Hooajalise allergia ellujäämise juhend

Ilmade soojenedes kasvavad ka hooajalised allergiad. Ja kui kuulute selle peaaegu 50 miljoni ameeriklase hulka, kes kogevad allergilisi reaktsioone, on tõenäoline, et õietolm on nüüd teie vannutatud vaenlane.

Aga lõug püsti – ehkki olete kaotanud mõned allergialahingud, ei pea te sõda kaotama. “Saate allergiasümptomeid kontrolli all hoida, kui võtate teatud ravimeid ja muudate oma sooja ilmaga rutiini väikseid muudatusi,” ütleb allergoloog Sandra Hong, MD. Dr Hong selgitab, mida peate teadma, et oma allergiaid oma kohale asetada.

Mis põhjustab allergiat?

Kevadised allergiad – nagu enamik teisi – on tavaliselt eksliku identiteedi juhtum. Teie keha näeb kahjutuid taimede õietolmu ohtliku vaenlasena, mis paneb immuunsüsteemi tegutsema.

“Teie keha vabastab kemikaale, mida nimetatakse histamiinideks,” ütleb dr Hong. “Hooajaliste allergiate korral põhjustavad histamiinid aevastamist, nohu ja sügelevaid silmi, et õietolm teie süsteemist välja viia.”

Millal algab allergiahooaeg?

Kuigi allergiahooaeg algab Kesk-Läänes ametlikult alles märtsi lõpus, peavad teised riigi osad oma kudesid haarama palju varem.

“See sõltub sellest, kui soe ilm on,” ütleb dr Hong. “Kui see on tõesti soe, kogevad inimesed sümptomeid varem.”

Karm talv võib samuti muuta hooajalised allergiad aastaringsemaks. Ja kui teie piirkonnas on ebatavaliselt niiske talv, hoiatage: „Kui mullas on rohkem vett, saavad taimed paremini kasvada. Ja rohkem taimi võrdub rohkem õietolmuga.

Kas teil võib hilisemas elus tekkida hooajaline allergia?

Jah, ütleb dr Hong, kuigi me ei saa alati aru, miks. Mõned põhjused hõlmavad järgmist.

• Sinu geenid.
• Elustiili muutused, sealhulgas talude asemel linnapiirkondades elamine ja rohkem siseruumides viibimine.
• Liikumine ühest piirkonnast teise.

Kuidas kevadise allergiaga toime tulla: Varajane lind saab ussi

Kui teie plaan kevadistest allergiatest jagu saada algab siis, kui näete esimesi kevadpungasid, olete hiljaks jäänud. “Inimesed, kellel on hooajalised allergiad, peaksid valmistuma sümptomiteks enne nende ilmnemist,” ütleb dr Hong. Tehke järgmist.

Võtke ravimeid varakult

“Võtke ravimeid enne allergiahooaja algust,” soovitab dr Hong. “Siis on teie keha kaitsemehhanismid paigas, kui õietolm tabab – enne kui sümptomid muutuvad tõsiseks ja neid on raskem kontrollida.”

Kui te võtate suukaudset immunoteraapiat, mida nimetatakse keelealuseks immunoteraapiaks, on oluline alustada ravi 12 nädalat enne kõrghooaega. Sama kehtib käsimüügi antihistamiinikumide ja steroidsete ninaspreide kohta.

Viis viisi, kuidas tulla toime hooajaliste allergiatega, kui õietolm on haripunktis

Kui alustasite ravirežiimiga hilja, ärge heitke meelt. On ka teisi samme, mida saate aevastusevabaks jäämiseks võtta.

1. Vähendage kokkupuudet

Käivitage oma kliimaseade, et õietolm õues püsiks – ja abi võib olla ka õhupuhastitest, soovitab dr Hong. “Hoidke ka lemmikloomi oma magamistoast eemal, sest ka nende mantlitel on õietolmu,” märgib ta. Samuti peaksite vältima riiete kuivatamist õues ning enne magamaminekut duši all ja riideid vahetama.

2. Reisige nutikalt

Kui plaanite reisi, uurige oma sihtkohta, et teha kindlaks, millised allergeenid õhus on. Hoidke oma majutusruumides konditsioneer sisse lülitatud ja aknad suletuna, et vähendada siseruumides kokkupuudet õietolmuga rohkem kui 90%.

Kui sõidate sihtkohta:

• Enne lahkumist käivitage auto kliimaseade 10 minutit.
• Lahkuge varahommikul või hilisõhtul, et kogete vähem liiklust ja õhusaastet.
• Tsirkuleerige oma autos õhku. Nii ei välju te õietolmu.

3. Puhka rahulikult

Et allergiahooajal paremini magada:

• Sulgege magamistoa aknad ja käivitage kliimaseade isegi kuumadel päevadel.
• Hoidke oma magamiskoht puhas ja allergeenidest vaba. Vabanege materjalidest, mis tõmbavad tolmu.
• Kui teil on tolmulestaallergia, kasutage padja, madratsi ja vedrude jaoks lukuga katteid.
• Kasutage kangast kardinate asemel ruloosid ja vaiba asemel lehtpuidust põrandaid.
• Vabanege oma laeventilaatorist, mis paiskab ruumis tolmu laiali, kui seda ei hoita puhtana.

4. Väldi õietolmu

Kuna õietolmu on kõrgeim kella 5–10 hommikul, püsige sel ajal siseruumides. Tehke sama kuumadel, kuivadel ja tuulistel päevadel, kui õietolmu arv on kõrge.

Püüdke mitte peatuda ja roose nuusutada ning vältige ka metsaalasid. Imetlege loodust kaugelt (kui suudate seda taluda) ja kandke maski, kui teil on vaja muru niita või aeda hooldada.

Kui teil on hooajalise allergiaga lapsi:

• Kui võimalik, planeerige õues mängimine õhtu poole.
• Laske neil kanda liibuvaid päikeseprille, et kaitsta silmi õietolmu eest.
• Loo õietolmuvaba magamistuba: hoidke aknad kinni. Pärast õues mängimist enne magamaminekut käige duši all ja peske juukseid.

5. Filtreerige õhk

Puhastage õhukonditsioneeri õhutusavasid regulaarselt ja kui teil on sundõhuahi, kasutage ülitõhusat tahkete osakeste õhufiltrit (HEPA). Puhastage õhufiltreid sageli ja õhukanaleid vähemalt kord aastas.

Hooajalised allergiad: kuidas teada saada, mis teeb teie lapse õnnetuks

Juba 2-aastastel lastel võib olla hooajalisi allergiaid. Mõned märgid, mis näitavad, et teie laps ei tegele ainult külmetusega, on järgmised:

• Kinnisus ja nohu, mis tekitab selge ja vesise äravoolu.
• Aevastamine.
• Nina ja kurgu sügelus.
• Silmade sügelus ja punetus.
• Köha, mis on hullem öösel ja hommikul (see järgnev ninatilkumine lööb teid iga kord).

Veel üks märguandemärk, et lapsel on hooajaline allergia? Näo hõõrumine, ütleb dr Hong. “Nad hõõruvad silmi ja nina. Mõnikord saavad lapsed isegi selle pisikese joone otse ninale, sest nad ajavad seda üles. Näete kogu hõõrumisest väikest kortsu.”

Allergia sümptomid võivad isegi raskendada teie lapsel koolis või spordiga tegelemisel keskendumist. Vanemad võivad märgata ka seda, et nende laps sööb lahtise suuga (tavalisest rohkem), kuna ta ei saa tõhusalt läbi nina hingata, ütleb dr Hong.

Allergia leevendamine lastele

Käsimüügiravimid, nagu soolalahused, nasaalsed steroidspreid ja antihistamiinikumid, võivad lastele mõjuda, kuid dr Hongi sõnul peaksid vanemad kõigepealt rääkima oma lastearstiga.

Ja jälgige, kuidas allergiaravimid lastel tunnevad. “Mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada uimasust,” ütleb dr Hong. “Parim on anda neile ravimit öösel või valida see, mis on mõeldud päevaseks kasutamiseks, et unisust vähendada.”

Millal pöörduda oma arsti poole hooajaliste allergiate korral

Dr Hong soovitab olla ennetav, et hallata oma allergia sümptomeid. Teie või teie laps peaksite pöörduma allergoloogi poole, kui:

• Teie allergiad on nii häirivad, et käsimüügist ei ole abi.
• Teie sümptomid püsivad ja kestavad rohkem kui seitse kuni 10 päeva.
• Teil tekib köha, õhupuudus, vilistav hingamine, pigistustunne rinnus, valu või surve, mis kestab kauem kui seitse kuni 10 päeva. (See võib olla astma.)