Retsept: küpsetamata õuna-kaneeli suupisted

Need kiudaine- ja valgurikkad maitsvad suupisted annavad täiskõhutunde juba ühe suutäiega. Datlid ja õun annavad teile kiudaineid, mandlid aga valku. Ideaalne, kui olete liikvel või ihkate midagi magusat.

Koostisained

1 tassi datleid¼ tassi hakitud õuna1 ½ tl kaneeli 1 tassi mandleid ½ tassi hakitud kookospähklit, rullimiseks

Juhised

1. Leota datleid 10 minutit vees, et need pehmeneksid. Nõruta ja lisa köögikombaini.
2. Lisa tükeldatud õun ja kaneel ning töötle ühtlaseks massiks.
3. Lisa paar korda mandlid ja pulse.
4. Hoidke segu 30 minutit külmkapis enne 16 ampsu vormimist. Veereta iga energiasumm kuivatatud kookospähklis.
5. Hoida külmkapis või sügavkülmas.

Toitumisalane teave

Teeb 16 portsjonit

Igal 1 hammustusega portsjonil on:

Kalorid 100 Üldrasv 5 g Küllastunud rasv 1 g Transrasv 0 g Kolesterool 0 mg Naatrium 10 mg Süsivesikud kokku 12 g Kiudained 2 g Suhkur 9 g Valk 2 g