Millist abi saavad mehed, kellel on probleeme urineerimisega?

Vannituppa minekut peate iseenesestmõistetavaks – kuni äkki ei saa (või ei saa te seda väga lihtsalt teha). Üllatavalt tavaline on see, et meestel ja inimestel, kes on sünnil meheks määratud, on probleeme pissimisega, eriti siis, kui nad jõuavad 50. eluaastani ja üle selle.

Ärge kiristage lihtsalt hambaid ja ignoreerige olukorda, ütleb uroloog Brad Gill, MD, MS. Selle ebamugava probleemiga tegelemiseks on viise, et saaksite… noh, naasta eluvoolu.

Räägime siis pissimisprobleemidest.

Eesnäärme probleemid

Suurenenud eesnääre on vaieldamatult peamine põhjus, miks meestel on probleeme pissimisega. Eesnääre asub otse põie all. Uriin liigub põiest läbi kanali, mis kulgeb otse läbi eesnäärme kusiti, kus see väljub kehast.

Meeste vananedes muutub eesnääre suuremaks – ja sellel on tagajärjed. “See kasv pigistab eesnäärme kanalit, muutes selle kitsamaks ja raskemaks uriini läbimise,” ütleb dr Gill. “See on aeglane muutus, kuid lõpuks märkate seda vannitoas viibides.”

Suurenenud eesnääre võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas:

• Nõrk uriinivool.
• Pingutamine uriini välja tõrjumiseks.
• Probleem voolu käivitamisel või voog, mis peatub ja algab.
• Tunne, et sa ei saa põit tühjendada.
• Tilkuma pärast vannitoast lahkumist.
• Tõuseb üles, et öösel rohkem urineerida.
• Võimetus urineerida üldse.

Kui pissimine on raske, tühjendate tualettruumi külastuse ajal väiksema tõenäosusega põit. See võib põhjustada sagedasemaid (ja üha enam pettumust valmistavaid) urineerimisreise ja isegi aluspesu tilkumist või piinlikke õnnetusi või lekkeid.

Kuidas tulla toime urineerimisprobleemidega

Eesnäärme suurenemist ei saa kuidagi ära hoida. (Jällegi, see on midagi, mis juhtub loomulikult.) Kuid kui teil on kuseteede sümptomid, on palju võimalusi, mis aitavad asjadel õigesse voolu tagasi saada.

Niisutage hoolikalt

Jooge regulaarselt vedelikke, et püsida hüdreeritud, kuid pidage meeles seda: mida rohkem vedelikku alla ahmite, seda sagedamini peate minema – eriti kui see on teatud tüüpi vedelik, mis ärritab põit. Seega olge tark, mida ja millal jood. Näiteks:

• Vähendage õhtul vedeliku tarbimist, eriti kui lähete regulaarselt kell 2 öösel vannituppa pissile. (Üldiselt on inimestel soovitatav pärast kella 18.00 või õhtusööki juua vähem kui klaas vett.)
• Vältige kunstlikke magusaineid ja värvaineid, mis võivad teie põit ärritada.
• Piirake kohvi, tee ja sooda tarbimist, arvestades tavaliselt jookides sisalduvat kofeiini. Kofeiinil on diureetiline toime, mis tähendab, et peate rohkem pissima.
• Jälgige oma alkoholitarbimist. Õlu, märjuke ja vein võivad toimida ka põieärritajate ja diureetikumina, mis paneb sind sagedamini pissima ja eritama rohkem uriini.

Ära hoia seda

Kasutage vannituba regulaarselt kogu päeva jooksul. “Kui peate minema, mine,” ütleb dr Gill. “Ärge hoidke seda kinni, sest põis pole nii kannatlik kui nooremana.”

Üldjuhul tuleks põit tühjendada iga kahe kuni kolme tunni järel – seda tempot elus harva julgustatakse. „Noorest peale õpetab ühiskond meid uriini hoidma,” märgib dr Gill. “Mõelge sellele, et teie õpetaja ütleb teile, et veel ei ole aeg vannituppa minna.”

Harjutage “topelttühjust”

Kui tunnete, et te ei saa põit täielikult tühjendada, võib “topelttühjus” olla teie jaoks õige samm.

“Pärast vannituppa minekut oodake 30 sekundit kuni minut ja proovige siis veidi rohkem välja pigistada,” soovitab dr Gill. “See võib aidata põit täielikult tühjendada, mis annab teile rohkem aega enne järgmist visiiti.”

Põhimõtteliselt mõelge oma põiele nagu ämbrile lekkiva toru all: kui tühjendate selle ainult poolenisti, peate seda tühjendama kaks korda sagedamini, et see üle ei voolaks.

Vaadake üle oma magamamineku rutiin

Veenduge, et vannituppa minek oleks viimane asi, mida enne magamaminekut teete. Enne magamaminekut tühjendamine tähendab, et põie täitumine (ja mahutavuse saavutamine) võtab voodis kauem aega.

Kõrvalmärkusena võib öelda, et kui te urineerite üleöö väga sageli – näiteks kolm või neli korda (või rohkem), siis võib teil olla uneapnoe.

Uneapnoe, mida sageli seostatakse norskamisega, on seisund, kus hingamine võib peatuda. See paneb keha üleöö rohkem uriini tootma ja põhjustab sagedast ärkamist. See võib kaasa tuua harjumuse regulaarselt voodist tõusta ja vannituppa minna.

Jätke toidulisandid vahele

Mõnda ravimtaimi ja toidulisandeid turustatakse eesnäärme tervise parandamiseks, kuid uurimuste järel tekitab kahtlusi nende tegelik tõhusus. Tegelikult võivad toidulisandid mõnel juhul isegi põhjustada eesnäärmeprobleeme.

Alumine joon? Ärge lootke sellele, et leiate vitamiinide ja toidulisandite vahekäigust eesnäärme tervise jaoks “võlupilli”. (Samas on ravimeid, mis võivad selle vastu aidata.)

Näpunäide nr 1 pissiprobleemide korral

Kuigi need näpunäited võivad aidata teil voogesitusprobleeme hallata, ei asenda need mida tõesti tuleb teha: “Kui teil on häirivad sümptomid, pöörduge uroloogi poole,” ütleb dr Gill. “Ära lihtsalt ignoreeri seda.”

Lõppude lõpuks võib urineerimisprobleem olla rohkem kui lihtsalt suur ebamugavus. See võib ka teie tervist negatiivselt mõjutada või olla märk potentsiaalselt tõsisemast meditsiinilisest probleemist.

Dr Gill ütleb, et pikaajaline ummistus võib teie põies tagasi tekkida ja seejärel avaldada survet teie neerudele, mis võib aja jooksul põhjustada püsivaid kahjustusi. Lisaks võib teil olla suurem tõenäosus saada kuseteede infektsioone ja kive põies.

Ja kuigi suurenenud eesnääre on tavaliselt uriinivoolu probleemide põhjus, ei ole see alati süüdlane. Kuigi mõned vähitüübid ja mitmesugused infektsioonid on vähem levinud, võivad need raskendada.

Üleaktiivne põis ja põie ärritajad on samuti sagedased urineerimisvajaduse ja urineerimissageduse põhjused.

Kui näete pissis verd, helistage ja leppige kokku kohtumine oma arstiga. “Verine uriin ei ole kunagi normaalne ja see nõuab alati viivitamatut kontrollimist,” rõhutab dr Gill.

Sama ka siis, kui te ei saa üldse urineerida.

Suurenenud eesnäärme ravi

Nüüd hea uudis. Kui teie kasvav eesnääre raskendab pissimist, on mitmeid ravivõimalusi, mis aitavad sümptomeid leevendada:

• Ravimid: “Suukaudne ravim on mõistlik koht alustamiseks,” ütleb dr Gill. Tavaliselt on see üks kord päevas manustatav pill, millel on vähe kõrvaltoimeid. Negatiivne külg on aga see, et kui ravite eesnäärme suurenemist ravimitega, tähendab see, et neid ravimeid läheb vaja kogu eluks.
• Minimaalselt invasiivsed ravimeetodid: Kui te ei soovi tablette võtta või ravim ei leevenda sümptomeid täielikult, saavad uroloogid probleemi lahendada ka minimaalselt invasiivsete protseduuridega – sageli kontoris. Üks kasutab auru, et kahandada teie eesnäärme sisemust. Teine hoiab kanalit lahti mitmete implantaatidega. Uurimisel on ka ajutised lisad, mis aitavad kanalit venitada. Need ravimeetodid on hea valik, kuna neil on sageli väike kõrvaltoimete oht.
• Kirurgia: Operatsioonisaalis tehtavad protseduurid või operatsioonid on kõige kindlam valik. Nad avavad kanali läbi eesnäärme, et leevendada sümptomeid, eemaldades aja jooksul kasvanud liigse koe. Anesteesia all tehtud operatsioonid võivad olla ambulatoorsed. (Teised võivad vajada üleöö haiglas viibimist.)

“Probleemid urineerimisel ei ole normaalsed, kuid see on igapäevane asi, millest tuleb rääkida,” ütleb dr Gill. “Ärge võitlege oma sümptomitega ega otsustage lihtsalt seda vaeva leppida. Seal on nimekiri asjadest, mis võivad valesti minna.

“Nii et olge ennetav, rääkige oma arstidega ja aitame teil välja mõelda, kuidas asju paremaks muuta.”