See pole ainult sina: sünnitusjärgne higistamine ja kehalõhn on normaalsed

Pärast kogu verd, higi ja pisaraid on teil lõpuks laps!

Ja higi. Sul on ka see. Külluses. Tegelikult lõhnad sa natuke … küpsemalt kui tavaliselt.

Seda juhtub sagedamini, kui arvate.

See pole just kõige isuäratavam teema, tõsi, aga sünnitusjärgne higistamine ja kehalõhn on meie nähtused. vaja sagedamini arutada.

Niisiis, tõmmake tool üles, mu sõber – me arutame teie sünnitusjärgse keha muutumise üle avameelselt.

Sünnitusjärgsed kehamuutused

Sertifitseeritud õde ämmaemand Claire Hamp, CNM, ütleb selle kõige paremini: „Raseduse ja sünnitusjärgsel perioodil tundub kõik olevat parem. nagu, kõike. Sinu keha on rohkem. Inimesed tunnevad end higisemana, haisema, näljasena või rohkem iiveldusena. Ja nad on rohkem kurnatud.”

See on palju.

Lisaks sellele, et nad on higisemad ja lõhnavamad kui varem, märkavad paljud inimesed pärast sünnitust järgmist:

• Tupeeritus, olenemata sellest, kuidas te sünnitasite.
• Häbeme või kõhukelme valulikkus, marrastused või rebend.
• Ebamugavustunne ja turse rinnus.
• Kaalu kõikumised.
• Raskused vannituppa minnes.
• Juuste, naha ja küünte tekstuuri muutumine — levinud on ka juuste väljalangemine.
• Uriinipidamatus.
• Kiiresti muutuvad meeleolud.

Hamp ütleb, et inimesed räägivad temaga regulaarselt sellest, et ta tunneb end higisena ja isegi haisuna enne sünnitama. Kuid see kipub hiljem olema intensiivsem paljudel bioloogilistel (ja sotsiaalsetel) põhjustel.

Mis põhjustab sünnitusjärgset higistamist ja kehalõhna?

Kõik, kes teile ütlevad, teavad täpselt See, miks sa rohkem higistad ja tugevamalt lõhnad, lihtsustab ilmselt pisut. Seal on palju pärast sünnitust – nii teie kehas kui ka elus -, mis võib anda “mitte-nii värske tunde”. Siin on mõned neist:

Hormonaalsed nihked

Kui rääkida oma funki maitsestamisest, on hormoonid esikohal – ja seda on alati olnud.

“Hormonaalsete muutustega, nagu need, mida me läbime puberteedieas, muutuvad inimesed haisevaks,” tuletab Hamp meelde.

“Rasedusel ja sünnitusjärgsel perioodil on suured hormonaalsed nihked. See kohandamine muudab seda, kui palju me higistame ja kuidas (ja kui tugevalt) me lõhname.

Kui olete rase, kannate oma kehas palju lisavedelikku. Pärast sünnitust langeb teie östrogeeni ja progesterooni tase järsult. Me ei tea täpselt, miks, aga see hormonaalne langus annab su ajule signaali, et sul on liiga palav. Ja nii, sa higistad.

Ja kui te higistate, võite tunda lõhna.

Imetamine (rinnaga toitmine)

Kui otsustate rinnaga toita (rinnaga toita), on võimalus, et higistate rohkem (ja kauem) kui need, kes toidavad piimasegu. Selle põhjuseks on asjaolu, et prolaktiin – hormoon, mis toodab piima – pärsib östrogeeni taset.

Sõltumata sellest, kuidas otsustate oma last toita, on teie sünnitusjärgsel kehal mõned asjad, mida ta peab välja mõtlema.

“See on ebamugav aeg, mil teie keha püüab aru saada, kui palju piima ta teie lapse jaoks vajab, ” märgib Hamp. “Seega on väga tavaline, et piima on palju rohkem ja see lekib kogemata kõikjale.” Tulemus: kuivatatud piim teie riietele või nahale.

Lochia

Rasedus on verine äri. “Suurenenud tupest väljumine on raseduse normaalne osa,” selgitab Hamp ja lisab: “Emakasse voolab palju rohkem verd, mis aitab kaasa loote kasvule ja arengule. Ja selle suurenenud eritumisega kaasneb rohkem lõhna.

Eritumine jätkub ka pärast sünnitust. Esimese kuue nädala jooksul pärast sünnitust läbite lochia kolm etappi. Lochia on segu verest, limast, kudedest ja kõigest muust, mis on teie emakas viimase üheksa kuu jooksul olnud. Lõhn on sarnane teie menstruatsioonile, kuid sellel võib olla hapu, kopitanud, kopitanud või metallist noote.

“Teie lochia võib esimestel päevadel olla üsna raske ja seejärel hakata kitsenema,” nendib Hamp. Tavaliselt kestab see umbes kuus nädalat.

Hügieeniprobleemid

Olenemata sellest, kas sünnitate vaginaalselt või C-sektsiooni kaudu, taastute üsna raskest füüsilisest katsumusest. See võib mõjutada teie lähenemist hügieenile.

“Sageli tunnevad inimesed end haavade või turse tõttu väga ebamugavalt,” märgib Hamp. “Teil võivad olla pisarad ja marrastused. Ja vannituppa minek võib olla valus.”

Kui olete ülimalt keskendunud põhilistele asjadele, nagu sünnitusjärgse kaka üle elamine, võib tavapärastest hügieenitoimingutest olla lihtne aru saada.

Tavaline on ka väikene olemine ka ingver on sünnitusjärgne perineaalne hooldus. “Inimesed ei pruugi häbeme ümber palju seepi kasutada, sest nad on lihtsalt väga ettevaatlikud,” ütleb Hamp. “Kuid see on okei – ja sageli ka vajalik – veendumaks, et seebite oma põhja.”

Vähem aega enesehoolduseks

Üldiselt ei ole nädalad ja kuud pärast lapse sündi siis, kui olete oma füüsilise, vaimse või emotsionaalse haripunktis. Tegelikult võib see olla täiesti vastupidine.

Tõenäoliselt ei maga sa eriti hästi. Või käige duši all nii tihti kui tavaliselt. Või tehes pisiasju, mis panevad sind ennast hästi tundma, olgu selleks juuste kujundamine, raseerimine, mitmeastmeline nahahooldusrutiin või tead… mitte kandes riideid, millel on lapse oksendamine.

Pole ebatavaline, et hügieen võib uue elurütmiga kohanemisel pisut kannatada. Aga see on samuti pole ebatavaline, et tunnete end segadusena ükskõik mida sa teed. Kui teie pea on seal, võib lohuplekk või eriti õiglane kehalõhn tunduda nagu palju suurem asi kui see tegelikult on.

Endale pisut armu andmine – ja teistelt samamoodi ootamine – võib anda suurema erinevuse kui miski muu.

Kuidas hallata higi ja lõhna

Esimene ülesanne on veenduda, et suudate pärast sünnitust täita oma põhilisi kehafunktsioone. Tahame olla kindlad, et teie põis ja sooled on heas töökorras ja et te ei veritse liiga palju. Kui olete kindel, et teil on neil rindel kõik korras, võite hakata muretsema higi ja lõhna kontrollimise pärast.

Siin on mõned rusikareeglid sünnitusjärgse higistamise ja lõhnaga toimetulemiseks:

• Higistamisvastaste ja deodorantide kasutamine on ohutu. Võid julgelt kasutada sama higistamisvastast, deodoranti või kombineeritud toodet, mida kasutasid enne lapse sündi — tegelikult võiksid julgelt kasutada kangemat toodet, kui sind häirib see, kui palju higistad või kuidas lõhnad. Nad on täiesti ohutud. Lihtsalt vältige karme lõhnaaineid või parfüüme.
• Ei douching või seepi oma vagiina sees. Hampi sõnul riskite nende toodete kasutamisega oma tupe elustiku häirimisega, mis võib teie pH-d segamini ajada ja põhjustada infektsiooni.
• Kasutage pärast vannituppa minekut peri-pudelit. Piserdage häbeme ja kõhukelme pärast tualetti sooja veega ja kuivatage õrnalt. On arusaadav, et soovite selle sammu vahele jätta – eriti kui teil on turse või rebendid –, kuid oluline on hoida ala puhas.
• Ärge kartke seepi. Jah, üldine nõuanne on puhastada kõhukelme ainult sooja veega. Aga Hamp ei taha, et sa end nagu sina tunneksid ei saa kasuta seepi. “Ma arvan, et tugevama kehalõhna korral on vajadusel ohutu seepi peale kanda.” Tema juhendamine: kasutage seepi seal, kus on juukseid. Mõelge oma põhjale, kubemevoldikutele ja põskede vahele.
• Ärge peske üle. Peaksite ainult üks või kaks korda päevas seebitama ja kuivatama.
• Vaheta riided. Kui tunnete end ülemäära higisena või haisena, aitab riiete vahetamine päeva jooksul (ja vajaduse korral öösel).
• Hoidke oma rinnad ja rinnanibud puhtad ja kuivad. Kui lekib, on seda lihtsam öelda kui teha, kuid abi võib olla paari rinnahoidja olemasolust, mida saate päeva jooksul vahetada.
• Vahetage oma voodipesu sageli. Kui teil on raskusi öise higistamisega, vahetage voodipesu regulaarselt või asetage nende peale rätik.

Sünnitusjärgne öine higistamine

Sünnitusjärgne öine higistamine on väga levinud ja peaksid tekitama muret ainult siis, kui need ilmnevad koos muude sümptomitega, nagu külmavärinad.

See ei muuda neid lõbusamaks. Läbimärja öine higi võib röövida une, muutes teid veelgi väsinumaks ja ülekoormatumaks, kui olite.

Öine higistamine on tavaline sünnitusjärgne kogemus, kuna teie östrogeeni ja progesterooni tase kõigub – täpselt nagu menopausi ajal. Me ei tea täpselt, miks meie aju tõlgendab meie reproduktiivhormoonide langust märgina, et meil on liiga palav, kuid nad seda teevad.

Sünnitusjärgne öine higistamine on tavaliselt kõige hullem esimestel nädalatel pärast sünnitust. Imetamist hõlbustavad hormonaalsed muutused võivad neid veidi pikendada, kuid kui teil on kuu aega pärast sünnitust ikka veel tugev öine higistamine, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Millal muretseda

Sünnitusjärgne higistamine ja hais on harva märk meditsiinilisest probleemist, kuid igal reeglil on erandeid. “Kui miski lõhnab halvasti või tundub, et see on nakatunud, on see mure,” nendib Hamp.

Võtke ühendust oma arstiga või ämmaemandaga, kui lisaks ebameeldivale lõhnale olete:

• Valu või ärrituse tundmine.
• Palavik või külmavärinad.
• Võitleb kehavalude või äärmise väsimusega.

Isegi kui sa ära tee kui teil on need sümptomid, peaksite alati julgelt helistama oma tervishoiuteenuse osutajale oma sünnitusjärgsete küsimustega.

“Helista meile nagu raseduse ajal,” soovitab Hamp. “Lihtsalt helistage. Rumalaid küsimusi pole olemas. Ma pigem tegeleksin teie muredega, kui et te kaotaksite oma väärtusliku une keset ööd millegi pärast muretsedes.

“Kui olete tõesti mures, saame alati teha infektsiooniteste, et saaksite selle meelerahu.”

Ärge higistage – teie laps seda ei tee

Uued vanemad peavad muretsema nii paljude asjade pärast. Hea uudis: igavesti funky olemine pole nimekirjas. See etapp möödub, tavaliselt umbes ühe kuni kahe kuu jooksul, mõne nädala pärast.

“See on imelik ja võtab aega,” rahustab Hamp, “aga teie keha naaseb aeglaselt selle juurde, mis ta oli varem.”

Seni proovige olla enda vastu lahke. Ja pidage meeles: see on alati nii olnud. Tegelikult on selles halvalõhnalises hetkes midagi imelikult ilusat.

“Ma arvan, et me kõik mäletame selle inimese lõhna, keda me beebina lohutasime,” mõtiskleb Hamp.

Pidage meeles, et beebid ei näe sündides kaugele kaugusesse. “Beebi toetub oma teistele meeltele, et teada saada, et ta on turvaliselt ja oma vanematega koos,” lisab ta.

Võite arvata, et haisete räigelt. Sul võib isegi õigus olla. Aga mis puutub teie lapsesse, siis lõhnate nagu kodu. Ja see on omamoodi vinge.