Dehüdratsioon: sümptomid ja põhjused

Dehüdratsioon on piisava vee puudumine kehas. Parim viis selle ületamiseks on juua enne, kui tekib janu. Kui teil on janu, olete juba kergelt dehüdreeritud ja see võib põhjustada dehüdratsiooni sümptomeid, nagu peavalu, väsimus, pearinglus ja palju muud. Dehüdratsioon võib kaasa aidata eluohtlikele haigustele nagu kuumarabandus. Dehüdratsioon

Ülevaade

Mis on dehüdratsioon?

On soe suvepäev ja tunnete end kuivana. Veenduge, et sirutate käe kõrge veeklaasi poole. Olete juba hakanud tundma dehüdratsiooni märke.

Dehüdratsioon on seisund, mille puhul te kaotate nii palju kehavedelikku, et teie keha ei saa normaalselt toimida. See tekib siis, kui kaotate rohkem vedelikku kui sisse võtate. Eriti kuumal päeval võib dehüdratsioon tekkida, kui higistate palju või kui teil on palavik, kõhulahtisus või oksendamine. See võib ilmneda ka siis, kui te ei joo piisavalt vett või kui te võtate ravimeid, mis suurendavad pissi (uriini) eritumist.

Kui te ei ole korralikult hüdreeritud, on teie keha loomulik reaktsioon janu. Te peaksite janule reageerima kohe vedelike – eelistatavalt vee – joomisega. Tavaliselt saate kerget dehüdratsiooni ravida, juues rohkem vedelikku. Kuid dehüdratsiooni pole alati lihtne märgata. Seda võib leida vananevas vanemas, kes unustab vett juua, või pirtsakas beebis, kes ei saa öelda, et tal on janu. Veenduge, et teie lähedased oleksid hüdreeritud. Kui teil või lähedasel on mõõdukas või raske dehüdratsioon, peate võib-olla minema haiglasse, et saada IV vedelikke. Ravimata raske dehüdratsioon võib lõppeda surmaga.

Mida vesi teie keha jaoks teeb?

Kuni 78% teie kehast koosneb veest. Teie aju koosneb 73% ulatuses veest ja sama on ka teie süda. Teie luud on 31% veest, teie lihased ja neerud on 79% ja teie nahk on 64%. Teie kopsud moodustavad 83% veest.

Vesi aitab:

• Aidake seedimist ja vabaneda jääkainetest.
• Teie liigesed töötavad. Vesi määrib neid.
• Valmistage sülg (mida peate sööma).
• Tasakaalustage oma keha kemikaalid. Teie aju vajab seda hormoonide ja neurotransmitterite tootmiseks.
• Tootage hapnikku üle kogu keha.
• Pehmendage oma luid.
• Reguleerige oma kehatemperatuuri.
• Toimige amortisaatorina ajule, seljaajule ja kui olete rase, siis lootele.

Vesi on teie kehale oluline, eriti sooja ilmaga. See hoiab teie keha ülekuumenemise eest. Treeningu ajal toodavad lihased soojust. Põlemise vältimiseks peab teie keha sellest kuumusest vabanema. Peamine viis, kuidas teie keha sooja ilmaga soojust ära viskab, on higi. Kui higi aurustub, jahutab see all olevaid kudesid. Rohke higistamine vähendab teie keha veetaset ja see vedelikukaotus mõjutab normaalseid kehafunktsioone.

Sümptomid ja põhjused

Millised on dehüdratsiooni sümptomid?

Kui kahtlustate, et teie või teie laps on tõsiselt dehüdreeritud, pöörduge kohe arsti poole. Laste dehüdratsiooni tunnused on järgmised:

• Kuiv keel ja kuivad huuled.
• Nuttes pole pisaraid.
• Vähem kui kuus märja mähkme päevas (imikutele) ja kaheksa tunni jooksul ei tohi kasutada mähkmeid ega urineerida (väikelastel).
• Uppunud pehme koht teie imiku peas.
• Uppunud silmad.
• Kuiv, kortsus nahk.
• Sügav, kiire hingamine.
• Jahedad, laigulised käed ja jalad.

Täiskasvanute dehüdratsiooni sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Peavalu, deliirium ja segasus.
• Väsimus (väsimus).
• Pearinglus, nõrkus ja peapööritus.
• Suukuivus ja/või kuiv köha.
• Kõrge pulss, kuid madal vererõhk.
• Söögiisu kaotus, kuid võib-olla tekib isu suhkru järele.
• Punetav (punane) nahk.
• Paistes jalad.
• Lihaskrambid.
• Kuumuse talumatus või külmavärinad.
• Kõhukinnisus.
• Tumedat värvi piss (uriin). Teie piss peaks olema kahvatu, selge värvusega.

Kas dehüdratsioon võib põhjustada palavikku?

Ei, dehüdratsioon ei põhjusta tavaliselt palavikku. Kuid paljud palavikku põhjustavad haigused ja häired võivad põhjustada ka dehüdratsiooni.

Kas dehüdratsioon põhjustab kõrget vererõhku?

Dehüdratsioon võib teie vererõhu langeda ohtlikult madalale tasemele. Kui see juhtub, hakkab teie keha seda parandama. Kuid seda tehes võib teie keha üle korrigeerida ja teie vererõhk taevasse tõusta.

Kas dehüdratsioon võib põhjustada kõhulahtisust?

Ei, kuid kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni. Tõsine kõhulahtisus põhjustab kehas vedelikukaotust.

Kas dehüdratsioon võib põhjustada iiveldust?

Jah, dehüdratsioon võib põhjustada desorientatsiooni ja dehüdratsiooniga seotud peavalusid. Üks nende peavalude sümptomitest on iiveldus ja oksendamine.

Mis põhjustab dehüdratsiooni?

Dehüdratsioon tekib siis, kui te ei joo piisavalt vett või kui te kaotate kiiresti vett näiteks higistamise, oksendamise ja/või kõhulahtisuse tõttu. Teatud ravimid, nagu diureetikumid (veetabletid), võivad põhjustada suurenenud urineerimist ja dehüdratsiooni.

Millised on dehüdratsiooni riskifaktorid?

Igaüks võib dehüdreerida, kui ta ei joo piisavalt vett. Kuid imikud ja lapsed on suuremas ohus, sest nad ei pruugi olla võimelised teatama, et neil on janu. See on eriti oluline, kui nad on haiged. Seetõttu jälgige kindlasti vedelike kogust, mida teie laps võtab.

65-aastased ja vanemad täiskasvanud on samuti suuremas ohus. Nad ei kanna oma kehas nii palju vett ja nad ei saa nii kergesti aru, millal neil on janu. Kui olete hooldaja, eriti mäluprobleemidega inimese jaoks, pakkuge neile sageli jooke. Isegi kui neil on ebamugav infektsioon, nagu UTI (kuseteede infektsioon), peavad nad siiski vedelikku tarbima.

Millised on dehüdratsiooni tüsistused?

Kui teil või teie lapsel on tõsise dehüdratsiooni sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Tõsine dehüdratsioon võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:

• Elektrolüütide tasakaaluhäired.
• Kuumusega seotud haigused nagu kuumarabandus.
• Neeruprobleemid, sealhulgas neerukivid ja neerupuudulikkus.
• Šokk, kooma ja isegi surm.

Diagnoos ja testid

Kuidas dehüdratsiooni diagnoositakse?

Kui tunnete janu, olete juba dehüdreeritud. See on lihtsaim viis öelda, et vajate rohkem vedelikku. Kui pöördute oma tervishoiuteenuse osutaja poole võimaliku dehüdratsiooni tõttu, võivad nad diagnoosida haigusseisundi teie sümptomite ja füüsilise läbivaatuse põhjal. Laboratoorsed testid võivad samuti diagnoosida dehüdratsiooni. Need testid võivad hõlmata järgmist:

• Vereanalüüsid elektrolüütide taseme ja neerufunktsiooni kontrollimiseks.
• Uriinianalüüsid dehüdratsiooni võimalike põhjuste kindlakstegemiseks.

Millised on dehüdratsiooni tasemed?

Tervishoiuteenuse osutajad liigitavad dehüdratsiooni järgmiselt:

• Kerge: peate lihtsalt võtma rohkem vedelikku suu kaudu (suu kaudu). Jooge vett, kuid asendage vedelikud elektrolüüte sisaldava joogiga, kui teil tekib märkimisväärne higistamine või vedelikukaotus oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu. Viie või kümne minuti pärast peaksite end paremini tundma.
• Mõõdukas: mõõdukas dehüdratsioon nõuab IV (hüdratsioon veeni kaudu). Saate selle kiirabist, kiirabist või haiglast.
• Raske: pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teie dehüdratsiooni sümptomid on tõsised. Helistage numbril 911, oma kohaliku hädaabinumbril või minge kiirabisse.

Kui pöördute tervishoiuteenuse osutaja poole, selgitavad nad välja, millisel tasemel te olete, et teile ravi määrata.

Juhtimine ja ravi

Mis on kiireim viis dehüdratsioonist vabanemiseks?

Juua vett. Võite proovida oma hüdratsiooni suurendada ka suukaudsete rehüdratsioonikotikestega – pulbritega, mida segate veega.

Kuidas aidata oma dehüdreeritud lapsel kodus paraneda?

• Järgige hoolikalt oma lapse toitmise juhiseid.
• Ärge andke alla 2-aastastele lastele kõhulahtisuse raviks käsimüügiravimit, välja arvatud juhul, kui teenusepakkuja on seda juhendanud.
• Julgustage oma last jooma magustamata vedelikke (suhkruga joogid, mahlad ja maitsestatud želatiin võivad kõhulahtisust ärritada).
• Jätkake imikute normaalset imetamist (rinnaga toitmist).
• Elektrolüütide lahused võivad olla kasulikud, kui neid antakse vastavalt nende pakkuja soovitustele.
• Suurendage aeglaselt lapsele antava vedeliku ja toidu kogust.
• Andke oma lapsele palaviku vastu atsetaminofeeni (Tylenol®). Ärge andke oma lapsele aspiriini.
• Laske oma lapsel palju puhata.
• Jälgige dehüdratsiooni märke, mis süvenevad või tulevad tagasi.

Dehüdratsiooni ravi haiglas

Tavaliselt saate dehüdratsiooni ravida kodus, kuid rasketel juhtudel võib olla vajalik haiglaravi. Haiglaravi võib hõlmata järgmist:

• Intravenoosselt (IV) või veeni kaudu manustatud vedelikud.
• Elektrolüütide tasakaaluhäire jälgimine.
• Atsetaminofeen palaviku vastu.
• Puhka.

Hooldus Clevelandi kliinikus

• Otsige esmatasandi arstiabi

• Leppige kokku kohtumine

Ärahoidmine

Kas dehüdratsiooni saab ära hoida?

Jah, saate dehüdratsiooni ära hoida, jälgides, kui palju vedelikku joote. Joo vett kogu päeva jooksul, sealhulgas söögi ajal. Vältige soodat, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke. Üks viis veendumaks, et olete korralikult hüdreeritud, on kontrollida oma pissi. Kui see on läbipaistev, kahvatu või õlekarva, on see OK. Kui see on sellest tumedam, jätkake joomist.

Dehüdratsiooni vältimiseks peaksid aktiivsed inimesed – spordiga tegelevad või treenivad inimesed – jooma vähemalt 16–20 untsi (oz.) vedelikku üks kuni kaks tundi enne õuestegevust. Pärast seda peaksite õues viibides iga 10–15 minuti järel tarbima kuus kuni 12 untsi vedelikku. Kui olete tegevuse lõpetanud, peaksite rohkem jooma. Kaotatud asjade asendamiseks jooge veel vähemalt 16–24 untsi.

Kui palju vett ma pean jooma?

Kui palju vett täpselt vajate, sõltub teie kehakaalust, vanusest, aktiivsuse tasemest, teie keskkonna kliimast ja muudest teguritest. Diabeedi, südamehaiguste, tsüstilise fibroosi ja muude haigusseisunditega inimesed võivad vajada ettevaatust. Vajalik veekogus võib sõltuda ka kliimast ja sellest, milliseid riideid kannate. Kuigi tavaline soovitus on kaheksa klaasi vett päevas, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et kinnitada teile sobiv kogus.

Millised joogid niisutavad keha ja millised dehüdreerivad?

Mõned joogid takistavad dehüdratsiooni paremini kui teised. Vesi on kõik, mida vajate, kui plaanite olla aktiivne madala või mõõduka intensiivsusega tegevuses, näiteks kõndides vaid tund aega või vähem. Kui plaanite treenida kauem või olete päikese käes kauem kui paar tundi, võiksite end mõne spordijoogiga niisutada. Need asendavad mitte ainult vedelikku, vaid ka elektrolüüte, nagu naatrium ja kaalium, mis kaovad higistamisega. Liiga palju või liiga vähe naatriumi ja kaaliumi teie kehas võib põhjustada probleeme. Lihaskrambid võivad olla tingitud elektrolüütide puudusest.

Tervishoiuteenuse osutajad ei soovita optimaalse hüdratatsiooni tagamiseks alkoholi või kofeiini sisaldavaid jooke. Need vedelikud tõmbavad vett kehast välja ja soodustavad dehüdratsiooni. Puuviljamahl ja puuviljajoogid võivad sisaldada liiga palju süsivesikuid ja liiga vähe naatriumi ning need võivad teie kõhtu häirida.

Kuidas panna ennast ja oma lähedasi rohkem vett jooma?

• Kandke veepudelit kaasas. Hoidke see täis.
• Valige magusate jookide asemel vesi, sealhulgas söögikordade ajal.
• Lisa maitse. Viil laimi või sidrunit võib muuta selle maitsvamaks. Võite proovida ka maitsestatud joogisegusid, kuid jälgige suhkrut.
• Söö kõrge veesisaldusega toite. Paljud supid, puu- ja juurviljad vastavad sellele kirjeldusele.
• Kui teile ei meeldi korraga palju vett juua, proovige väiksemaid annuseid, mis jaotatakse päeva peale.

Väljavaade / prognoos

Milline on dehüdratsiooni väljavaade (prognoos)?

Juues rohkem vedelikku, saate tavaliselt ravida mis tahes kerget hüdratsioonihoogu. Mõõdukamad kuni raskemad dehüdratsiooni juhtumid võivad vajada haiglaravi IV vedelikega ravimiseks. Ravimata raske dehüdratsioon võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas elektrolüütide tasakaaluhäireid, elundipuudulikkust ja surma.

Kui kaua dehüdratsioon kestab?

Kui lahendate dehüdratsiooni põhjustanud probleemi ja saate õige koguse vedelikku, peaks kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon mööduma vähem kui päevaga. Raske dehüdratsiooni korral peaksite pöörduma haiglasse. Sobiva ravi korral peaks dehüdratsioon taanduma kahe kuni kolme päeva jooksul.

Koos elamine

Mida ma võin juua dehüdratsiooniks?

Jooge alati kohe vett, kui tunnete janu. Pidage meeles – kui tunnete janu, olete juba dehüdreeritud. Dehüdratsiooni nähud võivad paraneda juba viie kuni kümne minutiga.

Millal peaksite muretsema lapse dehüdratsiooni pärast?

Helistage oma lapse teenusepakkujale, kui teie laps:

• On mingeid dehüdratsiooni märke.
• On suurenenud oksendamine või kõhulahtisus.
• Tal ei ole kaheksa tunni jooksul mähkmeid ega urineerimist.
• On loid (magab rohkem ja vähem mänguline).

Millal peaksin kiirabisse minema?

Kui arvate, et teie dehüdratsiooni sümptomid on tõsised, ärge kartke abi otsida. Dehüdratsioon võib soodustada neerukive, neerupuudulikkust ja kuumarabandust – kõiki eluohtlikke haigusi. Helistage numbril 911, oma kohaliku hädaabinumbril või minge kohe kiirabisse, kui teil on tõsise dehüdratsiooni või kuumarabanduse sümptomid:

• Palavik 103 kraadi Fahrenheiti (39,4 kraadi Celsiuse järgi) või kõrgem.
• Lihaste tõmblused.
• Punane, kuum ja kuiv nahk.
• Iiveldus.
• Kiire pulss.
• Krambid.
• Higistamise puudumine.
• Segadus, muutunud vaimne seisund ja/või ähmane kõne.
• Pearinglus.
• Minestamine või teadvusekaotus.
• Hallutsinatsioonid.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Küsimused, mida võiksite oma tervishoiuteenuse osutajalt küsida, on järgmised:

• Mis põhjustas mul dehüdratsiooni?
• Kuidas ma saan tulevikus dehüdratsiooni ära hoida?
• Kas ma pean oma ravimeid vahetama, kui olen dehüdreeritud?
• Mulle ei meeldi vesi. Kas ma võin juua midagi muud, et püsida hüdreeritud?
• Kas ma peaksin oma lapsele ravimeid andma? Kui jah, siis kui kauaks ja mis kellaaegadel?
• Millal hakkab mu laps end paremini tundma?
• Kas ma pean oma lapse järelvisiidile tagasi tooma?
• Kas on teatud toite või vedelikke, mida mu laps peaks sööma või vältima?
• Millistest sümptomitest peaksin teile/teie kontorile teatama?

Dehüdratsioon on piisava veepuudus kehas. See võib tekkida mitmel erineval põhjusel ja võib olla ohtlik, kui seda ei ravita. Pidage meeles – kui tunnete janu, olete juba dehüdreeritud. Jooge alati kohe vett, kui tunnete janu. Dehüdratsiooni sümptomid võivad paraneda juba viie kuni kümne minutiga. Igapäevane veevajadus sõltub paljudest teguritest, seega on kõige parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, et täpselt kindlaks teha, kui palju vett hoiab teid tervena.