Mis põhjustab teie rindade valu või hellust?

Mis toimub, kui teie rinnad on valutavad, hellad või lausa ebamugavad? Kas see on teie menstruaaltsükli tunnus, märk, et peate rinnahoidja ostma minema või midagi tõsisemat?

Hea uudis on see, et tavaliselt ei ole see märk millestki tõsisest. “Enamik patsiente, kellel on rindade hellus, on mures rinnavähi pärast, kuid see on tegelikult vähem levinud põhjus,” ütleb Ob/Gyn Jennifer Grabenstetter, MD. “Enamikul naistel ei ole rinnavähiga rindade hellust.”

Ta ütleb, et rindade valu ja ebamugavustunde kohta on mitmeid muid seletusi.

Tsükliline rinnavalu ja teie menstruaaltsükkel

Kõige tavalisem rinnavalu allikas on teie menstruaaltsükliga seotud hormonaalsed kõikumised. Võite märgata, et teie rinnad tunduvad enne menstruatsiooni algust paistes ja tundlikumad.

“Kui rindade hellus esineb mustrina ja mõjutab rinnakudet võrdselt mõlemalt poolt, on see tavaliselt vähem murettekitav,” ütleb dr Grabenstetter.

Fibrotsüstilised rinnad – kiulisema või tükilisema koega rinnad – on eriti altid pidevale rinnavalule, mis süveneb ovulatsiooni ja menstruatsiooni alguse vahel. “See mõjutab tavaliselt mõlemat rindu võrdselt ja jällegi ei näita, et midagi on valesti,” ütleb ta.

Mis võib põhjustada mittetsüklilist rinnavalu?

“Seal on mitu võimalikku rinnavalu põhjust, mis ei ole seotud teie menstruaaltsükliga,” ütleb dr Grabenstetter.

• Suured rinnad. Kui olete eriti hästi varustatud, on teil suurem tõenäosus rindade valutamiseks. Suured rinnad võivad venitada Cooperi sidemeid – sidekudesid, mis aitavad rindadele kuju anda –, mis võib põhjustada valusid.
• Rindade tsüstid. Valu võivad põhjustada ka vedelikuga täidetud kotid rinnas. Tsüstid võivad tekkida ükshaaval või teil võib olla mitu ühes või mõlemas rinnas.
• Mastiit. See rinnakoe infektsioon on tavaliselt (kuid mitte alati) seotud imetamise ja rinnaga toitmisega.
• Valu mujalt. Mõnikord pole rindade valul rindadega midagi pistmist. Valu, mida tunnete oma rindades, võib tegelikult pärineda teie rindkere seinast või rinnalihastest. Või võite tunda närvivalu, mis on tingitud lülisamba probleemidest rindades.
• Vähk. Harvadel juhtudel võib põletikuline rinnavähk põhjustada valu. “Kuid seda tüüpi rinnavähk moodustab vähem kui 5% kõigist rinnavähkidest, seega ei ole see eriti tõenäoline süüdlane, kui teie rinnad valutavad,” ütleb dr Grabenstetter.

Kuidas rahustada oma õrnu rindu

Dr Grabenstetter pakub viis näpunäidet tsüklilise rinnavalu leevendamiseks:

• Hankige uue rinnahoidja jaoks professionaalne sobivus. Rinnahoidjad, mis ei istu hästi, võivad põhjustada valu, pigistades rinnakudet või pakkudes ebapiisavat tuge. Pidage meeles, et teie rinnad muutuvad aja jooksul – nii et rinnahoidja, mis korraga hästi istub, ei pruugi enam sobida.
• Tehke soojad või külmad kompressid.
• Võtke aeg-ajalt käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
• Järgige madala rasvasisaldusega ja kõrge liitsüsivesikute sisaldusega dieeti.
• Piirata alkoholi ja kofeiini.

Mittetsüklilised rinnavalu ravimeetodid on erinevad, olenevalt sellest, mis teie valu põhjustab. Kui süüdlased on suured rinnad, võib parem rinnahoidja või rindade vähendamine pakkuda leevendust. Tsüstid võivad taanduda iseenesest või teie arst võib vajada need tühjendada või eemaldada. Antibiootikumid ravivad tavaliselt mastiiti. Põhiline rida rindade helluse kohta? Ärge ehmuge, kuid ärge jätke seda tähelepanuta. “Suur osa naistest, umbes 70%, kogeb oma elu jooksul rinnavalu,” märgib dr Grabenstetter. “Me ei tohiks ignoreerida rindade hellust, kuigi enamasti osutub see healoomuliseks. Kui teil on püsiv valu, pidage nõu oma arstiga.”