Kuidas vähendada astma vallandajaid, kui veedate palju aega sees

Kodu on koht, kus süda on. Kahjuks võib see astmahaigete laste (ja täiskasvanute) jaoks olla ka koht, kus on palju astma vallandajaid. See on hirmuäratav, kui teil on ees pikk talv või aeg, mis on enamasti siseruumides.

Kui olete mures, et peate veetma palju aega sees, ärge seda tehke. Nende lastearst Roopa Thakuri, MD, kasulike näpunäidete abil on võimalik kaitsta oma last või ennast siseruumides esineva astma vallandajate eest.

Astmahoo vallandajate mõistmine

Et välja selgitada, mis põhjustab astma ägenemist, aitab see mõista, kuidas astma mõjutab keha.

Astmata inimesel on hingamisteed pärani lahti. Õhk võib vabalt kopsudesse voolata. Astmahaigetel võivad õhuvoolu vähendada ja hingamist raskendada kaks tegurit:

• Põletik: Astmahaigetel on tugev reaktsioon allergeenidele. Reaktsioon põhjustab põletikku või turset, mis ahendab hingamisteid. “Õhul on vähem ruumi,” selgitab dr Thakur.
• Lihaste kokkutõmbumine: Astmahoo ajal võivad hingamisteid ümbritsevad lihased pinguldada, muutes hingamisteed veelgi väiksemaks. “Seetõttu tunnete astmahoo ajal hingeldust,” ütleb dr Thakur.

Mis vallandab kodus astma?

Mitte kõik astmahaiged ei reageeri samadele allergeenidele. Mõned lapsed on näiteks õietolmu suhtes üliallergilised, teised aga võivad ilma hoolitsuseta läbi ambroosipõllu joosta.

Mitmed levinumad allergeenid põhjustavad sageli ägenemisi – ja paljusid on raske vältida, kui olete sees kinni. Mõned kõige levinumad siseruumides esineva astma vallandajad on järgmised:

• Tolmulestad.
• Koduloomad.
• Hallitus.
• Kahjurid, nagu prussakad või närilised.
• Kasutatud suitsetamine.

8 võimalust astma vallandajate vähendamiseks

Väike ettevalmistus võib aidata teie kodu astmahaigete pereliikmete jaoks turvaliseks muuta.

1. Jälgi seda

“Pidage logi selle kohta, millal teie lapsel on hingamisraskusi, et saaksite mustreid otsida,” ütleb dr Thakur. Kas neil on rünnakud alati, kui nad on teie kassi läheduses? Kas enamik ägenemisi tekib siis, kui nad on voodis? Pange üksikasjad kirja ja jagage neid oma arstiga, et aidata tuvastada astmahoogude võimalikke põhjuseid.

2. Laske end testida

Kui teil on probleeme mustrite nägemisega, küsige oma arstilt allergiatestide kohta. Sellised testid aitavad täpselt kindlaks teha, kas teie laps reageerib lemmikloomade kõõmale või on hädas hallitusega.

3. Tee voodi korda

Topitud loomad, padjad ja tekid võivad koguda palju tolmu (ja oi, tolmulestasid). “Kõik, mis sisaldab tolmu, võib põhjustada allergiat,” ütleb dr Thakur. Tehke meetmeid magamistoa astmakindlaks muutmiseks:

• Peske voodipesu ja patju sageli kuumas vees.
• Eemaldage voodist topised (või peske neid sageli, kui need on pestavad).
• Kasutage hüpoallergeenset madratsit ja padjakatteid.

4. Tee korda

Sa ei pea olema täiuslik majahoidja, kuid tolmu taset on hea kontrollida. Puhastage vaipu regulaarselt. Pühkige kõvad põrandad tolmu ja lemmikloomade kõõma eemaldamiseks. Kui prussakad või hiired on probleemiks, hoidke toitu kindlalt ja uurige kahjuritõrjevõimalusi.

5. Tee oma koht lemmikloomakindlaks

Lemmikloomade kõõm võib astmahaigetele lastele probleemiks olla isegi siis, kui teie kakas ei karda. Rünnakute vältimiseks hoidke Fluffy ja Fido oma lapse magamistoast ja mööblist eemal. Kui teie lapsel on ikka veel sagedased astmahood, võiksite kaaluda oma lemmikloomale uue armastava kodu leidmist.

6. Jäta suits vahele

Teise või kolmanda suitsu sissehingamine – isegi vana suits kellegi riietel – võib suurendada astmahoogude riski, ütleb dr Thakur. Suitsetavad pereliikmed peaksid väljas suitsetama ja tagasi tulles riided vahetama.

7. Hallake hallitust

Niisketes ruumides, nagu vannituba ja köök, lülitage sisse ventilaatorid või avage aknad, et vältida hallituse kasvu. Kui ilm on sombune, võib õhukuivati ​​aidata õhku kuivatada ja hallituse taset madalal hoida.

8. Järgige oma arsti korraldusi

Astma vallandajate tuvastamine ja juhtimine aitab astmahooge ära hoida. Kuid samuti on oluline teha koostööd oma lapse arstiga, et tuvastada vallandajad ja hallata sümptomeid. “Me küsime teilt palju küsimusi, et saaksime teie lapse astmat klassifitseerida ja koostada plaani selle kontrollimiseks,” ütleb dr Thakur.