Kas peaksite magama oma lemmikloomaga voodis?

Koerad ja kassid on soojad, kaisutavad ja oh-kui-armsad. Nad panevad südamed sulama iga väikese sabaliputamise või nurrumisega. Need lemmikloomad on palju enamat kui loomad. Nad on pereliikmed.

Aga mis puudutab magamiskoha leidmist… noh, võib-olla on parem anda meie karvastele sõpradele natuke ruumi.

Üldiselt ei ole lemmikloomaga magamine soovitatav, kui otsite kindlat ZZZ-i ööd. Muidugi ei takista see inimesi seda tegemast. Interneti-küsitlused näitavad, et üle poole lemmikloomaomanikest jagavad oma lemmikloomaga voodit.

Sellisel öise õhtusöögi seadistusel on plusse ja miinuseid. Vaatame lähemalt unemeditsiini spetsialisti Nancy Foldvary-Schaeferiga, DO, MS.

Põhjused, miks oma lemmikloomaga mitte magada

Lemmikloomaga elamine võib pakkuda tervisele palju kasu, kuid see ei tähenda, et kõik kodu jagamine loomaga oleks hull. (Näiteks vaibal tuiskab kohutavalt palju tagumikku.)

Lemmiklooma voodis ööbimise osas on siin viis muret:

Unehäired

Voodi jagamine toob kaasa ühise unekogemuse. Seega, kui teie koer kõigub öösel ringi ja unistab oravate tagaajamisest, võib sellest öisest tegevusest piisata teie enda unenägude katkestamiseks.

“Paljud inimesed ärkavad öösel korduvalt üles, kuna lemmikloom muudab oma asukohta või haugub või tuleb välja viia,” märgib dr Foldvary-Schaefer. “See võib olla unehäirete suur komponent.”

Keegi, kes ärkab keset ööd, võib lõpuks ka üleval jääda – ja vähesed inimesed saavad endale lubada nende väärtuslike puhkeminutite (või tundide) kaotamist. Uuringud näitavad, et Ameerika Ühendriikides ei maga iga kolmas täiskasvanu piisavalt.

Ärge vähendage ka seda, mida see unekaotus tähendab. Aja jooksul võib see olla SUUR asi. Pidevalt ZZZ-dest allajäämine võib suurendada teie riski selliste seisundite tekkeks nagu:

• 2. tüüpi diabeet.
• Südamehaigus.
• Dementsus.
• Depressioon.
• Rasvumine.

Allergia ja astma

Uuringud näitavad tugevat seost unehäirete ja allergiate vahel. Sama, kui teil on astma. Lemmiklooma voodisse lisamine võib neid hingamisprobleeme süvendada.

Kui magate karvase sõbraga, puutute mitmeks tunniks kokku allergia ja astma vallandajatega (nt lemmikloomade kõõm). “On reaalne võimalus, et teie allergia või astma aktiveeruvad,” ütleb dr Foldvary-Schaefer.

Jube-roomajad

On teada, et kirbud ja puugid on koerte ja kasside küljes kinni sõitnud. Kui need parasiidid on teie lemmiklooma peal, kui nad öösel teie voodisse hüppavad, võivad nad hommikul teie peale sattuda.

Kirbuhammustused võivad põhjustada naha sügelust ja ärritust, mis võib olla väga tüütu. Halvima stsenaariumi korral võib haigusega nakatunud puugi hammustus teid tõsiselt haigeks teha.

Puugihammustused võivad põhjustada selliseid haigusi nagu:

• Lyme’i tõbi.
• Rocky Mountaini täpiline palavik.
• Erlihhioos.
• Alfa-gal sündroom.

Haigused

Mitte selleks, et teid kurnata, kuid loomad võivad levitada PALJU mikroobe. Lisaks ülaltoodud haigusseisunditele on veel umbes 100 zoonootilist haigust, sealhulgas kasside kriimustuspalavik, mis võivad levida loomadelt inimestele.

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) pakuvad üksikasju kõigi nende haiguste kohta. Ausalt öeldes ei hõlma kõik CDC loendi tingimused koduloomi. Aga hea number teeb.

Alumine joon? “Kui meil on voodis lemmikloomad, võib see kindlasti kokku puutuda mikroobidega,” ütleb dr Foldvary-Schaefer.

Hammustus- ja kriimustuspotentsiaal

Koerad ja kassid ei võta sageli une ajal häirimist lahkelt. Nende instinktiivne ehmatusrefleks võib hõlmata küüniste või teravate hammaste kasutamist unise aja kurjategijale sõnumi saatmiseks.

Iga hammustus või kriimustus toob kaasa nakkusohu. (Siin on, mida teha pärast koera hammustamist. Ja kui kassiga sassis, siis siin on mõned ravinõuanded.)

Põhjused, miks oma lemmikloomaga magada

Paljud põhjused, miks me oma lemmikloomi jumaldame, on just põhjuseks, miks me neile voodis ruumi teeme. Nimekiri sisaldab:

Õnn

Sellel on põhjus, miks tunneme end pärast lemmikloomaga ringi veetmist sageli paremini. Väike üks-ühele kord loomasõbraga võib vähendada stressiga seotud hormoone ja tõsta tuju, teatab National Institutes of Health.

“Paljud inimesed on oma lemmiklooma läheduses olles õnnelikumad – ja see hõlmab ka magamaminekut,” märgib dr Foldvary-Schaefer.

Turvatunne

Lemmikloomad võivad teid hoiatada, kui teie kodus pole midagi päris korras. Mõnel juhul võivad lemmikloomad pakkuda isegi mugavust ja kaitset. “Inimesed tunnevad end sageli oma keskkonnas turvalisemalt, kui läheduses on lemmikloom,” lisab ta.

Soojus

Need hägused mantlid meie lemmikloomasõpradel võivad kasuks tulla külmal ööl kaisus olles. Tähelepanu väärib ka see, et koerad ja kassid jooksevad paar kraadi sooja kui inimesed.

Näpunäiteid lemmikloomaga magamiseks

Seega, kui kaldute oma koera või kassi magamise ajal lusikaga sööma, võivad need dr Foldvary-Schaeferi kuus nõuannet aidata teil pisut paremini magada.

1. Kasutage õhufiltrit. Kas soovite vähendada allergia- ja astmaprobleeme? Kõrge efektiivsusega tahkete osakeste õhufilter (HEPA) aitab eemaldada enam kui 99% lemmikloomade kõõmast ja muudest allergia ja astma vallandajatest, mis teie magamistoas keerlevad.
2. Peske oma voodipesu sagedamini. Lemmikloomade kõõm ja “seenorganismid” võivad tulla koos koerte, kasside ja teiste karvaste sõpradega. Voodipesu regulaarsemalt pesumasinasse viskamine (sihipäraselt üks kord nädalas) võib takistada ebameeldivate asjade kogunemist.
3. Lemmiklooma vannitamise aeg. Puhas lemmikloom toob väiksema tõenäosusega teie voodisse mikroobe, kirpe ja puuke. Viige need vanni!
4. Määratletud uneruum. Lemmiklooma endaga voodis hoidmine ei tähenda, et ta peab sinu vastu olema. Kaaluge nende paigutamist voodi muusse kohta, et nad oleksid lähedal, kuid võib-olla mitte LIIGA lähedale. (Kaaluda võib ka suuremat voodit.)
5. Planeerige häirete korral ette. Kui teie lemmikloom soovib sageli hilisõhtust snäkki või vastab regulaarselt kell 2 öösel looduse kutsele, lisage see oma unerežiimi. Veidi varem magama minek võib lubada teil nendega koos üles tõusta ja siiski piisavalt magada.
6. Ole järjekindel. Seadke piirangud ja piirid ning seejärel järgige neid. „Järjepidevus võib viia standardsete tavadeni, millest teie lemmikloom õpib kinni pidama – ja see võib võimaldada kõigil paremini magada,” soovitab dr Foldvary-Schaefer.

Päeva lõpuks

Lemmiklooma öösiti voodis sumpamine võib põhjustada probleeme kosutava une saamisega. Või võite end teki alla oma koera ja kassi kõrvale kerida ega jäta silmapilgutamata.

Niisiis, milline viis on õige? Otsustamiseks on üks kindel viis.

“Kui teie lemmikloomaga magamine mõjutab teie unekvaliteeti ja ärkate igal hommikul väsinuna, on tõenäoliselt parem valida teistsugune magamisrežiim,” ütleb dr Foldvary-Schaefer.