Eesnäärmevähk: ennetamine | SFOMC

Eesnäärmevähk on üks levinumaid vähivorme meestel ja selle ennetamine on äärmiselt oluline. SFOMC meditsiinikeskus on tuntud oma tipptasemel lähenemise poolest just eesnäärmevähi ennetamisel. Nende ekspertide tiim aitab meestel mõista riskitegureid ja soovitab parimaid meetodeid haiguse ennetamiseks. Võttes ennetusmeetmeid õigeaegselt, on võimalik vähendada eesnäärmevähi riski ning tagada mehe tervis ja heaolu pikemas perspektiivis. Eesnäärmevähi ennetamine on iga mehe jaoks oluline teema ning SFOMC meditsiin on võimalus saada professionaalset nõustamist ja abi selles valdkonnas.

Kuigi paljud inimesed võivad küsida, kuidas eesnäärmevähki ennetada, pole haiguse vältimiseks ühtki võimalust. Vananedes tervena püsimine või olemasolevate terviseprobleemide kõrvaldamine võib teie riski vähendada. Kuid nagu kõigil vähivormidel, on eesnäärmevähil teatud riskifaktorid, mida ei saa vältida.

Asjad, mida te muuta ei saa: vanus, rass ja geenid

Eesnäärmevähk on peamiselt “vananemise haigus”. Vanemaks saades suureneb eesnäärmevähki haigestumise võimalus. Olulist rolli mängivad ka rass ja geneetika. Kui olete afroameeriklane, on teie eesnäärmevähi tekkimise tõenäosus kaks korda suurem kui valgetel Ameerika meestel. Kui teie isal, vennal või mitmel sugulasel oli eesnäärmevähk, on teil suurem tõenäosus sellesse haigestuda.

Eesnäärmevähi ennetamine võib olla keeruline, kui teil on need riskifaktorid, kuid varajane ja sageli sõelumine aitab tagada, et kui teil tekib vähk, diagnoositakse see võimalikult kiiresti ja ravitakse seda.

Asjad, mida saate muuta: toitumine ja elustiil

Lääneriikide meestel on eesnäärmevähi esinemissagedus palju suurem kui Aasia meestel. Kuigi keegi ei saa seda nähtust lõplikult seletada, kahtlustavad eksperdid, et süüdi on erinevused ida ja lääne toitumises. Kehvad toitumisharjumused ja dieedid, mis sõltuvad suuresti rasvadest ja loomsetest valkudest, võivad põhjustada DNA kahjustusi ja põhjustada vähki.

Isegi mehed, kellel on vanuse, rassi või geneetika tõttu juba suurem risk, võivad tervisliku toitumise ja elustiili järgides vähendada oma eesnäärmevähi tekkevõimalusi.

Parandage oma dieeti

Teadlased ei mõista toitumise ja eesnäärmevähi ennetamise vahelist seost täielikult, kuid uuringud näitavad, et teatud toitumisharjumused võivad aidata.

• Vähendage rasvade tarbimist. Söö vähem transrasvu ja küllastunud rasvu. Keskenduge tervislikele rasvadele, nagu oomega-3 rasvhapped pähklitest, seemnetest ja kalast.

• Söö rohkem puu- ja köögivilju. Lisage laia valikut tooteid, sealhulgas rohkelt lehtköögivilju. Mõnedes uuringutes on näidatud, et antioksüdant lükopeen, mida on rohkesti keedetud või töödeldud tomatites, aeglustab eesnäärmevähirakkude kasvu. Ristiõielised köögiviljad (nt brokkoli ja lillkapsas) sisaldavad ühendit nimega sulforafaan, mis võib kaitsta vähi eest.

• Lisa roheline tee ja soja. Kliinilised uuringud on näidanud, et soja võib alandada PSA taset ja et roheline tee võib aidata meestel, kellel on kõrge eesnäärmevähi risk, vähendada nende riski.

• Vältige söestunud liha. Kõrgel temperatuuril praadimisel või grillimisel söestunud liha võib tekkida keemiline ühend, mis põhjustab vähki.

Säilitage tervislik kaal

Rasvumine võib olla agressiivsema eesnäärmevähi tekke riskitegur. Üldiselt võib kehakaalu langetamine ja tervisliku kehakaalu säilitamine vananedes aidata vähendada vähiriski ja paljusid muid terviseprobleeme.

Tehke regulaarset treeningut

Lisaks sellele, et treening aitab teil saavutada tervislikku kehakaalu, võib see vähendada põletikku, parandada immuunfunktsiooni ja võidelda istuva eluviisiga kaasnevate negatiivsete tervisemõjudega – kõik see võib aidata vältida vähki.

Lõpetage suitsetamine ja jooge vähem

Suitsetamisest loobumine võib teie tervist mitmel viisil parandada, sealhulgas vähendada vähiriski. Ja kui jood, siis tee seda mõõdukalt. Mõned uuringud näitavad, et punasel veinil on antioksüdantsed omadused, mis võivad teie tervisele kasu tuua.

Suurendage oma D-vitamiini

Enamik inimesi ei saa piisavalt D-vitamiini. See võib aidata kaitsta eesnäärmevähi ja paljude muude haiguste eest. D-vitamiini rikkad toidud on näiteks tursamaksaõli, metslõhe ja kuivatatud šitake seened. Kuna päike on parem ja kergemini kättesaadav D-vitamiini allikas, soovitavad paljud eksperdid iga päev 10 minutit päikese käes viibida (ilma päikesekaitsekreemita). Arstid soovitavad sageli D-vitamiini toidulisandeid. Siiski peaksite enne vitamiinide või toidulisandite võtmist oma arstiga nõu pidama.

Jääge seksuaalselt aktiivseks

Kaks uuringut näitavad, et meestel, kellel on suurem ejakulatsiooni sagedus (seksuaalpartneriga või ilma), diagnoositi eesnäärmevähki kuni kaks kolmandikku vähem. Uuringud jätkuvad, kuid mõned eksperdid väidavad, et ejakulatsioon puhastab keha toksiinidest ja muudest ainetest, mis võivad põhjustada põletikku.

Ravimid eesnäärmevähi ennetamiseks

Healoomulise eesnäärme hüperplaasiaga (BPH) mehi ravitakse sageli dihüdrotestosterooni (DHT) taset alandavate ravimitega, mida nimetatakse finasteriidiks või dutasteriidiks. Neid ravimeid on põhjalikult uuritud, et teha kindlaks, kas need võivad ennetada eesnäärmevähki, ja tulemused näitavad, et need võivad vähendada vähiriski umbes 25 protsenti. Patsientidel, kellel tekib ravimite võtmise ajal vähk, on suurem tõenäosus haigestuda haiguse agressiivsesse vormi, seega arutage oma arstiga eeliseid ja puudusi.

[[prostate_cancer_links]]

Lisateavet eesnäärmevähi kohta SFOMC meditsiinist

Võitle eesnäärmevähiga treenides

Uroloog Michael Johnson selgitab seost eesnäärmevähi ja treeningu vahel. Samuti annab ta näpunäiteid uue treeningrutiiniga alustamiseks.

Kas toidulisandid on eesnäärme tervisele head?

Kuidas saate oma eesnääret kaitsta? SFOMC uroloog H. Ballentine Carter pakub näpunäiteid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et eesnäärmevähk on tõsine haigus, mille ennetamine on oluline. SFOMC meditsiin on tunnustatud asutus, mis pakub tipptasemel ravivõimalusi ja ennetusmeetmeid selles valdkonnas. Oluline on regulaarselt kontrollida eesnääret ning jälgida oma tervist, et haigust varakult avastada ja efektiivselt ravida. Ettevaatusabinõud ja tervislik eluviis võivad aidata vähendada eesnäärmevähi riski ning parandada elukvaliteeti.