5 näpunäidet SM-iga paremaks elamiseks: patsiendid ja hooldajad | SFOMC

SFOMC meditsiinipersonal jagab viis olulist nõuannet paremaks eluks selles, kel on SM-i diagnoos. Nende näpunäidete eesmärk on aidata nii patsiente kui ka nende hooldajaid mõista ja paremini toime tulla selles keerulises olukorras. Kogenud spetsialistid annavad praktilisi ja emotsionaalseid juhiseid, kuidas muuta elu SM-iga diagnoositud inimestele kergemaks ja toetada ka nende lähedasi. Lõppude lõpuks on oluline, et kõik saaksid parimat võimalikku ravi ja tuge selles keerulises olukorras.

Arvatakse, et hulgiskleroos (MS) on põhjustatud sellest, et immuunsüsteem ründab valesti inimese enda müeliini – rasvainet, mis isoleerib närve ja aitab neil saata elektrilisi signaale liikumise, kõne ja muude funktsioonide juhtimiseks.

Kui teil on MS või hoolite kellestki, kes seda põeb, teate, et see võib olla masendav ja ettearvamatu seisund. Raske on öelda, millal sellised sümptomid nagu tuimus, nõrkus, tasakaalukaotus ja kognitiivsed raskused teie elu keerulisemaks muudavad.

Siin on mõned näpunäited, mis hõlbustavad nii patsientidel kui ka hooldajatel SM-iga tegelemist.

‘ width=”520″ height=”358″>

1. Söö optimaalse tervise nimel.
   

   Heast toitumisest saavad kasu kõik, kuid eriti krooniliste haigustega, näiteks SM-iga inimesed.

   National Multiple Sclerosis Society märgib, et SM-i jaoks ei ole spetsiaalset dieeti, kuid madala rasvasisaldusega ning vitamiinide ja kiudainete sisaldusega dieedi söömine võib aidata teil end paremini tunda, maksimeerida samal ajal teie energiat ning toetada põie ja soolestiku tervislikku funktsiooni.

   Hea toitumine toetab ka hooldajaid, andes neile rohkem energiat, optimismi ja üldist tervist.

   Parem toitumine võib tegelikult olla MS-patsientide jaoks terapeutiline, kuna see võib aidata neil vältida metaboolset sündroomi, mis on liiga levinud kõrge vererõhu, kõrge veresuhkru, kõrge kolesteroolitaseme, kõhu rasvumise ja insuliiniresistentsuse tähtkuju, mis seab patsiendid ohtu diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja muud kroonilised haigused.

   SFOMC haigla MS-i ekspert MD Peter Calabresi ütleb: “Selle punkti kohta on andmeid raske kvantifitseerida, kuid meie meeskond on väga huvitatud SM-iga patsientide elustiili muutmisest.

   “On üha rohkem tõendeid selle kohta, et SM-i põhjustav metaboolne sündroom on eriti surmav. Näeme, et niinimetatud lääne tööstuslik elustiil tekitab autoimmuunhaigusi nagu SM. Biomarkereid on raske hankida, kuid me uurime tähelepanelikult liigse suhkru rolli , loomsed rasvad ja liiga palju soola.

2. Pühenduge regulaarsele treeningule.
   

   Uuringud näitavad, et MS-ga inimesed, kes osalevad aeroobsetes treeningprogrammides, saavad kasu paremast kardiovaskulaarsest vormist, suuremast jõust, paremast põie- ja soolefunktsioonist ning optimistlikumast suhtumisest.

   Jooga, adaptiivne tai chi ja veetreening on samuti suurepärased treeningud MS-ga inimestele ja kõigile teistele, sealhulgas hõivatud hooldajatele, kes saavad stressi juhtimisest kasu.

3. Tegelege uneprobleemidega.
   

   SM võib põhjustada unehäireid, sealhulgas unetust, sagedast öist urineerimist, narkolepsiat ja jalgade spasme – enam kui pooled SM patsientidest kannatavad rahutute jalgade sündroomi all.

   Dr Calabresi ütleb: “Und on ajufunktsioonis väga alahinnatud. Me teame, et kehva une ning Alzheimeri tõve ja MS vahel on seos.

   “Raske on öelda, kumb on enne, kuna MS-iga inimestel on unemustrid häiritud. Võib esineda varahommikune ärkamine, mis on põhjustatud depressioonist ja öine ärkamine üliaktiivse põie tõttu. Kuid me teame, et halb uni on korrelatsioonis halva päevase kognitiivse võimekusega, mis võib mõjutada patsientide toimetulekut.

   Olge ennetav ja küsige abi oma arstilt, olenemata sellest, kas teil on MS või hoolitsete selle haige eest. Kroonilised haigused võivad olla kurnavad ning MS-ga patsiendid ja nende hooldajad vajavad nii palju kvaliteetset und kui võimalik.

4. Kohandage oma keskkonda.
   

   MS sümptomid võivad tekkida ootamatult ja raskendada patsientidel füüsiliselt oma keskkonnas navigeerimist.

   SM-iga inimeste elu on lihtsam, kui nende kodud ja kontorid on korraldatud maksimaalse efektiivsuse ja minimaalse riskiga. Hoidke olulised asjad käeulatuses, paigaldage vanni ja dušši turvaelemendid ning vähendage segadust, et vähendada kukkumisohtu.

5. Võtke ühendust ja osalege.
   

   Eneseabi ja MS-i tugirühmad võivad aidata teil suhelda teiste patsientide ja hooldajatega ning luua väärtusliku võrgustiku ideede, uute teadusuudiste ja julgustuste vahetamiseks. Kontrollige oma kohalikke haiglaid või hoolduskeskusi, samuti MS organisatsioone

SM-i paremaks elamiseks nii patsientidele kui ka hooldajatele on oluline järgida neid näpunäiteid, mille pakub SFOMC meditsiinikeskus. Oluline on püüda säilitada positiivne suhtumine ja võtta aega enese eest hoolitsemiseks. Samuti on oluline õppida enda keha kuulama ja pidada regulaarselt ühendust arstiga. Hooldajate jaoks on oluline endale aega võtta ja leida tuge teistelt. Kokkuvõttes võib öelda, et hoolivus, enesehooldus ja tugi on võtmetegurid, mis aitavad paremini toime tulla SM-iga.