Toiduained, mis edendavad eesnäärme tervist

Kui räägime tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest, mõtleme sageli kaalujälgimisele, üldisele vormile või kolesteroolitaseme hoidmisele. Vähem levinud on teatud toitude valimine vähi ennetamise eesmärgil.

Kuid mõned uuringud näitavad, et seda tasub meeles pidada, eriti kui tegemist on eesnäärmevähi ennetamisega, mis on üks levinumaid vähkkasvajaid inimestel, kes on sünnil määratud meessoost (AMAB).

Uroloogilise kirurgi Brad Gilli (MD, MS) sõnul on toitumisuuringud küll informatiivsed, kuid andmeid on palju raskem tõestada kui muud tüüpi teaduslikke või meditsiinilisi uuringuid, kuna on mitmeid tegureid, mis võivad tulemusi mõjutada.

Siiski ei ole heal ja tervislikul toitumisel negatiivset külge ja kui mõned uuringud on õiged, võivad mõned toidud, mida sööte, avaldada positiivset mõju eesnäärmevähi ennetamisele. Rääkisime dr Gilliga, milliseid neist tervislikumatest toitumisvõimalustest peaksite kaaluma.

Toidud, mida süüa eesnäärme tervise kaalumisel

Tomatid

Tomat ja tomatitooted sisaldavad antioksüdanti nimega lükopeen. Mõned uuringud on näidanud, et lükopeen võib potentsiaalselt vähendada eesnäärmevähi tekkeriski.

Kurkum

Tumeric on seotud mitmete eelistega, mis hõlmavad põletikuvastaseid omadusi – elementi, mis võib olla võtmetähtsusega eesnäärmevähi arengu pärssimisel. “Kummer ja muud põletikuvastased toidud võivad vähendada eesnäärmespetsiifiliste antigeenide (PSA) taset,” ütleb dr Gill.

Eesnäärmespetsiifiline antigeen on valk, mida toodavad teie eesnäärme terved ja ebatervislikud rakud, ja PSA tase veres on tavaline test, mida kasutatakse eesnäärmevähi skriinimiseks. PSA taseme kiire tõus on sageli märk eesnäärmevähi või muu eesnäärmepõletiku arengust. PSA aeglasem tõus aastate jooksul võib viidata eesnäärme kasvule, mis on normaalne.

Toiduained, mida eesnäärme tervise kaalumisel vältida

Nii nagu toitude puhul, mis võivad aidata teil eesnäärmevähki ära hoida, ütleb dr Gill, et teave selle kohta, milliseid toite tuleks vältida, on samuti pisut ebakindel.

“Suurim väljakutse toitumise mõju uurimisel meditsiinilistele seisunditele, nagu eesnäärmevähk, on see, et asjad juhtuvad sageli liustikukiirusel, väga aeglaselt võrreldes muude asjade uurimisega, näiteks ravimite mõju vererõhule,” ütleb ta. . “Kui soovite näha dieedi mõju eesnäärmevähi arengule, peaksite jälgima katsealuseid vähemalt 15–20 aastat, kui mitte kauem.”

Siiski on tõendeid, mis viitavad sellele, et teatud toidud on halvad uudised. “See, mida me teame eesnäärmevähi vältimise kohta, sarnaneb kolorektaalse vähi ja südamehaiguste vältimisega,” lisab ta. Nende toitumisriskide hulka kuuluvad:

• Liiga palju punast liha.
• Liiga palju töödeldud liha.
• Liiga palju suitsutatud või vinnutatud liha.
• Liiga palju piimatooteid.

Eesnäärme suurenemine on veel üks probleem, mida võib halvendada vale toitumine, millel on seos põletiku ja diabeediga. Uuringud näitavad, et töödeldud toidu, suhkrute ja suure süsivesikute sisaldusega dieet võib põhjustada põletikku ja süvendada eesnäärme suurenemist, märgib dr Gill.

Lõpptulemus: olge ennetav

Sõltumata teie dieedist – aga tõesti, hoidke seda tervena! — parim, mida saate teha, on olla teadlik oma isiklikest eesnäärmehaiguste riskifaktoritest ja konsulteerida oma arstiga, kuidas neid jälgida või lahendada. Mõned eesnäärmevähi riskifaktorid on järgmised:

• Vanus: Üle 55-aastastel AMAB-i inimestel on suurem risk ja üle poole eesnäärmevähi juhtudest esineb üle 65-aastastel.
• Perekonna ajalugu: Tea, kes teie peres on põdenud eesnäärme- või rinnavähki.
• Rasvumine: Jällegi võib tervislikul toitumisel olla suur mõju.
• Suitsetamine.

Lisaks regulaarsele treeningule ja tervislikule toitumisele pidage kindlasti nõu oma arstiga regulaarsete eesnäärme sõeluuringute kohta. Varajane avastamine on võtmetähtsusega, seega pidage meeles neid riskitegureid ja võimalikke sümptomeid ning konsulteerige regulaarselt oma arstiga, et seada end varajaseks avastamiseks parimale positsioonile.

Eesnäärmevähi sõeluuring on lihtne ja hõlmab ainult kontorikülastust, füüsilist läbivaatust ja vereanalüüsi. Ja see on seisund, mida rutiinse sõeluuringu käigus avastamisel saab sageli ravida ja ravida.