Elulised Märgid

Elulised näitajad mõõdavad teie keha põhifunktsioone. Need hõlmavad teie kehatemperatuuri, vererõhku, pulssi ja hingamise (hingamise) sagedust. Nende märkide normaalsed vahemikud varieeruvad sõltuvalt vanusest, KMI-st ja muudest teguritest. Laste elulised näitajad ei ole samad, mis täiskasvanute elulised näitajad. Tervishoiuteenuse osutaja annab teile teada, kui peate jälgima mõnda oma elutähtsat funktsiooni.

Elulised näitajad mõõdavad teie keha põhifunktsioone, sealhulgas teie temperatuuri, vererõhku, pulssi ja hingamissagedust.

Mis on elulised näitajad?

Elulised näitajad mõõdavad teie keha põhifunktsioone. Mõõtmised kontrollivad teie üldist füüsilist tervist. Need on iga arstliku läbivaatuse või hindamise esimene samm. Elulised näitajad on olulised, kuna need annavad tervishoiuteenuse osutajale vihjeid mis tahes põhiseisundite kohta, mis mõjutavad teie tervist või näitavad teie edusamme paranemise suunas.

On neli peamist elutähtsat tunnust:

Kehatemperatuur.
Vererõhk.
Pulss (südame löögisagedus).
Hingamissagedus (hingamissagedus).

Mis on normaalsed elulised näitajad?

Normaalsed elutähtsad näitajad sõltuvad teie vanusest, KMI-st, soost ja üldisest tervislikust seisundist.

Elutäht TäiskasvanudElutähtis märk

Temperatuur	97,8 F kuni 99,1 F (36,5 C kuni 37,3 C).
Vererõhk	90/60 mm Hg kuni 120/80 mm Hg.
Pulss	60 kuni 100 lööki minutis.
Hingamissagedus	12-18 hingetõmmet minutis.
Elutähtis märk
Temperatuur
Täiskasvanud
97,8 F kuni 99,1 F (36,5 C kuni 37,3 C).
Vererõhk
Täiskasvanud
90/60 mm Hg kuni 120/80 mm Hg.
Pulss
Täiskasvanud
60 kuni 100 lööki minutis.
Hingamissagedus
Täiskasvanud
12-18 hingetõmmet minutis.

Mis on laste elulised näitajad?

Laste elulised näitajad või laste elulised näitajad mõõdavad teie lapse keha põhifunktsioone. Laste mõõdud erinevad täiskasvanute omast. Näiteks võib beebi pulss olla vahemikus 110 kuni 160 lööki minutis (bpm) ja täiskasvanu pulss vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis.

Mis on ortostaatilised elutähtsad tunnused?

Ortostaatilised elutähtsad näitajad kontrollivad teie vererõhku ja pulssi lamades ja seejärel püsti tõustes. Teie elulised näitajad võivad muutuda, kui teie asend muutub, kui teil on tekkinud või oht:

Hüpovoleemia.
Peapööritus.
Kukkumine.
Nõrkus.
Teadvuse kaotus.
Põrutus.

Ortostaatilised elutähtsad näitajad võetakse tavaliselt tervishoiuteenuse osutaja kabinetis või haiglas.

Mis on kehatemperatuur?

Kehatemperatuur on inimese keha eeldatav temperatuur. Võite märgata oma kehatemperatuuri muutumist, kui teete trenni või tunnete end haigena.

Keskmine kehatemperatuur on 98,6 kraadi Fahrenheiti (37 kraadi Celsiuse järgi), kuid terve inimese normaalne temperatuur võib olla vahemikus 97,8 F kuni 99,1 F (36,55 C kuni 37,27) või veidi kõrgem.

Temperatuur, mis on kõrgem kui 100,4 F (38 C), liigitatakse palavikuks. Kehatemperatuuri langus alla 95 F (35 C) on hüpotermia.

Kuidas kontrollida oma kehatemperatuuri?

Kodus saate mõõta oma kehatemperatuuri termomeetriga:

Kui kasutate temporaalset termomeetrit, asetage see otse oma otsaesise ette. Traditsioonilise termomeetri kasutamisel sisestage termomeetri ots suhu või pärasoolde või asetage see kaenla alla.
Mõne sekundi pärast eemaldage termomeeter ja lugege temperatuuri. Täpse näidu saamiseks järgige termomeetriga kaasasolevaid juhiseid.
Peske ja desinfitseerige termomeetrit pärast iga kasutamist.

Tervishoiuteenuse osutaja saab mõõta teie kehatemperatuuri ka spetsiaalse termomeetri abil, mis sisestatakse teie kõrvakanalisse.

Mis mõjutab minu kehatemperatuuri?

Teie kehatemperatuuri võivad mõjutada järgmised tegurid:

Loe rohkem: Rinnavalu (mastalgia): põhjused, ravi ja ennetamine

Kuumas või külmas keskkonnas viibimine.
Harjutus.
Kuumade või külmade toitude ja jookide söömine.
Tugevad emotsioonid.

Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada kehatemperatuuri muutumist, on järgmised:

Stress.
Infektsioon.
Hüpotüreoidism.
Dehüdratsioon.
Päikesepõletus.
Reumatoidartriit.

Hormonaalsed muutused.

Vananedes ei suuda teie keha teie kehatemperatuuri nii hästi reguleerida, kui peaks. Seetõttu võite märgata sagedasemaid temperatuurimuutusi, kui olete 65-aastane või vanem.

Mis on vererõhk?

Vererõhk on vere rõhu või jõu mõõtmine teie arterite seintele. Vererõhk on kirjutatud kahe numbrina.

Süstoolne rõhk on esimene number. See mõõdab rõhku teie arterites, kui teie süda lööb ja surub verd teie kehasse.
Diastoolne rõhk on teine number. See mõõdab rõhku teie arterites, kui teie süda puhkab löökide vahel.

Täiskasvanu tervislik vererõhk rahuolekus on alla 120/80 mm Hg.

Kuidas kontrollida vererõhku kodus?

Kodus saate vererõhku kontrollida käsitsi või digitaalse vererõhumõõturi (sfügmomanomeetri) abil. Vererõhu täpseks mõõtmiseks peate:

Leidke vaikne koht lõõgastumiseks, istuge maha ja asetage vererõhumansett oma käe ümber.
Täitke mansett juhiste järgi.
Lugege manseti mõõdikut ja kirjutage mõõt üles.

Mõned apteegid või apteegid pakuvad elektroonilist vererõhu lugemist. Pidage meeles, et neid ei peeta teie vererõhu täpseteks mõõtmisteks.

Mis on kõrge vererõhu mõõtmine?

Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on 130/80 mmHg või kõrgem näit. Süstoolset rõhku 130–139 või diastoolset rõhku 80–89 peetakse kõrge vererõhu 1. staadiumiks.

Süstoolne rõhk üle 140 ja diastoolne rõhk üle 90 loetakse kõrge vererõhu 2. staadiumiks. Teie tervishoiuteenuse osutaja arutab teiega erinevaid ravivõimalusi, lähtudes teie individuaalsest tervislikust seisundist.

Süstoolset rõhku üle 180 ja diastoolset rõhku üle 90 peetakse hüpertensiivseks kriisiks ja te peaksite viivitamatult konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Vererõhk, mis püsib kõrgel pikka aega, näiteks kauem kui paar aastat, võib põhjustada terviseprobleeme, sealhulgas:

Ateroskleroos (arterite kõvenemine).
Südamepuudulikkus.
Insult.

Mis on madala vererõhu mõõtmine?

Madal vererõhk (hüpotensioon) on näit 90/60 mm Hg või madalam. See võib mõne inimese jaoks olla normaalne ega tekita muret. Madal vererõhk võib aga põhjustada terviseseisundi sümptomeid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on madal vererõhu näit ja teil on kogemusi:

Pearinglus.
Minestamine.
Iiveldus.
Külm higi.
Ähmane nägemine.

Mis on laste normaalne vererõhk?

Laste vererõhk või lapse vererõhk varieerub sõltuvalt nende vanusest.

Vanus Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm HgDiastoolne vererõhk (alumine number) mm HgVanus

0 kuni 3 kuud (vastsündinu)	65 kuni 85.	45 kuni 55.
3 kuni 6 kuud	70 kuni 90.	50 kuni 65.
6 kuni 12 kuud	80 kuni 100.	55 kuni 65.
1 kuni 3 aastat	90 kuni 105.	55 kuni 70.
3 kuni 6 aastat	95 kuni 110.	60 kuni 75.
6 kuni 12 aastat	100 kuni 120.	60 kuni 75.
12 kuni 17 aastat	100 kuni 120.	70 kuni 80.
Vanus
0 kuni 3 kuud (vastsündinu)
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
65 kuni 85.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
45 kuni 55.
3 kuni 6 kuud
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
70 kuni 90.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
50 kuni 65.
6 kuni 12 kuud
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
80 kuni 100.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
55 kuni 65.
1 kuni 3 aastat
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
90 kuni 105.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
55 kuni 70.
3 kuni 6 aastat
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
95 kuni 110.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
60 kuni 75.
6 kuni 12 aastat
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
100 kuni 120.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
60 kuni 75.
12 kuni 17 aastat
Süstoolne vererõhk (ülemine number) mm Hg
100 kuni 120.
Diastoolne vererõhk (alumine number) mm Hg
70 kuni 80.

Loe rohkem: Tretinoiini losjoon: kuidas see toimib ja kõrvaltoimed

Tervishoiuteenuse osutaja kontrollib teie lapse vererõhku tavapärase vastuvõtu ajal. Tavaliselt on vererõhu kontrollimine hea lapse või regulaarsete kohtumiste ajal ainus kord, mil teenuseosutajad peavad teie lapse vererõhku mõõtma.

Mis võib minu vererõhku mõjutada?

Tegurid, mis võivad teie vererõhu näitu mõjutada, on muuhulgas järgmised:

Kofeiin või alkoholi sisaldavad joogid.
Teatud ravimid.
Kaalulangus või -tõus.
Külmad temperatuurid.
Harjutus.
Täis põis.
Kõht täis.
Soola kogus teie dieedis.
Suitsetamine.
Stress.

Kui mõõdate vererõhku, pidage tulemuste lugemisel neid tegureid meeles. Kui keegi teine mõõdab teie vererõhku, rääkige talle kõigist teguritest, mis võivad teie mõõtmist mõjutada.

Mis on pulss?

Teie pulss on teie südamelöökide arv minutis. Terve täiskasvanu normaalne pulsisagedus puhkeolekus on vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis (bpm). Pulsisagedus on inimestel erinev. Naistel või inimestel, kelle sünnihetkel on naissoost (AFAB) määratud, on pulss tavaliselt kiirem kui meestel või inimestel, kellele on sünnihetkel määratud mees (AMAB).

Puhkuse ajal on pulss madalam ja treeningu ajal kõrgem. See juhtub seetõttu, et teie keha vajab treeningu ajal rohkem hapnikurikast verd.

Pidage meeles järgmist.

Rääkige teenusepakkujaga, kui teie pulss on tavaliselt alla 60 löögi minutis või üle 100 löögi minutis.
Iga löök peaks olema võrdselt paigutatud.
Löögid ei tohiks olla liiga tugevad. See võib viidata sellele, et teie süda töötab kõvasti.
Teie süda ei tohiks lööki vahele jätta.

Kuidas kontrollida pulssi?

Saate mõõta pulssi, surudes esimest ja teist sõrmeotsa kindlalt, kuid õrnalt vastu keha teatud punkte – kõige sagedamini randmel või kaelal. Kasutage oma kella ja loendage südamelöökide arv 60 sekundi jooksul. Tulemuseks on teie pulss või pulss.

Mis võib minu pulssi mõjutada?

Pulssi võivad mõjutada järgmised tegurid:

Harjutus.
Stress.
Tugevad emotsioonid.
Kofeiin.

Tervislikud seisundid, mis võivad teie pulssi mõjutada, võivad hõlmata, kuid mitte ainult, järgmist:

Infektsioon.
Dehüdratsioon.
Stress.
Ärevus.
Kilpnäärme seisundid.
Aneemia.
Šokk.
Arütmia.

Mõned ravimid, eriti beetablokaatorid ja digoksiin, võivad teie pulssi aeglustada.

Mis on hingamissagedus?

Teie hingamissagedus või hingamissagedus on hingetõmmete arv minutis. Täiskasvanu normaalne hingamissagedus puhkeolekus on 12–18 hingetõmmet minutis. Hingamissagedus alla 12 või üle 25 hingamise minutis puhkamise ajal võib viidata terviseseisundile.

Kuidas kontrollida oma hingamissagedust?

Hingamissagedust saate kontrollida järgmiselt:

Leidke vaikne koht, kus istuda ja lõõgastuda.
Kasutage oma kella ja loendage, mitu hingetõmmet 60 sekundi jooksul teete.

Oma hingetõmmete kokkulugemine võib olla keeruline, eriti kui olete närvis või ärevil. Võite paluda sõbral või pereliikmel aidata teil hingamissagedust kontrollida. Täpse mõõtmise saamiseks näevad nad teie rindkere iga hingetõmbega tõusmas ja langemas.

Millised tingimused mõjutavad minu hingamissagedust?

Tervislikud seisundid, mis võivad teie hingamissagedust mõjutada, hõlmavad, kuid ei piirdu nendega:

Astma.
Ärevus.
Kopsupõletik.
Südamehaigus.
Kopsuhaigus.
Ainete tarvitamise häire.

Elulised näitajad on teie üldise tervise olulised näitajad. Oma elutähtsate näitajate kontrollimine on esimene samm teie kehas toimuva väljaselgitamiseks. Elulised näitajad annavad teie hooldusmeeskonnale teada, kui teil on hädaolukord või kui teil on mõni tervisehäire, mis mõjutab teie heaolu. Tervishoiuteenuse osutaja annab teile teada, kui peate regulaarselt kodus oma elulisi näitajaid kontrollima. Lapsed ei vaja tavaliselt oma elutähtsaid näitajaid väljaspool lastearsti vastuvõttu. Kui teie elutähtsad näitajad on ebanormaalsed või kui teil on küsimusi elutähtsate näitajate mõõtmise kohta, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga.