Tervislikud muffiniretseptid: kõrvits, õun, šokolaad ja palju muud – kõik alla 200 kalori

Tundub, et muffinid teevad peaaegu kõik õnnelikuks. Olgu see siis värskelt ahjust võetud hommikusöögiks aurava kohviga või laste koolijärgseks suupisteks.

Kuid mõned kaubanduslikult küpsetatud muffinid võivad teie muidu tervisliku toitumise rööpast välja lüüa – sageli on need pigem ülistatud koogikesed kui muffinid. Ettevaatlik ei tohiks olla mitte ainult lisatud suhkru, vaid ka transrasvade suhtes, mis teevad teie kehale rohkem kahju kui kasu.

Seetõttu oleme koondanud oma lemmikud tervislikud muffiniretseptid, mida on lihtne toidupoes pakitud kauba vastu vahetada ja mida on veelgi lihtsam kodus küpsetada!

Alates kõrvitsast šokolaadini ja lõpetades jõhvikaga – kindlasti on olemas versioon, mis teile või teie perele meeldib. Boonus: iga muffin sisaldab alla 200 kalori.

Kõrvitsa-vürtsmuffinid

Need muffinid pole mitte ainult niisked ja maitsvad. Need sisaldavad vähem kaloreid, küllastunud rasvu ja suhkrut kui tavalised versioonid.

Õunakastme minimuffinid

Tänu õunakastme ja oliiviõli segule on need muffinid üliniisked (kuid madala rasva- ja kalorisisaldusega). Ja minisuurus on ideaalne suupistete jaoks!

Šokolaadi S’mores muffin

Kellele ei meeldiks s’mores? Ja muffinid? Kas on muffinid? Jah palun. Need lapsesõbralikud, kuid siiski tervislikumad maiuspalad on kindlasti menukad.

Täistera jõhvika-apelsini muffinid

Jõhvikad pole ainult tänupüha jaoks! Pange oma sügavkülmikusse lisakotid ja saate neid maiustusi valmistada aastaringselt.

Chai muffinid

Kui olete chai tee fänn, proovige neid muffineid – kasutades samu klassikalisi vürtse, aga ka mett, chia seemneid ja kreeka pähkleid.

Suvikõrvitsa rosina muffinid

Ükskõik, kas teie aias on tonn suvikõrvitsat või proovite oma dieeti lisada rohkem köögivilju, on need suurepärased muffinid, mida proovida.

Soolased maguskartuli-kinoa muffinid

Kõik muffinid ei pea olema magusad. Need bataadi-kinoa muffinid sobivad suurepäraselt õhtusöögi kõrvale või lihtsalt vahepalaks.

Köögiviljaomlett “Muffinid”

Need pole päris muffinid, vaid pigem küpsetatud munatass. Nii et kui jälgite oma süsivesikuid, on see teile suurepärane võimalus!