Anhedonia: mis see on, põhjused, sümptomid ja ravi

Anhedoonia on võimetus kogeda rõõmu või naudingut. Võite tunda tuima või vähem huvi asjade vastu, mis teile kunagi meeldisid. See on paljude vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni, tavaline sümptom. Saadaval on ravi, mis aitab teil taastada huvi elutegevuse, näiteks lähedaste läheduses viibimise või muusika kuulamise vastu.

Ülevaade

Anhedoonia ehk elukogemusest saadava naudingu puudumine on mitme seisundi sümptom.

Mis on anhedoonia?

Anhedoonia on huvi, naudingu või naudingu puudumine elukogemustest. Võimalik, et te ei soovi veeta aega teistega või teha tegevusi, mis teid varem õnnelikuks tegid. Anhedoonia on paljude vaimse tervise seisundite tavaline sümptom.

See on normaalne, kui teie huvid elu jooksul muutuvad. Anhedooniaga saate palju vähem naudingut või rõõmu teha asju, mida teile meeldib teha.

Millised on anhedoonia tüübid?

Anhedooniat on kahte tüüpi:

• Sotsiaalne: Sotsiaalne anhedoonia tekib siis, kui te ei naudi inimeste läheduses olemist.
• Füüsiline: Füüsiline anhedoonia tekib siis, kui füüsiline puudutus, lõhnad või helid ei paku teile rõõmu. Näiteks muusika kuulamine, toidu söömine või seks.

Mis tunne on anhedoonia?

Kui kogete anhedooniat, ei pruugi te “tunda” – nagu oleks tühjus seal, kus te oma tundeid ootate. Võib tunduda, et teile järgneb tume pilv, mis varjab päikesevalgust. See võib esineda järgmisel kujul:

• Tuimus.
• Igavus.
• Apaatia.
• Negatiivsus.

Lisaks võib teil olla unehäired, mis võivad mõjutada teie meeleolu ja võimet täita oma igapäevast rutiini. See võib mõjutada ka teie sugutungi või libiidot.

Sul võib olla probleeme inimestega koos aja veetmisega. Teile võib tunduda, et teil pole midagi anda, olgu selleks armastus, kiindumus või tunnustus. See võib viia sotsiaalse isolatsiooni või sotsiaalse ärevushäireni.

Anhedonia vs apaatia: kas need on samad?

Ei. Kuigi võite kogeda korraga nii anhedooniat kui ka apaatsust, pole need samad. Anhedoonia on naudingu või naudingu puudumine. Apaatia on energia või motivatsiooni puudumine asjade tegemiseks.

Võimalikud põhjused

Millised tingimused põhjustavad anhedooniat sümptomina?

Anhedoonia võib olla järgmiste seisundite sümptom:

• Depressioon.
• Skisofreenia.
• Bipolaarne häire.
• Ainete tarvitamise häire.
• Parkinsoni tõbi.
• Posttraumaatiline stressihäire.
• Traumaatiline ajukahjustus.

Mis põhjustab anhedooniat?

Uuringud jätkuvad, et saada rohkem teavet anhedoonia põhjuste kohta. Uuringud näitavad, et see võib tuleneda aktiivsuse puudumisest teie aju ventraalses juttkehas. See ajupiirkond asub teie kõrvade kohal ja taga. See sisaldab teie aju “rõõmukeskust”, mis võtab vastu ja toodab dopamiini. Dopamiin on “hea enesetunde” hormoon. Selle ajupiirkonna aktiivsuse muutus võib mõjutada seda, kuidas tajute hüvesid, nagu teiste inimeste läheduses viibimine või teatud tegevustes osalemine.

Kuidas anhedooniat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutaja otsib anhedoonia sümptomit, esitades teile küsimusi emotsionaalse enesetunde ja meeleolu kohta. Nad võivad teha ka füüsilise läbivaatuse, et välistada muud füüsilised seisundid. Samuti võtavad nad eksami ajal täieliku haigusloo.

Kuna anhedoonia võib olla seotud depressiooniga, võib tervishoiuteenuse osutaja soovitada teha vereanalüüse, et teha kindlaks või välistada kõik teie vaimset tervist mõjutada võivad haigusseisundid. See võib hõlmata järgmist:

• Vitamiinipuudus (D-vitamiin).
• Kilpnäärme hormoonide tasakaalustamatus (hüpotüreoidism).

Hooldus ja ravi

Kuidas anhedooniat ravitakse?

Anhedoonia jaoks pole spetsiifilist ravi. Tervishoiuteenuse osutaja aitab seda sümptomit leevendada, diagnoosides ja ravides põhjuse või haigusseisundi. Võimalikud ravimeetodid võivad hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia.
• Antipsühhootilised ravimid.
• Antidepressandid.
• Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI).
• Ketamiini süstimine.
• Elektrokonvulsiivne ravi (ECT).
• Transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS).

Võimalik, et peate kombineerima ravimeetodeid, nagu ravimid ja kognitiivne käitumuslik teraapia. Andke oma tervishoiuteenuse osutajale teada, kui teil on uue ravi alustamisel kõrvaltoimeid, nagu enesetapumõtted. Võimalik, et peate ravi jätkama isegi siis, kui tunnete end paremini, et anhedoonia ei taastuks.

Mida ma saan teha kodus anhedoonia raviks?

Teie tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialist võib anda soovitusi, mis aitavad teil kodus anhedooniat leevendada. Näiteks võib teie teenusepakkuja soovitada teil regulaarselt treenida, näiteks jalutada või joogat teha. Kui tegelete füüsilise tegevusega, vabastab teie keha dopamiini. Kuna anhedoonia mõjutab teie keha dopamiini taset, võib treenimine aidata teie kehal vabastada rohkem dopamiini, et aktiveerida teie aju “rõõmukeskus”.

Millised on võimalikud riskid, kui anhedooniat ei ravita?

Ravimata anhedoonia võib mõjutada nii teie vaimset kui ka füüsilist tervist. Anhedoonia mitteravimise võimalikud riskid ja selle algpõhjus võivad hõlmata järgmist:

• Suur depressiivne häire.
• Sotsiaalne isolatsioon.
• Ärevus.
• Raskused suhete hoidmisel.
• Meeleolu muutused.
• Enesetapu mõtted.
• Madal energia või väsimus.
• Alatoitumus.

Kui teil tekivad enesetapumõtted, võtke ühendust tervishoiuteenuse osutajaga või helistage 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Kui tunnete, et olete otseses ohus, võtke ühendust 911 või kohaliku hädaabinumbriga.

Kas anhedooniat saab ära hoida?

Anhedoonia vältimiseks pole teadaolevat viisi.

Kas anhedoonia kaob?

Anhedonia võib tervishoiuteenuse osutaja ja/või vaimse tervise spetsialisti järelevalve all kaduda või paraneda. See ei kao iseenesest. Pärast ravi alustamist peaksite end paremini tundma. Anhedoonia võib pärast ravi tagasi tulla. Saate vähendada oma sümptomite kordumise riski, järgides oma tervishoiuteenuse osutaja raviplaani, isegi kui tunnete end paremini.

Millal arstile helistada

Millal peaks tervishoiuteenuse osutaja anhedooniat ravima?

Kui te ei tunne rõõmu või naudingut nagu varem, võtke ühendust tervishoiuteenuse osutajaga. Anhedonia võib mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist. Tervishoiuteenuse osutaja ja/või vaimse tervise spetsialist võivad aidata teil seda sümptomit vähendada, et saaksite end varem paremini tunda.

Anhedonia võib segada teie võimet nautida pisiasju, näiteks süüa oma lemmiktoitu või kallistada armastatud inimest. Võite tunda pettumust, et te ei leia enam rõõmu asjadest, mis teid kunagi õnnelikuks tegid. Kuigi sellel sümptomil on palju võimalikke põhjuseid, võivad tervishoiuteenuse osutaja ja/või vaimse tervise spetsialist aidata teil oma diagnoosi ja ravivõimalusi navigeerida. Kui teil tekivad enesetapumõtted, võtke ühendust numbril 988 või oma tervishoiuteenuse osutajaga.