Foobiad | SFOMC

Foobiad on oluline osa meie tervisest ning õigest toitumisest. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel uuringute ja teadmiste poolest toitumise valdkonnas. Nende ekspertide juhendamisel saame paremini aru, kuidas meid ümbritsevad toiduained mõjutavad meie keha ja vaimu. Kas teadsite, et teatud toiduained võivad aidata võidelda haiguste vastu või parandada meie üldist heaolu? Tutvume SFOMC meditsiini põnevate avastustega foobiate ja tervisliku toitumise teemal!

Mis on foobia?

Foobia on kontrollimatu, irratsionaalne ja kestev hirm teatud objekti, olukorra või tegevuse ees. See hirm võib olla nii ülekaalukas, et inimene võib selle hirmu allika vältimiseks teha palju vaeva. Üks reaktsioon võib olla paanikahoog. See on äkiline, intensiivne hirm, mis kestab mitu minutit. See juhtub siis, kui tegelikku ohtu pole.

Keda foobiad mõjutavad?

Umbes 19 miljonil ameeriklasel on üks või mitu foobiat, mis ulatuvad kergest kuni raskeni. Foobiad võivad tekkida varases lapsepõlves. Kuid sageli nähakse neid esmakordselt vanuses 15–20. Nad mõjutavad võrdselt nii mehi kui naisi. Kuid mehed otsivad suurema tõenäosusega foobiate ravi.

Mis põhjustab foobiaid?

Uuringud näitavad, et nii geneetilised kui ka keskkonnategurid aitavad kaasa foobiate tekkele. Teatud foobiaid on seostatud väga halva esmakohtumisega kardetud objekti või olukorraga. Vaimse tervise eksperdid ei tea, kas see esimene kohtumine on vajalik või võivad foobiad lihtsalt tekkida inimestel, kellel need tõenäoliselt on.

Millised on peamised foobiatüübid?

Spetsiifiline foobia

Mis on spetsiifiline foobia?

Spetsiifiline foobia on äärmine hirm objekti või olukorra ees, mis tavaliselt ei ole kahjulik.

Näited võivad hõlmata hirmu:

• Lendamine (kartes, et lennuk kukub alla)

• Koerad (kartes, et koer hammustab või ründab)

• Suletud kohad (hirm lõksu jääda)

• Tunnelid (kartes kokkuvarisemist)

• Kõrgused (hirm kukkuda)

Millised on spetsiifilise foobia tunnused?

Spetsiifilise foobiaga inimesed teavad, et nende hirm on äärmuslik. Kuid nad ei saa sellest üle. Probleemi diagnoositakse alles siis, kui konkreetne hirm segab igapäevast kooli-, töö- või koduelu.

Põhjust pole teada, kuigi näib, et nad liiguvad perekondades. Neid leidub naistel ka veidi sagedamini. Kui hirmuobjekti on lihtne vältida, ei pruugi foobiaga inimesed ravile pöörduda. Mõnikord võivad nad siiski teha olulisi karjääri- või isiklikke otsuseid, et vältida olukorda, mis sisaldab foobia allikat.

Spetsiifilise foobia ravi

Kui foobiad segavad inimese elu, võib ravi aidata. Spetsiifiliste foobiate korral on soovitatav kasutada kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT) koos kokkupuuteraviga. Ekspositsiooniteraapias puutuvad inimesed järk-järgult kokku sellega, mis neid hirmutab, kuni hirm hakkab kaduma. Lõõgastus- ja hingamisharjutused aitavad samuti sümptomeid leevendada.

Sotsiaalne foobia

Mis on sotsiaalfoobia?

Sotsiaalne foobia on ärevushäire, mille puhul inimesel on märkimisväärne ärevus ja ebamugavustunne, mis on seotud hirmuga saada teiste sotsiaalsetes või esinemisolukordades piinlikkust, alandust või põlatust. Isegi kui neil õnnestub sellele hirmule vastu astuda, teevad sotsiaalfoobiaga inimesed tavaliselt järgmist:

• Enne üritust või väljasõitu tunnete end väga ärevana

• Tundke end kogu ürituse või väljasõidu ajal intensiivselt ebamugavalt

• Pärast sündmust või väljasõitu on püsivad ebameeldivad tunded

Sotsiaalne foobia juhtub sageli järgmiste asjadega:

• Avalik esinemine

• Inimestega kohtumine

• Tegelemine autoriteetidega

• Avalikus kohas söömine

• Avalike tualettruumide kasutamine

Millised on sotsiaalse foobia tunnused?

Kuigi seda häiret peetakse sageli häbelikkuseks, pole need samad. Häbelikud inimesed võivad olla teiste läheduses väga rahutud, kuid neil pole sotsiaalset olukorda ennetades äärmist ärevust. Samuti ei väldi nad ilmtingimata asjaolusid, mis panevad nad end iseteadlikuna tundma. Seevastu sotsiaalse foobiaga inimesed ei pruugi olla üldse häbelikud, vaid võivad enamiku ajast mõne inimesega täiesti vabalt olla.

Enamik sotsiaalse foobiaga inimesi püüab vältida olukordi, mis põhjustavad stressi.

Sotsiaalse foobia diagnoosimine

Sotsiaalne foobia diagnoositakse siis, kui hirm või vältimine häirib oluliselt tavapärast, rutiini või on ülemäära häiriv.

Sotsiaalne foobia häirib normaalset elu, segades karjääri või sotsiaalseid suhteid. See esineb sageli perekondades ja võib juhtuda koos depressiooni või alkoholismiga. Sotsiaalne foobia saab sageli alguse varases noorukieas või isegi nooremas eas.

Sotsiaalse foobia ravi

Sotsiaalfoobiaga inimesed leiavad sageli leevendust, kui neid ravitakse kognitiiv-käitumusliku teraapia, meditsiini või mõlema kombinatsiooniga.

Agorafoobia

Mis on agorafoobia?

Agorafoobiaga kaasneb hirm saada paanikahoog kohas või olukorras, millest põgenemine võib olla raske või piinlik.

Agorafoobia ärevus on nii tõsine, et paanikahood pole ebatavalised. Agorafoobiaga inimesed püüavad sageli vältida oma hirmu asukohta või põhjust. Agorafoobiaga kaasneb hirm järgmiste olukordade ees:

• Üksi viibimine väljaspool oma kodu

• Üksi kodus olemine

• Rahvahulga sees olemine

• Sõidukis reisimine

• Olles liftis või sillal

Agorafoobiaga inimesed väldivad tavaliselt rahvarohkeid kohti, nagu tänavad, rahvarohked kauplused, kirikud ja teatrid.

Millised on agorafoobia tunnused?

Enamik inimesi, kellel on agorafoobia, saavad selle pärast esmakordset paanikahoogude läbimist. Rünnakud toimuvad juhuslikult ja ilma hoiatuseta ning muudavad inimese jaoks võimatuks ennustada, mis reaktsiooni käivitab. See paanika ettearvamatus paneb inimese tulevasi paanikahooge ette nägema ja lõpuks kartma mis tahes olukorda, kus rünnak võib juhtuda. Selle tulemusel väldivad nad sattumist igasse kohta või olukorda, kus on juhtunud varasemad paanikahood.

Selle häirega inimesed muutuvad sageli nii puudega, et nad sõna otseses mõttes tunnevad, et ei saa oma kodust lahkuda. Teised, kellel on agorafoobia, satuvad potentsiaalselt “foobsetesse” olukordadesse, kuid ainult suure stressiga või siis, kui neid saadab usaldusväärne sõber või pereliige.

Agorafoobiaga inimestel võib esineda ka depressiooni, väsimust, pingeid, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise probleeme ja obsessiivseid häireid, mistõttu on ravi ülioluline.

Kokkuvõttes võib öelda, et foobiad on levinud psühholoogiline häire, mis võib oluliselt mõjutada inimese igapäevaelu. SFOMC meditsiinikool pakub mitmeid tõhusaid ravimeetodeid foobiate raviks, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid. Nende lähenemisviis on tõestatud ja aitab paljudel inimestel oma foobiatest üle saada. On oluline teadvustada, et abi otsimine ja ravi alustamine võib viia parema enesetunde ja elukvaliteedini. SFOMC meditsiin on lootust andev partner foobiate ravis ja aitab tuua paljudele inimestele leevendust nende hirmudega toimetulekul.