Paistes põlv: põhjused, ravi ja ennetamine

Põlveturse on vedeliku kogunemine teie põlveliiges. Selle põhjuseks võivad olla traumad, nagu spordivigastused, või terviseseisundid, nagu artriit. See on kõige sagedamini vigastatud liiges. Enamiku põlveturse põhjuste ravi saate alustada kodus puhkuse ja käsimüügiravimitega.

Ülevaade

Mis on põlve turse?

Põlve turse on sümptom, mis tähendab, et teie põlveliiges või selle ümber on kogunenud vedelikku.

Teie põlv on liiges, mis ühendab teie reieluu (reieluu) sääreluu (sääreluu) ja põlvekedraga (patella). See on teie keha suurim liiges. Teie põlved sisaldavad ka kõhre, lihaseid, sidemeid ja närve.

Kõik, mis kahjustab või ärritab teie põlve, võib põhjustada turset. Kui vigastate oma põlve või teil on mõni tervislik seisund, mis kahjustab seda ümbritsevat kude, võib teie põlv paisuda.

Kui teil on paistes põlv, võite kogeda muid sümptomeid, sealhulgas:

• Põlvevalu.
• Jäikus või pingul tunne.
• Punetus või värvimuutus.
• Kuumuse või soojuse tunne.

Enamiku põlveturse põhjuste ravi saate alustada kodus puhkuse ja käsimüügiravimitega. Trauma või spordivigastuse korral pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole. Pöörduge teenusepakkuja poole, kui turse ei parane mõne päeva jooksul, kui teil on tugev valu või ei saa põlve liigutada.

Võimalikud põhjused

Millised on põlve turse kõige levinumad põhjused?

Tervishoiuteenuse osutajad klassifitseerivad põlve turse traumaatiliseks või mittetraumaatiliseks

Traumaatiline põlveturse tähendab tavaliselt, et olete saanud vigastuse. Spordivigastused on põlve turse kõige levinumad põhjused, sealhulgas:

• ACL-i pisarad.
• MCL pisarad.
• Meniski pisarad.
• Hüpervenitatud põlved.
• Nikastused.
• Luumurrud.
• Dislokatsioonid.
• Patellofemoraalne valu sündroom (PFPS).

Mittetraumaatiline põlve turse on tavaliselt põhjustatud artriidist. Degeneratiivne artriit (osteoartriit) ja põletikuline artriit (sh reumatoidartriit ja psoriaatiline artriit) võivad põhjustada turset.

Muud terviseseisundid, mis võivad põhjustada mittetraumaatilist põlve turset, on järgmised:

• Autoimmuunsed häired.
• Infektsioonid.
• Bursiit.
• Tendiniit.

Hooldus ja ravi

Kuidas ravida paistes põlve?

Põlveturse ravimine sõltub teie tüübist. Vigastuse või trauma korral pöörduge kohe arsti poole.

Mittetraumaatilist põlveturset saate esialgu ravida kodus. Ärge tehke sporti ega tegele mis tahes tegevusega, mis võib teie põlvele rohkem stressi tekitada. Käsimüügi valuvaigistid, nagu MSPVA-d või atsetaminofeen, võivad valu leevendada ja põletikku vähendada. Rääkige tervishoiuteenuse osutajaga enne valuvaigistite võtmist rohkem kui 10 päeva järjest.

Järgige RICE meetodit niipea, kui märkate valu või muid sümptomeid:

• Rest: vältige tegevust, mis põhjustas teie vigastuse. Ärge üle pingutage oma põlve, kui see paraneb.
• Ice: kandke põlvele paar korda päevas 15 minutiks külma kompressi või õhukese rätiku sisse mähitud jääkotte.
• Csurve: turse vähendamiseks võite oma põlve elastse sidemega mähkida.
• ETõstmine: toetage oma põlve ja jalga südamest kõrgemale nii sageli kui võimalik.

Tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada muid ravimeetodeid, kui teil on konkreetne vigastus või tervislik seisund. Teil võib tekkida vajadus:

• Kargud.
• Traks, mis hoiab põlve paigal.
• Füsioteraapia.
• Kortikosteroidid.

Operatsioon põlve turse korral

Enamik inimesi, kellel on põlve turse, ei vaja operatsiooni. Kui turse on tingitud vigastusest, nagu sideme rebend või meniski rebend, võite vajada põlveliigese artroskoopiat, et parandada põlvesiseseid kahjustusi.

Teie teenusepakkuja võib soovitada põlveliigese asendamist (artroplastikat), kui teil on artriit ja sellised sümptomid nagu põlve turse ja valu muudavad teie igapäevases rutiinis osalemise raskeks (või võimatuks). Teie teenusepakkuja soovitab tavaliselt operatsiooni ainult siis, kui muud ravimeetodid teie sümptomeid ei leevenda.

Kui vajate põlveoperatsiooni, ütleb teie teenuseosutaja või kirurg teile, mida oodata ja kui kaua taastumine aega võtab.

Kuidas saab põlve turset ära hoida?

Spordi või muu füüsilise tegevuse ajal:

• Kandke sobivaid kaitsevahendeid.
• Ärge “mängige valu läbi”, kui teie põlv valutab füüsilise tegevuse ajal või pärast seda.
• Andke oma kehale aega puhata ja taastuda pärast intensiivset tegevust.
• Enne sportimist või treenimist venitage ja tehke soojendus.
• Pärast füüsilist tegevust jahuta end maha ja venita.

Järgige neid üldisi ohutusnõuandeid, et vähendada oma vigastuste ohtu:

• Veenduge, et teie kodus ja tööruumis ei oleks segadust, mis võiks teid või teisi komistada.
• Kasutage asjadeni jõudmiseks kodus alati sobivaid tööriistu või seadmeid. Ärge kunagi seiske toolidel, laudadel või tööpindadel.
• Kasutage keppi või jalutuskeppi, kui teil on raskusi kõndimisega või teil on suurem kukkumisoht.

Millal arstile helistada

Millal peaksin paistes põlvega tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Trauma või vigastuse korral pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole. Pöörduge teenusepakkuja poole, kui teil on mittetraumaatiline turse ja kodused ravimeetodid ei paranda teie sümptomeid mõne päeva jooksul.

Minge kiirabisse, kui teil tekib mõni järgmistest:

• Äge valu.
• Te ei saa põlve liigutada ega kasutada.
• Suur trauma nagu kõrgelt kukkumine (nagu redelilt) või autoõnnetus.

Täiendavad levinud küsimused

Mida teha, kui mu põlv on pärast jooksmist paistes?

Treening võib teie liigestele stressi tekitada, eriti kui treenite järsku tavapärasest raskemini. Kui põlv on pärast pikka jooksu paistes, järgi RICE meetodit (Rest, Ice, Compression, Elevation). Ärge “mängige läbi valu” ega jätkake jooksmist, kui teil on valus ja põlv on paistes.

Vahetage oma jooksujalatsid iga kuue kuni üheksa kuu tagant (või pärast seda, kui olete nendega 250–500 miili kõndinud või jooksnud).

Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui teie sümptomid ei parane pärast mõnepäevast kodust ravi.

Paistes põlv võib olla tüütu, eriti kui see põhjustab muid sümptomeid, nagu valu või jäikus. Kuid ärge ignoreerige oma sümptomeid. Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui te ei kogenud traumat või vigastust, kuid turse süveneb või ei kao mõne päevaga. Need aitavad teil mõista, mis turset põhjustab, kuidas seda ravida ja mida saate teha, et seda tulevikus vältida.