Manuka mee 5 eelist

Liiga mesilane või mitte mesilane, selles on küsimus.

Vähemalt kui tegemist on manuka meega, mis on teatud tüüpi Austraalia ja Uus-Meremaa pärit mesi.

Seda toodavad mesilased, kes tolmeldavad manukapõõsast, teatud tüüpi teepuust leitud õisi.

Traditsiooniliselt haavade parandamiseks, kurguvalu leevendamiseks ja hammaste lagunemise vältimiseks kasutatav manuka mesi on viimasel ajal muutunud populaarseks koostisosaks. Ja uuringud näitavad, et seda saab kasutada ka akne raviks ja haavandite ennetamiseks.

Kuid kas manuka mesi sobib teile? Registreeritud dietoloog Bailey Flora, RD, jagab manuka mee eeliseid ja ka seda, kas see on teie aega väärt.

Mis on manuka mesi?

Manuka mesil on antibakteriaalsed, viirusevastased, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused.

Sellel on antibakteriaalne toime toimeainest nimega metüülglüoksaal (MGO).

MGO tekib manuka mees tänu teise ühendi, mida nimetatakse dihüdroksüatsetooniks (DHA) muundamiseks. Manuka lillede nektaris leidub palju DHA-d. Mida suurem on MGO kontsentratsioon, seda tugevam on manuka mee antibakteriaalne toime.

Manuka mett peetakse monofloraalseks meeks, mis on valmistatud peamiselt ühte liiki lillede nektarist. Traditsiooniline mesi on tavaliselt mitmeõieline mesi, kus nektar pärineb erinevatest lilledest.

“Manuka mee antibakteriaalne toime on palju suurem kui teistel mee kolleegidel,” ütleb Flora. “See on umbes 100 korda kõrgem kui muu traditsiooniline mesi.”

Manuka mee eelised

Tänu antibakteriaalsetele, viirusevastastele, põletikuvastastele ja antioksüdantsetele omadustele saab manuka mett kasutada haavade ravimiseks, suu tervise parandamiseks, kurguvalu leevendamiseks ning haavandite ja akne raviks.

Aitab ravida haavu

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) kiitis heaks manuka mee kasutamise haavade raviks.

Manuka mee antioksüdantsed ja antibakteriaalsed omadused on haavade ravimisel võtmeisikud. Samuti väärib märkimist, et manuka mee pH on madalam kui enamikul mesi, mis võib aidata kaasa haavade optimaalsele paranemisele.

“Manuka mesi võib aidata paranemisprotsessi kiirendada,” ütleb Flora. “See võib aidata ka nakkusi vältida.”

Uuringud näitavad, et manuka mee kasutamine aitab kaasa haavade paranemisele, soodustab kudede taastumist ja isegi vähendab valu põletustest taastuvatel inimestel.

Aitab hoida suu tervist

Selle kohta, kuidas manuka mesi võib teie suu tervist aidata, on vähe uuritud. Kuid uuringud näitavad, et see võib kaitsta hambakatu kogunemise eest, mis võib ennetada igemepõletikku (igemehaigust).

Ühes uuringus näitasid uuringud, et manuka mee närimise imemine vähendas hambakattu ja igemete verejooksu tõhusamalt kui need, kes närivad suhkruvaba närimiskummi.

Aitab kurguvalu korral

Kui kurk valutab või kriipib, ei ole harvad juhud, kui teesse pannakse veidi mett.

“Tänu antibakteriaalsetele ja põletikuvastastele omadustele võib manuka mesi pakkuda kurguvalu leevendamiseks,” ütleb Flora. “Sega umbes kaks supilusikatäit manuka mett sooja klaasi vee või teega.”

Mesi võib aidata põletikku ja võidelda valu põhjustavate bakterite vastu. Uuringud näitavad, et manuka mett kasutavatel inimestel on vähenenud Streptococcus mutans, teatud tüüpi bakterid, mis põhjustavad kurguvalu.

Aitab ravida haavandeid

Manuka mesi võib aidata kahe tüüpi haavandite korral: diabeediga seotud ja maohaavandite korral.

Diabeediga seotud haavandid, lahtine haavand või haav, mis tavaliselt paiknevad teie jala põhjas, mõjutavad umbes 15% diabeediga inimestest.

“Mõned uuringud näitavad, et manuka mee kasutamine võib aidata diabeediga seotud haavandeid paraneda veidi kiiremini, kui seda kasutatakse tavapärase raviga,” märgib Flora.

Maohaavandid või mao limaskestale tekkivad haavandid võivad põhjustada kõhuvalu, iiveldust ja puhitus.

“Uuringud näitavad, et manuka mesi võib suurendada teatud ensüümide taset maos, mis takistavad oksüdatiivseid kahjustusi või kaitsevad nende eest,” ütleb Flora. “Seega võib see vähendada põletikku ja aidata vältida maohaavandeid.”

Aitab ravida aknet

Võib-olla olete näinud nahahooldustooteid, mis reklaamivad manuka mett selle ühe koostisosana. Aga kas see ka tegelikult töötab?

Uuringute kohaselt võib see nahka niisutada, vähendada põletikku ja aidata hoida nahka bakterivabana.

“Manuka mesi võib olla niisutav. Ja see on sellest fruktoosist, glükoosist ja mõnedest aminohapetest, mida mees leidub,” selgitab Flora. “Sellel on tugevad põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.”

Kas manuka mesi on seda väärt?

Kui tahad manuka mett proovida, siis lase käia, ütleb Flora. Kuid see võib olla kallis koostisosa. Ja sa tahad olla ettevaatlik, kui palju te kasutate.

“Manuka mesi, nagu iga teine ​​mesi, on lihtne suhkur, mis koosneb fruktoosist ja glükoosist,” ütleb Flora. “Parim on piirata iga päev oma dieedis lihtsate ja lisatud suhkrute hulka. Liiga palju suhkrut võib kaasa aidata liigsetele kaloritele, mis võib suurendada teie kaalutõusu, põletike, maksahaiguste, südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski.

American Heart Association soovitab meestel tarbida mitte rohkem kui kaks teelusikatäit lisatud suhkrut päevas ja naistel mitte rohkem kui kuus teelusikatäit.

Kui teil on diabeet, olge kasutatava koguse suhtes ettevaatlik, sest selle lihtsad suhkrud võivad veresuhkru taset üsna kiiresti tõsta. Ja need, kellel on meeallergia, peaksid manuka mee kasutamist üldse vältima.

Manuka mett saate osta Internetist ja enamikust tervisetoidupoodidest. Otsige hinnangut, mida tuntakse Unique Manuka Factorina või UMFTM-ina. See hinnang näitab MGO, DHA ja leptosperiini kontsentratsiooni, looduslikku kemikaali, mida leidub ainult manuka mees.

Niisiis, kuidas saate manuka mett kasutada? Kasutage manuka mett paikseks raviks haavadele või aknele või tilgutage paar tilka tee sisse või Kreeka jogurtile.

Ükskõik, kuidas te seda kasutate, on mõõdukus võtmetähtsusega.

“Manuka mesi ei ole ravimeetod,” märgib Flora. “Kuid seda saab kasutada koos muude tavapäraste ravimeetoditega.”