D-vitamiin ja rinnavähk: kas need on omavahel seotud?

Rinnavähk on üks enim levinud vähivorme naiste seas ning paljud faktorid võivad mõjutada selle haiguse teket. Üheks potentsiaalseks teguriks, mis on viimasel ajal rohkem tähelepanu saanud, on D-vitamiini tase kehas. Mitmed uuringud on uurinud, kas D-vitamiini puudus või selle madal tase organismis võib olla seotud suurenenud riskiga rinnavähi tekkeks. Selle artikli eesmärk on vaadelda olemasolevaid teadusuuringuid ja analüüsida, kas D-vitamiin ja rinnavähk on omavahel seotud.

Alati võiks kasutada natuke rohkem päikest ja täpsemalt D-vitamiini.

Kuid päike ei ole ainus D-vitamiini allikas, sest teie dieedis on palju D-vitamiini rikkaid toite. Mis selle konkreetse vitamiini ümber ikkagi on? Ja kas sellel on seos D-vitamiini ja rinnavähiga?

Rinnavähi spetsialist Shimoli Barot, MD, selgitab, miks D-vitamiin on nii oluline, ja jagab parimaid nõuandeid selle kohta, kui palju on piisav ja kuidas seda saada.

Miks me vajame D-vitamiini?

“D-vitamiin on oluline kaasfaktor paljudes teie kehas toimuvates protsessides,” ütleb dr Barot. “Kuid enamik inimesi ei saa piisavalt.”

D-vitamiin on vaid üks paljudest vitamiinidest, mida peaksite iga päev võtma. See aitab parandada immuunsust, säilitab teie närvisüsteemi funktsioone, parandab luude tervist ning reguleerib kaltsiumi ja fosfori taset veres. Kuid kahjuks on D-vitamiini puudus kogu maailmas üha enam levinud. Ja uuringud seovad madalat D-vitamiini taset paljude terviseprobleemidega, sealhulgas:

• Unehäired.
• Diabeet.
• Kõrge vererõhk.
• Lihaste nõrkus.
• Õnnetused ja kukkumised.
• Sclerosis multiplex.
• Osteoporoos.

Kas D-vitamiin aitab vältida rinnavähki?

Uuringud selle kohta, kas D-vitamiin võib vähki ennetada või mitte, on vastuolulised.

2010. aasta analüüsi kohaselt oli neil, kelle veres oli kõrgeim D-vitamiini tase, rinnavähi risk 45% väiksem, võrreldes naistega, kelle D-vitamiini sisaldus veres oli madalaim. Mitmed teised uuringud on näidanud sarnaseid tulemusi.

Kuid 2022. aasta põhjalik ülevaade 84 uuringust näitas, et vitamiinide kasutamisest vähi ennetava meetmena on vähe või üldse mitte mingit kasu. Sarnane 2018. aasta ülevaade näitas, et puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et D-vitamiini saaks konkreetselt kasutada ennetuslikul viisil.

“Praegu pole meil kindlaid andmeid selle kohta, et D-vitamiini võtmine võib rinnavähki ära hoida,” ütleb dr Barot. “Kuid kui teil on rinnavähk ja te saate antiöstrogeeniravi, on uuringud näidanud, et normaalsed D-vitamiini vahemikud võivad olla pikas perspektiivis kasulikud.”

Üks selline uuring näitab, et kõrgem D-vitamiini tase diagnoosimisel võib olla seotud ka rinnavähiga naiste parema ellujäämismääraga.

Oluline on märkida, et kuigi need uuringud näivad viitavat teie D-vitamiini tasemele, millel on otsene mõju teie rinnavähi diagnoosile ja riskile, ei pruugi see olla põhjuse ja tagajärje stsenaarium. Vaja on teha rohkem kliinilisi uuringuid, et teha kindlaks otsene mehhanism ja seos, mis eksisteerib D-vitamiini ja rinnavähi arengu vahel (kui see on üldse olemas).

Uuringud selles valdkonnas alles käivad ja D-vitamiini taseme mõõtmine võib mõnikord osutuda keeruliseks. Päikesevalgust on raske mõõta ja see, kui palju D-vitamiini toiduga saad, ei ole alati palju.

“Üks tähtsamaid asju, mida saate teha, on regulaarselt sõeluuringuid teha,” märgib dr Barot. “Kuigi mammogrammid ei hoia ära rinnavähki, võivad need päästa elusid, avastades selle varajases staadiumis.”

Kuidas teada saada, kas D-vitamiini tase on madal?

Kui teie keha ei saa piisavalt D-vitamiini, ei teki mingeid raskeid ja kiireid sümptomeid. Kuid teil on tõenäolisem selle puudus, kui elate külmemas kliimas, mis saab talvekuudel vähem päikesevalgust. Samuti on teil tõenäolisem puudujääk, kui teil on kõrge kehamassiindeks (KMI) või kui teil on tumedam nahk (rohkem melaniini nahas blokeerib päikese ultraviolett-B-kiirgust).

Kuna mängus on nii palju muutujaid, kuidas saate oma D-vitamiini tasemest kindlalt teada?

Dr Barot soovitab järgmist.

1. Kui teil on diagnoositud rinnavähk ja/või teil on madal D-vitamiini tase, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga D-vitamiini lisamisega alustamise kohta. Need on enamiku kõigi jaoks ohutud, kuid kui teil on neerukive, peaksite enne nende alustamist konsulteerima oma arstiga.
2. Oodake kuus kuud pärast D-vitamiini lisamisega alustamist ja proovige leida loomulikke viise D-vitamiini lisamiseks oma igapäevasesse dieeti.
3. Paluge oma tervishoiuteenuse osutajal võtta verd, et kontrollida teie D-vitamiini taset.
4. Jätkake D-vitamiini taseme hoidmist normaalses vahemikus.

Kui palju D-vitamiini on vaja rinnavähi ennetamiseks?

Vähi valdkonnas on D-vitamiini ja selle seost vähiga uuritud juba mõnda aega. Loomkatsed on näidanud, et D-vitamiini madal tase võib suurendada rinnavähi tekkeriski ja selle mikroelemendi kõrgem tase on seotud paremate tulemustega, kui teil on rinnavähk.

Kuid praegu ei ole inimkatsetest saadud veenvaid tõendeid selle kohta, et madal D-vitamiini tase võib suurendada teie võimalusi haigestuda teatud tüüpi vähki, sealhulgas rinnavähki, või et D-vitamiini lisamine on tõhus strateegia rinnavähi ennetamiseks.

Kui teil on diagnoositud rinnavähk, on D-vitamiini normaalse taseme säilitamine kasulik, eriti kui teid ravitakse antiöstrogeenraviga. Kuid dr Barot ütleb, et alati on hea mõte hoida normaalset D-vitamiini taset, sest on näidatud, et see toetab ka luutihedust.

“Kuni andmetel põhinevaid poliitikaid ja soovitusi pole tehtud, on mõistlik hoida oma D-vitamiini tase normaalses vahemikus ja see võib olla kasulik, kui teil tekib rinnavähk,” jätkab ta.

Kuidas saada rohkem D-vitamiini

D-vitamiin erineb teistest mikroelementidest. Teie keha toodab vitamiini tegelikult siis, kui puutute kokku päikese ultraviolett-B-kiirgusega. Kui aga elate piirkonnas, kus päikese käes ei ole palju, või kui otsite võimalusi D-vitamiini tarbimise suurendamiseks, leiate D-vitamiini siit:

• lõhe.
• Värske tuunikala ja makrell.
• D-vitamiiniga rikastatud tooted nagu piim, jogurt ja mõned hommikusöögihelbed.
• D-vitamiini toidulisandid.

Oluline on märkida, et kui olete huvitatud toidulisandite võtmisest, on alati kõige parem enne nende võtmist rääkida tervishoiuteenuse osutajaga soovitatavast annusest, et teha kindlaks, mis on ohutu või efektiivne, ja veenduda, et teistel teie kasutatavatel ravimitel pole vastunäidustusi. võtan.

Kokkuvõttes näitavad uuringud, et D-vitamiinil võib olla oluline roll rinnavähi ennetamisel ja ravi toetamisel. Kuigi järeldusi on raske teha, võib selle vitamiini puudulikkus suurendada rinnavähi riski ning D-vitamiini tarbimine võib omakorda vähendada haigestumise ohtu. Siiski on edasised uuringud ja kliinilised katsetused vajalikud, et selgitada välja täpsem seos. Senikaua on mõistlik jälgida tasakaalustatud toitumist ja tarbida D-vitamiini lisaks, kuid alati tuleks konsulteerida oma arstiga toitumis- ja raviplaanide osas.