Mis on normaalne kehatemperatuur?

Mis on normaalne kehatemperatuur? Sellele küsimusele on raskem vastata, kui arvate.

Reaalsus on see, et pole olemas üht täpset “normaalset” kehatemperatuuri. Igaühel on oma tavapärane – ja isegi see on pigem libisev skaala kui üks määratud number kogu elu jooksul.

Kuid kehatemperatuuril on vahemikke ja suundumusi ning aegu, mil peate termomeetri näidule suurt tähelepanu pöörama. Vaatame üksikasju peremeditsiini arstilt Donald Fordilt, MD, MBA.

Normaalne kehatemperatuuri vahemik

Tõenäoliselt kasvas enamik inimesi üles nii, et neile öeldi, et keha normaalne temperatuur on 98,6 kraadi Fahrenheiti (või 37 kraadi Celsiuse järgi). See laialdaselt tunnustatud arv pärineb 1800. aastate keskel tehtud uuringust.

Kuid uuemad uuringud näitavad, et tänapäeval jookseb keskmine inimene tegelikult veidi jahedamalt – kuskil 97,5 F (36,4 C) kuni 97,9 F (36,6 C).

Niisiis, milline number on õige? Tõenäoliselt kõik, ütleb dr Ford. Tõde on see, et teie kehatemperatuur võib liikuda üles-alla ja kõikjal – kuigi tavaliselt jääb see teatud akna piiresse.

“Tavaliselt peetakse normaalseks kõike, mis jääb vahemikku 97–99 kraadi Fahrenheiti, ” ütleb ta. “Kuid mõnikord võib täiesti terve inimese kehatemperatuur olla sellest veidi kõrgem või madalam.”

Vanus ja keskmine kehatemperatuur

Teie “normaalne” kehatemperatuur muutub kogu teie elu jooksul. Sageli tõuseb see lapsepõlvest täiskasvanuikka, enne kui see sukeldub hilisematel eluaastatel. Etappide kaupa näeb see välja järgmine:

Noorematele lastele

Tüüpiline kehatemperatuuri vahemik sünnist kuni 10-aastastele lastele on vahemikus 95,9 F (35,5 C) kuni 99,5 F (37,5 C). See oleks temperatuur, mida mõõdetakse suulise näidu abil.

Täiskasvanutele ja vanematele lastele

11–65-aastaste inimeste tüüpiline kehatemperatuuri vahemik on 97,6 F (36,4 C) kuni 99,6 F (37,6 C).

Vanematele täiskasvanutele

Üle 65-aastaste inimeste tüüpiline kehatemperatuuri vahemik on 96,4 F (35,8 C) kuni 98,5 F (36,9 C).

Mis põhjustab teie kehatemperatuuri tõusu?

Dr Ford ütleb, et temperatuuri, mis on kõrgem kui 100,4 F (või 38 C), peetakse palavikuks ja see on tavaliselt midagi, millele peaksite oma arsti tähelepanu juhtima – eriti kui see püsib kauem kui kaks päeva.

Sageli on palavik teie keha reaktsioon infektsioonile või viirusele (nagu gripp). Palavik ise ei vaja mingit spetsiifilist ravi, peale selle, et proovite oma mugavuse huvides temperatuuri alandada.

Püsiv madala või kõrge palavikuga palavik võib anda märku, et teie kehas toimub midagi muud. Mitmed meditsiinilised seisundid, sealhulgas hüpertüreoidism ja muud endokriinsed häired, võivad tõsta teie keha sisetemperatuuri.

Mis puudutab seda halli ala palaviku ja tervisliku temperatuuri kõrgeima taseme vahel?

“Me nimetame seda üldiselt “madala kvaliteediga” temperatuuriks,” selgitab dr Ford. “See on kindlasti midagi, mida vaadata, kuid selle tähtsust on raske mõista.”

Palavikud lastel

Noored lapsed kipuvad tavaliselt tõstma termomeetri näitu kõrgemale kui täiskasvanud. Nende keha ei ole veel oma kehatemperatuuri reguleerimise kunsti omandanud, seega on neil suurem tõenäosus tõusta palavikku – ja seejuures isegi raskeid.

“Võite näha last, kelle temperatuur tõuseb kuni 103, 104, 105 kraadi,” ütleb dr Ford. “Soovitame atsetaminofeeni, et vältida kiiret temperatuuri tõusu, mis võib põhjustada muid probleeme.”

Kui teie lapse palavik ei lange palavikualandajatega või kui alla 3 kuu vanusel imikul tekib palavik, helistage oma lastearstile.

Kas madal kehatemperatuur on halb?

Uuringud näitavad, et kehatemperatuur langeb vanusega. Hüpotüreoidism ehk kilpnäärme alatalitlus võib samuti aeglustada ainevahetust, mis võib viia kehatemperatuuri languseni.

Kui teie kehatemperatuur langeb alla 95 F (35 C) või madalamale, peetakse seda hüpotermiaks. Selle põhjuseks on sageli kokkupuude külma ilmaga, kuid on ka teisi tegureid, mis võivad ohustada hüpotermia, näiteks vanus ja teatud ravimid.

Hüpotermia on meditsiiniline hädaolukord, seega helistage 911, kui kahtlustate, et teil või kellelgi on hüpotermia.

Parim viis temperatuuri mõõtmiseks

Kui mõõdate temperatuuri kolme erinevat tüüpi termomeetriga, võite saada kolm erinevat tulemust.

Keele alla jääv termomeeter annab tõenäoliselt veidi kõrgema näidu kui otsmikul või kaenla alla jääv termomeeter. (Kuid neid tüüpe võib olla väikeste lastega lihtsam kasutada.)

Milline on kõige täpsem? See oleks termomeeter, mis läheb keele alla. “Sisetemperatuuri testimine on täpsem kui välistemperatuuri testimine,” ütleb dr Ford.

Rektaalne termomeeter, mida tavaliselt kasutatakse väikelastel, oleks samal põhjusel täpsem. Rektaalselt kasutatavat termomeetrit ei tohi kunagi kasutada suu kaudu, et vältida bakterite levikut. Hoidke suu kaudu ja rektaalselt kasutatavad termomeetrid eraldi ja selgelt märgistatud.

Millal peaksite temperatuuri mõõtma?

Tavaliselt on põhjus, miks suundute ravimikappi termomeetrit haarama: keegi majas ei tunne end hästi.

“Arvestage sellega, et näiduga saadavat olulist teavet on ideaalne aeg temperatuuri mõõtmiseks,” ütleb dr Ford. “Temperatuur on üks teie elutähtsatest näitajatest ja see on teie tervise oluline näitaja.”

Kuid teadke seda: kehatemperatuur on tavaliselt hommikul veidi madalam ja pärastlõunal veidi kõrgem. Samuti võib see kõikuda koos menstruaaltsüklitega.

Kaasavõetud temperatuuri järgi

Terve keha suudab üldiselt üsna hästi hoida oma temperatuuri mugaval tasemel.

“Näiteks kui lähete õue väga külmal päeval, märkate, et teie nahatemperatuur hakkab langema, kuid sisetemperatuur jääb normaalsesse vahemikku,” selgitab dr Ford.

Selle eest vastutab teie aju osa, mida nimetatakse hüpotalamuks. Kui teil läheb liiga külmaks, annab see teie kehale märku soojuse säilitamisest veresoonte kokkutõmbumisest ja külmavärinatest soojuse tootmisest. Ja kui sul läheb liiga kuumaks, annab see kehale märku, et ta higistaks, et jahtuda.

Seetõttu on normaalne, et teie temperatuur muutub päeva ja elu jooksul tervislikus vahemikus.

“Tavaline” on vahemik ja inimesed ei peaks muretsema, kui nende temperatuur selles vahemikus veidi varieerub,” soovitab dr Ford. “See ei tähenda tingimata midagi head, halba või muud.”

Kuid kui teil on temperatuuri kohta küsimusi või muresid, helistage kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajale.