Tagasi kooli Ohutus 101: klass on käimas

Teie lapse koolitagasi kontrollnimekiri sisaldab tõenäoliselt palju asju, näiteks koolitarvete ostmist, lubade allkirjastamist ja lõunasöögikarpide pakkimist. Tõenäoliselt pole haigeks jäämine ülesannete nimekirjas, kuid seda võib olla raske vältida. Lõppude lõpuks on koolid Petri tassid kõikvõimaliku toorme jaoks ja mänguväljakud on … noh, need on mänguväljakud.

Kinnine nina ja kraabitud põlved on paratamatud. Kuid õigete ettevaatusabinõude võtmine (ja nende lastele õpetamine) võib aidata muuta järgmise kooliaasta nii tervislikuks kui ka põnevaks. Lastearst Adam Keating, MD, jagab oma koolieelseid ohutusnõuandeid kõige jaoks, alates jalgratastest ja bussidest kuni seljakottide ja sõprade süsteemini.

Transport

Dr Keating selgitab, et olenemata sellest, kuidas teie laps kooli jõuab ja sealt koju jõuab, soovite veenduda, et ta järgib neid nelja ohutuse põhitõde.

• Ärge kunagi lähenege peatunud autole. Kui keegi küsib teilt teed või üritab teiega rääkida, hoidke sõidukist distantsi. Kui inimene tekitab sinus mingil põhjusel ebamugavust või tuleb autost välja, jookse nii kiiresti kui võimalik lähima usaldusväärse täiskasvanu juurde.
• Kasutage sõbrasüsteemi. Koolis käimine ei tohiks olla midagi, mida teie laps teeb üksi. Rühmades kõndimine on palju turvalisem nii tervise kui ka turvalisuse seisukohast.
• Omage järelevõtmisparooli. Võib juhtuda, et teie laps tuleb koolist ära tuua – näiteks siis, kui tal on vaja haigena koju minna või kui tal on mingi eriti mahukas kooliprojekt, mille üle nääkleda. Tehke oma lapsel lihtsaks hinnata, kellega on ja kellega ei tohi lahkuda, valides “koodsõna”.
• Olge valvel. Nutitelefonide, käeshoitavate mängusüsteemide ja kõrvaklappide maailmas on kooliteel lihtne end häälestada. Kuid oluline on olla teadlik ümbritsevast. See tähendab, et silmad on lahti, kõrvad lahti ja käed vabad.

Kui teie laps vastutab kooli ja koju jõudmise eest, on oluline, et tal oleks võimalus teiega (ja hädaabiteenistustega) suhelda, kui midagi juhtub. Mobiiltelefonid on kõige levinum viis väikese (või mitte nii väikese) reisija jälgimiseks. Ja pidage meeles: kui teie laps kasutab kooli jõudmiseks sõbrasüsteemi, veenduge, et teil oleks mõlema sõprade vanemate numbrid salvestatud.

Kui teie laps ei saa mobiiltelefoni kasutada, aitab GPS-jälgija seljakotti (või lastesõbraliku nutikella randmele) panemine aidata teil teada saada, kus ta kooli ja koju minnes on. Mõnel GPS-jälgijal on isegi virtuaalse tara võimalused, nii et saate nende koju jõudes hoiatuse.

Koolibussi ohutus

National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) andmetel on lapsed kõige enam ohustatud koolibussi sisenemisel ja sealt väljumisel. Kui teie laps sõidab bussiga esimest korda või kui ta vajab värskendust, on need kõige olulisemad ohutusnõuanded, mida meeles pidada:

• Juht ei näe otse bussi ette/taha. Oluline on anda koolibussile alati lai kai, sest suured bussid = suured pimealad. Lapsed ei tohiks kunagi kõndida bussi taga või ette ilma juhiga silmsidet loomata. Dr Keating lisab, et eriti oluline on, et te ei kummarduks (nagu seoksite kingi kinni) bussi ees ega taga. Kui kukutate midagi maha, teavitage esmalt juhti ja siis hankige üksus.
• Hoia äärekivist eemale. Esimest korda, kui kõnnite oma pisikese bussipeatusesse, pange nad teepervelt viis kuni kümme suurt sammu tagasi astuma. Öelge neile, et nad ei liiguks bussile lähemale enne, kui see on täielikult peatunud ja uksed avatud.
• Ära jookse ega mängi bussipeatuses. Või õigemini mängida mänge, mis on paigal, nagu kivipaberikäärid, 20 küsimust või ma luuran.

Jalgratta ohutus

Jalgrattaga kooli sõitmine pole lihtsalt lõbus, see on ka suurepärane treening! Kuid dr Keating tuletab meile meelde, et see võib olla ka ohtlik, kui teie ja teie laps ei võta vajalikke ettevaatusabinõusid.

• Valige turvaline marsruut kooli ja tagasi. Mõnikord ei ole kiireim viis punktist A punkti B jõudmiseks kõige turvalisem. Vaadake koos lapsega läbi erinevad võimalikud marsruudid ja veenduge, et ta järgiks teie valitud marsruute (otseteid pole!). Ideaalsel rattamarsruudil on vähe või üldse mitte ristmikke, väheliiklust ja minimaalseid segajaid.
• Harjutamine teeb meistriks. Reeglite tundmine ja nende rakendamine on kaks erinevat asja. Kui saate, tehke enne kooli algust mõned harjutused. See aitab teie lapsel ristmikke ületada, sirgjooneliselt sõita ja käemärke kasutada ning olla kindel, et ta on valmis ilma järelevalveta kooli sõitma.
• Kontrollige jalgratast regulaarselt. Kui teie noore jalgratas ei ole ohutu, pole oluline, kui palju ettevaatusabinõusid te võtate. Kontrollige regulaarselt rehvirõhku, pidureid, käiguvahetust ja kette – ja õpetage oma last sama tegema. Ja kui teie laps hakkab ootamatult võrsuma, kontrollige, kas ta sõidab sobiva suurusega rattaga. Liiga väike jalgratas võib põhjustada vigastusi.
• Riietu edu saavutamiseks. Kui saabub aeg koolirattaga ostma minna, julgustage oma last kandma erksaid värve ja kaaluge helkurteibi lisamist oma ostukorvi. Ole väga selge et kiivri kandmine ei ole läbiräägitav. Dr Keating ütleb, et peaksite ka perioodiliselt kontrollima, et kiiver ikka korralikult istub. See tähendab lapse pea ümbermõõdu mõõtmist ja kontrollida, kas kiiver on (1) istumisasendis ja (2) madalal otsaesisel. Samuti peaksite kontrollima, kas rihmad on piisavalt pingul, et alla ei mahuks rohkem kui kaks sõrme – ja et rihmad moodustaksid kõrva ümber V-kuju.

Jalakäijate ohutus

Kui teil on õnn elada oma laste koolist jalutuskäigu kaugusel, on see suurepärane! Siin on dr Keatingsi näpunäited, kuidas koolireis olla nii turvaline kui ka kosutav:

• Ära põruta. Olgem ausad: mõnikord haiseb kooli ja tagasi kõndimine. Võib-olla sajab vihma või on teie lapse põlve kriips hullem, kui ta arvas. Võib-olla nad lihtsalt jooksevad tõesti hilja. Puurige neisse, et ikkagi pole kunagi turvaline võtta vastu sõit kellegilt, keda te ei tunne.
• Leppige marsruut enne tähtaega kokku. Kooli kõndides on oluline, et teie laps valiks tee, mis on hõivatud, kuid mitte ka hõivatud – ja tead täpselt, mis see tee on. Eraldatud kohas kõndimine või otseteed võivad raskendada hädaolukorras lapse leidmist, kuid te ei soovi ka, et ta peaks ületama liiga palju ristmikke või läbima liiga palju liiklust.
• Tehke situatsiooniplaan. Veenduge, et nad teavad, kuidas halva ilma, hädaolukordade või muude sündmuste korral koju jõuda, mis võivad takistada nende koju jõudmist.
• Leidke usaldusväärsed täiskasvanud. Tutvustage oma lapsele kõiki ülekäiguvalvureid, vabatahtlikke lapsevanemaid, politseinikke või teisi täiskasvanuid, kellega ta kooli jalutades rutiinselt kokku puutub.

Ohutut sõitu

Teatud vanuses teismeliste jaoks pole midagi põnevamat kui võimalus ise kooli sõita. Dr Keating soovitab teil ja teie värskelt vermitud autojuhil need asjad oma ülesannete nimekirja lisada:

• Teadke oma osariigis lõpetatud juhiloa (GDL) seadusi. Erinevates osariikides kehtivad kõige kohta erinevad reeglid – alates autos lubatud reisijate arvust ja öisest sõidust kuni mobiiltelefoni kasutamiseni. Veenduge, et teie ja teie teismeline teaksid, mis millal on lubatud.
• Sõlmige “sõiduleping”. Istuge oma teismelisega maha ja kirjeldage oma ootusi neile kui uutele autojuhtidele. Kas neil on lubatud reisijaid võtta? Kui hilja nad sõita saavad? Kas nad peavad sulle helistama, kui nad kooli jõuavad või koju jõuavad? Kas nad peavad kiirteedest eemale jääma? Kas nad peavad maksma gaasi ja kindlustuse eest? Millised on tagajärjed neile, kui nad reeglit rikuvad? Nii teile kui teie lapsele on kasulik olla alguses ühel lainel.
• Vaadake üle põhitõed. Kas teadsite, et teismeliste juhtide seas on turvavöö kasutamine madalaim? Kuigi see võib tunduda veidi tobe, on oluline rääkida oma lapsega põhilistest liiklusreeglitest. Kasutage oma turvavööd. Järgige liiklusmärke (ja tea, mida need tähendavad). Ära joo ja sõida. Ärge kasutage sõidu ajal mobiiltelefoni ega tekstisõnumit. See on vastutustundlik täiskasvanu 101, aga arvake ära, mida? Nad pole veel täiskasvanud!

Kui olete need põhitõed selgeks saanud, soovitab dr Keating neid ohutusnõuandeid meeles pidada.

• Ole hea eeskuju. Kui te ei soovi, et teie laps juhiks muusikat suurima helitugevusega, siis ärge tehke seda ise! Ohutu ja vastutustundliku sõidukäitumise modelleerimisel võib olla suurem mõju, kui võite arvata.
• Vältige uimast sõitmist. Keskkool pole tuntud selle poolest, et see oleks noore inimese elus eriti rahustav aeg. See on probleem, sest magamata autojuhtimine võib olla sama ohtlik kui alkoholi- või narkojoobes juhtimine. Julgustage oma last palju magama ja soovitage tal mitte kunagi istuda rooli taha, kui ta on liiga väsinud… isegi kui ootamine tähendab paar minutit koju jõudmisega hiljaks jäämist.
• Jätke ruumi vigadele ja ebamugavustele. Iga vanem loodab, et nende teismeline teeb ilma järelvalveta häid otsuseid, kuid see ei juhtu alati. Rääkige nendega, mida teha, kui nad on olukorras, mis pole ohutu. Te ei soovi, et teie laps kihutab koju või sõidab alkoholijoobes, et vältida probleeme.
• Lubage neil loobuda. Oluline on julgustada oma last rääkima, kui miski autojuhtimisega seoses teda murelikuks teeb. Võib-olla pole neil lihtsalt veel mugav lumega sõita või õde-venda koju sõita või maanteele sõita. Võib-olla vajavad nad natuke rohkem harjutamisaega, enne kui nad lähevad üle õppijaloalt ajutisele litsentsile. Julgustage oma teismelist koos teiega probleeme lahendama.

Tervise ettevaatusabinõud

COVID-19 pandeemia on meile kõigile õpetanud, kui oluline on kooliskäimine laste vaimse tervise, kasvu ja arengu jaoks. Samuti on see meile õpetanud, et meil kõigil on kohustus kaitsta ennast ja meid ümbritsevaid inimesi nakkushaiguste eest.

Täiesti haigustevaba kooliaasta pole ilmselt plaanis, kuid dr Keating ütleb, et nende nelja asja tegemine aitab vigu eemal hoida:

1. Leppige oma lastearstiga kokku aeg

Kogu uue kooliaasta sagina juures võib olla lihtne ennetavast hooldusest mööda vaadata. Kuid on oluline, et lapsed nendel kohtumistel osaleksid. Ilma nendeta võivad nad lapsepõlve vaktsineerimise ajakavast maha jääda. Regulaarne lastearsti kontroll on samuti nende tervise säilitamiseks ülioluline.

Kui teie pisike on juba natuke maha jäänud, pole see maailmalõpp. Õnneks pole kunagi liiga hilja vahele jääda.

“Kui olete lapse heast ennetavast hooldusest maha jäänud, leppige kokku aeg oma lapse arstiga,” ütleb dr Keating. “Igal aastal lastearsti külastamiseks on rohkem põhjuseid kui lihtsalt vaktsineerimine. Tahame vaadata lapse kasvu ja arengut, teha sõeluuringuid, vaadata vaimset tervist ja sotsiaalseid olukordi ning pakkuda igakülgset nõu.

2. Hoia end kursis vaktsineerimisega

Tõenäoliselt sai teie laps 2-aastaseks saades palju vajalikke vaktsiine. Kuid mõned süstid nõuavad korduvaid vaktsiine ja teisi – näiteks HPV vaktsiini – ei anta lastele enne, kui nad on vanemad. Need on torked, mida USA lapsed peavad saama osana oma täielikust vaktsiinikavast.

Ajakava ülevaatamisel tuleb meeles pidada mõnda asja:

• Mõnda neist vaktsiinidest manustatakse mitu korda või need koosnevad pika aja jooksul manustatud süstide seeriast.
• Teatud koolid või kohalikud omavalitsused võivad nõuda täiendavaid vaktsiine.
• Teie laps võib terviseseisundi tõttu vajada täiendavaid vaktsiine. Näiteks soovitatakse sirprakulise aneemiaga lapsel pärast 2. eluaastat saada täiendavaid pneumokoki konjugeeritud vaktsiine (PCV).

Dr Keating soovitab ka lastel ja vanematel igal aastal gripivaktsiini teha.

COVID-19 vaktsineerimine

Kuigi see on viimane asi, millele tahame mõelda, on alati võimalik, et uus COVID-19 laine või variant võib kooliaastat segada. Keegi meist ei taha seda. Seetõttu on sama oluline võtta kohe ennetavaid meetmeid.

COVID-19 vaktsiin on praegu saadaval ja muutub vastavalt viiruse muutumisele avalikkuse vajadustele. COVID-19 vaktsiini korduva manustamise ajakava on hiljuti muutunud. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas teil on tähtaeg, või vaadake USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) ajakohaseid vaktsiinisoovitusi.

“Üldiselt on lastel COVID-i tüsistuste risk väiksem kui täiskasvanutel, eriti vanematel täiskasvanutel,” märgib dr Keating. “Kuid see ei tähenda nullriski. Ja vaktsiinid on tõesti ohutud ja tõhusad. 6 kuu vanustel ja vanematel lastel on õigus saada covidi vaktsiini.

Mis siis, kui teie lapsel oli hiljuti COVID-19? Kuidas see nende vaktsineerimiskava muudab?

“Üldiselt, kui kellelgi on äge COVID-nakkus, on tõenäoliselt mõistlik, et korduva ravi ja ägeda infektsiooni vahele jääks teatud ajavahemik,” lisab ta. “Ja tasub oma arstiga rääkida, milline on see optimaalne intervall.”

3. Järgige head hügieeni

Lastele, kes naasevad kooli, on mõned lihtsad hügieenireeglid, mida nad saavad tervena püsimiseks järgida.

“Me kõik oleme õppinud, kui oluline on käte tavapärane pesemine haiguste ennetamiseks, samuti see, et ärge puudutage silmi, nina ja suud nii palju kui võimalik,” ütleb dr Keating. “Need on suurepärased viisid peaaegu kõigi hingamisteede viiruste edastamiseks. Köhivate ja aevastajatega distantsi hoidmine vähendab kindlasti ka riski.

Kui teie laps on see, kes köhib või aevastab, saavad nad aidata oma klassikaaslasi kaitsta, kasutades suu katmiseks küünarnuki kõverat, mitte käsi. Samuti on hea mõte kaaluda maskeerimise kasutamist, kui teie laps naaseb pärast seda kooli ükskõik milline hingamisteede infektsioon, mitte ainult COVID-19.

Samuti on oluline regulaarselt puhastada pindu ning vältida toidu ja joogi jagamist, et vältida haigestumist sellistesse haigustesse nagu noroviirus, roosa silm (konjunktiviit) ja respiratoorne süntsütiaalne viirus (RSV).

4. Hoidke lapsed kodus, kui nad on haiged

Ükskõik kui ettevaatlikud kõik ka poleks, on koolid nakkushaiguste inkubaatorid. Seega, kui teie lapsel tekib paratamatult mõni nakkav haigus, nagu külmetus või käte-, suu- ja sõratõbi (HFMD), on oluline hoida teda kodus, kuni ta paraneb.

Dr Keating tuletab meile meelde, et palavikuga last ei tohi kunagi kooli saata, isegi kui kõik muud sümptomid on taandunud. Palavik on märk sellest, et nad on endiselt haiged ja võivad mikroobe levitada.

Bakteriaalsete infektsioonide (nt kurgupõletik) korral on samuti oluline hoida oma laps esimese 12 tunni jooksul kodus, kui ta on saanud antibiootikume.

Mänguväljakud ja sport

Vahetunni, jõusaalitunni ja meeskonnaspordi vahel on raske tervet kooliaastat läbida ilma, et ei oleks hoobi või kaks-kaks.

Dr Keating soovitab õpetada oma pisikestele järgmisi reegleid, et mänguaeg oleks nii turvaline kui ka lõbus:

1. Eemaldage tarvikud. Sallid, kaelakeed ja nööridega riided on klassiruumis suurepärased. (Ja rattakiivrid on vinge jalgratastel.) Kuid mänguväljakul võivad need tarvikud vigastusi põhjustada.
2. Järgige mänguväljaku või rajatise reegleid. Näiteks kui mänguväljaku varustus on mõeldud 5-aastastele ja noorematele lastele, on oluline, et 12-aastane laps sellest eemale jääks.
3. Enne mängimist kontrollige varustust. Teie laps ei pea olema Sherlock Holmes või midagi muud – aga kui võtate enne mängimist hetke uurimiseks, võib see olla väga kasulik. Kas džungli jõusaal on märg? Kas karussell on palav? Või jääkülm? Kui jah, siis võib-olla mängida midagi muud.
4. Mängige varustusel vastavalt juhistele. Lihtsalt sellepärast, et see on võimalik pea alaspidi ahvilattide küljes rippumine ei tähenda, et see oleks hea mõte. Ja pesapallid sobivad suurepäraselt pesapalli mängimiseks, kuid see ei tähenda, et need sobiksid eksprompt-mänguks.
5. Oota oma korda. Ärge libistage liumäest alla, kui keegi teine ​​sellel on, ega lükake kedagi teist tasakaalupuldist välja ega püüdke nelja pisikest kätt ühe tõmbnööri ümber mähkida.
6. Olge teadlik oma ümbrusest. Tõenäoliselt oleme kõik seda varem juhtumas näinud. Laps kõnnib otse kasutusel oleva kiigekomplekti ette, et end aga kiigutada. Ülim frisbee meister loobib oma frisbeega keset rahvarohket mänguväljakut ja jälgib pahaaimamatut klassivenda. Seda juhtub aeg-ajalt, kuid laste õpetamine nende ümber toimuvale tähelepanu pöörama võib aidata selliseid vigastusi ära hoida.
7. Ärge unustage juua palju vett. Olenemata sellest, kas tegelete spordiga või lihtsalt mängite, tõstab kogu see füüsiline tegevus teie kehatemperatuuri. Teie keha toodab higi, et aidata teil end maha jahutada, kuid kui te kaotatud vedelikku ei täienda, võite end dehüdreerida, enne kui arugi saate. Võtke kindlasti juua enne ja pärast vaheaega või treeningut ning tehke paus (ja lonks vett), kui te ei tunne end hästi.

Seljakotid ja koolitarbed

Tundub, et kardetud tagasikooli ostunimekiri pikeneb iga aastaga. Kui aga rääkida tervisest ja ohutusest, siis tarnenimekiri on armulikult lühike! Dr Keating soovitab, et teie lapsel oleks sel sügisel koridoridesse jõudes käepärast järgmised asjad:

• Mask või näokate. Öelge oma väikesele, et ta kannaks seda, kui ta tunneb, et viga on peale tulemas.
• Käte desinfitseerimise vahend. Seljakoti külge kinnituvad pudelid on suurepärased räpane lekete vältimiseks.
• Koed. Parem salvrätikus kui varrukas… või parima sõbra varrukas!
• Korduvkasutatav veepudel. Enamikus koolides on purskkaevud, kuid alati on hea, kui vett käepärast oleks.

Kui tunnete end heldena, kaaluge oma õpilase klassiruumi desinfitseerivate salvrätikute, kätepuhastusvahendi ja salvrätikukarpide annetamist. Usaldage meid: kui nende õpetaja ei vaja neid, vajab keegi teine!

Seljakotid

Mõne lapse jaoks on õige seljakoti valimine suur asi. Nad tahavad teha moeavaldust (kes ei tee seda?), kuid ohutus peaks alati olema prioriteet nr 1. Dr. Keatingi nõuanne parima seljakoti valimisel on järgmine:

• Valige vanusele sobiv seljakott. Praktilises mõttes otsite seljakotti, mis istuks 2 tolli puusadest kõrgemal.
• Need võivad olla stiilsed, kuid parem on vältida ühe rihmaga või ristkehaga kotte.
• Valige laiade polsterdatud alusrihmadega seljakotid.
• Proovige leida mitme kambriga seljakott. See muudab raskuse ühtlase jaotamise lihtsamaks.
• Kui parim seljakott ei ole kõige lahedam seljakott, kohandage seda plaastrite, võtmehoidjate ja muude lõbusate kaunistustega.

Ja see ei seisne ainult õige seljakoti valimises, vaid ka selles, mida sa kaasa pakid!

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel ei tohiks lapse seljakott kaaluda rohkem kui 15% tema kaalust. Liiga raske seljakoti kandmine võib põhjustada selja-, kaela- ja õlavalu ning isegi mõjutada teie väikese raamatuussi kehahoiakut.

Valmisolek hädaolukordadeks

Keegi ei taha kunagi mõelda koolipäeva jooksul toimuvale hädaolukorrale, kuid ettevalmistus on parim ennetus. Siin on mõned asjad, mida saate oma meele rahustamiseks teha.

• CDC-l on tasuta prinditav seljakoti hädaabikaardi komplekt. See sisaldab kaarti, mida saate oma lapse seljakotti panna, ja eestkostja kaarti. See on eriti hea idee, kui teie lapsel on allergiaid, erivajadusi või haigusseisundeid, millest õpetaja või arst peaks teadma.
• Kui teie lapsel on tervislik seisund, mis nõuab koolitundide ajal retseptiravimite võtmist – või seisund, näiteks tõsine allergia, mis võib vajada erakorralisi ravimeid – pidage nõu oma lastearstiga. Mõned koolid nõuavad spetsiaalseid retsepte, seega on hea vestlus varakult läbi viia.
• Kui teil on lapsel tõsine haigus, nagu epilepsia või diabeet – või teie laps ei ole alati võimeline suhtlema – kaaluge meditsiinilise hoiatuse kaelakee või käevõru ostmist. Tänapäeval saate hankida ID-ehteid igas vanuses lastele, millel on palju lõbusaid (või väljamõeldud) kujundusi. Mõned on isegi kohandatud vastavalt konkreetsele olukorrale!

Alumine rida

Teie laps ei pruugi veel koolis käia, kuid tal on veel palju õppetunde, et olla sel aastal õnnelik, terve ja turvaline. Alates ennetavast tervishoiust ja seljakoti valikust kuni bussipeatuse ohutuse ja mänguväljaku reegliteni – iga pisik aitab!