Looduslikud abinõud reumatoidartriidi raviks

Tere tulemast! Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis põhjustab liigeste põletikku ja valu. Paljud inimesed otsivad looduslikke viise selle haiguse ravimiseks ja leevendamiseks. Looduslikud abinõud võivad hõlmata taimseid ravimeid, toidulisandeid, dieeti ja elustiili muutusi. Need võivad aidata vähendada põletikku, parandada liigeste liikuvust ja vähendada valu. Selles artiklis uurime erinevaid looduslikke abinõusid, mis võivad aidata reumatoidartriidi sümptomeid leevendada ning parandada üldist tervist ja heaolu. Loe edasi, et avastada looduslike abinõude võimalusi reumatoidartriidi raviks.

Autoimmuunhaigus reumatoidartriit mõjutab rohkem kui 1,3 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides. Kuigi seda haigusseisundit esineb palju sagedamini naistel ja sünnihetkel naissoost isikuks nimetatud inimestel kui meestel ja sünnihetkel meessoost isikutel, võib see haigestuda igas vanuses. „Tegelikult ei ole see vanaduse haigus, see on immuunpuudulikkuse haigus. ütleb reumatoloog Rochelle Rosian, MD. “Võib olla geneetiline eelsoodumus. Kuid tavaliselt arvame, et sellel tingimusel on käivitaja, miski, mis ületab teie süsteemi ja käivitab selle.

Mis on reumatoidartriit?

Reumatoidartriit on “põletikuline polüartriit,” ütleb dr Rosian. “Teie keha ründab liigeste limaskesta.” Aja jooksul võib see põhjustada nende liigeste ümber oleva padja lagunemise. “Reumatoidartriit põhjustab erosiooni, ” selgitab ta. “See hävitab need liigesed. See võib kaasa tuua iseseisvuse kaotuse, sest te ei saa teha selliseid asju nagu vannis käimine, riietumine ja toitmine.

Dr Rosian ütleb, et reumatoidartriit võib mõjutada teie keha mis tahes liigest. Siiski mõjutab see kõige sagedamini väikseid liigeseid, näiteks käte ja jalgade liigeseid. Siiski peetakse reumatoidartriiti süsteemseks haiguseks, mis tähendab, et selle mõju tunneb kogu keha.

“Kui teil on kurgupõletik, on infektsioon teie kurgus, kuid tunnete end kõikjalt haigena,” ütleb dr Rosian. “See on sarnane reumatoidartriidiga. Tunnete end halvasti, peaaegu nagu oleksite grippi põdenud. Teil on palavik, kuid ärge laske temperatuuri. Või võite kaalust alla võtta.”

Muude levinud märkide ja sümptomite hulka kuuluvad hommikune lihaste jäikus, katsudes kuumad liigesed, väsimus ja sümmeetriline valu – see tähendab, et see tekib teie mõlemas käes või mõlemas jalas.

Looduslikud ravimeetodid reumatoidartriidi raviks

Reumatoidartriidi ravi ilma ravimiteta on võimalik. Dr Rosian ütleb, et peamised viisid reumatoidartriidi raviks ilma ravimiteta hõlmavad dieedi ja treeningu muutmist

Praegused looduslikud abinõud, mis võivad aidata reumatoidartriiti, on järgmised:

Põletikuvastane dieet

Reumatoidartriidi puhul on oluline see, mida sööte. “Parim looduslik reumatoidartriidi ravimeetod on põletikuvastane dieet,” ütleb dr Rosian. “See dieet sisaldab tavaliselt vähe loomset valku. Sa sööksid rohkem taimseid valke, sealhulgas kaunvilju, pähkleid ja seemneid.

Põletikuvastane dieet ei pruugi siiski olla taimetoitlane. “Mõned inimesed on tundlikud selliste asjade suhtes nagu laktoos või gluteen,” selgitab dr Rosian. “Kui midagi, mida sööte, häirib teie kõhtu või seedetrakti, peaksite seda minimeerima.”

Venitamine

Reumatoidartriidi korral soovite liikuda ja olla võimalikult liikumatu. “Igasugune artriit on “kasuta või kaota,” ütleb dr Rosian. “Kui lasete tal puhata, siis see roostetab. Seega on venitamine oluline. Kuumuse ja jää kasutamine on ka tõeliselt hea ravi, mis aitab hoida sidemeid, kõõluste ja liigeste määrimist.

Hea mehaanika

Kui te venitate ja treenite, on hea mehaanika järgimine – teisisõnu õige kehahoiaku ning lihaste liikumise ja asendi säilitamine – oluline, et vältida liigeste pinget.

“Kõndimisel tahate vältida jalgade sisse- või väljarullumist, sest see võib mõjutada teie põlvi või puusi,” ütleb dr Rosian. „Hoidke ühtlast kõnnakut, säilitage hea rüht ja pange oma kõhulihased tööle. Tahad olla kindel, et kannad nutikaid kingi, mitte plätusid.

Igapäevaste tegevuste puhul, mida võite teha kodus, soovitab dr Rosian olla ettevaatlik, et liigeseid mitte koormata. Kasutage paksema käepidemega köögitööriistu ja kandke toidu tükeldamisel kindaid, et saada rohkem tuge. “Valige sellised tööriistad, mida kasutada, kui teie liigesed ei pea nii raskelt töötama,” soovitab ta. “On palju köögi- ja aiatööriistade kaubamärke, mille käepidemed on pehmemad.”

Kirjutamisel võite ka pliiatsi ja pliiatsi käest haarata, et kõik oleks “natuke turskem ja natuke priskem,” lisab ta. “Paljud inimesed saavad arvutis kasutamiseks ka randmetoed või padjad hiire või klaviatuuri all.”

Omega-3 kalaõli

Soovitatavad on oomega-3 kalaõli toidulisandid – eriti DHA ja EPA sisaldusega kalaõli, mida mõlemat leidub mereandides. Dr Rosian ütleb, et tüüpiline annus põletiku leevendamiseks on 1000 milligrammi kaks korda päevas. Siiski võib kalaõli segada teatud teiste retseptiravimite toimet, nii et enne selle võtmise alustamist pidage alati nõu oma arstiga.

Kurkum

Mõned uuringud on näidanud, et kurkumil on põletikuvastane toime. Dr Rosian ütleb, et 750 milligrammi kaks korda päevas või 1000 milligrammi üks kord päevas on ideaalne annus.

Looduslikud abinõud, mida vältida

Mitte kõik reumatoidartriidi raviks mõeldud looduslikud vahendid pole ohutud ega tõhusad. Näiteks ütleb dr Rosian, et toidulisanditel nagu glükoosamiin ja MSM (metüülsulfonüülmetaan) ei ole tõenäoliselt erilist mõju.

Samuti peaksite hoiduma kõigist toidulisanditest, mis ütlevad, et see on immuunsust tugevdav. “See kõlab vastuoluliselt, kuid inimesed peaksid vältima immuunsüsteemi tugevdajaid,” lisab dr Rosian. “See võib tugevdada kogu teie immuunsüsteemi.” Kuigi see võib tunduda hea asi, võib see põhjustada soovimatuid halbu kõrvalmõjusid, märgib ta. “Reumatoidartriidiga inimestel ei ole nõrk immuunsüsteem. Neil on düsfunktsionaalne immuunsüsteem. Seega tugevdab see nende immuunsüsteemi häid osi – ja ka seda, mis ei tööta korralikult.

Reumatoidartriidi ravi

Vaatamata reumatoidartriidi looduslikele ravimitele, vajavad mõned inimesed selle seisundi raviks täiendavaid ravimeid või ravi.

Aastaid tagasi oli aspiriin reumatoidartriidi ravi alustala. “Probleem on selles, et see ei muuda haigust,” ütleb dr Rosian. “See aitab põletiku vastu, kuid ei aeglusta selle progresseerumist. Ja see tekitab inimestele palju verevalumeid ja verejooksu annustes, mida te seda võtma peate.

Reumatoidartriidiga inimestel on aga tänapäeval rohkem võimalusi. “Praegu on reumatoidartriidi raviks rohkem haigust modifitseerivaid ravimeid kui kunagi varem,” ütleb dr Rosian. Levinud ravimeetodid hõlmavad põletikuvastaseid ravimeid ja prednisooni, aga ka “suunatumaid ravimeetodeid, nagu immunosupressiivsed ravimid ja uued bioloogiliste ja suukaudsete bioloogiliste ainete ja süstitavate ravimite perekonnad,” lisab ta.

„See on teistsugune haigus kui 20–30 aastat tagasi,” märgib dr Rosian. “Seal on nii palju häid ravimeid, mis haigust aeglustavad. Mulle meeldib kasutada väljendit “ravimite remissioon”. Inimestel ei teki liigeste erosioone. Inimesed ei näe välja nagu neil oleks kunagi reumatoidartriit, kui suudame selle avastada ja neid varakult ravida.

Kokkuvõttes on looduslikud abinõud reumatoidartriidi raviks võimalus leevendada haiguse sümptomeid ja parandada patsiendi elukvaliteeti. Taimed, toitumine, treening ja stressi vähendamine võivad kõik aidata leevendada valu ja põletikku. Lisaks võivad looduslikud abinõud vähendada ka ravimite kasutamise vajadust, kuid enne sellele ravimeetodile üleminekut tuleks kindlasti konsulteerida arstiga. Igal juhul on oluline, et patsient leiaks enda jaoks sobiva kombinatsiooni looduslikest abinõudest ja traditsioonilistest raviviisidest, et tagada parim võimalik tervis ja heaolu.