Kaela lihased: anatoomia, tavalised seisundid ja häired

Teil on rohkem kui 20 kaelalihast, mis ulatuvad teie kolju ja lõualuu põhjast kuni abaluude ja rangluuni. Need lihased toetavad ja stabiliseerivad teie pead, kaela ja selgroo ülaosa. Need aitavad teil liigutada pead erinevates suundades ning aitavad närida, neelata ja hingata.

Ülevaade

Mis on kaela lihased?

Teie kaelalihased on osa keerulisest lihas-skeleti süsteemist (pehmed koed ja luud), mis ühendavad teie kolju alust torsoga. Lihased sisaldavad kiude, mis tõmbuvad kokku (vähenevad), võimaldades teil sooritada palju erinevaid liigutusi. Teie kaelalihased aitavad teil teha kõike alates närimisest ja neelamisest kuni pea noogutamiseni. Sul on rohkem kui 20 kaelalihast.

Teie kaela lihased on skeletilihased, mis tähendab, et need on kõõluste abil luude külge kinnitatud. Need on vabatahtlikud lihased, nii et saate kontrollida, kuidas nad liiguvad ja töötavad. Muud tüüpi lihased kehas – südamelihased (südames) ja siledad (õõnesorganites, nagu kõht) – on tahtmatud, mis tähendab, et nad töötavad ilma, et peaksite sellele mõtlema.

Funktsioon

Mis on kaelalihaste eesmärk?

Kaela lihased täidavad mitmesuguseid funktsioone, sealhulgas:

• Tõstke ülemised ribid üles, et saaksite sisse hingata.
• Abi närimisel, neelamisel ja rääkimisel.
• Teatud näoilmete tegemine.
• Pea, kaela ja ülemise selja, sealhulgas abaluude liigutamine.
• Pea, kaela ja selgroo stabiliseerimine ja toetamine.

Anatoomia

Kus asuvad kaela lihased?

Teie kaelalihased asuvad kaela ees, taga ja külgedel. Tagantpoolt algavad need teie koljupõhja alt ja ulatuvad selja keskosa lähedale, ümber abaluude. Esiosast algavad need lihased teie lõualuust ja ulatuvad rangluuni rinna ülaosas.

Kuidas on kaelalihased üles ehitatud?

Kaelalihaseid on kolme tüüpi: eesmised (ees), tagumised (selja) ja külgmised (külgmised) lihased.

Kaela eesmised lihased hõlmavad:

• Platsma: Õhuke lihaskiht, mis katab osa teie õlast ja rindkere ülaosast, ulatudes üles lõualuu. See aitab lõualuu ja suu liigutustel, samuti pinguldab nahka näo ja kaela alaosas.
• Sternocleidomastoid: Üks suurimaid kaela lihaseid, mis aitab teil liigutada pead, pikendada kaela ja kontrollida temporomandibulaarset liigest (lõualuus). See algab kohe teie kõrva tagant ja ulatub rangluuni.
• Subklavius: Stabiliseerib teie rangluu, kui liigutate õlga ja kätt.
• Suprahüoidid: Neli lihast, mis neelamisel ja rääkimisel liigutavad teie hüoidluud (luu kaela ülaosas, lõualuu all).
• Infrahüoidid: Neli lihast teie hüoidluu all, mis liigutavad teie kõri (häälkast) üles ja alla.
• Skaalad: Kolm lihast, mis liigutavad teie kahte esimest ribi üles ja alla, et saaksite hingates õhku sisse hingata. Need aitavad ka pead liigutada ja stabiliseerida kaelalülisid (luud teie kaelas).

Kaela tagumiste lihaste hulka kuuluvad:

• Splenius capitis ja splenius cervicis: Rihmataolised lihased kaela tagaosas, mis aitavad teil pead pikendada ja pöörata.
• Suboktsipitaalsed lihased: Neli lihast otse kuklaluu ​​all teie kolju põhjas. Need aitavad pikendada pead erinevates suundades.
• Transversospinalis lihased: Viis lihast, mis aitavad teil pead edasi ja taha liigutada, samuti kallutada seda küljelt küljele. Samuti aitavad need stabiliseerida selgroogu ja liigutada selgroo kaela-, rindkere- ja nimmepiirkondi.

Külgmised kaelalihased hõlmavad:

• Rectus capitis anterior ja rectus capitis lateralis: Kaks lihast, mis juhivad pea liigutusi teie koljupõhjast.
• Longus capitis ja longus colli: Kaks lihast aitavad teil pöörata pead küljelt küljele, samuti keerata ja kallutada emakakaela selgroogu.

Millest on valmistatud kaela lihased?

Nagu kõik teised keha skeletilihased, sisaldavad kaelalihased palju pisikesi elastseid kiude, mis võimaldavad lihastel kokku tõmbuda. Tugeva sidekoe kestad hoiavad kiude koos. Skeletilihaskiud on punased ja valged, mistõttu näevad lihased välja vöötjad (triibulised või triibulised).

Tingimused ja häired

Millised seisundid ja häired mõjutavad kaela lihaseid?

Üldised seisundid, mis mõjutavad kaela lihaseid, on järgmised:

• Spasmid: Lihaskrampe nimetatakse ka lihaskrampideks, mis tekivad siis, kui lihas tõmbub kokku ega suuda lõdvestuda. Enamik spasme on lühikesed, kestavad vaid mõne sekundi. Kuid pärast võib kael olla valus või kange.
• Tüved: Kaela pinge on lihase või kõõluse vigastus. See on lihaskiudude ülevenitamise või rebimise tagajärg.
• Whiplash: Kui teie pea liigub järsult ettepoole ja seejärel piitsutab tahapoole, võite vigastada kaela pehmeid kudesid. Whiplash hõlmab tavaliselt lihaseid, sidemeid ja kõõluseid.

Kui levinud on kaela lihaste seisundid?

Uuringud näitavad, et umbes 14% elanikkonnast kannatab mingis vormis kroonilise kaelavalu. Ligikaudu 45% neist juhtudest (umbes 15,5 miljonit ameeriklast) võib olla tingitud piitsalöögist.

Kes saab kaela lihaseid vigastusi?

Piitsalöögi põhjuseks on tavaliselt autoõnnetus, kui olete tagaotsa. Kaelavigastused, nagu pinged, on tavalised sportlastel, kes tegelevad kokkupõrkespordiga, nagu jalgpall või hoki. Kuid kaelavalu võib juhtuda igaühega. Pea järsk pööramine, ebamugava nurga all kuklal magamine, vale kehahoiakuga laua taga istumine või muud igapäevased tegevused võivad põhjustada aeg-ajalt kaela kõverdumist.

Millised on kaelalihaste vigastuste sümptomid?

Kaelavigastused võivad põhjustada:

• Peavalu kuklas.
• Lihasspasmid või valu õla ülaosas.
• Tuimus käes või käes.
• Valu või hellus kaela ees, taga või küljel.
• Jäikus või võimetus liigutada pead erinevates suundades.
• Turse või verevalumid kaela ümber.

Kuidas kaelalihaste vigastusi diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja vaatab teie sümptomid üle ja viib läbi füüsilise läbivaatuse. Nad võivad paluda teil liigutada pead, kaela ja õlgu eri suundades, et kontrollida oma lihasjõudu ja liikumisulatust. Teie teenusepakkuja võib soovitada pildiuuringuid, näiteks ultraheli või CT-skannimist, kui nad arvavad, et teil võib olla lihaskahjustus.

Kuidas ravitakse kaelalihaste vigastusi?

Enamik kaelalihaste vigastusi paraneb koduse raviga mõne päeva või nädala jooksul. Teie teenusepakkuja võib soovitada:

• Soojusteraapia lihaste lõdvestamiseks.
• Jää- või külmakompressid turse vähendamiseks.
• Massaaž.
• Põletikuvastased ravimid või lihasrelaksandid.

Hoolitsemine

Kuidas hoida oma kaela lihaseid tervena?

Hoidke oma kaela lihaseid tugevana ja tervena:

• Hea kehahoiaku säilitamine.
• Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele. Ärge ignoreerige jätkuvat valu, nõrkust kätes või peavalu/kaela jäikust.

Täiendavad levinud küsimused

Millal ma peaksin oma arstile helistama?

Tõsised kaelavigastused vajavad viivitamatut arstiabi. Võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teil on:

• Suurenenud ärrituvus, väsimus või une- või keskendumisraskused pärast kaelavigastust.
• Tugev peavalu, mis püsib või süveneb.
• Tuimus, kipitus või nõrkus kaelas, peas, kätes või kätes.
• Äkiline, tugev kaelavalu või valu, mis kestab mitu päeva pärast vigastust.

Teil on rohkem kui 20 kaelalihast, mis võimaldavad teil sooritada erinevaid liigutusi. Meie kaelalihased stabiliseerivad ja toetavad meie pead ja ülaselga, lisaks aitavad meil närida, teha näoilmeid ja isegi hingata. Kaelavigastused, nagu lihaspinged või piitsalöögid, võivad olla valusad, kuid ei põhjusta tavaliselt ärevust. Kuid harvadel juhtudel vajavad tõsised kaelavigastused viivitamatut arstiabi.