Kas liiga paljude porgandite söömine võib muuta teie naha oranžiks?

Kas olete kunagi mõelnud, kas liiga palju porgandeid söömine võib muuta teie naha oranžiks? Kuigi see võib tunduda kummaline, on see tegelikult võimalik! Porgandites leiduv beetakaroteen võib muuta teie naha veidi kollakaks või isegi oranžiks, kui tarbite neid suures koguses. See on haruldane nähtus, kuid võib mõjutada inimesi, kes tarbivad suures koguses porgandeid või porgandimahla. Uurime lähemalt, kuidas see toimib ja kuidas seda vältida.

Porgandi ja muude beetakaroteenirikaste toitude söömisel võib tegelikult olla liiga palju head. Nii hea, et teil võib tegelikult tekkida haigus, mida nimetatakse karoteneemiaks.

Dermatoloog Melissa Piliangi (MD) sõnul põhjustab karoteneemiat liiga palju beetakaroteeni veres. Teate, et beetakaroteenid on pigment teatud punastes, oranžides ja kollastes puuviljades ja köögiviljades.

“Liiga paljude beetakaroteeniga täidetud toitude söömine võib muuta teie naha oranžikaks,” selgitab dr Piliang. “Karoteneemia on üsna haruldane, kuid tõenäoliselt näeme aastas üks või kaks juhtumit.”

Mõned kõige populaarsemad beetakaroteeniga täidetud toidud on järgmised:

• Aprikoosid.
• Cantaloupe.
• Porgand.
• Mangod.
• Apelsinid.
• Kõrvits.
• Squash.
• Magusad kartulid.
• Jamss.

Kuid karoteneemia teke ei tulene alati ainult soojade toodete söömisest. Muud toidud, nagu õunad, kapsas, lehtköögiviljad, kiivi, spargel ja mõnikord isegi munad ja juust, võivad seda sisaldada.

Oluline on märkida, et karoteneemia on tavaliselt piirava dieedi või konkreetse toidu suures koguses söömise süüdlane. Seda tüüpi söömine võib seada teid ohtu, et saate teatud toitaineid liiga palju ja liiga vähe.

“Te peaksite mõne nädala jooksul sööma umbes 20–50 milligrammi beetakaroteene päevas, et tõsta oma taset piisavalt, et näha naha värvimuutust,” ütleb dr Piliang. “Ühes keskmises porgandis on umbes 4 milligrammi beetakaroteeni. Nii et kui sööte mõne nädala jooksul 10 porgandit päevas, võite selle välja arendada.

Hästi tasakaalustatud toitumine tagab, et sööte kõiki õigeid toitaineid – õige summa.

Aga kuidas teie nahk tegelikult oranžiks muutub?

Dr Piliang ütleb, et teie veres sisalduvad liigsed beetakaroteenid haarduvad kehapiirkondadesse, millel on paksem nahk, nagu peopesad, tallad, põlved, küünarnukid ja voldid nina ümber. Need on esimesed piirkonnad, mida inimesed tavaliselt märkavad oranžiks muutumas. Ja see võib ilmneda heledama nahaga inimestel. Naha värvuse muutus tumeneb jätkuvalt, kui sööte rohkem beetakaroteenirikkaid toite.

Karoteneemiat diagnoositakse tavaliselt toitumisajaloo ülevaatamise ja vere taseme testimise teel.

Karoteneemia ei ole ohtlik

Ravi on lihtne: lihtsalt vähendage tarbitavate beetakaroteenirikaste toitude kogust. Naha värvimuutus hakkab tavaliselt tuhmuma ja normaliseerub mõne kuu pärast.

“Väikestel lastel võib olla suurem risk karoteneemia tekkeks püreestatud imikutoitude, nagu kõrvits ja porgand, tõttu,” ütleb dr Piliang. “Kuid sellega ei kaasne mingit ohtu ega ohtu.”

Sellegipoolest – kui märkate oma nahal rohkem kollast tooni või miski ei tundu õige välja, laske seda kontrollida. Neeruhaigus, kollatõbi, kilpnäärmehaigus, diabeet ja anoreksia võivad kõik põhjustada naha värvimuutust.

Karoteneemia korral peaksid silmavalged jääma valgeks, erinevalt kollatõvest, kus silmavalged omandavad kollase varjundi.

Karoteneemia on suurepärane näide liiga palju headest asjadest. Selle asemel keskenduge hästi tasakaalustatud toitumisele, mis sisaldab erinevaid puuvilju, köögivilju, lahjaid valke, tervislikke rasvu ja keerulisi süsivesikuid. Kui märkate oma nahal mingit värvimuutust ja see ei kao mõne päeva jooksul, leppige kokku oma arstiga.

Kokkuvõttes võib öelda, et liiga paljude porgandite söömine võib tõepoolest muuta teie naha oranžiks. See on tingitud porgandites leiduvast beetakaroteenist, mis koguneb kehasse liigse tarbimise korral. Kuigi see on enamasti ohutu ja ajutine nähtus, on oluline meeles pidada, et tasakaalustatud toitumine on võtmetähtsusega hea tervise ja naha jaoks. Seega, kuigi porgandid on tervislikud ja neid võib süüa mõõdukalt, tuleks vältida nende liigset tarbimist, et vältida naha oranžiks muutumist.