Anoreksiast rasvumiseni: kuidas kaal teie südant mõjutab

Anoreksia ja rasvumine on kaks otsa ühte probleemi – kehakaalu häire, mis võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist. Kuidas kaal mõjutab teie südant on oluline teema, sest südameprobleemid on üks peamisi tüsistusi, mis võivad tekkida kehakaalu häirete tõttu. Selles artiklis uurime, kuidas anoreksia ja rasvumine võivad mõjutada südame tervist ning kuidas saate hoida enda südant tervena, hoolimata kehakaaluprobleemidest.

Oleme kõik kuulnud, et ülekaalulisus või rasvumine on teie südamele kahjulik. Kuid tõsine alakaalulisus näib olevat sama halb: südamehaigused on anoreksiaga inimestel tavaline tüsistus ja isegi surmapõhjus.

Kuidas mõjutab teie kaal otseselt teie südame tervist? Steven Nissen, MD, kardiovaskulaarmeditsiini osakonna juhataja, selgitab selles küsimustes ja vastustes.

K: Miks on ülekaalulisus teie südamele kahjulik?

V: Seda on üsna põhjalikult uuritud. Põhjuseid on mitmeid:

1. Suurenenud kehakaal põhjustab kõrget vererõhku, mis on südameataki, insuldi ja südame äkksurma riskitegur.
2. Suurenenud kehakaal on seotud ka kõrge kolesteroolitasemega, eriti kõrge triglütseriidide ja madala HDL-i (“hea” kolesterooli) tasemega, mis mängib võtmerolli südamehaiguste korral.
3. Rasvumine tähendab, et teil on palju suurem tõenäosus haigestuda diabeeti, mis on veel üks südamehaiguste riskitegur.
4. Rasvarakud, eriti kõhupiirkonnas, on metaboolselt aktiivsed. Need põhjustavad teie kehas põletikku. Me saame seda põletikku mõõta teie veres oleva C-reaktiivse valgu koguse järgi, mis on veel üks südamehaiguste riskifaktor.

Kõik need tegurid – kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet ja põletikud – ühinevad, luues südamehaigustega seotud füüsiliste kõrvalekallete konstellatsiooni.

K: Miks on alakaalulisus teie südamele kahjulik?

V: See on vastuolulisem. Mõned meditsiiniuuringud viitavad südamehaiguste veidi sagenemisele, kui muutute alakaalulisemaks. Kuid paljud meist arvavad, et see pole otseselt seotud.

Madala kehakaaluga inimesed, kelle kehamassiindeks (KMI) on alla 18, võivad olla juba haiged ega söö, sest nad on ebatervislikud. Kaalulangus on sageli näiteks üks esimesi märke vähist.

Anoreksiat põdevatel patsientidel võib alatoitumuse tõttu esineda mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas südamehaigusi.

Sellest vaatenurgast ei ole väike kaal ise südamele halb.

K: Kui suur erinevus normaalsest KMI-st mõjutab südame tervist?

V: Normaalne KMI, 20 ja 25 vahel, on kõige tervislikum. Südamehaiguste risk suureneb, kui KMI suureneb. KMI 25-30 (peetakse ülekaaluliseks) on suurem risk. KMI 30 kuni 35 (rasvumine) on veelgi suurem. KMI üle 35 kaasneb tõsine oht.

Kuid oluline pole ainult KMI. See on ka koht, kus kannate oma raskust. Liigse raskuse kandmine ümber kõhu (õunakujuline) on rohkem seotud südamehaigustega kui puusadel ja reitel liigse raskuse kandmine (pirnikujuline).

Ülekaalulised mehed on tavaliselt õunakujulised ja ülekaalulised naised pirnikujulised. Pirnikujulistel ja ülekaalulistel inimestel on vähem tõenäoline, et südamehaigustega seotud ainevahetusprobleemid, nagu diabeet ja kõrge vererõhk.

Seetõttu võib talje ja puusa suhe olla sama oluline kui KMI. Mida kõrgem on see suhe, seda suurem on teie südamehaiguste risk.

Pole olemas sellist asja nagu “tervislik ülekaalulisus”. Kuid olete veelgi ebatervislikum, kui teie rasvumise muster hõlmab kõrget talje ja puusa suhet.

K: Kui palju kaalumuutust on vaja südame tervise parandamiseks?

V: Mitte palju. Vaid viie kuni kuue naela kaotamine võib teie vererõhku langetada 5 mmHg võrra. Kehakaalu vähendamine vaid 2–5 protsenti (4–10 naela 200-naelasel inimesel) tõstab teie HDL-i ja vähendab triglütseriide koguni 20 protsenti.

Isegi tagasihoidlik kaalulangus muudab suure erinevuse, sealhulgas diabeedi ja põletiku riski.

USA-l on ülekaalulisusega seotud ühiskondlik probleem. Meie pidev südamehaiguste vähenemine viimase 20–30 aasta jooksul on praeguse ülekaalulisuse epideemia tõttu peatunud. Rasvumine tekib aga aja jooksul. Pole harvad juhud, kui 160-kilosest noormehest saab 240-kilone keskealine mees.

Peame teadvustama kaalutõusu, kuna see toimub järk-järgult ja peatama selle enne, kui see kontrolli alt väljub. Enamik inimesi võib kuu või kahega kaotada viis naela, kuid 20–30 naela kaotamine võib tunduda hirmutav.

Mida varem saate oma kehakaalu kontrolli all hoida, seda lihtsam on. See annab uue tähenduse vanale vanasõnale: “Unts ennetust on väärt tervet ravi.”

Kokkuvõttes võib öelda, et nii anoreksia kui ka rasvumine võivad kahjustada südant ja põhjustada terviseprobleeme. Oluline on leida tasakaal ja säilitada tervislik kehakaal, et vältida südamehaigusi. Toitumine ja regulaarne liikumine on võtmetegurid südame tervise hoidmisel. Samuti on oluline saada õigeaegselt abi, kui tekivad söömishäirete või kehakaalu probleemid, et vältida tõsisemaid terviseprobleeme tulevikus. Südame tervis on oluline ja seda tuleb hoida hoolega.