Hooajaline afektiivne häire | SFOMC

Hooajaline afektiivne häire on psüühikahäire, mis põhjustab inimestel korduvaid depressiooniperioode konkreetsetel aastaaegadel. SFOMC meditsiin on tunnustatud õppe- ja raviasutus, mis pakub tipptasemel ravi ja uurimusi erinevate vaimse tervise häiretega inimestele. Nende eksperdid on spetsialiseerunud hooajalise afektiivse häire diagnoosimisele ja ravile, kasutades uusimaid meetodeid ja tehnoloogiaid. Kui otsite professionaalset abi selle häirega toimetulekul, võib SFOMC meditsiin olla just see koht, kus saate leida vajalikku tuge ja abi.

Mis on hooajaline afektiivne häire?

Hooajaline afektiivne häire ehk SAD on depressiooni tüüp. See juhtub teatud aastaaegadel – enamasti sügisel või talvel. Arvatakse, et lühemad päevad ja vähem päevavalgust võivad ajus vallandada keemilise muutuse, mis põhjustab depressiooni sümptomeid. Valgusteraapia ja antidepressandid võivad aidata ravida SAD-i.

Mida peate teadma

• Depressioon erineb kurbusest või õnnetusest. See ei ole märk isiklikust nõrkusest või seisundist, mida saab tahta või soovida.

• Hankige abi. Kui arvate, et teil võib olla depressioon, pöörduge niipea kui võimalik tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Naised kannatavad sagedamini kui mehed.

• Ilma ravita võib depressioon kesta nädalaid, kuid või aastaid, kuid enamik inimesi reageerib hästi ravimitele, ravile või nende kahe kombinatsioonile.

• Enamik kliinilise depressiooniga inimesi, kes otsivad ravi, näevad paranemist, tavaliselt mõne nädala jooksul.

Kes on SAD-i ohus?

SAD algab tavaliselt täiskasvanueas. SAD-i risk suureneb koos vanusega. Seda esineb alla 20-aastastel inimestel harva. Naised kannatavad sagedamini kui mehed.

Mis põhjustab SAD-i?

Arvatakse, et vähem päikesevalgust ja lühemad päevad on seotud aju keemilise muutusega ja võivad olla osa SAD-i põhjustest.

SAD-iga on seostatud ka unega seotud hormooni melatoniini. Keha toodab loomulikult rohkem melatoniini, kui on pime. Seega, kui päevad on lühemad ja pimedamad, tekib melatoniini rohkem.

Millised on SAD-i sümptomid?

SAD-i on kahte tüüpi:

1. Kukkumise algus.Seda nimetatakse ka “talvemasenduseks”. Depressiooni sümptomid algavad hilissügisel kuni talvekuu alguses ja leevenevad suvekuudel.

2. Kevadine algus.Seda nimetatakse ka “suvemasenduseks”. Depressiooni sümptomid algavad hiliskevadel kuni suve alguses. Seda tüüpi on palju vähem levinud.

Järgmised on SAD-i kõige levinumad sümptomid:

• Suurenenud uni ja päevane unisus

• Huvi ja naudingu kaotus varem nauditud tegevuste vastu

• Sotsiaalne tagasitõmbumine ja suurenenud tundlikkus tagasilükkamise suhtes

• Ärrituvus ja ärevus

• Süü- ja lootusetuse tunne

• Väsimus või madal energiatase

• Vähenenud seksiisu

• Vähenenud keskendumis- või keskendumisvõime

• Probleem selge mõtlemisega

• Suurenenud söögiisu, eriti maiustuste ja süsivesikute järele

• Kaalutõus

• Füüsilised probleemid, näiteks peavalud

Sümptomid kipuvad taastuma ja seejärel paranema igal aastal ligikaudu samal ajal.

SAD-i sümptomid võivad sarnaneda muude vaimse tervise seisunditega. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kuidas SAD diagnoositakse?

Depressioon tekib sageli teiste haigusseisunditega, nagu südamehaigused või vähk. See võib juhtuda ka muude häiretega, nagu ainete tarvitamise häire või ärevus. Nendel põhjustel on varajane diagnoosimine ja ravi taastumise võtmeks.

SAD-i diagnoosi võib teha pärast hoolikat vaimse tervise eksamit ja haiguslugu, mille on teinud psühhiaater või muu vaimse tervise spetsialist.

Kuidas SAD-i ravitakse?

“Talvedepressiooni” ja “suvise depressiooni” ravimeetodid erinevad sageli ja võivad hõlmata mis tahes järgmist või nende kombinatsiooni:

• Kokkupuude päikesevalgusega. Aja veetmine väljas või akna lähedal võib aidata sümptomeid leevendada.

• Valgusteraapia. Kui päikesevalguse suurendamine ei ole võimalik, võib abiks olla iga päev kindla aja jooksul erivalgusega kokkupuude.

• Psühhoteraapia. Kognitiiv-käitumuslik või inimestevaheline teraapia aitab muuta moonutatud seisukohti, mis teil enda ja teid ümbritseva keskkonna kohta võivad olla. See võib aidata teil parandada inimestevaheliste suhete oskusi ja tuvastada asju, mis põhjustavad stressi ja kuidas neid juhtida.

• Antidepressandid. Need retseptiravimid võivad aidata parandada keemilist tasakaalustamatust, mis võib viia SAD-i.

Sümptomite leevendamiseks saate ka ise teha asju:

• Hankige abi. Kui arvate, et teil võib olla depressioon, pöörduge niipea kui võimalik tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Seadke depressiooni valguses realistlikud eesmärgid. Ärge võtke liiga palju. Jagage suured ülesanded väikesteks, määrake prioriteedid ja tehke nii, nagu suudate.

• Proovige olla koos teiste inimestega ja usaldage kedagi. Tavaliselt on see parem kui üksi ja salatsemine.

• Tehke asju, mis muudavad teie enesetunde paremaks. Abiks võib olla filmis käimine, aiatöö või religioossetes, ühiskondlikes või muudes tegevustes osalemine. Kellegi teise heaks millegi toreda tegemine võib samuti aidata sul end paremini tunda.

• Tehke regulaarselt trenni.

• Oodake, et teie tuju paraneb aeglaselt, mitte kohe. Parem enesetunne võtab aega.

• Sööge tervislikke, tasakaalustatud toite.

• Hoidu alkoholist ja narkootikumidest. Need võivad depressiooni hullemaks muuta.

• Viivitage suuri otsuseid, kuni depressioon on taandunud. Enne kui otsustate teha olulise ülemineku – töökohta vahetada, abielluda või lahutada – arutage seda teistega, kes teid hästi tunnevad ja teie olukorrast objektiivsemalt suhtuvad.

• Pidage meeles: inimesed “tõmbuvad” depressioonist välja harva. Kuid nad võivad end iga päevaga veidi paremini tunda.

• Proovige olla kannatlik ja keskenduge positiivsetele. See võib aidata asendada negatiivset mõtlemist, mis on osa depressioonist. Negatiivsed mõtted kaovad, kui teie depressioon reageerib ravile.

• Laske oma perel ja sõpradel teid aidata.

Peamised punktid SAD-i kohta

• SAD on teatud tüüpi depressioon, mis esineb teatud aastaajal – enamasti sügisel ja talvel.

• SAD-i selget põhjust pole. Arvatakse, et vähem päikesevalgust ja lühemad päevad on seotud aju keemilise muutusega ja võivad olla hooajalise afektiivse häire (SAD) põhjuseks. Melatoniin, unega seotud hormoon, võib samuti olla seotud SAD-iga.

• Üldiselt tunnevad peaaegu kõik depressiooniga inimesed pidevat kurbust ja võivad tunda end abituna, lootusetuna ja ärritununa.

• SAD-i võib diagnoosida pärast hoolikat vaimse tervise eksamit ja haiguslugu, mille on teinud psühhiaater või muu vaimse tervise spetsialist.

• Depressiooni ravitakse kõige sagedamini valgusteraapia, teraapia ja mõnel juhul antidepressantidega.

Hooajaline afektiivne häire on tõsine seisund, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. SFOMC meditsiin on üks juhtivaid meditsiiniasutusi, mis pakub tõhusaid ravivõimalusi selle haiguse all kannatavatele patsientidele. Nende kogenud arstid ja teadlased on pühendunud selle kompleksse häire paremaks mõistmiseks ning tõhusamate ravimeetodite väljatöötamiseks. Tänu nende pingutustele saavad paljud patsiendid leevendust ja abi hooajalise afektiivse häire sümptomite kontrollimisel. SFOMC meditsiin jätkab edasiste läbimurrete tegemist selles valdkonnas, et aidata veelgi rohkem inimesi.