Mis on traditsiooniline hiina meditsiin?

Isegi kui te veel ei tea traditsioonilise hiina meditsiini põhialuseid, olete tõenäoliselt tuttav mõne selle tavaga. Võib-olla olete käinud nõelravi seansil või võtnud kurkumit artriidi vastu või registreerinud oma lapse kohalikku tai chi stuudiosse. Või äkki olete lihtsalt mõelnud nende ümmarguste sinikate üle oma lemmikolümpiaujujate seljas.

Kõik need tavad põhinevad traditsioonilisel hiina meditsiinil (TCM), mille eesmärk on luua kehas tasakaal, et säilitada tervist ja heaolu.

Nõelraviarst Yaser Abdelhamid, LAc, selgitab, mis on traditsiooniline hiina meditsiin, milliseid ravimeetodeid see sisaldab ja kuidas see aitab teil tervist säilitada.

Traditsioonilise hiina meditsiini põhitõdede mõistmine

Traditsioonilise hiina meditsiini aluseks on kontseptsioon qi (hääldatakse “chi”).

“Qi on inglise keelde tõlgitud kui energia, jõud või jõud, mis liigub läbi keha, et anda igale rakule elujõudu,” selgitab Abdelhamid. Väidetavalt liigub Qi läbi keha meridiaanide kaudu.

Ja mäletate seda tasakaalu keskendumist? Sisestage yin ja yang, vastandlikud, kuid omavahel seotud jõud. “Yin ja yang on qi üksteist täiendavad olemused, ” ütleb Abdelhamid. Yin on seotud selliste tunnustega nagu külm ja negatiivne energia, samas kui yang on seotud soojuse ja positiivse energiaga.

TCM-is on qi ohjeldamatu liikumine ning yini ja yangi tasakaal teie tervise võtmed.

5 TCM-i tava ja mida need võivad ravida

Traditsiooniline hiina meditsiin ei asenda traditsioonilist meditsiini. Kuid see täiendab seda suurepäraselt, rõhutades kogu keha heaolu ja heaolu.

“TCM paistab silma, kui on vaja edendada optimaalset tervist ja anda patsientidele võimalus osaleda oma teekonnal põhilise paranemise poole, kasutades toitu, ravimtaimi, liikumisteraapiaid ja palju muud,” ütleb Abdelhamid.

Ta selgitab mõningaid traditsioonilisi Hiina meditsiini tavasid, mis on Põhja-Ameerikas populaarsed.

1. Nõelravi

Võib-olla olete tuttav nõelraviga, õhukeste, steriilsete, ühekordselt kasutatavate metallnõelte sisestamisega nahka, et leevendada haiguse sümptomeid ja taastada keha funktsioonide tasakaal.

“Nõelravi eelised on mitmekesised, kuid see on USA-s kõige tuntum valuhaiguste ravis,” märgib Abdelhamid. “Rohkem arste ja kirurge suunab oma patsiente valu leevendamiseks nõelravile.”

Nüüd USA-s nii populaarne, et see on kaetud paljude tervisekindlustusplaanidega, kasutatakse nõelravi tavaliselt selliste probleemide lahendamiseks nagu:

• Artriit.
• Selja-, kaela- või lihasvalu.
• Peavalud ja migreen.
• Põlvevalu.
• Menstruatsiooni krambid.
• Meele ja meeleolu probleemid, nagu stress, ärevus, depressioon ja obsessiiv-kompulsiivne häire.
• Viljatus.
• Rasedusega seotud ebamugavustunne.

Teie nõelraviarst võib teie nõelraviseansside ajal teha ka muid TCM-i praktikaid:

• Kõrva seemned sihtida nõelravi punkte ilma nõelu kasutamata. Teie nõelraviarst asetab teie kõrvade akupressuuripunktidele väikesed metallist kuulid või seemned. Need kinnitatakse kleepuva sideme külge, et neid paigal hoida.
• Gua sha on tööriistadega massaažiliik, mis parandab vereringet ja soodustab paranemist. Praktikud kasutavad põletikuliste kehaosade eemaldamiseks või hõõrumiseks sileda servaga tööriista, näiteks portselanlusikat.
• Moksibusioon on kuivatatud jahvatatud ürdi kuumutamine nõelte otsas või teatud nahapunktides, et suurendada energiavoogu.

2. Kuputamine

Hiina kõnekäänd õpetab: “Kus on stagnatsioon, seal on ka valu. Eemaldage stagnatsioon ja eemaldate valu.”

Kuputamine on mõeldud blokkide või stagnatsiooni eemaldamiseks teie qi voolust. Väikesed tassid (USA-s, tavaliselt plastikust või klaasist) tekitavad nahale imemise efekti, mis lõhub selle pinna all olevad pisikesed veresooned lahti. Teie keha täiendab verd kupupiirkondadesse, et kutsuda esile paranemisreaktsioon. TCM-i sõnul aitab see teie qi blokeeringust vabastada ja taastada energia voolu kogu kehas.

Kuputamine on eriti populaarne sportlaste ja teiste seas, kes otsivad abi järgmistes küsimustes:

• Artriit.
• Selja-, kaela-, põlve- ja õlavalu.
• Hingamisprobleemid, nagu astma.
• Seedetrakti häired.
• Peavalud ja migreen.
• Kõrge vererõhk.

3. Hiina taimne ravim

Taimeteraapia on iidne traditsioon kasutada tervise parandamiseks erinevaid Hiina ravimtaimi. Sõltuvalt teie konkreetsetest tervisevajadustest loovad koolitatud taimearstid kohandatud taimsed segud, mis on kapslite, vedelate tinktuuride või segude kujul.

Nende ravimtaimede ohutuse kohta on käimas ulatuslikud ja jätkuvad uuringud. “Hiina herbalism on sama vana kui registreeritud ajalugu, kuid sama uus kui kõige uuemad uuringud ja teaduslikud uuringud nende kohta,” ütleb Abdelhamid.

Hiina ürte kasutatakse tavaliselt:

• Allergia.
• Autoimmuunsed häired.
• Vähiravi kõrvaltoimed.
• Seedimisprobleemid.
• Viljatus.
• Immuunsüsteemi reguleerimine.
• Menopaus.
• Menstruatsiooni või endometrioosi valu.

4. Qigong

Qigong, mis tõlkes tähendab “qi-ga töötamist”, on vaimu/keha praktika, mis kasutab seisva või blokeeritud qi ärahoidmiseks ja vähendamiseks lihtsaid poose ja hingamismustreid.

Kasutades liikumist, meditatsiooni ja rütmilist hingamist, võib qigong (sarnane tai chile, allpool) aidata:

• Vähendada depressiooni.
• Stressi leevendama.
• Vähendage kroonilist väsimust.
• Tugevdage oma immuunvastust.
• Parandage vähihaigete inimeste heaolu.

5. Tai chi

Tai chi on mõnikord kirjeldatud kui “liikumises meditatsiooni” võitluskunstidel põhinev treeningvorm, mis koosneb aeglastest liigutustest ja sügavatest hingamistehnikatest. See sobib igas vanuses ja igas vormis inimestele.

„Ida- ja Kaug-Ida mõtteviisis on arusaam, et taevas on keha loonud liikumiseks. See on siis, kui keha on füüsiliselt oma jõu, vastupidavuse ning optimaalse painduvuse ja liikuvuse osas parimas vormis,” selgitab Abdelhamid. „Seevastu ida filosoofia väidab, et taevas on meele kujundanud vaikuse jaoks. See on siis, kui oleme sisemiselt parimas vormis, kõige suurema mälu-, tähelepanu-, keskendumis-, otsustus- ja intellektuaalse tegevuse võimega.

“Väliselt liigutav, kuid seesmiselt siiski – see on tasakaalustatud inimeksistentsi elamise yin/yang ideaal, mida me kõik peaksime püüdma saavutada.”

Tai chi aeglased, sihipärased liigutused on loodud teie qi energia andmiseks ja tasakaalustamiseks, pakkudes teile nii füüsilist kui ka vaimset kasu. Uuringud näitavad, et tai chi võib:

• Leevendage fibromüalgia valu.
• Vähendada depressiooni.
• Teritab mälu ja mõtlemisoskust.

Mida teadus ütleb

Kaasaegne teadus ei näita lõplikke tõendeid qi või meridiaanide kohta, mille kaudu see väidetavalt voolab, kuid traditsioonilise hiina meditsiini populaarsus on püsinud läbi sajandite ühtlane, et parandada tervist ja heaolu, mida kasutatakse koos tavapäraste meditsiiniliste ravimeetoditega.

“Kaasaegne meditsiin paistab silma kriisisekkumise ja haiguste juhtimise rakendamisel,” ütleb Abdelhamid: “Me peaksime olema tänulikud erakorralise meditsiini osakondade, operatsioonisaalide, põletusosakondade, traumaraviasutuste, elupäästvate ravimite ja muu sellise eest.”

Kuid TCM on tänapäevase meditsiini väärtuslik täiendus, mida soovitavad meditsiinitöötajad, kes hindavad selle rõhku tervise, tasakaalu ja heaolu edendamisele.

“On oluline, et patsiendid teaksid, et nad saavad tavapäraste kaasaegse meditsiini kõrval kasutada nõelravi ja muid traditsioonilise Hiina meditsiini tavasid,” julgustab Abdelhamid.