Külgmine epikondüliit (tennise küünarnukk) | SFOMC

Külgmine epikondüliit, paremini tuntud kui tennise küünarnukk, on ühine probleem paljude spordiharrastajate ja aktiivsete inimeste seas. See valu ja põletik, mis tekib küünarliigese välispinnal, võib olla väga piinav. Õnneks on SFOMC meditsiin tuntud oma tipptasemel ravi ja eksperditeadmiste poolest selles valdkonnas. Nende spetsialistid oskavad anda professionaalset abi ja juhendamist, et aidata teil tennise küünarnukiga toime tulla ning naasta oma aktiivse elustiili juurde ilma piiranguteta.

Mida peate teadma

• Tennise küünarnukk võib olla põhjustatud küünarnuki traumast või sagedamini küünarnuki kõõluste korduvast stressist, näiteks spordist või teatud tööriistade kasutamisest.
• Tennise küünarnuki sümptomiteks võivad olla valu või nõrkus haaramisel ja valud küünarnuki piirkonnas.
• Tennise küünarnuki ravi hõlmab: aktiivsuse muutmist, jääd, ravimeid, venitusi, breketeid ja süste. Tennise küünarnuki raviks kasutatakse kirurgiat harva.

Mis on tennise küünarnukk?

Tennise küünarnukk (lateraalne epikondüliit) on kõõluste turse, mis painutavad teie randme peopesast tahapoole.

Kõõlus on kõva koe nöör, mis ühendab lihaseid luudega. Tennise küünarnuki kõige tõenäolisemalt kahjustatud kõõlust nimetatakse välimine carpi radialis brevis. Tennise küünarnukki diagnoositakse tavaliselt 30–50-aastastel inimestel.

Mis põhjustab tennise küünarnukki?

Tennise küünarnukk, nagu nimigi ütleb, on sageli põhjustatud tennisereketi jõust, mis lööb palle tagakäe asendis. Teie küünarvarre lihased, mis kinnituvad küünarnuki välisküljele, võivad liigse pinge tõttu haigestuda. Tennises tagakäelööki tehes võivad küünarnuki otsast üle rulluvad kõõlused kahjustuda. Tennise küünarnukk võib olla põhjustatud:

• Vale tagakäe löök

• Nõrgad õla- ja randmelihased

• Liiga tugevalt pingutatud või liiga lühikese tennisereketi kasutamine

• Muud reketispordialad, nagu reketpall või squash

• Palli löömine reketil keskelt välja või raskete, märgade pallide löömine

Paljud tennise küünarnuki käes kannatavad inimesed tennist ei mängi. Probleemi võib põhjustada iga korduv liigutus. Muud tennise küünarnuki põhjused on järgmised:

• Pintsli või rulliga värvimine

• Mootorsaega töötamine

• Teiste käsitööriistade regulaarne kasutamine

• Korduvate käteliigutuste kasutamine erinevat tüüpi töödel. Mõned näited on lihunikud, muusikud, hambaarstid, autotöölised ja puusepad.

Millised on tennise küünarnuki sümptomid?

Järgmised on tennise küünarnuki kõige levinumad sümptomid. Teil võivad sümptomid ilmneda erinevalt.

Alguses võib teil tekkida valu, põletustunne või valu küünarvarre ja küünarnuki välisküljel. Aja jooksul valu süveneb. Kui jätkate tegevust, mis teie seisundi põhjustas, võib valu levida randmeni, isegi puhkeolekus. Valu võib püsida ka siis, kui asetate käe ja käe peopesaga allapoole lauale ja proovite seejärel vastupanu vastu kätt tõsta. Samuti võite tunda valu, kui proovite tõsta ja haarata väikseid esemeid, näiteks kohvitassi. Nõrk haare on veel üks tennise küünarnuki sümptom.

Need sümptomid võivad olla põhjustatud muudest tervislikest seisunditest. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kuidas tennise küünarnukk diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja saab sageli teie tennise küünarnuki füüsilise läbivaatuse abil diagnoosida. Mõnel juhul võivad teil olla teatud testid, näiteks:

• Röntgenipilt. See on selleks, et vaadata oma küünarnuki luid. Seda tehakse selleks, et näha, kas teil on artriiti või muid küünarnuki probleeme.

• MRI. See võib näidata teie kõõluseid ja kahjustuse suurust. Kaela MRI võib näidata, kas kaelas on artriit või lülisamba kettaprobleemid põhjustavad käevalu.

• EMG (elektromüograafia). See võib näidata, kas teil on küünarnuki närviprobleeme, mis võivad teie valu põhjustada.

Kuidas tennise küünarnukki ravitakse?

Oluline on mitte teha liikumist, mis põhjustas teie vigastuse. Ravi võib hõlmata:

• Puhka ja sümptomeid tekitava tegevuse peatamine

• Jääkotid põletiku vähendamiseks

• Tugevdavad ja venitusharjutused

• Põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen või naprokseen

• Küünarnuki mähkimine kompressioonsidemesse

Kui need ravimeetodid ei aita, võib teie tervishoiuteenuse osutaja teiega rääkida:

• Piirkonna tugevdamine. Seda selleks, et hoida seda mõne nädala jooksul paigal või kasutada spetsiaalset tegevustega klambrit

• Steroidsüstid (süstid). Need aitavad vähendada turset ja valu

• Ultraheli eriliik (lööklaineteraapia). See võib aidata armkude purustada, suurendada verevoolu ja soodustada paranemist.

• Trombotsüütide rikas plasma (PRP). Selle raviga süstitakse teie enda vereliistakud kahjustatud piirkonda, et soodustada paranemist

• Kirurgia. Seda tehakse ainult harvadel juhtudel. Kuid kui sümptomid ei allu muule ravile, võib soovitada operatsiooni.

Mida teha tennise küünarnuki vältimiseks?

• Hoidke oma käed paindlikud ja tugevad.

• Hoia eemale korduvatest liigutustest.

• Soojendage enne treeningut või käte kasutamist sportimiseks või muudeks korduvateks liigutusteks.

• Kui tegelete reketiga, veenduge, et teie varustus oleks teie jaoks õige.

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on mõni järgmistest:

• Valu või liikumisraskused mõjutavad teie igapäevaseid tegevusi

• Valu ei parane või süveneb raviga

• Näete oma käel punni või tükki

Põhipunktid tennise küünarnuki kohta

• Tennise küünarnukk on kõõluste turse või rebend, mis painutavad teie randme peopesast tahapoole.

• Selle põhjuseks on küünarvarre lihaste korduv liikumine, mis kinnituvad küünarnuki välisküljele. Lihased ja kõõlused muutuvad liigsest pingest haigeks.

• Sümptomiteks on valu, põletustunne või valu küünarvarre ja küünarnuki välisküljel. See võib süveneda ja levida randmeni, kui jätkate tegevust, mis haigusseisundit põhjustab. Teie haare võib nõrgeneda.

• Tennise küünarnukki saab ravida puhkuse ja ravimitega, mis aitavad põletikku leevendada. Sageli aitavad ka harjutused. Harvadel juhtudel võib kõõluse fikseerimiseks teha operatsiooni.

• Tennise küünarnukki saab ennetada, kui teete enne treeningut või sportimist soojenduse, suurendate aeglaselt aktiivsust, kasutate tegevusteks õigeid vahendeid ja tugevdate käte lihaseid.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et külgmine epikondüliit ehk tennise küünarnukk on valulik ja häiriv seisund, mis mõjutab sageli sportlasi ja inimesi, kes tegelevad korduva käeliigutustega tööga. SFOMC meditsiin pakub mitmeid tõhusaid ravi- ja ennetusvõimalusi selle haiguse raviks ning leevendamiseks. Oluline on pöörduda spetsialisti poole õigeaegselt ning järgida tema soovitusi ja juhiseid, et taastuda ja vältida edasisi terviseprobleeme.