Kuidas tulla toime enesekeskse inimesega

Kuidas tulla toime enesekeskse inimesega võib olla keeruline ja nõudlik ülesanne. Enesekesksed inimesed on sageli enesekesksed, huvituvad vaid endast ja oma vajadustest ning ei pruugi olla empaatilised teiste suhtes. Kuidas säilitada tervislik suhe sellise inimesega või kuidas neid mõista ja toetada? See on küsimus, millega paljud meist võivad kokku puutuda. Selles artiklis uurime erinevaid strateegiaid ja lähenemisviise, mis võivad aidata teil hakkama saada enesekeskse inimesega igapäevaelus.

Kas teile ei meeldi lihtsalt see, kui proovite jagada häid uudiseid ja keegi on teiega nõus? Või iga kord, kui hakkate rääkima millestki, mida olete kogenud, kaaperdab see sama inimene vestluse, et ta saaks taas tähelepanu keskpunktis olla. Võimalik, et teie elus võib olla enesekeskne inimene.

Kas enesekesksed inimesed on tõesti kohutavad või suudavad nad end lunastada? Käitumistervise terapeut Ken Alexander, M.Ed., jagab kasulikke nõuandeid probleemiga “MINA, MINA, MINA!” inimene teie elus.

Mis põhjustab inimese enesekesksust?

“Psühhiaatria ja psühholoogia maailmas, kui me kohtame seda, mida me nimetame” enesekeskseteks ” inimesteks, võivad nad kuuluda diagnostilisse kategooriasse, mida me nimetame isiksusehäireteks. Võib esineda kaks isiksusehäiret. Üks on tuntud kui “histriooniline isiksusehäire” ja teine ​​”nartsissistlikuks isiksusehäireks”, “ütleb Alexander.

American Psychiatric Association (APA) määratleb histrioonilise isiksusehäire kui “liigse emotsiooni ja tähelepanu otsimise mustri”. Võite märgata, et inimesed, kes selle seisundiga elavad, võivad tunda end ebamugavalt, kui nad ei ole tähelepanu keskpunktis. Samuti võivad nad ilmutada kiiresti muutuvaid, liialdatud emotsioone või oma välimuse kaudu endale tähelepanu juhtida. Kuid histrioonilise isiksusehäirega inimesed ei ole loomult külmad ja võivad siiski olla üsna empaatilised.

Teisest küljest võivad need, kes elavad nartsissistliku isiksusehäirega, ihkama imetlust, kuid ei tunne vajadust olla empaatiline. Nendel isikutel on kõrgendatud enesetähendustunne, neil pole probleeme teisi ära kasutada ja nad võivad olla väga õigustatud.

Alexander ütleb, et need isiksusehäired võivad tekkida lapsepõlves või hilisemas elus. Samuti on võimalik, et keegi sünnib nendega koos.

Kas on hea olla enesekeskne?

Üllataval kombel võib enesekesksus olla aeg-ajalt hea. Nüüd me ei räägi selle ebameeldivast või raskendavast versioonist. Selle asemel mõelge sellele rohkem enesehoolduse mõttes, näiteks siis, kui saaksite natuke aega laadida, et vältida kellegagi, kes on üsna kurnav. Aleksandri sõnul võib sel viisil isekas olemine aidata kaitsta oma ego tugevust.

“Igaüks on teatud määral enesekeskne. Me vajame enesekesksust vaid selleks, et säilitada oma ego tugevust. Tervislike piiride kehtestamine on enesekesksete inimestega suheldes võtmetähtsusega, sest paljudel juhtudel võite suhelda pere ja sõpradega. Sa ei kavatse neid lihtsalt vallandada. Seega peavad teil olema kindlad piirid, peamiselt selleks, et ennast kaitsta.

Kui teie ego on tugev, saate stressi ja frustratsiooni paremini toime tulla ning sisemised konfliktid ja emotsionaalsed probleemid lahendada enne, kui need tekitavad suuremat ärevust.

Kas enesekeskne inimene saab muutuda?

Esimene asi, mida enesekeskse inimesega suheldes meeles pidada – ta ei muutu ja ka sina ei saa neid muuta. Säilitage oma mõistus, nõustudes sellega ja kehtestades tugevad piirid, nagu Aleksander varem mainis.

„Käitumine, mida need inimesed kasutavad, muutub pealetükkivaks, kui neid ümbritsevatel inimestel ei ole terveid piire, mis aitaksid kõrvale kalduda sellest, mida peetakse vastuvõetamatuks. Meie, mitte-enesekesksete indiviidide ülesanne on kehtestada need piirid enesehooldusele ja meie heaolule.

Alexander ütleb, et pealetükkiv käitumine hõlmab järgmist:

• Küsitleb teid, kui te ei anna nende nõudmistele järele.
• Manipuleerimine.
• Inimeste kasutamine enda huvides.

Näpunäiteid enesekeskse inimesega toimetulemiseks

Võib olla tohutult raske mõelda oma järgmisele kohtumisele enesessehakanud inimesega oma elus, kuid te ei tohiks seda üle mõelda. Kui vajate veidi abi, pidage meeles neid nõuandeid.

Ärge võtke midagi isiklikult

“Te ei saa neid interaktsioone arvesse võtta ega isiklikult võtta. Kuna hetkel, kui hakkate seda tüüpi käitumist isikupärastama, olete hädas. See lihtsalt seab teid mingil viisil, kuju või vormiga manipuleerimiseks või mõjutab teid soovimatul viisil. Sea piirangud. Nad teevad seda, mida tahavad, kuid see ei pea mõjutama seda, kuidas te asju teete.

Kehtestage terved piirid

Aleksander lisab, et tervete piiride kehtestamine muudab teie elu enesekesksete inimestega suhtlemise ajal oma vajaduste edastamise lihtsamaks. Ja kui dünaamika on pidevalt stressirohke või kurnav, peate tagasi tõmbuma.

Piirake oma suhtlust positiivsega

„Jätke aega ja ruumi positiivseks suhtluseks, sest kuskil on midagi head. Teisest küljest piirake seda, kui sageli viibite enesekesksete inimestega, sest see võib muuta teie jaoks palju tervislikumaks. Samuti ei tohiks olla raske piirata oma kokkupuudet kellegagi, kes ei ole sinusse investeerinud, sest sa ei saa selle eest mingit tasu. Seega on kaugus sageli vajalik komponent.

Kui enesekeskne inimene on teie partner

Kui suhe on värske, ei pruugi te kohe oma partneri egoistlikke kalduvusi tabada. Kuid kui olete juba mõnda aega suhtes olnud ja proovite neid jätkuvalt rahustada, võib see rääkida palju suuremast probleemist – kaassõltuvusest.

“Kaassõltuvust kirjeldatakse kõige paremini kui “Minu eneseväärikuse tunded põhinevad ainult sellel, kuidas ma teid tundma panen.” See on palju tööd ja tavaliselt pole see eriti kasulik. Samuti on ebatervislik, et inimesed elavad oma elu selle võrdlusraamistiku alusel.

Kui leiate end sellisest olukorrast, oleks Alexanderi sõnul kasulik vaimse tervise spetsialistiga koostööd teha.

Kuidas tulla toime enesekeskse töökaaslasega

Jällegi, mis puudutab tööl olevaid enesessetõmbunud inimesi, siis on üks ja miljon võimalust, et suudate nendega toime tulla. Aleksander soovitab isegi mitte proovida. Mida saate teha, on keskenduda sellele, mis selles dünaamikas on kõige olulisem – iseendale.

“Kui te lähete sellesse ootusega, et nad hakkavad asju teisiti tegema, on teil probleeme, sest seda suure tõenäosusega ei juhtu. Kui see on seda tüüpi asi, kus seisate silmitsi isiksusega, kes teile ei meeldi, kuid nad saavad oma tööd tõhusalt teha, siis saate teha väga vähe. Pealegi ei jookse see isiksus tingimata paralleelselt tööeetikaga.

Tõenäoliselt ei olnud see vastus, mida ootasite, kuid kui vajate kindlat viisi, kuidas mitte lasta sellel egoistlikul töökaaslasel oma naha alla sattuda, on Alexanderil see öelda.

“Põhimõte on see ja see on väga universaalne. Kui tunnete end pettununa, öelge endale: “Ainus inimene, kelle üle mul on kontroll, olen mina. Kui keegi tahab minu peas pinda välja üürida, siis olen ainuke, kes saab vaba koha sildi välja panna.’”

Kokkuvõttes, kui tegemist on enesekeskse inimesega toimetulekuga, on oluline seada enda piirid ning säilitada enesekindlus. Oluline on meeles pidada, et enesekeskne inimene võib olla teadmatu oma käitumisest ning seetõttu võib olla vaja neile selgitada nende mõju teistele. Samuti on oluline leida tasakaal, kus saab väljendada oma tundeid, kuid samas ka säilitada rahulik ja empaatiline suhtumine. Tähtis on ka enda heaolu eest hoolitsemine ning vajadusel abi otsimine professionaalidelt. Koostöö ja kannatlikkus võivad aidata enesekeskse inimesega toime tulla.