Osteopeenia (madal luutihedus): mis see on, ennetamine, sümptomid, põhjused ja ravi

Osteopeenia on luu mineraalse tiheduse (BMD) kaotus, mis nõrgestab luid. See esineb sagedamini üle 50-aastastel inimestel, eriti naistel. Osteopeenial pole märke ega sümptomeid, kuid valutu sõeluuring võib mõõta luu tugevust. Teatud elustiili muutused võivad aidata teil säilitada luutihedust ja vältida osteoporoosi.

Ülevaade

Mis on osteopeenia?

Osteopeenia on luu mineraalse tiheduse (BMD) vähenemine. Madalam BMD näitab, et teie luudes on vähem mineraalaineid kui peaks, mis muudab luud nõrgemaks.

Mis vahe on osteopeenial ja osteoporoosil?

Osteopeenia ei ole nii tõsine kui osteoporoos, haigus, mis nõrgestab luid nii palju, et need võivad kergemini murduda. Kõigil, kellel on osteopeenia, ei arene osteoporoos, kuid see võib juhtuda. Osteopeeniaga inimesed peaksid püüdma oma luid tugevdada ja kaitsta. Ja nende tervishoiuteenuse osutajad peaksid jälgima nende luu mineraalset tihedust.

Kui levinud on osteopeenia?

Osteopeenia on tavaline haigus, mis mõjutab umbes 34 miljonit ameeriklast. See on eriti levinud järgmiste hulgas:

• Kõik inimesed, kes on vanemad kui 50 aastat.
• Vale toitumisega inimesed.
• Naised pärast menopausi.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab osteopeeniat?

Luud koosnevad eluskoest. Kuni umbes 30. eluaastani ehitab terve inimene rohkem luid kui kaotab. Kuid pärast 35. eluaastat hakkavad luud lagunema kiiremini kui kogunevad. Isegi tervel inimesel väheneb luutihedus kogu elu jooksul, alla 1 protsendi aastas.

Mõned asjad võivad kiirendada luude hõrenemist, põhjustades osteopeeniat, näiteks:

• Meditsiinilised seisundid, nagu hüpertüreoidism.
• Sellised ravimid nagu prednisoon ja mõned vähiravimid, kõrvetised, kõrge vererõhk ja krambid.
• Hormonaalsed muutused menopausi ajal.
• Kehv toitumine, eriti liiga madala kaltsiumi või D-vitamiini sisaldusega toit.
• Seedetrakti operatsioon, mis võib mõjutada organismi võimet omastada vajalikke toitaineid ja mineraalaineid.
• Ebatervislikud elustiilivalikud, nagu suitsetamine, liiga palju alkoholi või kofeiini joomine ja mittetegemine.

Millised on osteopeenia sümptomid?

Osteopeenia ei põhjusta tavaliselt mingeid märke ega sümptomeid enne, kui see areneb osteoporoosiks. Harva võivad mõned osteopeeniaga inimesed kogeda luuvalu või -nõrkust. Seisund tuvastatakse tavaliselt siis, kui inimesel on läbi viidud BMD sõeluuring.

Diagnoos ja testid

Kuidas luukadu diagnoositakse?

Madala luutiheduse diagnoosimiseks teeb tervishoiuteenuse osutaja:

• Esitage küsimusi oma pere haigusloo, eriti osteoporoosi kohta.
• Esitage küsimusi oma isikliku haigusloo kohta, sealhulgas ravimite kohta, mida olete võtnud, teie haigusseisundeid, tehtud elustiilivalikuid jne.
• Viige läbi füüsiline läbivaatus.
• Telli luutiheduse test.

Luutihedust mõõdetakse kahe energiaga röntgenikiirguse absorptiomeetriaga (DEXA). DEXA on kiire ja valutu pilditest, mis kasutab röntgenikiirgust, et teha kindlaks, kas teil on terved luud, osteopeenia või osteoporoos. See annab tulemuse, mida nimetatakse T-skooriks:

• +1 kuni –1 näitab normaalset luutihedust.
• –1 kuni –2,5 näitab osteopeeniat.
• –2,5 või madalam tähendab osteoporoosi.

DEXA annab tervishoiuteenuste osutajatele “algtaseme mõõtmise”. See tähendab, et nad saavad võrrelda praeguseid testitulemusi tulevaste tulemustega, et teha kindlaks, kas luutihedus aja jooksul väheneb.

Juhtimine ja ravi

Kuidas osteopeenilisi luid ravitakse?

Osteopeeniat ei saa ravida, kuid oluline on säilitada luutihedust nii palju kui võimalik. Ravi hõlmab lihtsaid strateegiaid, et hoida teie luud võimalikult tervena ja tugevana ning vältida osteoporoosi progresseerumist:

• Kaltsiumi ravi.
• Harjutus.
• Tervislik toitumine.
• Toidulisandid D-vitamiini vaeguse ja päikese käes viibimise korral, et aidata kehal D-vitamiini omastada.

Teie tervishoiuteenuse osutaja soovib ka teie luutihedust aja jooksul jälgida, kui teil tekib osteoporoos.

Ärahoidmine

Mida ma saan teha, et vältida luude hõrenemist?

Mitmed strateegiad võivad aidata teil säilitada luu tugevust ja vältida luukadu:

• Vältige suitsetamist.
• Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, milles on palju puuvilju, köögivilju, kaltsiumi ja vitamiine.
• Treeni iga päev. Eriti kasulikud on kõndimine, sörkimine ja muud tegevused, mis panevad teid oma raskust taluma, nagu ka jõutreening.
• Võtke iga päev vähemalt 1200 mg kaltsiumi.
• Võtke iga päev vähemalt 800–1000 RÜ D-vitamiini.
• Minge väljas päikese kätte, mis aitab teie kehal D-vitamiini vereringesse imenduda.
• Piirata alkoholi.

Väljavaade / prognoos

Millised on osteopeeniaga inimeste väljavaated?

Kui teil on diagnoositud osteopeenia, peate luude tervise jälgimiseks regulaarselt tegema luutiheduse teste, tavaliselt iga kahe kuni kolme aasta tagant.

Kõigil, kellel on osteopeenia, ei arene osteoporoos. Muutused teie elustiilis võivad vähendada luude hõrenemist miinimumini. Neil, kellel tekib osteoporoos, võivad mõned ravimeetodid aidata kaitsta ja tugevdada luid.

Koos elamine

Kuidas end osteopeeniaga hooldada?

Kukkumine on madala luutihedusega inimeste luumurdude peamine põhjus. Lisaks tervislike elustiili valikute tegemisele luutiheduse säilitamiseks on oluline ka kukkumisi vältida. Ettevaatusabinõud võivad hõlmata järgmist:

• Veenduge, et teie kodus oleks piisavalt valgustust.
• Treppidele ja duširuumidesse paigaldage piirded.
• Eemaldage kõik komistamisohud (nt väike mööbel, nurkadest üles kerkivad vaibad, paigast ära esemed).
• Töötle koheselt libedad pinnad, nagu lekked, jää ja lumi.
• Kasutage põrandatel libisemisvastaseid vaipu.

Millal peaksin oma tervishoiuteenuse osutajaga luutihedusest rääkima?

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga luutiheduse testist, kui:

• Luumurd, eriti kui tehakse midagi, mis ei pruugi tavaliselt põhjustada tõsiseid vigastusi.
• On luuvalu.
• Kas teil on luuhõrenemise riskifaktorid.

Osteopeenia on luu mineraalse tiheduse (BMD) vähenemine. Sellel seisundil ei ole tavaliselt mingeid märke ega sümptomeid, kuni see areneb osteoporoosiks. Kui teil on osteopeenia riskitegureid, pidage nõu oma arstiga madala BMD sõeluuringu kohta. Elustiilivalikud ja mõned ravimeetodid võivad aidata aeglustada luukadu.