Uneapnoe: Mis See On, Põhjused, Sümptomid Ja Ravi

Uneapnoe on haigus, mis põhjustab une ajal hingamise katkemist. Teie aju püüab teid kaitsta, äratades teid piisavalt üles, et hingata, kuid see takistab kosutavat ja tervislikku und. Aja jooksul võib see seisund põhjustada tõsiseid tüsistusi. Kuid see seisund on sageli väga juhitav, eriti kui järgitakse täpselt ettenähtud ravi.

Ülevaade

Obstruktiivne uneapnoe tekib siis, kui keel ja pehme suulae blokeerivad hingamisteed magamise ajal.

Mis on uneapnoe?

Uneapnoe on seisund, mis põhjustab une ajal hingamise katkemise. Sõna “apnoe” pärineb kreekakeelsest sõnast “hingamatu”. Uneapnoe tekib seetõttu, et te lõpetate une hingamise. See juhtub kas teie hingamisteede ummistumise tõttu (obstruktiivne uneapnoe) või seetõttu, et teie aju ei kontrolli teie hingamist õigesti (keskne apnoe).

Sellest tulenev hapnikupuudus aktiveerib ellujäämisrefleksi, mis äratab sind täpselt nii palju, et saaksid hingata. Kuigi see refleks hoiab teid elus, katkestab see ka teie unetsükli. See hoiab ära kosutava une ja võib avaldada muid tagajärgi, sealhulgas südamele stressi tekitamist, millel võivad olla surmavad tagajärjed.

Keda mõjutab uneapnoe?

Uneapnoe võib juhtuda kõigil, alates imikutest ja lastest kuni vanemate täiskasvanuteni. Obstruktiivne uneapnoe esineb sagedamini teatud olukordades ja inimrühmades:

Enne 50. eluaastat on see sagedamini meestel ja inimestel, kelle sünnihetkel on mees (AMAB). Pärast 50. eluaastat mõjutab see naisi ja inimesi, kes on sünnihetkel naiseks määratud (AFAB) sama kiirusega.
Inimestel tekib see tõenäolisemalt vananedes.
Ülekaalulisus või rasvumine suurendab oluliselt selle tekkeriski.
Seda esineb sagedamini mustanahalistel, hispaanlastel või Aasia päritolu inimestel.

Tsentraalne uneapnoe on kõige levinum teatud inimrühmadel:

Inimesed, kes võtavad opioidseid valuvaigisteid.
Üle 60-aastased täiskasvanud.
Inimesed, kellel on südamehaigused, nagu kodade virvendusarütmia või kongestiivne südamepuudulikkus.
Mõnedel inimestel, kes kasutavad CPAP-i või kellel on obstruktiivne uneapnoe, võib see esile kutsuda tsentraalsete sündmuste, mida nimetatakse ravist tingitud tsentraalseks uneapnoeks.
Kui inimesed elavad suurel kõrgusel, võib see põhjustada tsentraalset apnoed.

Kui levinud on uneapnoe?

Uneapnoe on haruldane, kuid laialt levinud. Ekspertide hinnangul mõjutab see umbes 5–10% inimestest kogu maailmas.

Kuidas uneapnoe mu keha mõjutab?

Uneapnoe toimimise mõistmiseks aitab natukene teada inimese unetsüklist. Uni toimub mitmes etapis:

1. etapp: Kerge uni. See on lühike etapp, mis algab kohe pärast uinumist. See moodustab umbes 5% teie kogu uneajast.
2. etapp: Sügavam uni. See staadium on sügavam ja moodustab umbes 45–50% kogu magamise ajast (see arv suureneb vanemaks saades).
3. etapp: Aeglase laine uni. See on sügavaim unefaas, mis moodustab umbes 25% uneajast (vanusega see arv väheneb). Kolmandas staadiumis on väga raske kedagi üles äratada ja sellest otse ärkamine põhjustab tavaliselt “uneinertsust”, “vaimse udu” seisundit ja aeglustunud mõtlemist. Selles etapis tekivad sellised parasomniad nagu unes kõndimine ja unes rääkimine.
REM uni: REM tähendab “kiiret silma liikumist”. See etapp on siis, kui unistate. Kui inimene on REM-unes, näete, kuidas tema silmad silmalaugude all liiguvad.

Kui jääte magama, sisenete tavaliselt 1. staadiumisse, seejärel liigute 2. ja 3. etappi ning liigute nende vahel. Pärast nende etappide vahel rattasõitu lähete lõpuks REM-unne ja hakkate nägema unenägusid. Pärast esimest REM-tsüklit alustate uut tsüklit ja lähete tagasi 1. või 2. etappi. Tavaliselt kulub üks tsükkel umbes 90–110 minutit, enne kui teine algab. Enamik inimesi läbib neli või viis tsüklit öösel (eeldusel, et nad saavad kaheksa tundi magada).

Kuidas uneapnoe teie unetsüklit häirib

Teie aju jälgib pidevalt teie keha seisundit ja kohandab teie südame löögisagedust, vererõhku, hingamist jne. Teie vere hapnikusisaldus võib langeda, kui te lõpetate hingamise apnoe või hüpopnoe tõttu.

Apnoe: See on siis, kui hingamine lakkab magades või õhuvool peaaegu puudub. See ühendab kreeka juured “a”, mis tähendab “mitte” ja “pnea”, mis viitab hingamisele. Kombineeritult tähendab see “hingamatut”.
Hüpopnoe: See ühendab kreeka sõnatüved “hypo” ja “pnea”. Tüvi “hypo” tähendab “madal” või “alla”. Nende juursõnade ühendamine tähendab “alahingamist” või “madalat hingamist”, mis tähendab, et te ei hinga piisavalt, et säilitada vere hapnikusisaldust.

Teie aju reageerib vere hapnikusisaldusele – kas apnoest või hüpopnoest –, käivitades tõrkekindla refleksi, äratades teid piisavalt üles, et saaksite uuesti hingata. Kui jätkate hingamist, proovib teie aju automaatselt teie unetsüklit jätkata.

Mida raskem on teie uneapnoe, seda sagedamini neid katkestusi esineb. Apnoe/hüpopnoe indeks (AHI) on keskmine apnoe või hüpopnoe sündmuste arv tunnis – aeg, mil inimene lakkab hingamast. AHI on peamine tegur, mis määrab uneapnoe raskusastme. Raskusaste on järgmine:

Kerge uneapnoe: see tase tähendab, et inimesel on AHI vahemikus 5–15. See tähendab, et tal on 5–15 apnoe või hüpopnoe sündmust tunnis. Tervishoiuteenuse osutajad arvestavad aga ka sellel tasemel sümptomeid. Kui teil pole muid sümptomeid, ei pruugi nad seda ravimiseks piisavalt raskeks pidada.
Mõõdukas uneapnoe: Mõõduka uneapnoega inimestel esineb 15–29 sündmust tunnis. See tähendab, et inimene, kes magab kaheksa tundi, lõpetab hingamise ja/või ärkab 120–239 korda.
Raske uneapnoe: Raske uneapnoega inimesed ärkavad 30 või enam korda tunnis. See tähendab, et nad lõpetavad hingamise ja/või ärkavad kaheksatunnise une ajal 240 või enam korda.

Obstruktiivsed sündmused, mis on väga lühiajalised, võivad mõjutada mis tahes unefaasi. Need on kõige levinumad 1., 2. etapi ja REM-une korral. Seetõttu on tavaline, et inimesed ei mäleta apnoe sündmusi, mis tähendab, et nad ei pruugi teada, et neil on probleem, kuni sümptomid on märgatavad. Kesksed sündmused on kõige levinumad une 1. ja 2. faasis, kuid võivad ilmneda mis tahes etapis.

Sümptomid ja põhjused

Millised on uneapnoe sümptomid?

Uneapnoel on palju sümptomeid, millest mõnda on lihtsam märgata kui teisi. Sümptomid hõlmavad järgmist:

Väsinud või isegi kurnatud tunne ärgates. Isegi pärast täielikku ööund tunnevad uneapnoe all kannatavad inimesed end tavaliselt väga väsinuna.
Päevane unisus. Raskematel juhtudel võib see põhjustada uimasust autojuhtimise, töö või muude tegevuste ajal.
Norskamine. See on uneapnoe tavaline tunnus (kuid see ei juhtu kõigil juhtudel). Uneapnoe võib tekkida ka ilma norskamiseta.
Meeleolu muutused. Depressioon ja ärevus on uneapnoe tavalised sümptomid.
Ajufunktsiooni häired. Need võivad hõlmata mälukaotust, keskendumisraskusi või muid ajuga seotud probleeme.
Korduv ärkamine keset ööd. Seda sümptomit võib olla raskem märgata, kuna inimesed tavaliselt ei mäleta ärkamist ega põhjust, miks nad ärkasid. Inimesed, kes seda teevad, mäletavad sageli, et ärkasid mõnel muul põhjusel, näiteks kõrvetised või vajadus vannituppa minna.
Hingamispausid magades, mida teised tunnistavadAbikaasa, elukaaslane või muu kallim võib neid sümptomeid märgata, kui te magate.
Ebatavalised hingamismustrid. Cheyne-Stokesi hingamine (CSB) on iseloomulik hingamismuster, mis võib juhtuda tsentraalse uneapnoe korral. CSB põhjustab kiiret hingamist, mis muutub sügavamaks ja seejärel jälle madalamaks, kuni hingamine täielikult peatub. Pärast seda, kui nad pole mitu sekundit hinganud, hakkavad nad uuesti hingama, seejärel alustavad mustrit uuesti.
Unetus.
Öine higistamine ja öine rahutustunne.
Seksuaalne düsfunktsioon.
Ärgates tekib õhupuudus või lämbumise tunne.
Peavalud, eriti ärgates.

Loe rohkem: Varicella-Zosteri viirus: eelised ja kõrvaltoimed

Uneapnoe lastel

Laste uneapnoe võib ilmneda veidi erineval viisil. Uneapnoe sümptomid lastel on järgmised:

Hüperaktiivsus või keskendumisraskused või halb sooritus koolis. See võib tunduda tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsushäire (ADHD) sümptomitena.
Tugev norskamine.
Voodimärgamine.
Sagedased käte või jalgade liigutused une ajal.
Magavad ebatavalistes asendites või magavad väljasirutatud kaelaga.
Refluks (kõrvetised) või öine higistamine.

Mis põhjustab uneapnoe?

Uneapnoel on tavaliselt konkreetsed põhjused ja on tõendeid selle kohta, et see võib esineda perekondades. Üldiselt on uneapnoe kolm peamist vormi, mille esinemise viisis ja põhjustes on mõningaid erinevusi. Tüübid on:

Obstruktiivne uneapnoe (OSA).
Tsentraalne uneapnoe (CSA).
Segatud/kompleksne uneapnoe.

Obstruktiivne uneapnoe (OSA)

See on levinum vorm. Obstruktiivne uneapnoe tekib siis, kui teie pea ja kaela lihased lõdvestuvad une ajal, mistõttu ümbritsev kude surub teie hingetorule. See takistab õhu võimet seda läbida.

Tsentraalne uneapnoe

See uneapnoe vorm tekib teie ajuprobleemide tõttu. Tavaolukorras juhib teie aju teie hingamist kogu aeg, sealhulgas magamise ajal. Tsentraalne uneapnoe tekib siis, kui teie aju ei saada signaale, et hoida hingamisega seotud lihaseid töös.

Tsentraalne uneapnoe võib tekkida mitmel põhjusel, sealhulgas:

Südamepuudulikkus.
Madal vere hapnikusisaldus (hüpoksia) kõrge kõrguse tõttu.
Närvisüsteemi kahjustus, eriti teie ajutüves (mis juhib teie hingamist) või seljaaju osades.
Obstruktiivse uneapnoe ravi alguses CPAP-iga (tavaliselt kaob see järjepideva CPAP-i kasutamise korral).
Närvisüsteemi haigused, nagu amüotroofne lateraalskleroos (ALS, tuntud ka kui Lou Gehrigi tõbi).

Segatud/kompleksne uneapnoe

Samuti on uneapnoe segatüüpi/keeruline tüüp. Sellel vormil on kombinatsioon nii takistavatest sündmustest kui ka kesksetest sündmustest.

Diagnoos ja testid

Kuidas uneapnoed diagnoositakse?

Uneapnoe diagnoosimine hõlmab tavaliselt tervishoiuteenuse osutajat, kes esitab küsimusi teie sümptomite ja ajaloo kohta. Kui nad kahtlustavad teie sümptomite ja vastuste põhjal uneapnoed, soovivad nad tõenäoliselt, et te läbite uneapnoe testi.

Milliseid teste tehakse uneapnoe diagnoosimiseks?

Kõige tavalisemad uneapnoe testid on järgmised:

Üleöö une uuring (polüsomnogramm). See on üleöö test, mille käigus magate meditsiiniasutuses (sageli tuntud kui “unelaboratoorium”), mis on spetsiaalselt varustatud nii, et oleks võimalikult mugav, jälgides samal ajal teie und. See test hõlmab andureid, mis jälgivad teie südame löögisagedust, hingamist, vere hapnikusisaldust, ajulaineid ja palju muud. Eksperdid peavad seda testi uneapnoe diagnoosimise kuldstandardiks.
Kodune uneapnoe testimine. See testimisvorm võimaldab inimesel kodust uneuuringut lõpetada. See sarnaneb üleöö une uuringuga, kuid ei hõlma ajulainete jälgimist. See test ei suuda tsentraalset uneapnoed diagnoosida ja see ei ole tavaliselt võimalik, kui teenuseosutajad kahtlustavad raskemat uneapnoed või kui teil on muid unehäireid või haigusi. Sageli, kui koduuuring uneapnoed ei näita, soovitavad eksperdid seda kinnitada üleöö uneuuringuga.

Juhtimine ja ravi

Tutvuge uneapnoe Pap-teraapiaga

Kuidas uneapnoed ravitakse ja kas ravi on olemas?

Uneapnoe ravimiseks on palju lähenemisviise, olenevalt uneapnoe konkreetsest tüübist ja selle tõsidusest. Kuigi ükski neist ei ravi, võivad need aidata vältida apnoe juhtumeid või vähendada nende esinemissagedust või nende tõsidust.

Paljud raviprotseduurid peaksid olema osa teie igapäevasest (või igaõhtusest) rutiinist. See võib lõppkokkuvõttes vähendada või isegi kõrvaldada uneapnoe mõju teie elule seni, kuni neid ravimeetodeid kasutate.

Võimalikud ravimeetodid hõlmavad järgmist:

Konservatiivne (mittemeditsiiniline) ravi.
Positiivne hingamisteede rõhk ja adaptiivsed ventilatsiooniseadmed.
Suuaparaadid (huulikud).
Närvi stimulaatorid.
Kirurgia.
Ravimid (ainult tsentraalne uneapnoe).

Konservatiivsed ravimeetodid

Need mittemeditsiinilised ravimeetodid või lähenemisviisid võivad tavaliselt obstruktiivset uneapnoed parandada või seda lahendada. Need ei ravi, kuid võivad vähendada apnoed kuni punktini, kus see lakkab ilmnemast või ei ole sümptomite tekitamiseks piisavalt tõsine. Need sisaldavad:

Kaalukaotus. Kehakaalu 10% vähenemine võib märkimisväärselt parandada uneapnoed inimestel, kellel on ülekaaluline või rasvunud.
Asend muutub magamise ajal ja uneabivahendid. Selili magamine muudab uneapnoe tõenäolisemaks. Spetsiaalsed tugipadjad ja sarnased esemed võivad aidata muuta magamisasendit, hoides teid seljast eemal, et pehmed kuded ei suruks hingetorule ega blokeeriks hingamist.
Ninaspreid, kleepuvad ribad jne.Need käsimüügitooted parandavad hingamist, hõlbustades õhu liikumist läbi nina. Kuigi need ei saa aidata mõõduka või raske uneapnoe korral, võivad nad mõnikord aidata norskamist ja kerget uneapnoed.
Põhiseisundi ravimine.Tunduste nagu südamepuudulikkuse ravi võib sageli parandada tsentraalset uneapnoed.
Ravimite muudatused.Koostöö oma arstiga opioidsete valuvaigistite vähendamiseks või peatamiseks võib aidata parandada või isegi lahendada tsentraalset uneapnoed.

Positiivne hingamisteede rõhk (PAP) ja adaptiivne ventilatsioon

Positiivne hingamisteede rõhk on meetod, mis kasutab spetsiaalset seadet õhurõhu suurendamiseks hingamisteedes sissehingamise ajal. Selle meetodiga saab ravida obstruktiivset, tsentraalset ja segatüüpi uneapnoed.

Surveõhu surumine hingetorust alla hoiab selle avatuna, et saaksite hingata. Need seadmed suruvad õhku läbi vooliku, mis kinnitub spetsiaalse maski külge, mida kannate magamise ajal näol. Maskid võivad katta teie nina, suu või mõlemad ning valida on palju erinevaid tüüpe ja stiile.

Tuntuim PAP-seade on CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) masin. Siiski on ka teist tüüpi PAP-masinaid (eri tüüpi seadmete, sealhulgas adaptiivsete servoventilatsiooniseadmete kohta lisateabe saamiseks vaadake meie CPAP-masina artiklit). Need seadmed suurendavad sissehingamisel õhurõhku teie hingamisteedes ja kopsudes, hoides ümbritsevate kudede hingamisteid kinni.

Suulised seadmed

Obstruktiivne uneapnoe tekib siis, kui pehme kude peas või kaelas, eriti suu ja lõualuu ümber, surub hingetoru allapoole. Spetsiaalsed huulikuseadmed võivad aidata hoida lõualuu ja keelt asendis, mis hoiab hingetorust eemal survet. Hambaarstid ja unemeditsiini spetsialistid teevad sageli koostööd, et valmistada neid inimestele, kes neid vajavad.

Närvi stimulaatorid

Hüpoglossaalne närv (nimi pärineb kreeka keelest ja tähendab “keele all”) on see, mis kontrollib teie keele liigutusi. Selle närvi külge kinnitatud närvistimulaator võib seda stimuleerida, lükates keelt veidi ettepoole, kui hingate magades. See ei lase teie keelel magades lõdvestuda ja hingetoru tahapoole vajutada, mis on üks obstruktiivse uneapnoe tekkimise viise.

Elektrood kinnitub teie lõualuu all oleva närvi külge ja ühendub teie rinnus naha alla implanteeritud seadmega. Saate stimulaatori sisse lülitada enne magamaminekut ja välja lülitada pärast ärkamist. Elektrivool on piisavalt tugev, et keel ei lõdvestuks liiga palju, kuid piisavalt mahe, et see ei tekitaks ebamugavust.

Sarnane närvistimulatsioon on võimalik ka tsentraalse uneapnoe korral. Seda tüüpi stimulatsioon mõjutab frenilisi närve. See närvipaar ühendab teie seljaaju diafragmaga, kopsude all oleva lihaskihiga, mis kontrollib teie sisse- ja väljahingamisvõimet. Frenic närvi stimuleerimine paneb need lihased painduma, aidates teil hingata.

Kirurgia

Nina, suu ja kurgu operatsioonid võivad aidata vältida nina, kõri ja hingetoru ummistusi. Kuid nende mõju täiskasvanutele on tavaliselt piiratud ja erineb inimeseti. Need operatsioonid hõlmavad järgmist:

Somnoplastika. See protseduur kasutab raadiosagedust (RF), et vähendada hingetoru ülemiste osade ümber olevaid pehmeid kudesid.
Tonsillektoomia / adenoidektoomia. Mandlite ja adenoidide eemaldamine võib laiendada ava, kus teie suu, kõri ja ninakäigud ühenduvad. See hõlbustab õhu läbilaskmist ja vähendab pehmete kudede hulka, mis võivad teie hingamist blokeerida. See protseduur on kõige kasulikum obstruktiivse uneapnoega lastele.
Uvulopalatofarüngoplastika (UPPP). See protseduur eemaldab teie uvula (pisarakujuline pehme kude, mis ripub teie suu tagaosas). Samuti eemaldab see pehmed koed teie pehmest suulaest ja neelust. Need laiendavad suu ja kõri kokkupuuteala, muutes õhu läbipääsu lihtsamaks.
Lõualuu operatsioon. Erinevad kirurgilised protseduurid võivad teie lõualuu asendit peenelt muuta, nii et pehmed kuded ei saa kergesti teie hingamisteid tagasi suruda. Need protseduurid on eriti kasulikud inimestele, kellel on uneapnoe struktuursetel põhjustel nagu mikrognatia.
Nina operatsioon. Üks levinud ninakirurgia vorm on septoplastika, mis sirgendab teie nina pehmeid kudesid, hõlbustades õhu liikumist läbi nina ja ninakäikude.

Loe rohkem: Mis on flebotomist? Mida nad teevad ja koolitus

Tsentraalse uneapnoe ravimid

Lisaks positiivsele hingamisteede rõhule, adaptiivsele ventilatsioonile ja frenilise närvi stimulaatoritele on mõned ravimid, mis võivad aidata tsentraalset uneapnoed. Mõned näited nendest ravimitest hõlmavad hüpnootilisi (uinumist soodustavaid) ravimeid, hingamist stimuleerivaid ravimeid ja palju muud. Kuid ükski neist ravimitest ei ole ametlikult heaks kiidetud ega lõplikult heaks kiidetud selleks kasutamiseks.

Mida saab või ei tohi uneapnoe korral süüa või juua?

Inimesed, kellel on uneapnoe, peaksid vältima rohket joomist ja unerohtude või muude ravimite (meelelahutus- ja muude) sagedast kasutamist, mis põhjustavad tugevat sedatsiooni. Need võivad uneapnoe hullemaks muuta. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teiega rääkida ravimitest, mis võivad seda põhjustada ja kuidas saate tagajärgi vältida.

Ravi tüsistused/kõrvaltoimed

Ravi tüsistused ja kõrvaltoimed sõltuvad paljudest teguritest, eriti ravist endast. Teie tervishoiuteenuse osutaja on parim teabeallikas selle kohta, mida saate kõrvaltoimete minimeerimiseks või võimalusel ärahoidmiseks teha.

Kuidas enda eest hoolitseda/sümptomeid juhtida?

Uneapnoe on seisund, mis võib tõsiselt häirida teie elu ja seada teid ohtu eluohtlike tüsistuste ja sündmuste tekkeks (vt nende kohta lisateavet allolevast jaotisest Väljavaade/prognoos). Seetõttu ei tohiks te proovida seda ise diagnoosida ega ise ravida. Kui arvate, et teil on uneapnoe, peaksite kokku leppima kohtumise unespetsialistiga või paluge esmatasandi arstil suunata teid unespetsialisti juurde.

Kuidas saate aidata diagnoosimisel

Kui kahtlustate, et teil või lähedasel on uneapnoe, võite aidata tervishoiuteenuse osutajal seda diagnoosida. Magava inimese video- ja helisalvestised, eriti kui teenusepakkuja kuuleb hingamist, võivad anda teenusepakkujale võtmetõendeid, mida nad vajavad diagnostikaprotsessi kiirendamiseks.

Kui kiiresti pärast ravi tunnen end paremini?

Aeg, mis kulub taastumiseks või enesetunde parandamiseks pärast uneapnoe ravi, sõltub ravist endast. Mõned inimesed tunnevad end paremini peaaegu kohe, samas kui teised võivad vajada kolme kuni kuuekuulist järjepidevat igaõhtust ravi, et näha täielikku kasu. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile rohkem rääkida teie taastumise ajakavast ja sellest, millal peaksite end paremini tundma.

Uneapnoed ravivad seadmed, eriti positiivse hingamisteede rõhuga seadmed, toovad sageli väga kiireid tulemusi. Vanemad seadmed võivad nõuda sätete muutmist ja kohandamist (seda nimetatakse “tiitrimiseks”), kuid paljud uuemad seadmed saavad sageli teie vajadustele vastavaks automaatselt kohaneda (eriti kui teie uneapnoe on kerge või mõõdukas).

Kuigi mõnedel inimestel võib olla vaja magada maski kandmisega harjuda, saab enamik inimesi sellest üsna kiiresti üle. Paljud inimesed näevad positiivset hingamisteede surveseadet kasutades kohe öö läbi magamisel paranemist.

Ärahoidmine

Kuidas ma saan oma riski vähendada või uneapnoe ära hoida?

Uneapnoe on mõnikord välditav, eriti juhtudel, kui see juhtub inimese ülekaalu või rasvumise tõttu. Siiski säilitavad mõned inimesed tervisliku kehakaalu või on alakaalulised ja neil tekib siiski uneapnoe. Nendel inimestel on tavaliselt apnoe põhjuseks struktuurne probleem, mistõttu nad ei saa seda vältida.

Parimad asjad, mida saate uneapnoe riski vähendamiseks teha, on järgmised:

Saavutage ja säilitage tervislik kaal.
Harjutage head unehügieeni.
Hallake kõiki olemasolevaid terviseseisundeid, nagu kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja II tüüpi diabeet.
Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole vähemalt kord aastas kontrolli saamiseks.

Väljavaade / prognoos

Mida oodata, kui mul on uneapnoe?

Uneapnoe on seisund, mis võib teie elu tõsiselt häirida, ja see suurendab mitmete haigusseisundite riski, mis on eluohtlikud meditsiinilised hädaolukorrad. Isegi kui see neid ohtlikke tüsistusi ei põhjusta, ei saa uneapnoega inimesed kosutavat und, mistõttu tunnevad nad end pidevalt väsinuna. Halvimal juhul võib see seisund neid nii väsitada, et nad võivad päeva jooksul magama jääda, põhjustades õnnetusi või probleeme töö, hobide, seltskondliku tegevusega jne.

Uneapnoe ohtlikud tüsistused

Uneapnoe on ohtlik seisund, kuna see võib põhjustada mitmeid erinevaid tüsistusi, millest paljud on rasked või eluohtlikud. Need sisaldavad:

Südamekahjustus ja südamepuudulikkus. Uneapnoe põhjustab rõhu tõusu teie südant ümbritsevates veresoontes ja mõnes südamekambris. See rõhu tõus koormab teie südant, põhjustades lõpuks südamelihase kahjustusi.
Arütmiad, eriti kodade virvendusarütmia. Kodade virvendusarütmia on ohtlik arütmia, kuna see häirib verevoolu läbi teie südame ülemise vasaku kambri. See häire põhjustab vere kogunemist ja viibib liiga kaua. See võib põhjustada verehüübeid, mis võivad seejärel väljuda teie südamest ja liikuda otse teie ajju, põhjustades insuldi.
Südame äkksurm. Mõned arütmiad, mis võivad tekkida uneapnoega, on eriti tõsised ja võivad teie südame peatada. See seisak on eluohtlik seisund, mida nimetatakse südame äkksurmaks.
Päevane unisus. Kuigi päevane unisus ei pruugi tunduda ohtlik, võib see olla ohtlik sõltuvalt sellest, mida teete. Kui jääte autojuhtimise või ohtlike masinatega töötades magama, võib sellel olla teile või teistele teie ümber olevatele inimestele surmav tagajärg.

Kui kaua uneapnoe kestab?

Uneapnoe on pikaajaline krooniline seisund. Mõnedel inimestel on võimalik seda lahendada kehakaalu vähendamise või teatud ravimeetodite läbimisega. Teiste jaoks võib see olla eluaegne seisund.

Uneapnoe väljavaated

Uneapnoe väljavaade sõltub paljudest teguritest. Uneapnoe raskusaste ja tüüp mõjutavad. Kuid ravi järgimine on tavaliselt suurim määrav tegur, kuidas see seisund teie elu mõjutab.

Oluline on ravi täpselt järgida. Ravi, eriti käimasolevate, näiteks positiivse hingamisteede rõhuga seadmete kasutamine ja järgimine võib oluliselt mõjutada. Paljud inimesed kasutavad ravi nagu positiivse hingamisteede rõhuga seadmed umbes kuu aega, kuid lõpetavad seejärel nende kasutamise. See võib suurendada tüsistuste ja negatiivse tulemuse riski.

Koos elamine

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Selle seisundi haldamiseks võite võtta mitu peamist sammu:

Muutke elustiili nii hästi kui võimalik. Eluviisi muutmine, eriti toitumise ja kehalise aktiivsuse osas, võib olla väljakutse. Ärge häbenege nendest probleemidest oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida. Need pole mitte ainult tavalised, vaid ka teie tervishoiuteenuse osutaja võib tõenäoliselt aidata teil neid minimeerida või isegi neist üle saada.
Järgige hoolikalt oma raviplaani. Lõppkokkuvõttes saavutavad inimesed, kes järgivad raviprotseduure ja muudavad need oma rutiini osaks – ei jäta kunagi või ei jäta ööd vahele – suurema tõenäosusega häid tulemusi ja väldivad tõsiseid või ohtlikke tüsistusi.
Rääkige oma teenusepakkujaga sellest, mida kogete. Kui teil on probleeme PAP-seadmega seotud probleemide tõttu, peaksite oma teenusepakkujaga rääkima. Inimestel on sageli probleeme PAP-seadme maski sobivuse, rõhuseadetega jne. Teie teenusepakkuja aitab teil need probleemid lahendada, ravi järgida ja hea une saada.
Vaadake oma teenusepakkujat vastavalt soovitustele. Järelkülastused võivad olla üliolulised, eriti varajases staadiumis, tagamaks, et teie ravi toimib nii nagu peaks.

Millal peaksin kiirabisse minema?

Peaksite minema kiirabisse, kui märkate mõnda südameinfarkti või insuldi sümptomit, mis mõlemad on uneapnoe korral tõenäolisemad.

Uneapnoe on laialt levinud seisund, mis häirib inimese hingamist magamise ajal. See paneb inimese ärkama just nii palju, et hingata, katkestades une ja takistades tal end puhanuna tunda. Aja jooksul võib uneapnoe põhjustada tõsiseid või isegi surmavaid tüsistusi, seega on varajane diagnoosimine ja ravi üliolulised. See seisund on sageli väga ravitav ja ravivõimalusi on palju.

Kõige tavalisemad ja tõhusamad ravimeetodid, eriti positiivse hingamisteede rõhuga seadmed, on mõeldud kasutamiseks igal õhtul. Nende ravimeetodite parimad tulemused saavutatakse kõige tõenäolisemalt siis, kui te neist järgite ja muudate need eranditult iga päev oma elu osaks. Kui teil on raskusi ravist kinnipidamisega, on ülioluline, et räägiksite oma tervishoiuteenuse osutajaga. Need võivad aidata teil leida viise nende probleemide lahendamiseks, et saaksite lõpuks korralikult magada.