Kas teie armastus tõelise kuritegevuse vastu mõjutab teie vaimset tervist?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie armastus tõelise kuritegevuse vastu võib mõjutada teie vaimset tervist? Kuritegude uurimine ja jälgimine võib tekitada palju emotsionaalset stressi ja psühholoogilist pinget. See võib mõjutada teie suhtumist maailma ja teiste inimestega suhtlemist. Kas teadsite, et pidev kokkupuude kuritegude ja süütegudega võib suurendada ärevust ja depressiooni riski? See on oluline teema, mille üle mõelda ja arutleda, et tagada enda vaimne heaolu.

Alates taskuhäälingusaadetest ja dokumentaalfilmidest kuni mitteilukirjanduslike raamatuteni tundub, et tõsikrimižanr on tänapäeval suurem kui kunagi varem. Aga kui palju on liiga palju?

Võib olla liiga lihtne eksida sellistesse õudusunenägudesse, millest õudusunenäod on tehtud – ja see, mis sai alguse uudishimust sündinud hobist, võib kergesti teie vaimset tervist kahjustada.

Psühholoog Chivonna Childs, PhD, uurib, miks inimesed on kinnisideeks tõelisest kuritegevusest ja nende psühholoogilistest mõjudest.

Miks krimisaated nii sõltuvust tekitavad?

Inimesed, kes ei tunne mingit huvi tõsiste kuriteolugude vastu, võivad arvata, et olete nende nautimise pärast pugenud, kuid võite olla kindel, et teie armastus õudse käitumise vastu ei viita kalduvusele kuritegelikule käitumisele. Selle asemel ütleb dr Childs, et see on sama lihtne kui uudishimu.

„Tõelise kuritegevuse vaatamine ei muuda sind kummaliseks ega imelikuks,” ütleb dr Childs. “Inimese loomuses on olla uudishimulik. Tõeline kuritegevus meeldib meile, sest saame pilgu tõelise inimese mõtetesse, kes on toime pannud kohutava teo.

Enamik tõelisi krimisõpru on lummatud sellistest nagu Ripper Jack, HH Holmes ja Ted Bundy sügavast soovist paremini mõista nende mõeldamatut julmuse võimet. “Me tahame näha, kuidas nad tiksuvad,” ütleb ta.

Miks naised armastavad tõelist kuritegevust

Uuringud näitavad, et tõelised krimilood meeldivad naistele ebaproportsionaalselt. Dr Childsi sõnul on see mõistlik, kuna naised langevad ebaproportsionaalselt suure tõenäosusega kuriteo ohvriks.

“Me tahame osaliselt vaadata tõelist kuritegevust, et õppida, kuidas ohvriks jäämist vältida,” ütleb ta. “See võib õpetada meid olema valmis juhuks, kui me kunagi sellisesse olukorda satume.”

Kuid sellel on ka tumedam pool.

Kuriteo psühholoogiline mõju näitab

“Mõrvale ja vägistamisele keskenduvad saated võivad teid tõesti halvasse kohta viia,” ütleb dr Childs. “Need võivad aidata teil muutuda valvsamaks ja teadlikumaks, kuid te ei taha muutuda liiga reageerivaks punktiks, kus te ei lahku kodust, ei suhtle või ei tööta.”

Ja meie psüühikat võivad mõjutada mitte ainult tõelised krimilood. Väljamõeldud kuritegevuse kujutamine võib olla sama kütkestav – ja neil on sarnane mõju.

Kuid see ei tähenda, et peaksite vaatamise lõpetama Seadus ja kord: SVU või kuulates lugu “My Favourite Murder”, kui teile need meeldivad. See tähendab, et peaksite jääma valvsaks selle suhtes, kuidas need teid mõjutavad, pöörates erilist tähelepanu oma reaktsioonidele.

Dr Childs kogeb mõningaid psühholoogilisi mõjusid, mis kriminaalsaadetel võivad olla – ja märgid, et võite vajada pausi.

Sa kardad kogu aeg

“Ma ütlen inimestele alati, et liiga palju kõike on halb,” ütleb dr Childs, “ja kui vaatame liiga palju tõelist kuritegevust, hakkame muretsema mis-kui-juhtumite pärast. See võib põhjustada meie isolatsiooni ja mitte täielikult elada oma elu.

Kui hakkate iga kord välja minnes kartma – või tunnete end mõnikord liiga hirmul, et üldse välja minna –, on see märk sellest, et teie tõeline kuritegevuse harjumus kahjustab teie igapäevaelu negatiivselt.

Tunned end kodus ebaturvaliselt

Nii nagu kuritegevusega seotud sisu võib panna teid tundma end maailmas ebaturvaliselt, võib see mõjutada ka seda, kui turvaliselt te end oma kodus tunnete.

“Kui kontrollite lukke ja uksi üle ja uuesti, kaaluge, kas teie tõeline kuritegevuse harjumus on hakanud teie elu segama,” ütleb dr Childs.

Oled teiste suhtes ettevaatlik

Kui tarbite pidevalt lugusid, mis paljastavad inimkonna halvimad osad, võite hakata kahtlema teid ümbritsevate inimeste humaansuses. Väikestes annustes võib see olla hea asi. Jällegi võib teatud tõelise kuritegevuse tase õpetada teile ellujäämisoskusi. Kuid liiga palju seda võib muuta teid liiga kahtlustavaks kuni paranoiani.

“Võite tunda end muretsemas, kas inimene, kellega toidupoes vestlete, pole tegelikult nii tore, kui tundub,” ütleb dr Childs. “Kui hakkate endale esitama selliseid küsimusi nagu: “Mis siis, kui neil on keldris surnukehad?” ilmselt peate astuma sammu tagasi ja kaaluma oma kuritegevuse taset.

Sa oled kogu aeg ärevil

Liiga palju tõelist kuritegevust ei puuduta enam uudishimu ja hakkab selle asemel muutuma hirmupõhiseks. “Kui me hakkame kogu aeg muretsema ja kartma, võtab see nalja,” ütleb dr Childs. “See hakkab meis hoopis ärevust sisendama.”

Kui tunnete, et olete pidevalt eelseisva hukatuse äärel, võib teie tõeline kuritegevuse harjumus olla muutunud negatiivseks. Muud ärevuse sümptomid on järgmised:

• Kiire südamelöök.
• Pindlik hingamine või hüperventilatsioon.
• Häda magamisega.
• Üldine närvilisuse, rahutuse või pinge tunne.

Kui palju tõelist kuritegevust on liiga palju?

Proovige krimilugusid vaadates või kuulates pöörata tähelepanu sellele, mida tunnete. Kas olete põnevil, et süveneda sügavamale? Või tunnete end närvilise, ärevana, masenduses, stressis?

“Pöörake tähelepanu oma meeleolu langusele, näiteks kui tõeline kuritegevus ei tundu teile enam nii hea kui varem,” ütleb dr Childs. “Vaadake ka, kuidas teie keha lugudele reageerib. Kui teie süda lööb või tunnete pinget või ärevust või teil on hetki, mil mõtlete: “Oh, jumal, ma ei suuda seda enam taluda”, on need kõik märgid.

Sulle ei pruugi kohe selge olla, et sinu tõeline kuritegevuse harjumus avaldab sulle negatiivset mõju. Kui aga peatute selle üle, kuidas need lood teid hetkel tunnevad, võib see aidata teil mõista, kas peaksite neist kohe minema ja hiljem uuesti proovima.

“Teie keha ütleb teile, kui palju on liiga palju,” ütleb dr Childs.

Te ei pea kõiki oma lemmiktõsiseid ja väljamõeldud krimisaateid igaveseks alla vanduma. Kuid vana kõnekäänd “Kõike mõõdukalt” kehtib.

Tehke paus tõelisest kuritegevusest

Kui teil on lugudele negatiivne reaktsioon, on kasulik oma harjumusest hetkeks samm tagasi astuda – ja isegi kui olete mitte Kui teil on negatiivseid reaktsioone, saate aidata neid vaos hoida, jälgides oma kuritegevust.

“Tehke see aeg-ajalt laiali,” soovitab dr Childs. “Kuulake krimilugude vahele muusikat, komöödiat või midagi muud kergemeelset, et asjad liiga raskeks ei läheks.”

Minu arvates võib armastus tõelise kuritegevuse vastu mõjutada vaimset tervist, kuid see sõltub inimese enda suhtumisest ja tugevusest. Pidev kokkupuude kuritegevusega võib tekitada ärevust, hirmu ja stressi, mis omakorda võib mõjutada vaimset tervist. Samas võib ka inimese pühendumine kuritegevuse vastu võidelda ja sellele vastu seista anda talle suurema sisemise rahu ja kohusetunde. Enda vaimse tervise eest hoolitsemine on siiski oluline, ning vajadusel tuleks otsida professionaalset abi ja toetust.