Mida peaksite teadma sünnitusjärgse seksi kohta

Tere tulemast! Sünnitusjärgne periood võib olla naise kehale väga keeruline aeg ning seksuaalelu taastamine võib olla väljakutse. On oluline teada, millal on õige aeg taas seksuaalsuhteid jätkata ning kuidas seda teha, arvestades keha ja emotsionaalset seisundit pärast sünnitust. Lisaks tuleb arvestada ka lapse vajadustega ning kohaneda uue olukorraga perekonnas. Sellest artiklist leiate olulist teavet sünnitusjärgse seksi kohta ja kuidas seda turvaliselt ja nauditavalt taastada. Lugege edasi, et teada saada rohkem!

Kui teie ellu astub vastsündinu, pole teie magamistoa mõtted kindlasti need, mis nad olid. Magamistuba oli tõenäoliselt teie vaikse puhkuse, rahu ja sageli koht, kus võisite väljendada oma seksuaalsust. Vastsündinu puhul võivad paljud neist asjadest tunduda kaugel, kaugel.

See muutub aja jooksul. Teie keha paraneb. Te tunnete end uues vanemarollis mugavamalt. Lõpuks on teie mõtted tõenäoliselt vähem “Teeme magama” ja rohkem: “Teeme end füüsiliselt”.

“Sünnitusjärgne seks on üks neist asjadest, millest inimesed ei kipu palju rääkima, aga me peaksime,” ütleb Ob/Gyn Jacqueline Zuponcic, DO. “Pärast lapse sündi toimub palju füüsiliselt ja vaimselt, mis mõjutab teie seksuaalelu.”

Rääkisime dr Zuponciciga sellest, mida võite oma seksuaalelu pärast sünnitust oodata.

Erinevus meditsiiniliselt valmis ja valmisoleku vahel

Alustuseks on kõik sünnitused erinevad. Kõik sünnitusjärgsed kogemused on erinevad. Ja kõik seksuaalsed soovid – ütle seda minuga – on erinevad.

Dr Zuponcic selgitab, et kui teie tervishoiuteenuse osutaja lubab teil seksida füüsiliseltsee ei tähenda, et sa seda ilmtingimata oled valmis-valmis seksi pärast.

“Naiste ja sünnihetkel naiseks määratud inimeste seksuaalse iha (AFAB) määrab see, mida me nimetame biopsühhosotsiaalseteks käivitajateks,” ütleb dr Zuponcic. “Paljude naiste jaoks on seksuaalne soov nagu alateadlik kontrollnimekiri nende peas.”

On bioloogilisi asju, nagu meie hormoonid, meie füüsiline taastumine, meie rindade hellus ja meie väsimus.

On psühholoogilisi asju, nagu sünnitusjärgne depressioon ja beebibluus. Mitte igaüks ei tunne end kõige paremini, kui pole jõudnud hambaid pesta ja duši all käia.

On sotsiaalseid asju, näiteks seda, mida tähendab meie jaoks lapsevanemaks olemine ja kuidas me oma partneritega selles uues rollis suhtleme.

Siis on kõik muud asjad alles. Kas sokid on põrandast lahti? Kas nõud on ära pandud? Kuidas üks laps toodab nii palju pesu?

Teisisõnu, olenemata sellest, kui teie teenusepakkuja ütleb, et olete füüsiliselt seksiks valmis, ei pruugi te end veel päris valmis või huvitatud tunduda. See on loomulik ja seda tuleb austada. Kuulake oma keha.

Kui kiiresti pärast sünnitust võib seksida?

Soovitused selle kohta, millal on pärast sünnitust turvaline seksuaalvahekorda astuda, sõltuvad enamasti teie sünnituse asjaoludest. Üldiselt soovitab teie teenusepakkuja oodata kaks kuni kuus nädalat pärast lapse sündi, enne kui see muutub kuumaks ja raskeks.

Ootamiseks on mõned põhjused.

Teie vaagnapõhi (lihased, mis ääristavad teie tuppe ja toetavad põit) vajab puhkamiseks ja taastumiseks veidi aega. Peale sünnitust kulub teie emakakaelal raseduseelsesse olekusse naasmiseks veidi aega. Ka selle aja jooksul võib infektsioon kergemini sisse tungida.

«Parim on hoida asju paar nädalat tupest eemal. See hõlmab tampoone, sülge, peeniseid, sõrmi ja mänguasju,” ütleb dr Zuponcic. “Teie emakakael pole veel tagasi kahanenud. Pärast lapse sündi on bakteritel kergem emakasse sattuda ja teid väga haigeks teha.»

Vaginaalne sünnitus

Neile, kes kogesid häbeme (tupe väliskülje) rebenemist või tugevaid verevalumeid, soovitab teie teenusepakkuja tõenäoliselt kuus nädalat seksist hoiduda.

“Kui teile tehti pärast sünnitust õmblused, vajavad need õmblused lahustumiseks aega ja kude vajab aega paranemiseks, et see oleks piisavalt tugev, et vastu pidada seksuaalvahekorrale,” selgitab dr Zuponcic. “Soovite oodata, kuni need õmblused on täielikult lahustunud, enne kui alustate mis tahes seksuaalset tegevust, sealhulgas vahekorda ja oraalseksi saamist.”

Kui teil oli pisarateta vaginaalne sünnitus ja muid tüsistusi ei olnud, võib teie teenusepakkuja öelda, et võite soovi korral jätkata seksuaaltegevust juba kaks nädalat pärast sünnitust.

C-sektsiooni kohaletoimetamine

Kui teil oli keisrilõike (C-lõike) sünnitus, soovitab arst tõenäoliselt hoiduda seksist vähemalt kuus nädalat. Selle põhjuseks on asjaolu, et tüsistuste vältimiseks vajab teie sisselõige paranemiseks aega. Sageli olid ka C-sektsiooni kaudu last sünnitanud inimesed enne sünnitust laienenud. See tähendab, et kui teie emakakael (emaka ava) on endiselt avatud, võib teie emakas olla nakkustele vastuvõtlikum.

Milline on sünnitusjärgne seks?

Teie seksuaalsed soovid ja kogemused võivad erineda sellest, mida te mõnda aega mäletate. See on ka väga normaalne. Dr Zuponcic soovitab võtta seda aeglaselt ja harjutada avatud suhtlemist oma partneriga.

“On asju, mis töötavad, ja on asju, mis ei pruugi töötada,” ütleb ta. “Hoolikas, läbimõeldud suhtlus ja hea suhtlus teie ja teie partneri vahel selle üle, mis töötab ja mis mitte, eriti esimestel kordadel, kui proovite, on teie ja tõenäoliselt ka nende kogemuse jaoks olulised.”

Seks pärast sünnitust võib alguses põhjustada ebamugavust

Valu seksi ajal ei ole normaalne, kuid esimestel sünnitusjärgsetel katsetel võib oodata mõningast ebamugavust. Pisaratest tekkinud armkude on sageli vähem veniv kui ümbritsev tupekude. Kuna arm paraneb aja jooksul, siis see sageli korrastub ja pehmeneb. Seeriakatsed oma partneriga seksida võivad aidata ka seda armkudet venitada ja pehmendada. Ärge unustage nendel aegadel üksteisega suhelda.

Kui toidate last rinnaga, võib piim lekkida. Kaaluge seksi ajal rinnahoidja kandmist. Samuti võite olla altid vaginaalsele kuivusele.

“Kui toidate last rinnaga, langeb teie ringleva östrogeeni tase, mis võib muuta teie tupe koe väga õhukeseks, vastupidiselt venivale määritud koele, millega olete harjunud,” selgitab dr Zuponcic.

Kui olete rinnaga toitmise lõpetanud või pärast menstruatsiooni taastumist, kipub see õhuke kuiv tupekude järgnevatel nädalatel paranema. Paljudel inimestel on tupearmide suhtes valulikkus, mis ei kao ka selle ajani.

Kui seks on pärast mõnda katset valus või jääb ebamugavaks, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad peaksid suutma arutada ravimeid ja määrimisvõimalusi, mis võivad aidata. Dr Zuponcic ütleb, et mõned inimesed saavad kasu ka füsioteraapiast, mis tugevdab vaagnapõhja.

Pärast rasedust võib teil olla madalam libiido

Oled palju läbi elanud. Sa kasvasid väikeseks inimeseks ja tõid nad maailma. Ja nüüd on sul vastsündinu, kes sõltub sinust ööd ja päevad. See võib olla kurnav. Seks ei pruugi olla praegu teie tegevuste nimekirjas.

“Teil on palju tööd uue elu eest hoolitsemisega,” ütleb dr Zuponcic. “Teie kodus on see uus inimene. Peate navigeerima täiesti uues rutiinis. Seks nimekirja lõpus ei ole ebatavaline. Tavaliselt suureneb teie soov mõne aja pärast uuesti.

Veelgi enam, kui teie raseduseelsetel päevadel libiido väheneb, võib sünnitusjärgne bluus, tuntud ka kui “beebibluus”. Dr Zuponcic ütleb, et 85% inimestest kogeb pärast lapse sündi sünnitusjärgset bluusi. Kui teil on sünnitusjärgne bluus, võite nädal või kaks pärast sünnitust ilma nähtava põhjuseta nutt, ärevust ja kurbust tunda. Sünnitusjärgne bluus vähendab tõenäoliselt ka teie seksiisu.

Sünnitusjärgsed bluusi sümptomid ei tohiks kesta kaua ja on suhteliselt kerged. Raskemad ja kauem kestvad ärevus- ja kurbustunne võivad olla sünnitusjärgne depressioon, tõsine seisund. Rääkige oma teenusepakkujaga, kui teil tekivad järgmised sümptomid:

• Vahelduvad tõusud ja mõõnad.
• Sage nutt, ärrituvus ja väsimus.
• Süütunded.
• Kõrge ärevuse tase.
• Suutmatus hoolitseda oma lapse või enda eest.

Kui kiiresti võite pärast sünnitust rasestuda?

Riiklik naiste terviseamet soovitab rasedust katkestada vähemalt 12 kuu võrra. Mõned arstid soovitavad lähemale 18 kuud. Dr Zuponcic ütleb, et see tähendab, et ühe lapse sünni ja järgmise eostamise vahel tuleb oodata vähemalt aasta. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie raseduse tüsistuste, sealhulgas enneaegse sünnituse ja sünnitusjärgse depressiooni risk on suurem, kui teie rasedused on üksteisele lähemal.

Dr Zuponcic ütleb, et naistel, kes ei imeta, toimub ovulatsioon tõenäoliselt esimest korda umbes 39 päeva pärast sünnitust. Sul tekib ovulatsioon enne sa saad oma menstruatsiooni. Seega võite pärast sünnitust rasestuda isegi siis, kui teil pole veel menstruatsiooni olnud.

“Kui te ei plaani rasestuda, on teie parim valik rasestumisvastaste plaanide olemasolu alates haiglast lahkumisest,” ütleb dr Zuponcic. “Kui ootate rasestumisvastaste vahendite kasutamisega kuni menstruatsiooni taasalustamiseni, võib planeerimata raseduse vältimiseks olla liiga hilja.”

Kui te ei kavatse rasestuda, on teil vaja plaani.

Sünnituskontrolli võimalused sünnitusjärgses faasis

Teie rasestumisvastased võimalused pärast lapse sündi on väga sarnased teie võimalustega enne rasestumist. Nad sisaldavad:

• Beebipill.
• Emakasisene seade (IUD).
• Hormonaalne implantaat.
• Kondoomid.
• Plaastrid.
• Vaginaalsed rõngad.

Mõnedes rasestumisvastastes vahendites sisalduv östrogeen võib mõjutada teie piimavarustust; kuigi mõned uuringud toetavad seda ja mõned mitte. Kui toidate last rinnaga, soovitab arst tõenäoliselt kasutada rasestumisvastaseid vahendeid, mis ei sisalda östrogeeni, näiteks ainult progesterooni sisaldavaid pille (teise nimega “minipillid”) ja spetsiifilisi IUD-tooteid.

“Mõned pikaajalised rasestumisvastased vahendid, nagu IUD-id ja implantaadid, võib anda isegi enne haiglast lahkumist pärast lapse sündi,” märgib dr Zuponcic. “Haiglast lahkumisel teadmisega, et olete juba planeerimata raseduse eest kaitstud, saate palju meelerahu.”

Aga loomulik pereplaneerimine?

Kuigi see ei ole nii tõhus kui muud rasestumisvastased meetodid, loomulik pereplaneerimine või rütmimeetod, meeldib see mõnele inimesele, kes tunneb muret mõne muu rasestumisvastase meetodi kõrvalmõjude pärast või kelle usulised tõekspidamised ei toeta teisi meetodeid.

Rütmimeetodi harjutamiseks analüüsite hoolikalt oma menstruatsioonitsükleid, et määrata iga kuu viljakad päevad. Õigesti harjutades on rütmimeetodil umbes 76% tõhusus raseduse vältimisel. Võrdluseks ütleb dr Zuponcic, et näiteks hormonaalne implantaat Nexplanon® on 99,95% efektiivne.

Täpse järgimise korral võib rütmimeetod olla efektiivne planeerimata sünnitusjärgse raseduse vältimiseks. Ta hoiatab, et peate siiski ootama, et astuda vahekorda, kuni menstruatsioonitsükkel taastub regulaarsemalt.

“Pidage meeles, et võite rasestuda enne esimest menstruatsiooni pärast lapse sündi,” kordab dr Zuponcic. “Seega peate ootama, kuni teie menstruatsioon on reguleeritud, enne kui saate proovida oma viljakuse akent mis tahes täpsusega ennustada.”

Kas rinnaga toitmine takistab rasedust?

Kui toidate last rinnaga, võib ovulatsioonini kuluda kauem aega. Imetamine võib rasedust varakult ära hoida, kuid seda ei tohiks käsitleda ainult rasestumisvastase vahendina.

“Kui toidate ainult last rinnaga – umbes kaheksa korda päevas ja ei toida last ühegi piimaseguga –, on see üsna hea rasestumisvastane vahend umbes kaheks kuuks, kolmeks kuuks parimaks,” ütleb dr Zuponcic.

Kui olete pärast lapse sündi seksimiseks “valmis”, on teie füüsilise ja vaimse valmisoleku kombinatsioon. Kuulake oma keha ja rääkige kõigist muredest oma arstiga. Seks ei pruugi olla see, mis sulle kohe meelde tuleb, kuid aja ja kannatlikkusega leiad uue normaalsuse.

Sünnitusjärgne seks võib olla naistele erinev kogemus. On oluline kuulata oma keha ja pöörduda vajadusel arsti poole. Loomulikult võivad ilmneda füüsilised ja emotsionaalsed väljakutsed, kuid partnerite vaheline avatud suhtlus on võti. Esialgu võib seks tunduda valulik või ebamugav, kuid see peaks aja jooksul paranema. Oluline on leida õige aeg ja sobivad asendid, et taastuda ja nautida seksuaalelu uuesti. Ärge kartke küsida nõu ja toetust, sest sünnitusjärgne aeg on tundlik ja oluline periood.