Reisimine diabeediga | SFOMC

Reisides diabeediga, on oluline tagada, et olete hoolikalt ettevalmistatud ja teadlikud oma tervise vajadustest. SFOMC meditsiin on rahvusvaheliselt tuntud tervishoiuasutus, mis pakub tipptasemel meditsiinilist abi ja nõuandeid diabeetikutele. Nende eksperdid aitavad teil luua reisiplaani, mis arvestab teie diabeediga seotud muredega ning tagab, et saate nautida muretut ja turvalist reisi. Kasutage SFOMC meditsiini professionaalide teadmisi, et tagada optimaalne tervis ja heaolu iga teie reisi ajal.

Eelplaneerimine on diabeediga reisimise võti. Diabeediga inimesed saavad nautida igasuguseid meelelahutusreise, alates nädalast rannas, telkimisest Kaljumäestikus ja lõpetades Euroopa vaatamisväärsustega tutvumiseni. Siin on mõned kasulikud näpunäited.

Diabeediga reisimisel olge eriti ettevaatlik

Tehke enne reisile minekut täielik tervisekontroll. See aitab tagada, et teie diabeet on kontrolli all. Samuti annab see teile piisavalt aega vajalike vaktsiinide hankimiseks ja aega kõrvaltoimetest taastumiseks. Paluge oma tervishoiuteenuse osutajal saata teile kiri järgmise teabega:

• Kuidas teie diabeeti ravitakse (diabeedipillid, insuliinisüstid)

• Kõik teie diabeedi raviks vajalikud ravimid ja seadmed (nt insuliin, süstlad ja muud ravimid või seadmed teie veresuhkru kontrollimiseks)

• Allergia toidu või ravimite suhtes

Samuti paluge oma tervishoiuteenuse osutajal välja kirjutada insuliini või diabeediravimite retsept. Võtke kindlasti kaasa rohkem kui piisavalt ravimeid ja süstlaid, et reisil jätkuks. Kuid hädaolukorras võib retsept aidata. Kasutage reisimisel ainult U-100 süstlaid. Teised süstlad annavad teile suurema või väiksema annuse kui vajate. (Kui kasutate juba U-500 süstlaid, võtke need kindlasti kaasa.)

Teistes riikides võivad retseptiseadused olla väga erinevad. Kui reisite välismaale, võtke lisateabe saamiseks ühendust Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni rühmadega aadressil www.idf.org. Samuti võite enne lahkumist hankida nimekirja inglise keelt kõnelevatest tervishoiuteenuste osutajatest riikides, kuhu reisite. Lisateabe saamiseks võtke ühendust reisijate meditsiinilise abi rahvusvahelise assotsiatsiooniga aadressil www.iamat.org.

Oluline on kanda meditsiinilist ID-käevõru või kaelakeed, mis näitavad, et teil on diabeet. Kui reisite teistesse riikidesse, võiksite õppida ka mõned võtmefraasid. Võib olla kasulik teada, kuidas öelda: “Mul on diabeet” või “Suhkur või apelsinimahl, palun” nende riikide keeltes, mida te külastate.

Pakkimine valmisolekuks

Pakkige vähemalt kaks korda rohkem ravimeid ja vereanalüüsi tarvikuid, kui arvate, et vajate. Vähemalt pooled neist peaksid olema teie käsipagasis kaasas. Hoidke seda kotti alati kaasas. Hoidke sildid kõikidel ravimitel ja tarvikutel alles. Teil võib neid vaja minna lennureisi turvakontrolli ajal.

Pakkimisel lisage järgmised esemed:

• Kogu reisiks vajalik insuliin ja süstlad, lisaks mõned lisad

• Vere- ja uriinianalüüsi tarvikud ning lisaakud glükomeetri jaoks

• Kõik suukaudsed ravimid

• Muud ravimid või meditsiinitarbed

• Teie ID ja diabeedi tunnistus

• Hästi pakitud õhukindel suupistepakk kreekeritest või juustust, maapähklivõist, puuviljadest, mahlakarbist ja teatud tüüpi suhkrust (kõvad kommid või glükoositabletid) madala vere glükoosisisalduse raviks

Enne lendamist taotlege vähemalt 48 tundi ette spetsiaalset madala suhkru-, rasva- ja kolesteroolisisaldusega einet. Kandke alati kaasas toitu. See on abiks juhul, kui söök viibib või tellimuses on viga. Ärge süstige insuliini enne, kui näete, et teie toit tuleb mööda vahekäiku. Kui teie söömine hilineb, võib teil olla madal veresuhkur. Kui olete harjunud enne insuliini välja tõmbamist insuliinipudelisse õhku süstima, ärge tehke seda õhus olles.

Plaan ajavööndite ületamiseks

Kui süstite insuliini ja ületate ajavööndeid, rääkige enne reisi oma tervishoiuteenuse osutajaga. Küsige abi oma süstimise aja planeerimisel reisi ajal. See põhineb teie reisimarsruudil. Idasuunaline reisimine tähendab lühemat päeva. Nii et kui süstite insuliini, võite vajada vähem. Läänesuunas reisimine tähendab pikemat päeva. Seega võib vaja minna rohkem insuliini. Et aidata teil muutuvate ajavööndite kaudu võtteid ja sööki jälgida, hoidke kella koduajavööndis kuni saabumise järgse hommikuni.

Veresuhkru kontrollimine reisil on sama oluline kui kodus. Kontrollige oma veresuhkrut varsti pärast maandumist. Jet lag võib muuta raskeks kindlaks teha, kas teie veresuhkur on väga madal või väga kõrge.

Insuliini säilitamine

Tootjad soovitavad hoida insuliini külmkapis. Kuid külma insuliini süstimine võib olla valus. Seega võite kasutatavat insuliinipudelit hoida toatemperatuuril 1 kuu. Ärge hoidke insuliini väga kuumas või väga külmas. Ärge hoidke seda auto pagasiruumis või kindalaekas ega seljakottides ja muudes kottides, mis võivad temperatuuri- ja ilmastikutingimustega kokku puutuda. Saadaval on palju reisipakke, mis hoiavad insuliini jahedana.

Muud näpunäited diabeediga reisimiseks

Muud näpunäited hõlmavad järgmist:

• Pärast pikka lendu võtke paar päeva rahulikult.

• Kontrollige oma veresuhkrut vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja nõuannetele.

• Kui kasutate insuliini, kontrollige enne iga süsti insuliinipudelit. Vaadake, kas selle välimus on pärast viimast kasutamist muutunud. Kui on, siis ära kasuta seda.

• Planeerige oma tegevused nii, et saaksite oma insuliini ja söögikordade kallal töötada. Puhkuse ajal võite olla füüsiliselt palju aktiivsem. Võimalik, et peate oma ravimite annuseid muutma, et teil ei tekiks hüpoglükeemiat.

• Matkamisel ja vaatamisväärsustega tutvumisel võtke kaasa suupisteid. Ärge arvake, et leiate toitu kõikjal, kus te olete.

• Olge toidu- ja veeohutuse osas eriti ettevaatlik. Ärge sööge kuumtöötlemata toitu ega jooge kraanivett. Toiduained, mis häirivad teie kõhtu, võivad põhjustada teie veresuhkru taseme kontrollimatuks muutumist.

• Kandke mugavaid kingi. Ärge kunagi kõndige paljajalu. Kontrollige oma jalgu iga päev, otsides villide, sisselõigete, punetuse, turse ja kriimustuste märke.

• Pöörduge arsti poole mis tahes infektsiooni või põletiku esimeste nähtude ilmnemisel.

• Kui kannate insuliinipumpa või pidevat glükoosimonitori, rääkige sellest lennujaama turvatöötajatele. Teil peaks olema õigus kasutada privaatsemat turvaekraani. Te ei peaks oma süsteemi lahti ühendama.

Reisimine diabeediga võib olla väljakutseid pakkuv, kuid teadlikkuse ja ettevalmistuse abil saab seda hõlpsasti hallata. SFOMC meditsiinipersonal pakub palju kasulikke nõuandeid ja ressursse, et aidata diabeetikutel reisimise ajal tervist hoida. Oluline on jälgida veresuhkru taset ja võtta kaasa kõik vajalikud ravimid ning arstide kontaktandmed. Õige planeerimise ja enesedistsipliini abil saavad diabeetikud nautida reisimist täiel rinnal ning hoida enda tervist ja heaolu.