9 näpunäidet oma vagiina ja häbeme tervena hoidmiseks

Seks, menstruatsioon, rasedus ja sünnitus. Teie reproduktiivtrakt on teie keha võimas osa.

Kuigi võite muretseda oma vagiina terve ja puhtana hoidmise pärast, on tõsi, et te ei pea palju tegema.

Ob/Gyn Oluwatosin Goje, MD, selgitab, kuidas hoida oma vagiina tervena ja millal peate võib-olla külastama oma günekoloogi. “Teie vagiina vajab väga vähe hoolt, nii et vähem on rohkem.”

Mis on vagiina vs häbe?

Enamik inimesi kipub kasutama terminit “vagiina”, et kirjeldada või rääkida oma suguelunditest, sealhulgas häbemest.

Aga mis vahet sellel on?

Teie vagiina on sünnikanal, mis ühendab teie emakakaela.

Teie häbe on teie suguelundite välispiirkond. See on osa, mida näete. See hõlmab teie kliitorit, kusiti ja häbememokad.

“Teie vagiina, mis on välimuselt roosa, ei ole väljastpoolt näha,” selgitab dr Goje. “Teie vagiinale on iseloomulik kuju muutmise võime, mis on kõige ilmsem sünnituse ajal.”

Oluline on mõista erinevust häbeme ja tupe vahel, kuna mõlema raku koostis on erinev. Mõned haigused on spetsiifilised teie vagiinale või häbemele.

Kuidas saada terve vagiina ja häbeme

Siit saate teada, kuidas oma vagiina töökorras hoida.

Minge kogu keha tervise poole

Söö õigesti, kontrolli oma kaalu ja treeni.

“See pole mitte ainult hea kogu teie kehale; see on kasulik ka teie seksuaalorganitele,” ütleb dr Goje.

Seevastu kroonilised haigused võivad teie suguelundid ohtu seada. Näiteks suurendab halvasti kontrollitud diabeet pärmseente ja kuseteede infektsioonide (UTI) nakatumise tõenäosust.

Käige regulaarselt läbivaatustel

Olge kursis terviseuuringutega ja pöörduge rutiinse ravi saamiseks oma günekoloogi poole.

“Pidage meeles, et Pap-testide sõeluuringu intervallid muutuvad sõltuvalt teie vanusest ja Pap-testi tulemuste põhjal,” ütleb dr Goje. “Nooremate inimeste jaoks on HPV vaktsineerimine eriti oluline emakakaelavähi riski vähendamiseks.”

Kasutage kondoome

Väga oluline on kaitsta end sugulisel teel levivate haiguste, nagu herpes, gonorröa, klamüüdia, süüfilis ja HIV, aga ka planeerimata raseduste eest.

“Nõudke kondoomi kasutamist iga uue seksuaalpartneriga,” rõhutab dr Goje.

Kui teie partneril on lateksiallergia, on saadaval ka teisi kondoomivalikuid.

Kasutage lihtsalt vett

Vagiina on isepuhastuv organ. Tugevate kemikaalide, pakendatud salvrätikute või dušši kasutamine võib häirida selle tavapärast protsessi. Kui peate, sobib õrn seep teie väliste suguelundite jaoks.

Enamik tooteid, mida turustatakse selleks, et aidata teil end puhtamana tunda või lõhnata, ei ole toetatud teaduslike tõenditega ja võivad põhjustada muid probleeme.

“Kui teil on eriti tundlik nahk, jälgige ka seepe ja šampoone, mida kasutate duši all,” soovitab dr Goje. “Isegi pesupesemisvahendid, kuivati ​​lehed ja mõned määrdeained võivad põhjustada ärritust.”

Ärge valmistuge oma günekoloogi vastuvõtuks

Pole vaja oma eraisikuid enne günekoloogi vastuvõttu turgutada ja hellitada.

“Duši all käimine on kõik, mida me ootame ja soovime,” ütleb dr Goje.

Kaaluge looduslikke määrdeaineid

Kookosõli või oliiviõli võivad olla eelistatud määrdeained ja tupe niisutajad, kui teil on tundlik nahk või teil on mitu allergiat. Alternatiivina võid kasutada ka silikoon- või veepõhiseid libestiid.

“Need on valik neile, kes kondoome ei kasuta,” ütleb dr Goje.

Kui kasutate latekskondoomi, valige veepõhised või silikoonlibestid.

Ärge kunagi ignoreerige menopausijärgset verejooksu

Postmenopausaalne verejooks on defineeritud kui vaginaalne verejooks, mis tekib aasta või rohkem pärast viimast menstruatsiooni.

Menopausijärgne verejooks võib olla tupe kuivuse, polüüpide (mittevähi kasvajate), vähi või muude muutuste sümptomiks teie reproduktiivsüsteemis.

“Kui teil tekib pärast menopausi verejooks, pöörduge oma arsti poole, et saada hinnang,” soovitab dr Goje.

Pidage meeles, et prolaps ja uriinipidamatus ei ole tavaliselt ohtlikud

Vaagnaelundite prolaps, kus teie emaka, tupe, põie ja pärasoole sisemised toed muutuvad aja jooksul nõrgaks, võivad olla põhjustatud vaginaalsest sünnitusest ja vananemisest.

Teine levinud probleem on kusepidamatus ehk põie leke.

Pärast diagnoosimist vajavad need seisundid ravi ainult siis, kui need teid häirivad – neid pole vaja ravida ainult seetõttu, et teie günekoloog märkis need läbivaatuse ajal.

“Kui teil on aga probleeme põie või soolte tühjendamisega või valu või verejooks, on aeg abi otsida,” ütleb dr Goje.

Ka vaagnapõhjaharjutused, mida tuntakse Kegelitena, võivad aidata.

Kaaluge vaginaalset östrogeeni

Menopausi ajal võib olla kasulik kasutada vaginaalset östrogeeni, mis on saadaval kreemi, tableti, kapsli või vahetükina.

“Vaginaalne östrogeen võib aidata ära hoida või tagasi pöörata vanusega kaasnevaid muutusi, nagu valulik sugu (tupe seinte õhenemise ja väiksema elastsuse tõttu) ja suurenenud UTI-de risk [urinary tract infections] (pH muutuste tõttu, kuna tupp muutub vähem happeliseks),“ ütleb dr Goje.

Kuigi teie vagiina teeb suurepärast tööd enda puhta ja tervena hoidmiseks, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui märkate mõnda järgmistest:

• Valu vahekorra ajal.
• Mass või kühm teie vagiinas.
• Tupevooluse värvi, lõhna või koguse muutus.
• Vaginaalne punetus või sügelus.
• Vaginaalne veritsus menstruatsioonide vahel, pärast seksi või pärast menopausi.

Üldiselt ei vaja teie vagiina palju hooldust. “Vagiina on nagu isepuhastuv ahi, kui see korralikult töötab,” ütleb dr Goje.