COVID-19 ohutusnõuanded peredele | SFOMC

Tere tulemast SFOMC meditsiinikeskusesse, kus jagame olulisi COVID-19 ohutusnõuandeid peredele. Meie eesmärk on tagada teie pere turvalisus ja tervis nendel rasketel aegadel. Oluline on järgida kehtivaid tervise- ja hügieeninõudeid, et kaitsta end ja oma lähedasi. Koos saame teha kõik endast oleneva, et hoida ennast ja teisi viiruse eest kaitstuna. Õpime koos, kuidas efektiivselt toime tulla selle uue olukorraga ja säilitada tervislik eluviis. Oleme siin, et toetada teid selles protsessis, sest meie kõigi tervis on kõige olulisem.

Avaldatud 8. detsembril 2021

Kuigi koroonaviiruse pandeemia pole veel lõppenud, on häid uudiseid: COVID-19 vaktsiinid on laialdaselt kättesaadavad, ohutud ja väga tõhusad SARS-CoV-2 nakkuse ja COVID-19 raskete vormide ärahoidmisel. Siin on mõned SFOMC lastekeskuse nakkushaiguste spetsialisti Anna Sick-Samuelsi soovitatud ohutusnõuanded teie perele, MD, MPH

Mida peate teadma

• Pühadehooaeg võib sel aastal olla turvalisem, sest vaktsineeritakse rohkem inimesi.
• Kui kõik teie pereliikmed on täielikult vaktsineeritud ja teie piirkonnas on nakatumise määr madal, võivad traditsioonilised perekohtumised toimuda ajakava järgi. Kavatsen siiski võtta kasutusele ettevaatusabinõud nakkuste ennetamiseks, eriti reisimise ajal ja siseruumides kogunemisel.
• Olge teadlik vaktsineerimise ja COVID-19 andmetest ning juhistest teie piirkonnas, et saaksite aidata endal ja oma pereliikmetel end kaitsta.
• COVID-19 ringleb endiselt ning vaktsineerimata lastel ja täiskasvanutel on endiselt suurem risk nakatuda.

1. Kõik 5-aastased ja vanemad peaksid end vaktsineerima

   Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad nüüd 5-aastastele ja vanematele lastele, aga ka kõigile täiskasvanutele COVID-19 vaktsiini. COVID-19 vaktsineerimisvõimendid on soovitatavad ka neile, kes:

   • 18-aastane või vanem ja saanud Jansseni/Johnsoni ja Johnsoni vaktsiini vähemalt kaks kuud tagasi

   • 18-aastane või vanem ja saanud mõlemad nõutavad Moderna vaktsiiniannused, teise doosi vähemalt kuus kuud tagasi

   • 16-aastane või vanem ja saanud mõlemad vajalikud Pfizer-BioNtechi vaktsiiniannused, kusjuures teine ​​annus vähemalt kuus kuud tagasi

   Nüüd, mil miljonid inimesed on täielikult vaktsineeritud, võivad kõik vaktsineerimise ohutuses olla kindlad. COVID-19 vaktsiinide tõsised kõrvaltoimed on väga haruldased ning viirusinfektsioon võib põhjustada palju tõsisemaid ja potentsiaalselt pikaajalisi terviseprobleeme kui vaktsineerimine. Enamik vaktsiini kõrvaltoimeid on kerged ja taanduvad iseenesest ühe või kahe päevaga. Vaktsiinid võivad aidata ära hoida rasket koroonaviiruse haigust, haiglaravi ja surma isegi SARS-CoV-2 delta variandi ja teiste praegu ringlevate variantide tõttu.

   Pärast vaktsineerimist kulub kaitsva immuunsuse loomiseks umbes 14 päeva (seetõttu ei aita pühapäevale eelneval päeval süstimine COVID-i nakatumist kogunemise ajal ära hoida).

   

2. Pidage meeles, kuidas COVID-19 levib

   COVID-19 põhjustav koroonaviirus levib siis, kui viirusega nakatunud inimene teiste lähedal olles köhib, aevastab, laulab või räägib. Viirust sisaldavad tilgad võivad sattuda teise inimese kehasse silmade, nina, suu või kopsude kaudu. Need viiruslikud tilgad ja osakesed levivad inimeste seas kergemini siseruumides kui õues, kus õhu liikumine võib need minema puhuda. Harva võivad inimesed koroonaviirusesse nakatuda saastunud pinda puudutades ja seejärel oma nägu puudutades. Kui olete nakatunud, kuid teil pole sümptomeid, võite siiski viirust teistele inimestele levitada. COVID-19 vaktsiinid mitte ainult ei aita vältida inimeste haigestumist, vaid vähendavad ka koroonaviiruse leviku võimalust pereliikmetele, sõpradele ja naabritele.

   Väljas kogunemised, isegi ilma maskideta, on turvalisemad kui siseruumides. Sisekogunemised, kus kõik kannavad maske, põhjustavad väiksema tõenäosusega nakkust kui sisekogunemised, kus inimesed ei kanna maske. Seetõttu on viiruse leviku tõkestamiseks oluline kanda maski ja harjutada füüsilist distantseerumist avalikes kohtades, eriti siseruumides. Kui teil on hingamisteede haiguse sümptomeid, jääge koju ja ärge kogunege teistega, isegi kui sümptomid on kerged.

   

3. Jälgige COVID-i sümptomeid

   COVID-19 sümptomiteks võivad olla palavik, köha, hingamisraskused, väsimus, lihasvalu, peavalu, uus maitse- või lõhnakaotus, kurguvalu ja muud sümptomid. Täiskasvanutega võrreldes kogevad lapsed ja teismelised tavaliselt suhteliselt leebemaid sümptomeid, kuid neil võib tekkida aeg-ajalt, kuid tõsine haiglaravi vajav kopsuinfektsioon või laste multisüsteemne põletikuline sündroom (MIS-C), mis võib olla eluohtlik tüsistus. MIS-C tekib pärast viirusnakkust ja sümptomiteks võivad olla püsiv palavik, lööbed, kõhuvalu, kõhulahtisus, oksendamine, peavalu ja muutunud vaimne seisund.

   

4. Järgige koroonaviiruse ettevaatusabinõusid

   Tõenäoliselt on teie pereliikmed palju harjutanud oma käsi põhjalikult pesema, füüsiliselt distantseeruma, maske kandma, küünarnukkidesse aevastama ja asju puhtana hoidma. Veenduge, et kõik teie pereliikmed – eriti need, kes pole veel täielikult vaktsineeritud, näiteks väikelapsed – mäletaksid järgima ettevaatusabinõusid, nagu maski kandmine ja füüsiline distantseerimine. Need põhimeetmed on jätkuvalt esimesed kaitseliinid, et vältida COVID-19 põhjustava viiruse saamist või levikut. Ennetusmeetmete, nagu maski kandmine ja sobivate laste vaktsineerimine, eesmärk on aidata hoida lapsi tervena, koolis ja nende tegevustes osaledes.

   Väga nakkav deltavariant on ringlemas ja maski kandmine aitab haiguspuhanguid ära hoida. See on üks põhjus, miks haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ja Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitavad maskeerida K-12 klassi lastele, isegi neile, kes on täielikult vaktsineeritud. Boonus: need tavad aitavad teid kaitsta ka tavaliste külmetushaiguste, gripi ja muude hingamisteede nakkushaiguste eest, mis sageli ilmnevad sügis- ja talvekuudel.

   

5. Järgige avalike kohtade juhiseid

   Isegi kui enamik inimesi teie kogukonnas on täielikult vaktsineeritud, on mõned endiselt ohus ja mõnikord võivad isegi täielikult vaktsineeritud inimesed nakatuda. Alla 5-aastaseid lapsi ei saa veel vaktsineerida ning inimesed, kellele on siirdatud elundid või kes saavad teatud vähivormide ravi, ei pruugi saada vaktsiinide eest nii palju kaitset. Järgige postitatud koroonaviiruse ettevaatusabinõusid avalikes kohtades ja ettevõtetes. Eksperdid soovitavad enda ja teiste turvalisuse tagamiseks kaasas kanda värsket maski, kui sisenete sisekeskkonda, näiteks tervishoiuasutusse, kus võivad viibida haavatavad inimesed.

   

6. Aidake lastel turvalisest rutiinist kinni pidada

   COVID-19 ohutusreeglid ja ettevaatusabinõud on kooliti erinevad. Alla 5-aastastele lastele kehtivad juhised võivad erineda nendest lastele, kellel on õigus COVID-19 vastu vaktsineerida. Kui COVID-19 olukord muutub – näiteks kui uute juhtumite arv hakkab teie piirkonnas kasvama, jälgige oma lapse kooli eeskirjade muudatusi. Koolikontaktidest saadud COVID-19 juhtumite arv järgib ümbritsevas kogukonnas sageli sama mustrit. Tehke seda, mis on teie ja teie pere jaoks õige, võttes aluseks oma otsused ausal arutelul oma lapse arsti ja kooliga ning usaldusväärsetel COVID-19 teabeallikatel, nagu CDC soovitused koolitingimuste kohta.

   

7. Säilitage tervislikud harjumused

   COVID-19 pandeemia on andnud meile uue vaatenurga hea tervise tähtsusele. Teie pere saab sellele tugineda, arendades häid harjumusi, nagu tervislik toitumine, mitte suitsetamine ega veipimine, vaktsineerimine nakkushaiguste (sealhulgas COVID-19 ja gripp) vastu ning käies kursis regulaarsete arsti- ja tervisekontrollidega.

   

8. Treenige oma keha ja meelt

   Treening ja muud enesehoolduse vormid on hea tervise jaoks hädavajalikud. Isegi kui teie ajakava muutub praegu tihedamaks, teeb õues jalutamine, jooksmine või rattasõit vaimu ja vaimuga imesid. Kogupere tantsupidu teie lemmiklugudega võib aidata teil jagada naeru ja mälestusi. Väljakutsuvate mängude mängimine, teemade uurimine kohalikus raamatukogus, klassis osalemine või uue spordiala või oskuste õppimine (nt toiduvalmistamine, kodu parandamine või muusikariistade mängimine) hoiab teie meeled aktiivsena, kui ootame, et elu normaliseerub.

   

9. Hoolitse oma vaimse tervise eest

   Koroonaviiruse pandeemia on olnud kõigile karm, eraldades meid lähedastest, muutes ajakavasid ning mõjutades isiklikku ja rahalist turvalisust. Otsige ärevuse ja depressiooni märke, eriti lastel ja teismelistel, kes ei pruugi olla võimelised oma tundeid nii hästi väljendama kui täiskasvanud. Kui keegi teie perekonnast näitab püsivat kurbust, ärrituvust, unetust, energiapuudust, närvilisust, probleemset joomist või ainete tarvitamist, julgustage teda otsima professionaalset abi, mis võib taastada lootuse ja heaolu.

   

10. Olge muudatuste suhtes valvel

    COVID-19 pandeemia areneb edasi. Kuigi vaktsiinid pakuvad lootust, on koroonaviiruse variandid, nagu delta, murettekitavad, eriti nende jaoks, kes pole täielikult vaktsineeritud. Koronaviiruse edasised mutatsioonid võivad pilti keerulisemaks muuta. Olles kursis faktipõhise ja usaldusväärse meditsiinilise teabega koroonaviiruse kohta, nagu CDC juhised kogukonna, töö ja kooli kohta, võib tulevikku vaadates anda teile, teie perele ja kogukonnale jõudu.

    

Koroonaviirus (COVID-19)

Mida peate teadma SFOMC meditsiinist.

Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et COVID-19 leviku ennetamiseks tuleb järgida ohutusnõudeid. Pered peaksid hoidma distantsi teistest inimestest, kandma maski ja pesema regulaarselt käsi. SFOMC meditsiin soovitab jälgida kohalikke terviseametite juhiseid ning vältida suuri rahvakogunemisi. Oluline on ka jälgida oma tervist ning püsida kodus, kui tunnete end halvasti. Ainult üheskoos järgides neid nõuandeid saame kaitsta ennast ja oma lähedasi COVID-19 viiruse eest. Hoolitseme üksteise ja enda tervise eest!