Prehüpertensioon: sümptomid, riskifaktorid ja ravi

Prehüpertensioon on seisund, kus vererõhk on kõrgem kui tavaline, kuid ei ole veel jõudnud hüpertensiooni tasemele. See seisund võib olla ohtlik, kuna see suurendab südamehaiguste, insuldi ja neeruprobleemide riski. Prehüpertensiooni sümptomite hulka võivad kuuluda peavalud, väsimus ja ebaregulaarne südametegevus. Riskifaktorid hõlmavad ülekaalulisust, vähese füüsilise aktiivsust ja ebatervislikku toitumist. Õigeaegne diagnoosimine ja ravi on olulised prehüpertensiooni kontrollimiseks ja tõsiste tüsistuste ennetamiseks. Selles artiklis käsitleme prehüpertensiooni sümptomeid, riskifaktoreid ja ravi.

Prehüpertensioon on normist kõrgem ehk kõrgenenud vererõhk. Prehüpertensiooni näidud võivad olla vahemikus 120 kuni 139 ülemise numbri ja 80 kuni 89 vahel alumise numbri puhul. Mõne külastuse kõrgenenud numbrid aitavad teenusepakkujatel diagnoosi panna. Elustiili muutused aitavad paljudel inimestel vererõhku alandada.

Ülevaade

Mis on prehüpertensioon?

Prehüpertensioon on normist veidi kõrgem vererõhk. Tavaline näit on 120 millimeetrit elavhõbedat (mmHg) üle 80 millimeetri elavhõbedat. Prehüpertensiooni korral võib teie esimene number olla kuni 139 või teine ​​​​arv olla kuni 89.

Mõnikord kasutavad tervishoiuteenuse osutajad teie vererõhu kohta sõna “kõrgenenud”, kui esimene number on vahemikus 120 kuni 129 ja teine ​​​​arv alla 80. Nad võivad kasutada terminit “kõrge vererõhk 1. staadiumis”, kui teie esimene number on vahemikus 130 ja 139 ning teie teine ​​number on 80 ja 89 vahel. Prehüpertensioon koondab need ühte kategooriasse.

Kui teie numbrid jõuavad 140/90-ni, on see hüpertensioon (kõrge vererõhk).

Kas prehüpertensioon on halb?

Jah, see on põhjust muretsemiseks. Inimestel, kellel on prehüpertensioon, on südamepuudulikkuse, südameataki või insuldi oht, mis on kaks kuni kolm korda suurem kui inimestel, kellel seda pole. Paljud prehüpertensiooniga inimesed saavad mingil hetkel hüpertensiooni. Mitmed uuringud on leidnud, et paljudel prehüpertensiooniga inimestel tekib hüpertensioon kolme või nelja aasta jooksul.

Kui levinud on prehüpertensioon?

Prehüpertensioon on väga levinud. Hinnanguliselt on 1 inimesel 3-st prehüpertensioon.

Sümptomid ja põhjused

Millised on sümptomid?

Prehüpertensioonil puuduvad sümptomid. Vererõhu kontrollimine on ainus viis teada saada, kas teil on prehüpertensioon.

Millised on prehüpertensiooni tüsistused?

Hüpertensiooniga inimestel on sageli ateroskleroosi varajased nähud (kuid mitte sümptomid). Need võivad hõlmata järgmist:

• Unearteri seina kihid, mis on tavalisest paksemad.
• Suurenenud südamekamber.
• Normaalsest rohkem kaltsiumi ladestumist koronaararterites.

Mis põhjustab prehüpertensiivset vererõhku?

Teadlased ei tea täpselt, mis kõrget vererõhku põhjustab, kuid nad teavad paljusid tegureid, mis võivad sellele kaasa aidata. Muuhulgas tõstab vererõhku liiga palju soola ja alkoholi ning vähene liikumine. Rohkem kui 95% kõrge vererõhuga inimestest ei ole sellel ainult üks põhjus. Ülejäänud 5% inimeste jaoks on põhjus muus seisundis, näiteks:

• Uneapnoe.
• Neeruhaigus.
• Kilpnäärme haigus.

Millised on prehüpertensiooni riskifaktorid?

Inimesed, kellel on suurem tõenäosus saada prehüpertensioon, on need, kes:

• Kasutage tubakatooteid.
• Kehamassiindeks (KMI) on suurem kui 25.
• Kui vanem või õde-vend on kõrge vererõhuga.

Diagnoos ja testid

Kuidas prehüpertensiooni diagnoositakse?

Kui teie vererõhk on mitmel erineval kohtumisel normist kõrgem, võib teie teenusepakkuja diagnoosida teil prehüpertensiooni. Nad mõõdavad teie vererõhku kahe või enama külastuse ajal ja saavad keskmised numbrid. Teie vererõhu kontrollimiseks kasutavad nad valutut seadet, mis täitub ja seejärel tühjendab teie käe ümber oleva manseti.

Prehüpertensiooni vahemik on esimese numbri puhul 120–139 või teise numbri puhul 80–89.

Juhtimine ja ravi

Kas prehüpertensiooni tuleks ravida?

Jah, prehüpertensiooni tuleks ravida, et see ei süveneks. Vererõhk iseenesest ei parane.

Kuidas ravitakse prehüpertensiooni?

Enamiku prehüpertensiooniga inimeste ravi seisneb nende harjumuste muutmises vererõhu alandamiseks. Sa saad:

• Treeni regulaarselt.
• Saavutage ja säilitage teie jaoks tervislik kaal.
• Lõpetage tubakatoodete kasutamine.
• Sööge toite, milles on vähem soola ja rasva, näiteks DASH-dieedi puhul.
• Piirake alkoholi ühe joogiga päevas (kahe joogiga päevas meestel ja inimestel, kes on sünnil määratud meessoost).
• Hallake oma stressi.

Tervishoiutöötajad saavad prehüpertensiooni ravida vererõhu ravimitega. Teenusepakkuja võib siiski soovitada ravimeid ainult siis, kui teil on diabeet, neeruhaigus või südame-veresoonkonna haigus. Paljud erinevat tüüpi antihüpertensiivsed ravimid võivad teie vererõhku alandada. Kõigil neist võib olla kõrvaltoimeid, nii et andke oma teenusepakkujale teada, kui peate mõnele muule üle minema.

Hooldus Clevelandi kliinikusLeidke esmatasandi arstiabi osutaja Leppige kokku kohtumine Kuulutus

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada prehüpertensiooni riski?

Paljud tegurid võivad põhjustada prehüpertensiooni tekkimist. Saate vähendada oma prehüpertensiooni riski järgmiste harjumustega:

• Vältige tubakatooteid (sh suitsuvaba tubakas ja veip).
• Treeni mitu korda nädalas.
• Hallake oma elus stressi.
• Piirata alkoholi tarbimist.
• Vähendage söödava soola kogust.
• Püsi tervislikus kaalus.

Väljavaade / prognoos

Mida oodata, kui mul on prehüpertensioon?

Suures uuringus leiti, et inimestel, kellel on prehüpertensioon, on suurem risk südamehaiguste ja insuldi tekkeks kui madalama vererõhuga inimestel. Paljudel prehüpertensiooniga inimestel areneb aja jooksul hüpertensioon ja sellest tulenev kahju suureneb. Lisaks suurendab hüpertensioon teie riski haigestuda neeruhaigustesse ja II tüüpi diabeedisse.

Kui teil tekib prehüpertensioon varakult, saate muuta oma igapäevaseid harjumusi ja vähendada kõrge vererõhu tekkeriski. See võib aidata teil vähendada ka südame-veresoonkonna (südame ja veresoonte) Haiguste riski.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Peaksite oma teenusepakkuja juures iga-aastase füüsilise (tuntud ka kui tervisekülastuse või -kontrolli) läbima, kuid prehüpertensiooni korral peate võib-olla neid sagedamini nägema. Nad võivad soovida näha, kas teie harjumuste muutmine vähendab teie vererõhku. Kuna prehüpertensioon võib viia hüpertensioonini, tahavad nad teid piisavalt sageli näha, et sellest varakult teada saada.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Küsimused, mida saate oma tervishoiuteenuse osutajalt küsida, võivad hõlmata järgmist:

• Kui drastiliselt pean oma dieeti muutma, et vererõhku parandada?
• Kas soovitate minu prehüpertensiooni raviks ravimeid?
• Kui palju trenni ma vajan?
• Kas teatud tüüpi harjutused parandavad minu vererõhku paremini kui teised?

Igaüks tahaks normaalset vererõhku, kuid paljud inimesed seda ei tee. Sa ei ole üksi, kui teil on prehüpertensioon. Hea uudis on see, et saate seda parandada, tehes oma elamises mõningaid muudatusi. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kas vajate vahendeid oma kehakaalu alandamiseks või tubakatoodete kasutamise lõpetamiseks. Praeguste muudatuste tegemine tasub teie tulevase mina jaoks parema südame tervisega.

Kokkuvõttes, prehüpertensioon on seisund, mis tuleb võtta tõsiselt ja millele tuleb tähelepanu pöörata. Sümptomid võivad olla peaaegu märkamatud, kuid see seisund suurendab oluliselt südamehaiguste, insuldi ja neeruprobleemide riski. Oluline on teadvustada riskifaktoreid, nagu ebatervislik toitumine, vähene liikumine ja ülekaalulisus ning neid muuta. Lisaks sellele on oluline süstemaatiliselt jälgida oma vererõhku ning vajadusel konsulteerida arstiga. Lõppkokkuvõttes, õigeaegne diagnoosimine ja elustiili muutmine võivad aidata ennetada tõsisemaid terviseprobleeme.