Vananemine toimub! Siit saate teada, kuidas oma kallimaga mälukatkestusest rääkida

Teie ema on sel nädalal juba kolmandat korda keskendunud sellele, et leida salvrätikud, mida ta viis aastat tagasi garaažimüügil müüs. Arvate: “Võib-olla on aeg rääkida vananeva spetsialistiga.”

Geriaatrilise meditsiini arsti Ardeshir Hashmi (MD) sõnul on aeg.

Kunagi pole liiga vara mälukaotust aeglustada

“Uuringud näitavad, et varasem sekkumine on mälu ja iseseisvuse säilitamiseks kriitilise tähtsusega,” ütleb dr Hashmi. “Elustiili muutused on üliolulised, kuid nende jõustumiseks on vaja aega, seega on oluline varakult alustada.”

Ravimid võivad aidata, kuid need on vaid 2% lahendusest. Nende ülesanne on peamiselt peatada mäluprobleemide süvenemine.

Ülejäänud 98% muudab elustiili. Need aju tervislikud modifikatsioonid võivad parandada mälu:

• Aeroobne tegevus
• Sotsialiseerumine
• Tervislik toitumine, nagu Vahemere dieet
• Eesmärgi tunde leidmine
• Piisavalt kvaliteetse une saamine

Kuidas lahendada mäluprobleeme oma kallimaga

Sinu kallim ei pruugi olla märganud mäluprobleeme. Aga kui olete mures, on aeg tegutseda. Dr Hashmi soovitab neid strateegiaid.

Andke kindlustunne. Suur hirm on see, et mälumuutused viitavad dementsusele või Alzheimeri tõvele. Kuid see ei pruugi nii olla.

“Veenduge oma vanemale, et unustate ka asju, ja rõhutage, et ainus viis vastuse saamiseks on külastada geriaatrit,” soovitab dr Hashmi. “Võite isegi mälu asju pisendada. Öelge neile, et arst teeb põhjaliku uuringu, kus aju tervis on ainult üks komponent.

Keskendu positiivsele. Iseseisvuse kaotamine on tõenäoliselt üks teie vanemate suurimaid muresid. Esitage visiit geriaatri juurde, et tagada pikaajaline iseseisvus.

Dr Hashmi soovitab selliseid lauseid nagu: “See on oluline, sest ma tahan, et te jääksite oma koju selliseks nagu praegu.”

Ja leevendage oma vanema muret selle pärast, et peate võtma veel rohkem ravimeid, öeldes: „Me ei taha, et te võtaksite rohkem ravimeid, kui vajate, ja tõenäoliselt pole ravimid isegi vajalikud. Kuid vaatame, millised võimalused on teie mõtlemise ja mälu säilitamiseks.

Teie vanem võib isegi visiidilt lahkuda vähemate ravimitega, kui ta sisse läheb. “Mälu kahjustada võivate ravimite äravõtmine on sageli osa lahendusest,” lisab dr Hashmi.

Seadke ootused. Rõhutage, et soovite, et teie vanem säilitaks või isegi parandaks oma mälu. “Teie vanem võib olla hirmul – andke neile teada, et eesmärk on asju paremaks muuta, mitte tingimata vigade väljaselgitamine,” ütleb dr Hashmi.

Arutage, mida oodata hindamise ajal, mis ei ole valus ja sisaldab tõenäoliselt järgmist:

• Harjutused mälu hindamiseks
• Vereanalüüsid, et välistada D- ja B12-vitamiini puudused, mis käivad käsikäes vananemisega, ja mõõta kilpnäärme taset
• MRI (vajadusel), mis aitab saada hetkeseisu aju praegusest tervisest

Näpunäiteid, mis aitavad hooldajatel mälukaotusega toime tulla

“Isegi kõige kannatlikumale inimesele võib olla raske suhelda vanemaga, kes küsib korduvalt sama asja,” ütleb dr Hashmi. “Kuid kannatlikkus on hooldajate suur liitlane, nii et pidage sellest kinni.”

Mõned muud näpunäited, mis aitavad teil oma vananevat vanemat aidata:

1. Ärge tehke üksi: Umbes 40 miljonit vanemat täiskasvanut ja pereliiget USA-s jagavad teie kogemusi. Looge nendega ühendust, et tunda end vähem üksikuna, ja vahetage strateegiaid konkreetsete stsenaariumide käsitlemiseks.
2. Rõhutage, et see pole nende süü: Kui teie vanemal on Alzheimeri tõbi (või mõni muu dementsuse vorm), pidage meeles, et nad ei tee ega ütle asju. See on haigus. Kui teie vanem muutub ebaviisakaks või vihaseks, pidage meeles, et haigus räägib kellegagi, keda ta ei tunne.
3. Suuna need ümber: Sageli on lühiajaline mälu kadunud, kuid teie kallim mäletab vanu aegu. Kasutage seda oma eeliseks. Rääkige minevikust või vaadake koos vanu pilte, et aidata neil keskenduda olevikule.
4. Kaota argument: Kui olete proovinud oma vanemat ümber suunata, kuid nad nõuavad endiselt, et nad on Kanadas, kui olete tegelikult Californias, laske sellel minna. Hetkel on see sinu kallima reaalsus. Pigem on kasulik kohtuda nendega seal, kus nad on, kui väita, et nad eksivad.