Pandeemiavõitlused: konfliktist ületamine oma olulise teisega

Pandeemiavõitlused on toonud kaasa palju konflikte ja pinget suhetes meie oluliste teistega. Kuid oluline on mõista, et koostöö ja vastastikune mõistmine on võtmetähtsusega sellest üle saamisel. Meil kõigil tuleb leida viisid, kuidas toetada ja hoolitseda üksteise eest, samal ajal enda vajadusi kuulates. See on võimalus laiendada meie empaatiat ja armastust ning tugevdada meie suhteid oluliste inimestega meie elus. Pandeemiavõitlus võib olla keeruline, kuid koos suudame me sellest üle saada.

Kas COVID-19 tõttu kaasarääkimine on teie suhetes konflikte põhjustanud? Kui jah, siis te pole üksi. Paljud paarid tunnevad koroonaviiruse pandeemia stressi tõttu oma suhtes emotsionaalset pinget.

Tülitsemine, valesti suhtlemine, väikesed tüütused ja ööpäevaringselt koos olemise koorem võivad põhjustada lööke, püsivat negatiivsust ja suhtestressi.

Psühholoog Scott Bea, PsyD, jagab parimaid viise vaidluse lahendamiseks.

Juhtige võitlust

Paljude paaride jaoks on COVID-19 meetmed kaasa toonud palju rohkem aega koos veeta. Päevast päeva ühes majas viibimine võib mõnikord põhjustada vaidlusi.

Dr Bea julgustab paare võtma veidi aega maha jahtumiseks, enne kui pärast lahkarvamust taastumisplaaniga tagasi tulla. Proovige minna teise tuppa või astuda välja terrassile, et puhata ja värske õhk saada.

“Kui suudaksime märgata, et kui oleme emotsioonide kuumuses või konfliktis, pole see parim aeg selle täielikuks lahendamiseks, sest võime öelda asju, mida kahetseme või teeme haiget,” ütleb ta. “Kui suudaksime välja töötada plaani, kuidas pärast seda kiiresti taastuda, toetada sarnaseid väärtusi ja huvi üksteise kaitsmise vastu, leides ühiseid lahendusi – see oleks ideaalne.”

See, mida me pärast tüli teeme, võib meie suhete tervisele püsivalt mõjutada. Tegelikult on uuringuid, mis näitavad, et kui inimesed võtavad midagi ette, paludes vabandust või otsides abi väljastpoolt, läks nende suhe pikemas perspektiivis paremini.

Dr Bea hoiatab, et muul käitumisel, näiteks vältimisel, võib olla vastupidine mõju.

“Asjad nagu kriitika, kaitsemeelsus, põlgus, kivimüürimine või probleemide lahendamisest keeldumine – kui märkate, et need teie suhetes kasvavad, soovite astuda samme, kui hindate seda suhet ja kui väärtustate seda. olla õnnelik, selle asemel, et õigus olla, ”ütleb ta. “Mõnikord peame end alandama ja ütlema, et on asju, mida saan õppida, ja asju, mida saan muuta.”

Konfliktide lahendamine nõuab harjutamist ja see pole lihtne, kuid kui saame pühenduda oma oskuste arendamisele või nõustaja abi otsimisele, võib see aidata.

Peate olema valmis vaidlust lahendama

Dr Bea ütleb, et kui paarid hakkavad vaenulikuks muutuma või üksteisest lahku minema, tekitab see tõelisi probleeme ja inimestel on raske tagasiteed leida.

“Oleme refleksiivselt inimesed ja peame leidma viise, kuidas tunnistada, et võime veidi rööpast välja sõita, kuid me oleme tõesti huvitatud taastumisest,” ütleb dr Bea. “Me võiksime harjutada selle toimimise viise või saada professionaalset abi, kui see hakkab tõesti segama seda, kuidas suhetes intiimsust säilitada.”

Pärast vaidlust võib olla raske täpselt teada, mida teha, lihtsalt seetõttu, et probleemide lahendamine ei ole midagi, mida me tavaliselt harjutame.

Dr Bea ütleb, et need, kes on aktiivsed konfliktide lahendamisel, paranevad emotsionaalselt kiiremini kui need, kes kasutavad selle asemel passiivset lähenemist.

Kindlasti võtke pärast tüli maha jahtumiseks, kuid ärge laske oma tunnetel järgmise paari päeva jooksul mädaneda ja mullitada. Töötage koos oma partneriga lahenduse leidmiseks. Teie suhe muutub tänu sellele paremaks.

Kokkuvõttes on pandeemiavõitlused pannud meid silmitsi konfliktidega meie oluliste teistega, olgu selleks siis pere, sõbrad või kolleegid. On oluline mõista, et koostöö ja empaatia on võtmetähtsusega nende konfliktide ületamisel. Oluline on kuulata teise osapoole muret ja vajadusi ning leida koos lahendusi. Selleks, et jõuda ühisele arusaamisele ja tugevdada suhteid oma oluliste inimestega, peame olema valmis avatuks suhtlemiseks ja kompromisside leidmiseks. Pandeemia on meile õpetanud, kui oluline on üksteise toetamine ja kooselu raskustega toimetulek.