Raseduse esimene trimester: mida oodata

Esimene trimester kestab kuni 13. rasedusnädala lõpuni. Võite hakata tundma raseduse tunnuseid, nagu iiveldus ja hellad rinnad. Loote areng algab siis, kui munaraku viljastatakse. 13. nädala lõpuks arenevad kõik selle elundid ja kehasüsteemid. Otsige rasedahoolduse pakkujat niipea, kui teate, et olete rase.

Mis on raseduse esimene trimester?

Rasedusel on kolm trimestrit või etappi. Iga trimester on umbes 13 nädalat või kolm kuud pikk. Täisajaline rasedus kestab 40 nädalat või üheksa kuni 10 kuud. Teie tervishoiuteenuse osutaja räägib teiega loote arengust nädalate kaupa. Teie raseduse esimene trimester kestab kuni 13. rasedusnädalani.

See võib tunduda kummaline, kuid teie rasedus algab tegelikult teie viimase menstruatsiooni esimesel päeval. Seda nimetatakse raseduse gestatsiooniperioodiks. Rasedushoolduse pakkuja arvutab teie sünnituse tähtaja, lisades teie viimase menstruatsiooni esimesele päevale 40 nädalat. See tähendab, et selleks ajaks, kui saate teada, et olete rase, on teil juba umbes neli nädalat möödas. See võib olla väga segane!

Raseduse nädalate mõistmine

Esimesed kaks rasedusnädalat on osa teie tavapärasest menstruaaltsüklist – esimene nädal on teie menstruatsioon ja teine ​​nädal on ovulatsioon. Kui teil on ovulatsioon, liigub teie munarakk munajuha kaudu teie emakasse. Kui see kohtub spermaga, ühinevad need ja toimub viljastumine (viljastumine).

Kolmandal rasedusnädalal liigub viljastatud munarakk teie emakasse. Emakasse jõudes jaguneb see rohkemateks rakkudeks. Kui see jõuab teie emakasse, implanteerub see teie emaka limaskestale. See paneb teie keha ära tundma, et olete rase, ja hakkab toimuma rida muutusi. Enamikul inimestel jääb menstruatsioon vahele ja seejärel saab rasedustesti positiivse tulemuse.

Kui pikk on esimene trimester?

Esimene trimester algab enne rasestumist. See algab teie viimase menstruatsiooni esimesel päeval ja kestab kuni 13. rasedusnädalani.

Mida võin oodata esimesel trimestril?

Teie raseduse esimene trimester on täis palju füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi. See võib olla väga raske aeg ja teie mõtted võivad küsimustega kihutada. Lisaks on teie hormoonid ülekoormatud. Tegelikult toodab teie keha ühe raseduse ajal rohkem östrogeeni kui kogu teie elu jooksul, kui te ei ole rase. See hormoonide tõus võib põhjustada ebameeldivaid raseduse sümptomeid. Võite tunda end tujukas, paistes ja väsinuna. Ehkki te ei pruugi veel silmatorkavat beebimuhku näha, laieneb teie emakas ja teie veremaht suureneb.

On OK tunda end nii põnevil kui ka närvilisena. Sõprade, partneri või tervishoiuteenuse osutajaga rääkimine võib aidata teil end raseduse ajal paremini tunda.

Mida ma peaksin esimesel trimestril tegema?

Teie esimene trimester on väga oluline. Te ei pruugi välja näha ega tunda end rase, kuid toimumas on palju muutusi.

Kui teil ei ole tervishoiuteenuse osutajat või rasedusabi osutajat, peaksite selle leidma niipea kui võimalik. Varajane rasedusabi aitab teil vältida võimalikke tüsistusi. Koostage nimekiri oma küsimustest või muredest, et oleksite oma esimeseks kohtumiseks valmis. Kontrollige oma tervisekindlustusega raseduskindlustust, et teaksite, mida oodata ja kust abi saada. Kui teil pole tervisekindlustust, on olemas programmid ja agentuurid, mis aitavad teil sünnieelset abi saada.

Raseduse ajal, sünnituse, sünnituse ja sünnitusjärgsel perioodil hoolitsevad teie eest erinevat tüüpi rasedushoolduse pakkujad. Nende hulka kuuluvad sünnitusarstid, ämmaemandad ja mõnikord ka esmatasandi arstid. Lisaks rasedushooldusteenuse pakkuja valimisele võite kaaluda ka kohti, kus oma lapse sünnitada. Kui enamik inimesi otsustab sünnitada haiglas, eelistavad mõned inimesed sünnituskeskusi või kodusünnitusi.

Nüüd on suurepärane aeg mõelda oma üldisele tervisele ja sellele, milliseid elustiilimuutusi peate võib-olla nüüd, kui olete rase, tegema. Näiteks mõtle sellele, kuidas rasedus mõjutab sinu tööd, rahaasju, harjumusi ja igapäevategevusi.

Kuidas loode areneb raseduse esimesel trimestril?

Esimesel trimestril toimuvad mitmed arengud. Kuigi te ei näe seda juhtumas, toimub teie kehas palju pärast seda, kui sperma on munaraku viljastanud.

Esimene kuni neljas rasedusnädal

Esimesel raseduskuul moodustuvad mitmed olulised struktuurid. Need struktuurid on väike rakkude kogumik, kuid neist saab amniootik, platsenta ja nabanöör. Moodustub toru, millest saab loote aju ja seljaaju, samuti selle vereringesüsteem. Kujunevad nägu, ringid silmadele ja suu algus.

Embrüo on umbes veerand tolli pikk – väiksem kui riisitera.

Raseduse viis kuni kaheksa nädalat

Kuuendal rasedusnädalal hakkavad arenema mitmed suuremad elundid, sealhulgas loote kopsud, süda, kõrvad, käed ja jalad. Luud hakkavad kudesid asendama. Tema pea on ülejäänud kehaga proportsionaalselt suur, kuid praegu näeb see välja inimlikum. Lootel on selge suu, nina ja nägu. Mõned teenusepakkujad teevad sel ajal südamelöökide kinnitamiseks varajase ultraheli.

Kaheksanda rasedusnädala lõpuks saab embrüost loote. See on umbes 1 tolli pikk või vaarika suurune.

9. kuni 12. rasedusnädal

Teie esimese trimestri lõpus on lootel varbad, sõrmed ja küüned. See hakkab liikuma, avades ja sulgedes oma käed ja suu. Täielikult toimivad ka loote kuse- ja seedesüsteemid. Umbes 12 rasedusnädalal saab teie teenusepakkuja kuulata loote südant Doppleri ultraheli abil. Sellel hetkel on ka vagiina või peenis (kuigi teie teenusepakkuja ei näe seda ultraheliga).

12. rasedusnädala lõpuks on loode 3–4 tolli pikk – umbes ploomi suurune. See kaalub umbes 1 untsi.

Miks on raseduse esimene trimester nii kriitiline?

Esimene trimester on nii oluline, kuna enamik loote peamisi elundeid ja kehasüsteeme areneb. Toksiinid, kahjulikud ained ja nakkus võivad selle aja jooksul tõsiselt kahjustada loote kasvu ja arengut. See võib suurendada teie lapse riski sündida kaasasündinud häirega.

Millised on kõige levinumad sümptomid esimesel trimestril?

Iga inimene ja iga rasedus on ainulaadne. Hormoonide tõus põhjustab enamikku raseduse sümptomeid. Mõned kõige levinumad on:

• Valutavad rinnad: Hormoonid võivad muuta teie rinnad hellaks ja suureks. On tavaline, et enne esimese trimestri lõppu on vaja suuremaid rinnahoidjaid. Teie rindade veenid võivad muutuda märgatavaks, kuna need kannavad rohkem verd. Muud muutused teie rindades võivad hõlmata tumenevaid areolasid või muutusi nibudes.
• Iiveldus: Hommikune iiveldus on üks varajase raseduse tunnusmärke. Vaatamata oma nimele võib see vastu pidada terve päeva ja öö. Proovige süüa väiksemaid eineid või mahedaid, madala rasvasisaldusega toite. Mõned inimesed leiavad leevendust ingverit sisaldavate toitude söömisest.
• Meeleolumuutused: Hormoonide järsk tõus võib viia teid emotsioonide mägironimisse. 30 minuti jooksul võite vaheldumisi tunda ärevust või hirmu kuni erutuse või nutmise vahel. Võib olla kasulik rääkida oma tunnetest sõbra või partneriga.
• Väsinud tunne: Teie keha töötab raseduse esimesel trimestril kõvasti. See võib teid erakordselt väsinuna tunda. Kindlasti puhake palju. Enamik inimesi saab teisel trimestril energiat tagasi.
• Vaja pissile minna: Teie emakas hakkab raseduse toetamiseks kasvama. See võib hakata teie põiele vajutama, mistõttu peate sagedamini pissima.
• Akne või muud nahamuutused: Hormoonid tekitavad teie nahas raseduse ajal rohkem rasu. See võib mõnel inimesel põhjustada pooride ummistumist ja aknet. On ka teisi nahahaigusi, mis ilmnevad raseduse ajal, kuid enamik neist ilmneb teisel või kolmandal trimestril.
• Kerge õhupuudus: Kerge füüsilise tegevuse korral võite tunda õhupuudust.

Teie süda pumpab raseduse ajal rohkem verd. See tähendab, et teie pulss võib olla kiirem ja võite leida end energiat kergemini kaotamas. Pöörake tähelepanu sellele, kui suurt nõudlust rasedus teie kehale tekitab ja puhka, kui tunnete end väsinuna või hingeldatuna.

Milliseid teste tuleb teha raseduse esimesel trimestril?

Raseduse ajal tehtavad kontrollid, sõeluuringud ja muud testid aitavad hoida teid ja loote tervist. Raseduseaegset hooldust nimetatakse tavaliselt sünnieelseks hoolduseks. Sünnieelse hoolduse kohtumised on olulised, sest teie rasedushooldusteenuse osutaja arutab, mida võite raseduse ja sünnituse ajal oodata, viib läbi kontrolle ja sõeluuringuid ning vastab teie küsimustele.

Teie esimene sünnieelne visiit

Esimesel trimestril on teil kaks kuni kolm sünnieelset visiiti. See võib varieeruda sõltuvalt teie teenusepakkujast või kui olete kõrge riskiga rasedus. Võite arutada oma isiklikku haiguslugu, günekoloogilist ja sünnitusabi ajalugu (varasemad rasedused ja sünnitused), samuti perekonna haiguslugu, mis võib teie rasedust mõjutada. See visiit on väga põhjalik, et veenduda teie ja kasvava loote tervises.

Teie esimesel sünnieelsel visiidil arvutab teenusepakkuja teie tähtpäeva. Samuti võite eeldada, et nad täidavad järgmist.

• Füüsiline läbivaatus, sealhulgas teie kehakaalu ja vererõhu kontrollimine.
• Vaagna eksam.
• Pap-test (kui teil on vaja seda teha).
• Testid teatud sugulisel teel levivate infektsioonide (STI-de) kontrollimiseks.
• Kontrollige oma pissi bakterite, valgu ja glükoosi (suhkru) suhtes.
• Tellige vereanalüüsid, et kontrollida hormoonide taset, Rh faktorit, raua taset ja teatud haigusi.
• Kontrollige loote südame löögisagedust.

Mõned teenusepakkujad kasutavad teie esimesel kohtumisel transvaginaalset ultraheli, et kinnitada rasedust ja mõõta loote südame löögisagedust ja suurust. See ultraheli näitab ka seda, kas ootate mitut. Transvaginaalne ultraheli hõlmab teie teenusepakkuja asetamist võlukepi sisse teie tuppe. Enamikule rasedatele inimestele pakutakse esimesel trimestril vähemalt ühte ultraheli, kuid täpne ajastus sõltub teie teenusepakkujast. Kui ootate mitut sündi, võidakse teile esimesel trimestril pakkuda täiendavat ultraheli.

Teie teenusepakkuja võib raseduse ajal soovitada muid sõeluuringuid. Sõeluuringud tuvastavad, kas teil või lootel on teatud terviseseisundite oht. Sõeluuringu tulemuste põhjal võite vajada diagnostilisi teste. Diagnostilised testid kinnitavad või välistavad terviseprobleeme. Esimesel trimestril võib teie teenusepakkuja soovitada sõeluuringut, et tuvastada suurem risk kromosomaalsete häirete, näiteks Downi sündroomi tekkeks. Rääkige oma teenusepakkujaga nende soovitatud skriiningutest.

Mida ma ei tohiks raseduse esimesel trimestril teha?

Kui saate teada, et olete rase, on normaalne, et peate oma elustiili muutma. Need muudatused aitavad tagada, et kõik on terved. Raseduse esimesel trimestril peaksite vältima järgmisi asju:

• Alkohol.
• Sigaretid ja tubakas.
• Narkootikumid nagu opioidid.
• Võtke ühendust spordialadega, nagu jalgpall, või tegevustega, mis avaldavad survet teie kõhule.
• Toidud nagu toores kala (sushi), suure elavhõbedasisaldusega kala, kuumtöötlemata või alaküpsetatud liha, lõunasöögiliha ja pastöriseerimata piim, juust või mahl.
• Kümblustünnid ja saunad.

Kuidas ma raseduse esimesel trimestril enda eest hoolitsen?

Tervise säilitamine on oluline kogu raseduse kolmel trimestril. Siin on mõned kasulikud näpunäited, kuidas raseduse esimese 13 nädala jooksul tervena püsida:

• Olge aktiivne nii palju kui võimalik. Kuulake oma keha ja peatuge puhkamiseks, kui tunnete treenimise ajal ebamugavust. Võimalik, et peate raseduse ajal oma treeningrutiini muutma.
• Võtke foolhapet sisaldavat sünnieelset vitamiini.
• Sööge erinevaid tervislikke toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju, liha, mune ja täisteratooteid.
• Puhka palju.
• Joo palju vett.
• Osalege kõigil oma sünnieelsetel kohtumistel.

Kas raseduse esimesel trimestril verejooks on normaalne?

Kerge verejooks või määrimine raseduse ajal on tavaliselt raseduse esimestel nädalatel normaalne. Mõnedel inimestel tekib implantatsiooniverejooks (kui viljastatud munarakk tungib teie emaka limaskesta). Helistage oma rasedushooldusteenuse pakkujale, kui teil on tugev verejooks või verejooks kestab üle ühe päeva.

Millist sünnieelset vitamiini peaksin võtma?

Teie toidus (või sünnieelsetes vitamiinides) sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad toetada loote kasvu ja arengut. Enamik teenusepakkujaid soovitab võtta sünnieelset vitamiini kohe, kui hakkate rasestuma. Foolhapet, rauda ja kaltsiumi sisaldavad vitamiinid aitavad toetada tervislikku rasedust. Rääkige oma teenusepakkujaga, kui te pole kindel, millist sünnieelset vitamiini võtta.

Kas ma võin raseduse ajal kofeiini juua?

Enamik tervishoiuteenuse osutajaid soovitab raseduse ajal piirata kofeiini tarbimist alla 200 milligrammi päevas. See on umbes 12 untsi kohvi või kolm purki Mtn Dew®. Selle põhjuseks on asjaolu, et loode ei saa kofeiini metaboliseerida, nii et see võib koguneda nende kehasse ja põhjustada tüsistusi.

Millal peaksin esimesel trimestril helistama oma rasedushooldusteenuse pakkujale?

Helistage kohe oma teenusepakkujale, kui teil on:

• Palavik üle 100,4 kraadi Fahrenheiti järgi.
• Tugev verejooks või ebatavaline tupest väljumine.
• Tugevad krambid kõhus, kätes või jalgades või kõhuvalu.
• Püsiv oksendamine ja/või kõhulahtisus.
• Minestushood või pearinglus.
• Käte, sõrmede või näo turse.
• Hägune nägemine või laigud silmade ees.

Rasedus on põnev ja mõnikord hirmutav aeg teie elus. Võite tunda end teabega üle koormatuna ja teil on palju küsimusi. Raseduse esimesel trimestril teie keha kasvab ja muutub kiiresti. Ka loode kasvab ja areneb. Tegelikult on loode esimese trimestri lõpuks sidruni suurune. Teil võivad tekkida raseduse sümptomid, nagu iiveldus, valulikud rinnad või vajadus sagedamini pissil käia. Leppige kokku rasedushooldusteenuse pakkujaga kohtumine niipea, kui teate, et olete rase. Regulaarne sünnieelne hooldus on oluline, et teie ja loode püsiksite raseduse ajal terved ja tugevad.