Oktofoobia (hirm numbri 8 ees): sümptomid ja ravi

Oktofoobia on irratsionaalne hirm numbri 8 ees, mis võib põhjustada ärevust ja paanikahoogusid. Selle foobiaga inimesed võivad vältida kõike, mis on seotud numbri 8ga, ning see võib oluliselt mõjutada nende igapäevaelu. Sümptomite hulka kuuluvad südamepekslemine, higistamine, õhupuudus ja ärevus. Õnneks on olemas erinevad raviviisid, mis aitavad inimestel ületada oktofoobiat ja taastuda normaalsest elustiilist. Selles artiklis uurime põhjuseid, sümptomeid ja ravivõimalusi, et aidata neid, kes kannatavad oktofoobia all.

Oktofoobia on intensiivne ja irratsionaalne hirm numbri 8 ees. Selle spetsiifilise foobiaga inimesed võivad näha palju vaeva, et vältida numbri nägemist, võib-olla isegi kodus isoleerida. Oktofoobiaga kaasnev ärevus võib häirida haridust, töökohustusi, isiklikke suhteid ja igapäevaseid ülesandeid. Kuid teatud tüüpi ravi võib aidata.

Ülevaade

Mis on oktofoobia?

Kui teil on konkreetne foobia (teatud tüüpi ärevushäire), tähendab see, et kardate midagi, mis teid tõenäoliselt ei kahjusta. Oktofoobia on intensiivne hirm numbri 8 (kaheksa) ees.

Oktofoobiaga inimesed kogevad ärevust, kui nad mõtlevad numbrile 8 või näevad seda. Nad võivad selle numbri vältimiseks teha palju vaeva, sealhulgas:

• Ärge kunagi minge kuhugi, kus aadressis või tänavasildil on 8.
• Jälgige, et toidukaupade kviitungid või restorani vahekaardid ei moodustaks kogusummat, mis sisaldab arvu 8.
• Püüdke mitte omada kaheksat konkreetset eset, näiteks kaheksat särki.

Numbrid on kõikjal, nii et oktofoobia võib põhjustada märkimisväärset stressi ja isegi füüsilisi sümptomeid. Oktofoobiaga inimene võib mõista, et hirm ei ole mõistlik, kuid ta ei suuda seda kontrollida. See võib segada isiklikke suhteid, töökohustusi või igapäevatoiminguid (näiteks arvete tasumist ja kellaaja tundmist).

Kui levinud on hirm numbri 8 ees?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks oktofoobia. Me teame, et umbes 1 10-st Ameerika täiskasvanust ja 1 5-st teismelisest puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Kas oktofoobiaga on ka muid hirme?

Oktofoobia on seotud muude numbritega seotud hirmudega, sealhulgas:

• Aritmofoobia, mida nimetatakse ka numerofoobiaks, millega kaasneb hirm numbrite või matemaatika ees.
• Triskaidekafoobia, hirm numbri 13 ees, mis on USA-s levinum kui oktofoobia.
• Heksakosioihexekontaheksafoobia, hirm numbri 666 ees, mida seostatakse kuradiga.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab hirmu numbri 8 ees?

Tervishoiuteenuse osutajad ei ole kindlad, mis põhjustab konkreetseid foobiaid, nagu oktofoobia. Kuid nad usuvad, et see on sageli põhjustatud järgmistest kombinatsioonidest:

• Geneetika: Inimesel, kelle perekonnas on esinenud ärevust ja spetsiifilisi hirme, võivad tekkida foobiad.
• Ebausk ja kultuurilised tähendused: Mõned kultuurid annavad edasi lugusid ja traditsioone, mis hõlmavad numbrit 8. Sageli on see seotud võimu, religiooni või jumalatega. Number 8 tähistab aasta Wicca festivalide arvu ja juudi Hanukka päevade arvu. Sellel on tähendus ka islamis ja hinduismis. Küljele pööratud arv on lõpmatuse märk.
• Numbriga seotud traumaatilised kogemused: Kellelgi võib tekkida oktofoobia pärast halba kogemust, mis on seotud numbriga 8. Näideteks on halva matemaatikahinde tõttu sõimamine või löömine või traumaatiline kogemus majas, mille aadress on 8.

Millised on oktofoobia sümptomid?

Oktofoobiaga inimesel võivad tekkida ärevuse või paanika sümptomid, kui nad mõtlevad numbrile 8 või kohtavad seda:

• Pearinglus.
• Kuiv suu.
• Äärmuslik hirmu või hirmu tunne.
• Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus.
• Tugev higistamine.
• Kiire hingamine ja südame löögisagedus.
• Värisemine või värisemine.
• Õhupuudus.

Oktofoobia võib samuti põhjustada teatud käitumisi, näiteks:

• Vältige selliste asjade vaatamist nagu tänavasildid, kellad, arvutid, telefonid, raamatud, arved või kviitungid.
• Kooli või töö vahelejätmine võimaluse tõttu kohtuda numbriga 8.
• Hirmu tõttu koju jääda või mitte kunagi välja minna.

Selline käitumine võib kahjustada inimese haridust, karjääri ja isiklikke suhteid, samuti põhjustada depressiooni või ainete kuritarvitamist.

Diagnoos ja testid

Kuidas oktofoobiat diagnoositakse?

Numbri 8 ees hirmu diagnoosimiseks ei ole teste. Kuid teie tervishoiuteenuse osutaja saab foobia diagnoosida, tuginedes teiega peetud aruteludele:

• Sümptomid.
• Kui kaua need on toimunud.
• Kas nad sekkuvad teie ellu.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib diagnoosida oktofoobia, kui teil on tugev hirm, et:

• Põhjustab äärmist ärevust kohe, kui mõtled numbrile 8 või kohtad seda.
• Viib märkimisväärse stressini või mõjutab teie igapäevaelu.
• See on toimunud vähemalt kuus kuud.
• Ei ole seotud ühegi tegeliku ohuga.
• Paneb vältima teatud olukordi või tegevusi.
• Tekitab ärevuse või paanikahoogude füüsilisi sümptomeid.

Juhtimine ja ravi

Kuidas oktofoobiast lahti saada?

Kui hirm numbri 8 ees põhjustab füüsilisi sümptomeid või segab igapäevaelu, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ravi võib aidata, näiteks:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis aitab teil mõista ja kontrollida mõtteid ja emotsioone. See struktureeritud vestlusteraapia võib aidata teil negatiivseid mõtteid ja käitumist lahti õppida.
• Kokkupuuteteraapia: Kokkupuuteteraapia, mida mõnikord nimetatakse ka desensibiliseerimiseks, aitab teil oma hirmudele järk-järgult vastu astuda. Kontrollitud keskkonnas puutute aja jooksul kokku hirmu tekitava(te) numbri(te) ideega. Kokkupuuteteraapia algab millegi vähem hirmutavaga, nagu näiteks numbri 8 pildi vaatamine. Teil võidakse paluda kujutleda numbrit 8, hoida midagi kaheksat ja lõpuks see number joonistada. Suurendades kokkupuudet numbriga 8, võite õppida konkreetse hirmu ja selle sümptomeid juhtima.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia võib viia teid transilaadsesse, kuid keskendunud olekusse. Hüpnoosi all oled sa ettepanekutele ja muutustele avatum. Hüpnotisöör võib teid veenda, et kardate vähem numbrit 8.
• Ravimid: Erinevad ärevusvastased ravimid võivad vähendada ärevust ja selle füüsilisi sümptomeid.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada oktofoobia riski?

Vaimse tervise spetsialistid ei mõista täielikult, mis põhjustab oktofoobiat ja muid spetsiifilisi foobiaid, seega pole tõestatud viisi selle vältimiseks.

Kuid paljudel ühe kindla hirmuga inimestel on mitu foobiat ja muud ärevushäired, nagu paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Enne täiendavate hirmude tekkimist on oluline teha koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga, et hallata esimese ärevushäire sümptomeid.

Väljavaade / prognoos

Kas oktofoobiat saab ravida?

Spetsiifiliste hirmude, nagu kaheksakümnefoobia, vastu ei ole ravimit. Kuid kokkupuuteteraapia, mida sageli kombineeritakse teiste ravimeetoditega, aitab enamikku inimesi, kes seda regulaarselt praktiseerivad.

Koos elamine

Kuidas õppida kõige paremini toime tulema hirmuga numbri 8 ees?

Paljud inimesed saavad oktofoobiaga hakkama, töötades koos vaimse tervise spetsialistiga ja harjutades ärevuse juhtimise tehnikaid. Strateegiate hulka kuuluvad:

• Hingamisharjutused.
• Lihaste lõdvestamine.
• Meditatsioon.
• Jooga.

Oktofoobia on intensiivne, irratsionaalne hirm numbri 8 ees. See on teatud tüüpi spetsiifiline foobia, mis on teatud tüüpi ärevushäire. Kuna numbreid on kõikjal, võivad oktofoobial olla tõsised tagajärjed haridusele, karjäärile, igapäevasele toimimisele ja isiklikele suhetele. Kui teil on oktofoobia või mõni muu spetsiifiline hirm, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ravivõimalustest.

Kokkuvõttes võib öelda, et oktofoobia on tõsine häire, mis võib oluliselt mõjutada inimese igapäevaelu. Sümptomid võivad hõlmata ärevust, paanikahooge ja vältimiskäitumist, kuid õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata sellest foobiast üle saada. Kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid on kaks tõhusat viisi oktofoobia raviks. On oluline otsida professionaalset abi, kui oktofoobia hakkab oluliselt mõjutama teie elukvaliteeti. Varajane ravi võib aidata vähendada sümptomeid ja parandada igapäevaelu.