Sünnitusjärgne öine higistamine: põhjused ja ravi

Sünnitusjärgne öine higistamine tekib pärast sünnitust hormoonide taseme muutumise tõttu. Tavaliselt lahenevad need mõne nädala jooksul iseenesest.

Ülevaade

Mis on sünnitusjärgne öine higistamine?

Sünnitusjärgne öine higistamine on siis, kui higistate sünnitusjärgsetel nädalatel (tuntud kui sünnitusjärgne periood) öösel liigselt. Kuigi päeva jooksul on võimalik higistada, toimub suurem osa higistamisest öösel. Sünnitusjärgne higistamine kaob tavaliselt mõne nädala pärast iseenesest.

Hormoonide taseme järsk langus pärast sünnitust põhjustab sünnitusjärgset öist higistamist. Raseduse ajal on hormoonide tase kõrge, kuid pärast sünnitust hormoonide tase langeb. See kõikumine – ja teie keha katse end reguleerida – põhjustab öist higistamist.

Sünnitusjärgse öise higistamise kõige ilmsem märk on unest läbimärjana või higist läbiimbununa ärkamine. See võib teid öösel ärkvel hoida ning hommikul väsinud ja ärritunuks muuta. Samuti võib teil olla nii palju kehalõhna ja higi, et peate keset ööd riideid ja voodipesu vahetama. Nagu nimigi ütleb, tekib sünnitusjärgne öine higistamine sünnitusjärgsel perioodil ehk esimese kuue nädala jooksul pärast sünnitust.

Kas sünnitusjärgne öine higistamine on normaalne?

Jah, sünnitusjärgne öine higistamine on normaalne ja loomulik reaktsioon muutuvale hormoonitasemele. On tavaline, et esimestel nädalatel pärast lapse sündi ärkate higist läbimärjana. Mõned uuringud näitavad, et 35% äsja sünnitanud inimestest väidavad, et neil on sünnitusjärgne öine higistamine.

Võimalikud põhjused

Miks ma pärast sünnitust öösel nii palju higistan?

Sünnitusjärgse öise higistamise põhjuseks on enamasti hormoonid ja liigse vedeliku kadu pärast sünnitust.

Hormoonide tase

Östrogeeni ja progesterooni tase langeb pärast sünnitust. Higistamine on reaktsioon hormonaalsetele kõikumistele. Täpsemalt mõjutavad hormonaalsed muutused teie hüpotalamust, teie aju osa, mis kontrollib teie kehatemperatuuri. Põhjustel, millest teadlased täielikult aru ei saa, paneb madal östrogeen teie hüpotalamuse (mõnikord tuntud kui teie keha termostaadi) uskuma, et teil on liiga palav. Teie aju käsib teie kehal teid maha jahutada. Selle tagajärjeks on liigne higistamine.

Öine higistamine esineb ka inimestel, kellel on menopausi (menstruatsiooni lõppemise) tõttu madal östrogeeni tase.

Vedeliku kaotus

Teie veremaht suureneb raseduse ajal umbes 50%. Öine higistamine võib tekkida, kuna teie keha eraldab raseduse ajal vajalikku lisavedelikku.

Kas imetamine võib põhjustada öist higistamist?

Jah, imetavad inimesed kipuvad veidi rohkem higistama. Seda seetõttu, et prolaktiin, rinnapiima tootmise eest vastutav hormoon, hoiab östrogeeni taseme madalal. Higistamine on madala östrogeenitaseme üks peamisi kõrvalmõjusid. Isegi inimesed, kes toidavad oma last piimaseguga, võivad kogeda öist higistamist. Kuid nende öine higistamine lõpeb tavaliselt varem kui rinnaga toitvatel inimestel, kuna nad ei tooda prolaktiini.

Hooldus ja ravi

Mis aitab sünnitusjärgse öise higistamise vastu?

Sünnitusjärgne öine higistamine on ajutine, kuid sellega tegelemine võib olla masendav. Mõned soovitused, mis võivad aidata öösel higistada, on järgmised:

• Kandke kerget puuvillast või siidist pidžaamat.
• Kasutage puuvillaseid linasid, mis kipuvad olema paremini hingavad ja jahedad.
• Asetage keha alla vannirätik, mis imab higi.
• Kasutage ventilaatorit või avage aknad, et lasta jahe õhk sisse.
• Lülitage kliimaseade madalamaks.
• Lisage patja higi eest kaitsmiseks teine ​​padjapüür.
• Kaitske oma madratsit higi eest, asetades voodilinade alla veekindla madratsi.

Jooge kindlasti palju vett, kuna liigne higistamine võib põhjustada dehüdratsiooni. Mõned toidulisandid väidavad, et aitavad teie hormoone sünnitusjärgsel perioodil reguleerida. Kui toidate last rinnaga, rääkige enne toidulisandite võtmist kindlasti tervishoiuteenuse osutajaga.

Kui kaua kestab sünnitusjärgne öine higistamine?

Sünnitusjärgne öine higistamine on tavaliselt kõige hullem esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust. Teie kehal kulub paar nädalat, et kohaneda raseduseelse hormoonitasemega. Kui see protsess on lõppenud, lõpeb tavaliselt öine higistamine.

Kui toidate last rinnaga, võib teil olla öine higistamine kauem, kuna see hoiab östrogeeni taseme madalal. Madal östrogeenitase muudab sünnitusjärgse öise higistamise pikemaks.

Kas saate ennetada sünnitusjärgset öist higistamist?

Ei. öist higistamist pärast sünnitust ära hoida ei saa. See on hormoonide taseme muutumise tavaline kõrvalmõju.

Millal arstile helistada

Millal peaksin muretsema sünnitusjärgse öise higistamise pärast?

Sünnitusjärgne öine higistamine on harva märk millestki tõsisest. Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on palavik, külmavärinad või valu, kuna see võib olla infektsiooni tunnuseks. Öist higistamist võivad põhjustada ka ravimid ja muud tervislikud seisundid. Muud tingimused, mis võivad põhjustada öist higistamist, on järgmised:

• Hüpotüreoidism.
• Ärevus.
• Türeoidiit.
• Diabeet.
• Hüpoglükeemia.

Küsige oma teenusepakkujalt, kui teil on öine higistamine, mis kestab kauem kui kolm nädalat.

Sünnitusjärgse öise higistamise parim ravi on sageli kannatlikkus. Öine liigne higistamine on tavaline pärast sünnitust, kuna teie keha tegi just läbi mõned suured hormonaalsed muutused. Õnneks taandub öine higistamine mõne nädala pärast iseenesest. Laske oma kehal aega kohaneda, proovige veidi puhata ja jooge palju vett. Kui öine higistamine kestab kauem kui paar nädalat, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et haigusseisund ei põhjusta seda.