Talvehaiguste juhend | SFOMC

SFOMC meditsiinikool on välja andnud kõikehõlmava juhendi talvehaiguste kohta, mis aitab teil hoida end tervena ja vältida külmetushaigusi ning grippi. See informatiivne juhend sisaldab praktilisi nõuandeid sümptomite leevendamiseks, haiguste ennetamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Olgu tegemist nohu või kurguvaluga, pakub see juhend teile vajalikku teavet, et saaksite talvel tervena püsida. Tutvuge SFOMC meditsiinikooli talvehaiguste juhendiga ja hoidke end ja oma lähedasi tervena külmal aastaajal.

Külmematel kuudel esineb sagedamini külmetushaigusi, grippi ja muid hingamisteede haigusi. Inimesed viibivad sagedamini siseruumides, võimaldades viirustel kergemini ühelt inimeselt teisele edasi kanduda. Ja külm ja kuiv õhk võib vastupanu nõrgendada.

Kui te sel talvel köhite ja aevastate, siis kuidas teate, kas teil on külm või midagi tõsisemat? Kas vajate antibiootikume? Kas sa oled nakkav?

Michael Albert, MD, Norman Dy, MD, MBA ja Scott Feeser, MD, SFOMC Community Physicians soovitavad seda kiirjuhendit, mis aitab teil haigust diagnoosida ja ravida.

Tavaline külmetus

Mis see on? Teie nina ja kurk on nakatunud. Samuti võib-olla teie kõrvad.

Kuidas ma selle sain? Keegi köhis või aevastas teie läheduses või puudutasite saastunud pinda, näiteks ukselinki. Rohkem kui 200 viirust võivad põhjustada külmetushaigusi. Kõige tavalisem on rinoviirus.

Kuidas ma tunnen: Õnnelik. Tõenäoliselt on teil vesine nina, kriipiv kurk, väike palavik, väsimus, külmavärinad ja valud. Ja tõenäoliselt aevastate ja köhite.

Mida ma peaksin tegema? Tõenäoliselt teate, et külmetushaigust ei ravita. Dekongestandid, köhatilgad ja antihistamiinikumid võivad aidata sümptomeid leevendada. Puhkus ja vedelikud võivad teie taastumist kiirendada.

Kaua see kestab? Paar päeva kuni mitu nädalat.

Millal saan tööle tagasi minna? Enamik inimesi on nakkav umbes nädal, alates päevast enne sümptomite ilmnemist. Kui tunnete end piisavalt hästi, et jätkata tööd või kui lähete päeva või kahe jooksul tagasi, peske sageli käsi ja vältige lähedast kontakti teistega, kuni olete köhimise ja aevastamise lõpetanud.

Kui levinud see on? Väga. Kõigist haigustest on kõige rohkem töölt või koolist vabade päevade ja tervishoiuteenuste osutajate külastamise põhjuseks külmetushaigused.

Pöörduge arsti poole, kui: Sümptomid püsivad kauem kui paar päeva või süvenevad või kui tekivad uued sümptomid.

Lisateave tavaliste külmetushaiguste kohta.

Gripp

Mis see on? Teie hingamisteed (suu, nina, kõri ja kopsud) on nakatunud.

Kuidas ma selle sain? Te saite grippi õhus olevate tilkade aevastamisel või köhimisel või saastunud pindade puudutamisel. Gripiviirused arenevad pidevalt, mistõttu igal aastal uuendatavad gripivaktsiinid ei ole kunagi täielikult tõhusad.

Kuidas ma tunnen: Kohutav. Sa oled kurnatud, sul on palavik, keha valutab, aevastad ja köhid, kurk on valus ja peavalu. Samuti võite oksendada või teil on kõhulahtisus.

Mida ma peaksin tegema? Leevendage sümptomeid puhkuse, vedelike ja ravimitega. Rasketel juhtudel võib gripi kestuse, raskuse ja tüsistuste riski vähendamiseks määrata viirusevastaseid ravimeid, nagu Tamiflu või Relenza. Viirusevastaseid ravimeid tuleb tavaliselt alustada 48 tunni jooksul pärast sümptomite tekkimist, et olla abi.

Kaua see kestab? Halvim sellest – palavik ja valud – peaks mööduma kolme kuni viie päevaga. Köha ja üldine väsimus võivad kesta kaks nädalat või kauem.

Millal saan tööle tagasi minna? Oodake vähemalt viis päeva pärast sümptomite tekkimist ja 24 tundi pärast palaviku puhkemist.

Kui levinud see on? Igal aastal haigestub grippi 5–20 protsenti ameeriklastest, mistõttu paljud saadetakse raskete tüsistustega haiglasse.

Pöörduge arsti poole, kui: Sümptomid süvenevad, teil on uusi sümptomeid või kui teil on seisund või olukord, mis muudab teid gripitüsistuste suhtes haavatavaks.

Lisateave gripi kohta.

COVID 19

Mis see on? Teie hingamisteed (suu, nina, kõri ja kopsud) on nakatunud.

Kuidas ma selle sain? Covid-19 (covid) saite lähedase kontakti kaudu või nakatunud inimese rääkimise, köhimise või aevastamise kaudu vabanenud hingamisteede tilkade kaudu.

Vaktsineerimisega kursis hoidmine, käte pesemine, aevastamise või köhimise ajal suu katmine ja haigena maski kandmine aitab vältida ̶ covid ́i nakatumist või levikut ̶, mis võib olla ohtlik nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele.

Kuidas ma tunnen: See sõltub. Kui mõnel COVID-i põdeval inimesel on sümptomeid vähe või üldse mitte, siis teistel on kurguvalu, ninakinnisus või nohu ning palavik või külmavärinad. Võite kaotada lõhna- või maitsetaju, kogeda õhupuudust või kehavalusid. Võimalik on ka maoärritus, kõhulahtisus või oksendamine.

Mida ma peaksin tegema? Eraldage ja teavitage oma arsti. Enamikul juhtudel saate ravida kodus. Puhka palju, joo vedelikku ja võta sümptomite leevendamiseks käsimüügis olevaid palavikualandajaid. Tõsise taudi või riskirühma kuuluvate inimeste puhul võib arst välja kirjutada Paxlovid’i, et vähendada haiguse kestust, raskust ja tüsistuste riski.

Kaua see kestab? Äge covid võib kesta nädala või kaks kergete või mõõdukate haigusjuhtude korral ja kauem raskete infektsioonide korral. Covidijärgsed sümptomid, nagu püsiv köha, palavik, nõrkus ja muutused lõhna- või maitsemeeles, võivad püsida nädalaid või isegi kuid.

Millal saan tööle tagasi minna? Oodake kaks päeva, kuni teie test on negatiivne. Kui te pole kodus testi teinud, oodake 10 päeva pärast sümptomite esmakordset ilmnemist. Lisaks nendele juhistele veenduge, et palavikuvabast seisundist on möödunud vähemalt 24 tundi ilma palavikku alandavaid ravimeid kasutamata.

Kui levinud see on? Covid on nakkav ja tavaline. Covidi puhangud esinevad tavaliselt lainetena, mida sageli seostatakse koroonaviiruse uute variantidega ning sügis- ja talvekuudega, kui inimesed kogunevad siseruumidesse.

Pöörduge arsti poole, kui: Teil on hingamisraskused, püsiv valu või surve rinnus, uus segasus, võimetus ärgata või ärkvel püsida või huuled või nägu sinakad.

Lisateave Covid-19 kohta.

RSV (respiratoorne süntsüütiline viirus)

Mis see on? RSV on viirusinfektsioon, mis võib põhjustada hingamisteede ja kopsude põletikku. Alla 1-aastastel lastel on RSV kõige levinum hingamisteede põhjus haiglaravi korral.

Kellel on raske RSV-nakkuse oht kõige suurem? Imikud (eriti enneaegselt sündinud), lapsed, vanemad täiskasvanud, südame- ja/või kopsuprobleemidega inimesed ning nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed.

Kui kaua see kestab? Enamik RSV-ga lapsi ja täiskasvanuid taastub ühe kuni kahe nädala jooksul.

Kui levinud see on? Väga. Imikutest haigestub 2-aastaselt RSV-sse 97% ja USA-s paigutatakse igal aastal RSV-sse haiglasse 60 000–120 000 vanemat täiskasvanut.

Kuidas mu laps selle kätte saab? Teie laps võib nakatuda nakatunud sõbra ninast või suust vedelikega kokku puutudes. Haiguspuhangud esinevad sageli klassiruumides, kogukonnakeskustes ja lastehoiukeskustes.

Kuidas mu laps end tunneb? Teie laps tunneb, et tal on külm. Neil võib tekkida nohu, köha, aevastamine, vilistav hingamine, söögiisu vähenemine ja madal palavik.

Kuidas ma peaksin oma lapse eest hoolitsema? Pakkuge üldist toetavat ravi: veenduge, et teie laps puhkab piisavalt ja joob palju vedelikku. Jälgige nende hingamist. Vajadusel andke neile sümptomite leevendamiseks käsimüügis olevat laste atsetaminofeeni. Toidu- ja ravimiameti poolt heaks kiidetud RSV-vaktsiinid on saadaval alla 2-aastastele lastele, 60-aastastele ja vanematele täiskasvanutele ning raseduse kolmandal trimestril.

Millal saab mu laps tagasi päevahoidu või kooli minna? Teie laps võib naasta päevahoidu või kooli umbes kolm kuni kaheksa päeva pärast esimest kokkupuudet viirusega. Kui aga imik või nõrga immuunsüsteemiga inimene haigestub, võib ta olla nakkav kuni neli nädalat.

Pöörduge arsti poole, kui: Teie lapsel on kõrge palavik, halb köha, vilistav hingamine, hingamisraskused ja/või söögiisu vähenemine.

Lisateave RSV kohta.

Äge bronhiit

Mis see on? Põletikulised bronhid (suured torud, mis toovad õhku kopsudesse), mille tagajärjeks on liiga palju lima.

Kuidas ma selle sain? Tõenäoliselt on põhjustatud külmetusest või gripiviirusest – nii et gripisüst vähendab teie riski – või olete sisse hinganud baktereid. Olete eriti vastuvõtlik, kui suitsetate või teil on allergia, sinusiit või suurenenud mandlid või adenoidid.

Kuidas ma tunnen: Nagu te ei suuda köhimist lõpetada. Tõenäoliselt alustasite kuiva köhaga, mis muutus peagi lima tootvaks. Teil võivad esineda ka valud, külmavärinad, peavalu, nohu, kurguvalu, õhupuudus, vesised silmad ja vilistav hingamine.

Mida ma peaksin tegema? Mitte palju. See taandub iseenesest – välja arvatud juhul, kui see areneb kopsupõletikuks, mida saab ravida antibiootikumidega. Samal ajal võivad niisutaja, köharavimid ja valuvaigistid teie sümptomeid leevendada.

Kaua see kestab? Enamiku sümptomite puhul on see umbes kaks nädalat, kuigi köha võib kesta paar kuud.

Millal saan tööle tagasi minna? Bronhiit ei ole nakkav, kui esialgne viirusfaas mõne päeva pärast taandub, nii et naaske tööle, kui tunnete end piisavalt tugevana.

Kui levinud see on? Umbes 5 protsendil täiskasvanutest ja 6 protsendil lastest diagnoositakse USA-s igal aastal äge bronhiit.

Pöörduge arsti poole, kui: Sümptomid ei parane või kui need süvenevad.

Lisateavet ägeda bronhiidi kohta.

Krooniline bronhiit

Mis see on? Põletikulised bronhid (suured torud, mis toovad õhku kopsudesse), mille tagajärjeks on lima ületootmine. Bronhiit loetakse krooniliseks, kui teil on lima tekitav köha vähemalt kolm kuud aastas, kaks aastat järjest.

Kuidas ma selle sain? Tõenäoliselt suitsetamisest, kuid süüdi võivad olla ka ärritajad nagu õhusaaste.

Kuidas ma tunnen: Teil on püsiv köha, lisaks ebamugavustunne rinnus ja hingamisraskused.

Mida ma peaksin tegema? Ravi eesmärk on vähendada sümptomeid, et saaksite kergemini hingata. Kui suitsetate, on soovitatav suitsetamisest loobuda. Suukaudsed või inhaleeritavad ravimid võivad teie hingamisteid avada. Rasketel juhtudel võite kaaluda kopsude vähendamise operatsiooni või kopsusiirdamist.

Kaua see kestab? Krooniline bronhiit võib nõrgeneda ja voolata, kuid see ei kao.

Millal saan tööle tagasi minna? Krooniline bronhiit ei ole nakkav, seega töötage võimalusel.

Kui levinud see on? Umbes 9 miljonil ameeriklasel diagnoositakse igal aastal krooniline bronhiit.

Pöörduge arsti poole, kui: Teil on köha, mis kestab üle kolme nädala, eritub verist või värvi muutnud lima või kaasneb palavik. Olge ettevaatlik ja pöörduge arsti poole isegi siis, kui kahtlustate, et teil on bronhiit – varajane ravi vähendab kopsukahjustuste riski.

Lisateavet kroonilise bronhiidi kohta.

Kopsupõletik

Mis see on? Teie kopsud on nakatunud, mistõttu õhukotid täituvad mäda ja muude vedelikega.

Kuidas ma selle sain? Viirused põhjustavad ligikaudu kolmandiku juhtudest. Ülejäänud on põhjustatud sissehingatavatest bakteritest või seentest, eriti operatsiooni, haiguse, vanuse või suitsetamise tõttu nõrgestatud inimeste poolt.

Kuidas ma tunnen: Sümptomite raskusaste ulatub kergest kuni eluohtlikuni ja võib hõlmata segadust, palavikku, lima tekitavat köha, tugevat higistamist, värisevat külmavärinat, isutust, kiiret hingamist ja pulsisagedust, õhupuudust, mis süveneb tegevusega, ja torkivat valu rindkere, mis on hullem köhimise või sügava hingamisega.

Mida ma peaksin tegema? Kui teil on viiruslik kopsupõletik, puhake, sööge korralikult ja jooge palju vedelikku. Bakteriaalset kopsupõletikku saab ravida antibiootikumidega. Mõlemal juhul võivad ravimid teie palavikku ja köha leevendada.

Kaua see kestab? Enamik inimesi reageerib ravile hästi ja paraneb ühe kuni kolme nädalaga, kuid kopsupõletik võib olla väga tõsine ja isegi surmav.

Millal saan tööle tagasi minna? Kui teil on bakteriaalne kopsupõletik, väheneb teiste nakatumise oht järsult kaks päeva pärast antibiootikumide võtmist. Viiruslik kopsupõletik on vähem nakkav, kuid vältige teisi, kui teil on palavik. Kui te ei torma tagasi tööle enne, kui olete selleks valmis, paranete kiiremini.

Kui levinud see on? Umbes 3 miljonil inimesel USA-s diagnoositakse igal aastal kopsupõletik ja umbes 50 000 sureb.

Pöörduge arsti poole, kui: Teie köha süveneb või ei parane, köhite välja mäda, teil on püsiv palavik üle 102 kraadi, teil on värisevad külmavärinad või hingamine teeb rindkeres valulikuks. Ärge viivitage arsti poole pöördumist, kui teil on terviseprobleeme, näiteks südame- või kopsuprobleeme.

Lisateave kopsupõletiku kohta.

Läkaköha

Mis see on? Läkaköha, tuntud ka kui läkaköha, on tõsine ja väga nakkav bakteriaalne infektsioon, mis mõjutab peamiselt imikuid ja väikelapsi.

Kuidas ma selle sain? Bakter nimega Bordetella pertussismis levib köhimise, aevastamise ja isegi hingamise teel, põhjustab läkaköha.

Kuidas ma tunnen: See algab nagu külmetushaigus ja edeneb köhahoogudeni, mis lõpevad õhku ahmides kostava läkatusega. Muud sümptomid on palavik, aevastamine, vesine nina ja vesised silmad.

Mida ma peaksin tegema? Teie parim valik on varajane ravi antibiootikumidega, mis võib vähendada infektsiooni ja muudab teid vähem nakkavaks. Püsige soojas, jooge palju vedelikke ja piirake kokkupuudet asjadega, mis teid köhivad, nagu suits või tolm.

Kaua see kestab? Kuni 10 nädalat. See võib põhjustada kopsupõletikku ja muid tüsistusi.

Millal saan tööle tagasi minna? Vältige kontakti teistega, kuni olete viis päeva antibiootikumidega ravitud.

Kui levinud see on? Läkaköha sageneb, sest vähem lapsi saab vaktsineerimise ja seejärel korduva iga 10 aasta järel. Viimastel aastatel on üleriigiliselt igal aastal teatatud 10 000–40 000 juhtumist.

Pöörduge arsti poole, kui: Kahtlustate, et teil on läkaköha.

Lisateave läkaköha kohta.

Kokkuvõttes võib öelda, et Talvehaiguste juhend SFOMC meditsiin on väga kasulik ja informatiivne ressurss, mis pakub olulist teavet erinevate talvehaiguste ja nende ennetamise kohta. Oluline on hoolitseda oma tervise eest ning järgida juhendis antud nõuandeid, et vältida haigestumist ja tagada endale hea tervis ka külmematel kuudel. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel teadmiste ja kogemuste poolest, seega võib kindel olla, et nende juhend on usaldusväärne ja professionaalne allikas tervisliku eluviisi tagamisel.