ja sidemetega, mis liiguvad ja toetavad teie keha.

Teie arst, kiropraktik või füsioterapeut võib soovitada teil saada terapeutilist massaaži, et täiendada teisi ravimeetodeid, mida te teatud kehapiirkonna raviks juba saate.

Või ei pruugi te teiste traditsiooniliste ravimeetoditega saada soovitud tulemusi. Ka sel juhul võib abiks olla regulaarne massaažiteraapia.

See võib leevendada ebamugavustunnet ja valu

Massaažiterapeut võib töötada mitmete meditsiiniliste probleemidega, mis on kas kroonilised (see tähendab, et need kestavad pikka aega) või ägedad (meditsiiniline probleem, mis on hiljuti juhtunud ja mida saab lähitulevikus lahendada).

Need probleemid võivad hõlmata järgmist:

• Korduvad stressivigastused istudes või seistes, mida hoitakse mitu tundi päevas.
• Migreenid, kobarpeavalud, pingepeavalud või siinusepeavalud.
• Piitsaplaks.
• Temporomandibulaarse liigese ja lihase häire.
• Venitused ja nikastused (pärast põletiku taandumist).
• Alaselja valu.
• Kõõlusepõletik.
• Kiirgav valu.
• Operatsioonijärgne armkude (arsti nõusolekul).
• Külmunud õlg.

Mida oodata massaažiteraapia visiidil

“Tüüpilised terapeutilised massaažiprotseduurid puuduvad, ” ütleb Segall. “Teie massaažiterapeut kohandab massaaži vastavalt teie vajadustele, olenevalt probleemsetest valdkondadest.”

Kui te esimest korda helistate, et kokku leppida kohtumine, on oluline selgitada massaaži terapeudile täpselt, mille kallal soovite töötada. Rääkige terapeudiga, millised on teie konkreetsed vajadused. Näiteks miks soovitas arst teil ravimassaaži teha? Millised on murekohad ja miks või kuidas see juhtus?

“Mida rohkem teavet annate, seda parem,” ütleb ta. Ja kui massaažiterapeut pole teie probleemidega kursis, võidakse teid suunata kolleegi juurde, kes suudab teie konkreetseid vajadusi paremini rahuldada.

Teie visiidi ajal võib teie terapeudil olla pehme valgustus ja muusika, nagu lõõgastava massaaži puhul. Terve kehahoolduse asemel keskendub terapeutiline massaaž pigem teie sihipärasele murepiirkonnale – pikemaks ajaks.

Kui määrate 60-minutilise massaaži (see on pikem seanss), pühendab massaažiterapeut suurema osa ajast teie murekohtadele, kuid võib kaasata ka teisi lihasrühmi, et toetada terviklikumat tulemust.

Mille poolest terapeutiline massaaž erineb lõõgastusmassaažist

Massaažitöö ravimassaažis võib tunduda sügavam kui lõdvestav massaaž. Samuti võite kogeda rohkem hellust, kui terapeut töötab läbi koe.

“Sel põhjusel on oluline anda oma terapeudile teada, kui surve tundub liiga sügav või ebamugav,” soovitab Segall. “Ära karda suhelda.”

Terapeut võib teie raviseansi ajal kasutada erinevaid tehnikaid. Sõltuvalt nende treenitusest võivad need hõlmata süvakudede massaaži, müofastsiaalset vabastamist, käivituspunktide tööd, erinevaid liikumisteraapiaid või passiivseid-resistiivseid venitustehnikaid.

Kohapealne töö osana laiendatud programmist

Teine võimalus meditsiinilist massaaži teha on see, kui massaažiteraapiat soovitatakse teie kiropraktiku kabinetis või füsioteraapia kliinikus terapeutilise ravi laiendatud osana. Sel juhul saate tõenäoliselt midagi, mida nimetatakse kohapealseks tööks.

Massaažiterapeut töötab teie murepiirkonnaga lühemat aega – umbes 15 minutit. Kohapealne töö täiendab ravi, mida teile juba osutavad teised praktikud.

Teie massaažiterapeut võib raviplaani lisada ka venitusi. Kui see nii on, soovitab Segall kohtumisel kanda avaraid riideid või aktiivset riietust.

“Ravimassaaž võib teie üldisele heaolule palju kasu tuua,” rõhutab Segall. “Fookustatud massaažitehnikad võivad aidata vähendada valu ja suurendada teie liikumisulatust, hõlbustada liikumist ja normaalsemat toimimist ning aidata teil kiiremini paraneda mitmesugustest meditsiinilistest probleemidest. Kui see on teie ravis võimalik, võivad tulemused olla väga positiivsed.

Meditsiiniline või terapeutiline massaaž võib olla suurepärane lisavahend tervise ja heaolu parandamisel. Selline massaaž aitab leevendada lihaspingeid, parandada vereringet ning vähendada stressi ja ärevust. Lisaks sellele võib massaaž aidata leevendada erinevaid terviseprobleeme, nagu peavalu, selja- ja kaelavalu ning lihas- ja liigesvalu. Meditsiiniline või terapeutiline massaaž on tõhus ja ohutu viis enda keha ja meele tasakaalustamiseks ning heaolu tõstmiseks. Soovitan proovida seda kogemust ja nautida selle positiivseid mõjusid.