Dehüdratsiooniga seotud peavalu: dehüdratsiooni sümptomid ja peavalude tüübid

Dehüdratsioonist tingitud peavalu tekib siis, kui teie keha on dehüdreeritud (ei saa vajalikke vedelikke). Peavalu ilmneb sageli koos teiste dehüdratsiooni sümptomitega, sealhulgas pearinglus, äärmine janu ja suukuivus. Tavaliselt kaob valu pärast vee joomist, puhkamist ja valuvaigistite võtmist.

Ülevaade

Mis on dehüdratsioonist tingitud peavalu?

Dehüdratsiooniga seotud peavalu tekib siis, kui teie keha ei saa piisavalt vedelikku. Isegi kerge dehüdratsioon võib põhjustada peavalu. Tavaliselt ilmnevad koos peavaluga ka muud dehüdratsiooni sümptomid (nagu väsimus, pearinglus, tugev janu ja suukuivus).

Dehüdratsiooniga seotud peavalud paranevad sageli kodus kasutatavate ravimitega, nagu vee joomine, puhkamine ja käsimüügi valuvaigistite võtmine. Kui teil on tõsise dehüdratsiooni nähud (nt segasus või peapööritus), pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kui levinud on dehüdratsiooniga seotud peavalud?

Peaaegu kõigil on aeg-ajalt peavalu. Peavalud on kõige levinum valu tüüp. Need tulenevad paljudest erinevatest seisunditest, häiretest ja haigustest, sealhulgas dehüdratsioonist.

Tervishoiuteenuse osutajad ei ole kindlad, kui paljudel inimestel tekib dehüdratsiooni tõttu peavalu. Ameerika Ühendriikides ei saa enamik inimesi piisavalt vedelikku ei toidust ega vee joomisest. Vedelikupuudus võib põhjustada dehüdratsiooni, mis põhjustab peavalu. Imikutel, väikelastel ja vanematel täiskasvanutel on suurem dehüdratsiooni oht. Inimestel, kellel on teatud tervisehäired (nt diabeet), on samuti suurem risk.

Sümptomid ja põhjused

Kuidas dehüdratsioonist tingitud peavalu tundub?

Dehüdratsioonist tingitud peavalu võib ulatuda kergest kuni tugevani. Võite tunda valu kogu peas või ainult ühes kohas, näiteks seljas, ees või küljel. Valu on tavaliselt nagu tuim valu, kuid see võib olla ka terav.

Teil võib olla pulseeriv (puksuv) peavalu või valu võib olla pidev. Valu võib süveneda, kui kummardate, raputage pead või liigute ringi.

Muud dehüdratsiooni sümptomid ilmnevad tavaliselt koos peavaluga. Need sisaldavad:

• Tume uriin (piss) ja vähenenud urineerimisvajadus.
• Pearinglus ja segasus.
• Kuiv suu.
• Väsimus.
• Kuumakrambid (lihaskrambid).
• Söögiisu kaotus.
• Minestamine või minestamine (sünkoop). See juhtub raskete dehüdratsioonijuhtude korral.
• Tugev janu (kuigi te ei pruugi üldse janu tunda).
• Kui teie lapsel on peavalu ja dehüdratsiooni nähud, helistage kohe oma tervishoiuteenuse osutajale. Imikute ja laste dehüdratsiooni sümptomiteks on vähem vannituppa käimisi (või vähem märgasid mähkmeid), kahvatu nahk ja nõrkus või letargia. Oluline on koheselt arstiabi saada.

Mis on dehüdratsioon?

Teie keha koosneb peamiselt veest. See on teie veres, elundites, pehmetes kudedes ja luudes. Kui te higistate ja urineerite, kaotab teie keha vedelikke ja elektrolüüte. Elektrolüüdid on mineraalid, mis aitavad teie kehal töötada nii, nagu peaks.

Dehüdratsioon tekib siis, kui teie kehast väljuva vedeliku kogus (higis ja uriinis) on suurem kui sissevõetava vedeliku kogus. Dehüdratsioon võib olla ohtlik, kuna see tähendab, et teie keha ei saa vajalikke vedelikke kätte.

Dehüdratsioon võib tekkida järgmistel põhjustel:

• Kõhulahtisus ja oksendamine.
• Piisava veetarbimise puudumine.
• Liiga palju alkoholi joomist, mis võib põhjustada pohmelli.
• Tugev higistamine treeningust, kehalisest tegevusest või kuumusest. Suurematel kõrgustel treenimine suurendab ka dehüdratsiooni ohtu.
• Mõned ravimid, nagu diureetikumid (veepillid) südamepuudulikkuse ja muude seisundite raviks. Veetabletid aitavad kehal vabaneda liigsest vedelikust ja soolast.

Mis põhjustab dehüdratsiooniga seotud peavalu?

Kui teil on vedelikupuudus, kahanevad teie aju ja muud keha kuded (kokkutõmbuvad). Kui teie aju kahaneb, tõmbub see koljust eemale, avaldab survet närvidele ja põhjustab valu.

Isegi kerge dehüdratsioon võib põhjustada peavalu. Kui juua vett ja muid vedelikke, kosub aju endise suuruseni ja valu kaob.

Diagnoos ja testid

Kuidas ma tean, kas mul on dehüdratsiooni tõttu peavalu?

Peavalusid on palju erinevaid. Mõnel peavalul (nagu migreen ja pingepeavalu) pole teadaolevat põhjust. Tervishoiuteenuse osutajad nimetavad neid esmasteks peavaludeks.

Dehüdratsiooniga seotud peavalud on sekundaarsed peavalud, kuna teenusepakkujad teavad, mis neid põhjustab. Tõenäoliselt on teil dehüdratsioonist tingitud peavalu, kui:

• Peavalu kaob või paraneb vee ja puhkusega.
• Valu on ainult teie peas (teist tüüpi peavalud võivad põhjustada valu kaelas või õlgades).
• Teil on ka teisi dehüdratsiooni sümptomeid.

Kui teie peavalu pärast vee joomist ja puhkamist ei parane, pöörduge oma teenusepakkuja poole kontrollimiseks. Teie peavalu võib põhjustada mõni muu seisund või haigus. Teie teenusepakkuja võib tellida pildiuuringuid (nt MRI või CT-skannimine), et näha teie aju pilte ja teha kindlaks, mis valu põhjustab.

Juhtimine ja ravi

Kuidas juhtida dehüdratsioonist tingitud peavalu?

Enamik dehüdratsiooniga seotud peavalusid paranevad mõne tunniga koduse raviga. Dehüdratsioonist tingitud peavalu leevendamiseks peaksite proovima selliseid peavaluravimeid nagu:

• Vedelikud: Võtke väikeste lonksudena vett. Liiga kiire vee joomine võib põhjustada kõhuvalu. Kui teil on kõhuvalu, võite proovida jääkuubikuid imeda. Elektrolüütide joogid (spordijoogid) võivad samuti vedelikke asendada. Kuid need sisaldavad tavaliselt kõrget suhkrusisaldust, nii et jooge neid ainult mõõdukalt või valige üks, millele pole lisatud suhkrut.
• Puhka: Tehke füüsilisest tegevusest paus. Kui olete kuumuse või päikese käes, proovige lõõgastuda jahedas ja varjulises kohas. Andke oma kehale aega puhata.
• Valuvaigistid: Käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad leevendada peavalu. Mõned peavaluravimid sisaldavad kofeiini. Vältige neid ravimeid, kuna kofeiin võib dehüdratsiooni halvendada.
• Jää: Külma kompressi pähe panemine võib valu leevendada. Võite ka pesulapi külma veega märjaks teha ja otsaesisele asetada.

Inimesed, kes on väga dehüdreeritud, võivad vajada täiendavat hooldust. Mõnedel inimestel võib tekkida vajadus haiglasse jääda, kuni nad paranevad. Tervishoiuteenuse osutajad ravivad tõsist dehüdratsiooni IV vedelikega (käe veeni kaudu).

Ärahoidmine

Kuidas vältida dehüdratsiooniga seotud peavalu?

Parim viis dehüdratsiooniga seotud peavalu vältimiseks on säilitada vedelikku. Dehüdratsiooni vältimiseks peate:

• Joo palju vedelikku: Kandke kodust lahkudes vett kaasas ja jooge päeva jooksul lonksudega.
• Niisutage enne, kui tunnete janu: Joo kogu päeva jooksul vedelikku. Ärge oodake, kuni tunnete janu. Kui ootate, kuni hakkate vett ihkama, olete juba veidi dehüdreeritud. Vanemad inimesed ei pruugi üldse janu tunda, sest vananedes võite janutunde kaotada.
• Asendage kaotatud vedelikud: Kui teete trenni või tegelete kehalise tegevusega, tehke sageli veepause. Mõne spordiala ajal (nt ujumine) ei pruugi te märgata, kui palju te higistate. Samuti on kasulik juua vedelikku kogu päeva jooksul enne spordiga tegelemist.
• Tehke paus, kui teil on vaja puhata: Kuulake oma keha. Kui tunnete väsimust või peapööritust, tehke veepaus.
• Jälgige kuumust: Kui olete kuumal päeval väljas, jooge rohkem vett. Puhka sageli ja leia viis kuuma ilmaga jahutamiseks.

Väljavaade / prognoos

Millised on dehüdratsiooniga seotud peavaludega inimeste väljavaated?

Enamik dehüdratsiooniga seotud peavalusid paranevad pärast vee joomist ja mõnda aega rahulikult võtmist. Kui peavalud jätkuvad, võib teil olla krooniline (pikaajaline) dehüdratsioon. Krooniline dehüdratsioon võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme, sealhulgas neerukive ja kuseteede infektsioone (UTI). Inimestel, kes ei ole hüdreeritud, on suurem oht ​​kuuma kurnatuse ja muude kuumahaiguste tekkeks.

Dehüdratsioon võib vallandada (põhjustada) migreeni peavalu. Kui teil tekib migreen, on oluline juua palju vett. Hüdratsiooni säilitamine võib aidata teil migreenihoo ära hoida.

Koos elamine

Millal peaksin dehüdratsioonist tingitud peavalu tõttu oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui:

• Peavalu ei parane: Kui teil on pärast vee joomist, puhkamist ja käsimüügi valuvaigistite võtmist endiselt peavalu, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Enamik dehüdratsiooniga seotud peavalusid paranevad pärast mõnetunnist vett ja puhkust.
• Valu tuleb tagasi või on tugev: Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teie valu taastub. Kroonilised (korduvad) peavalud ja tugev valu võivad olla tõsise terviseseisundi tunnuseks.
• Teil on muid sümptomeid: Nägemishäired, pearinglus, iiveldus ja oksendamine võivad olla tõsise seisundi tunnused. Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on need sümptomid ja peavalu, mis ei kao.
• Teil on tõsise dehüdratsiooni nähud: Dehüdratsioon võib põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme. Kui teil või teie lapsel on dehüdratsiooni nähud, pöörduge kohe oma tervishoiuteenuse osutaja poole.