Mida teada rinnaga toitmise katkemise kohta

Rinnapiima väljavool on oluline, kuid sageli valesti mõistetav funktsioon. Teie pettumus on see, kui teie rinnapiim eraldub teie rinnas olevatest pisikestest kotikestest ja „laseb alla“ teie rinnanibudesse, võimaldades teie lapsel paremini pääseda elupäästvatele toitainetele. Aga mis tunne on rinnaga toitmise allajäämine? Ja kuidas saate selle teoks teha?

Lastearst ja imetamismeditsiini spetsialist Heidi Szugye, DO, IBCLC, räägib rinnapiima väljalangemisest ja selle käivitamisest.

Mis on imetamise mahajätmise refleks?

Rinnaga toitmise refleks ehk piima väljutamise refleks on hormonaalne automaatne ahelreaktsioon, mis tekib rinnaga toitmise ajal (rinnaga toitmine). Reaktsiooni ajal toimub järgmine:

1. Teie hüpofüüs vabastab hormooni oksütotsiini reaktsioonina erinevatele stiimulitele, näiteks siis, kui teie laps hakkab teie rinnanibu imema, kui näete, kuulete või mõtlete oma lapsele, kui puudutate oma rindu või kui te käsitsi piima avaldate või pumpate. .
2. Oksütotsiin käsib teie alveoolidel (viinamarjalaadsed kotikesed rindades) kokku tõmbuda (pigistada).
3. Teie alveoolid suruvad teie rinnapiima teie rinnakanalitesse (torudesse, mis ühendavad teie nibudega).
4. Piim voolab rinnanibust välja.

“Ilma oksütotsiini vabanemiseta jääb suurem osa piimast teie rinda,” selgitab dr Szugye. “Kui oksütotsiin hakkab liikuma, liigub ka teie rinnapiim.”

Mis tunne on pettumus?

Allalaskmise refleks tundub igaühe jaoks erinev. Mõne inimese jaoks on see valulik või kipitav. Teised ei tunne midagi. Kõik need kogemused on täiesti normaalsed.

„Teie pettumus võib tunduda kellegi teise omast erinev ja see on OK,” rahustab dr Szugye. “See, kuidas see tunne võib aja jooksul muutuda, kui teie piimavarustus muutub.”

Niisiis, kuidas saate teada, kas teie piim “ära jookseb”? Jälgige oma last imetamise ajal.

“Teie laps hakkab neelama suuremaid ja tugevamaid pääsukesi,” ütleb dr Szugye. “Imetamise ajal võite ka teisest rinnast piima tilkuda või isegi pihustada.”

Näpunäiteid rinnapiima väljalangemise vallandamiseks

Kui teie pettumus ei tule kergelt, ärge muretsege. Need nipid võivad hõlbustada piima voolamist:

1. Kasutage lõõgastusmeetodeid

Stress on hilinenud või olematu pettumuse üks suuremaid põhjuseid.

“Oksütotsiini nimetatakse “armastuse hormooniks”, sest teie ajuripats vabastab selle, kui tunnete lähedust,” selgitab dr Szugye. “Stress võib takistada teie oksütotsiini vabanemist, nii et stressi juhtimise viiside leidmine võib olla kasulik.”

Mõnikord ei ole võimalik lihtsalt unustada seda, mis teid stressi tekitab. See on ka korras. Enne rinnaga toitmist saate aidata oma kehal stressirežiimist välja lülituda:

• Sügava hingamise harjutused, nagu huulte surumine või diafragmaatiline hingamine.
• Juhitud pilditehnikad.
• Lõõgastav muusika või taskuhääling, mida naudite.

2. Tunne end mugavalt

Kui oled kõval pargipingil või metallist kokkupandaval toolil väändunud, on raske imetamissoonesse sattuda. Võimalusel leidke koht, mis toetab teie selga ja käsi, kus te ei tunne end krampis ega pinges.

“Enamik imetavaid inimesi on eelistanud rinnaga toitmise asendeid, mis on neile ja nende lapsele mugavad,” märgib dr Szugye. „Õige asend mõjub imetavale inimesele hästi ja muudab lapse rinnale juurdepääsu lihtsaks, nii et sellest võidavad kõik. Ja iga kord samasse asendisse sattumine võib anda teie ajule näpunäiteid, et käivitada mahalaskmise refleks.

3. Keskendu oma lapsele

Nüüd, kui olete võimalikult lõdvestunud ja mugav, keskenduge oma lapsele. Teie oksütotsiini vabanemine ja mahalangemise refleks toetuvad mitmele meelele. Kasutage selle meelitamiseks oma nägemist, kuulmist, lõhna ja puudutust.

“Vaadake oma last, silitage tema selga, kuulake tema häält ja nuusutage tema pead,” soovitab dr Szugye. “Aidata võib ka nahk-naha kontakt, seega proovige beebi lahti riietada ja rinnale tõsta.”

Mis siis, kui pumpad ja last pole kaasas? Võite siiski kasutada oma meeli oma allakäigurefleksi käivitamiseks, kui:

• Kandke oma beebiriietust endaga kaasas ja nuusutage seda enne pumpamist.
• Sulgege silmad ja kujutage ette, et teie laps valmistub imetama.
• Vaadake oma lapse fotot.
• Vaadake oma telefonis videot oma beebist.

4. Pump või käsitsi surumine aeglaseks allalaskmiseks

Kui teate, et teie pettumus võtab paar minutit ja teie laps vihkab ootamist, alustage pumpamisest või käega väljendamisest.

“Mõnikord võtab allaneelamine kauem aega ja teie laps ärritub, kui piim kohe ei tule,” ütleb dr Szugye. “See on imetavale inimesele ja lapsele stressirohke. Vältige seda probleemi, pumbates või käsitsi väljendades umbes minuti. Seejärel võtke oma laps kätte ja alustage imetamist. Teie pettumus võib kergemini tulla, kui teie laps on enne imetamist rahulik.”

5. Käsitlege rindade või nibude valu

Oksütotsiini vabanemist ei blokeeri ainult stress. Valu võib pärssida ka teie pettumust.

“Imetamise ajal tekkiv valu ei ole normaalne ja te ei pea seda leevendama,” nendib dr Szugye. “Kui sul on valusad nibud, määri peale imetamist lanoliinisalvi. Rinnavalu võib viidata sellisele seisundile nagu mastiit ja nõuab arstiabi. Kui imetamine valutab, võtke ühendust tervishoiuteenuse osutajaga, et nad saaksid põhjuse kõrvaldada.

6. Masseeri oma rindu

Enne imetamise alustamist tehke oma rindadele õrn massaaž.

“Kerge enesemassaaž võib vallandada teie allakäigurefleksi,” lisab dr Szugye. “Võid proovida ka nibu sõrmede vahel õrnalt tirida või rullida. Ärge kasutage jõudu – see ei tohiks haiget teha.

7. Muutke end soojaks ja hubaseks

Külmatunne võib teie keha loomulikult pingesse ajada. Kui teil kipub imetamise ajal külmetama, pange oma jalgadele hubane tekk või kaela ümber soe sall.

„Niiske soojenduspadja või sooja pesulapi kasutamine rindadel enne imetamist võib samuti aidata kaasa piima nõrgenemisele,” soovitab dr Szugye.

D-MER: Kui pettumus tekitab halbu tundeid

Enamiku inimeste jaoks loob oksütotsiin rahuliku ja rahu tunde. Kuid kui teil on düsmorfne piima väljutamise refleks (D-MER), võite tunda vastupidist efekti, kui teie piim hakkab alla minema.

D-MER võib põhjustada äkilise ebameeldivate tunnete laine, nagu kurbus, ärevus või hirm, kui teie keha vabastab oksütotsiini. Tavaliselt tulevad emotsioonid kiiresti peale ja kaovad ühe kuni kahe minuti jooksul. Kuid võite neid toitmise ajal mitu korda tunda, kuna teie piim langeb rohkem kui korra.

“D-MER on hormonaalne reaktsioon, millel pole midagi pistmist teie tunnetega rinnaga toitmise või teie lapse suhtes,” ütleb dr Szugye. “Kuid kui teil on D-MER-i sümptomid või anamneesis hüpofüüsi või hormonaalsed seisundid, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad aidata teil saada vajalikku hooldust.

Samuti võite võidelda kergete D-MER sümptomitega ja vähendada nende raskust järgmistel viisidel:

• Kofeiini tarbimise vähendamine või kaotamine.
• Tähelepanu hajutamise tehnikate proovimine, näiteks telesaadete vaatamine.
• Lõõgastus- ja sügava hingamise meetodite kasutamine.

Puudub “õige” viis rinnaga toitmiseks

Imetamine on individuaalne ja isiklik kogemus. Kui see töötab teie ja teie lapse jaoks, ärge muretsege selle pärast, mida teised teevad (või stressage nende soovimatute nõuannete pärast).

“On lihtne võrrelda end teistega ja mõelda, et peaksime midagi teisiti tegema,” tunnistab dr Szugye. “Kuid oluline on see, et teie ja teie laps oleksid terved.”