Valige perifeersete arterite haiguse jaoks parim dieet

Perifeersete arterite haigus võib olla tõsine terviseprobleem, millele võib oluliselt kaasa aidata õige dieedi valik. Õige toitumine võib aidata vähendada põletikku, vererõhku ja kolesteroolitaset ning parandada vereringet. Parim dieet perifeersete arterite haiguse korral hõlmab tervislikke rasvu, värskeid puu- ja köögivilju ning täisteratooteid. Sellest artiklist leiate olulist teavet selle kohta, kuidas valida õige dieet perifeersete arterite haiguse jaoks ning milliseid toitumisvalikuid vältida. Teie tervis on oluline, seega ärge laske dieedil muutuda takistuseks teie heaolule.

Kõik perifeersete arterite haiguse (PAD) dieedimuudatused peaksid vähendama südame-veresoonkonna haiguste progresseerumisega seotud rasvade tarbimist. Ideaalis vähendaksid need muutused ka põletikku teie veresoontes ja kogu kehas.

“On oluline hinnata, mida saate dieediteraapiaga saavutada, sest see on osa elustiili muutustest, mida saate oma riski vähendamiseks teha, ” ütleb registreeritud dietoloog Julia Zumpano.

Allpool on toodud toitumissoovitused, mis põhinevad American Heart Associationi (AHA) juhistel. Samuti ülevaade uuringutest, mis käsitlevad teie toitumise ja toidulisandite muutuste mõju PAD-ga inimestele.

Toitumissoovitused kokku:

• Vähendage küllastunud rasvade sisaldust mitte rohkem kui 5–6% kalorikogusest.
• Minimeerige monoküllastumata rasvu (oleiinhape, mida leidub rapsi- ja oliiviõlis, pähklites ja avokaados) ja transrasvu. Transrasvad on toidud, mis on valmistatud osaliselt hüdrogeenitud õlidest, nagu suupisted ja kaubanduslikud küpsetised. Seda tüüpi rasvu on kirjeldatud enamikus toidu kaloriallikate loendis.
• Piirata naatriumi tarbimist mitte rohkem kui 1,5–2 grammi päevas.
• Suurendage toidu kiudainete kogust 25-30 grammi päevas.

Nende toitumismuudatuste kogumõju peaks näitama teie halva kolesterooli ja vererõhu langust.

AHA ja American College of Cardiology on nende tõhususe kindlakstegemiseks hinnanud mitmeid dieete. Täpsemalt on järgmised dieedid näidanud positiivset mõju südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel või haiguse progresseerumise pidurdamisel.

1. Vahemere dieet

See dieet suurendab hea kolesterooli (HDL-C) taset paremini kui madala rasvasisaldusega dieet ning parandab selle järgijate kvaliteeti ja eluiga. See dieet koosneb peamiselt järgmistest osadest:

• Oliiviõli.
• Kaunviljad, nagu herned, oad ja läätsed.
• Täistera.
• Puuviljad ja köögiviljad.
• Pähklid.
• Rasvane kala.

See hõlmab ka mõõdukat kuni suures koguses kala, mõõdukas koguses piimatooteid, nagu juust ja jogurt, ning veini. See nõuab väga piiratud koguses liha ja lihatooteid.

Taaskord on selle dieedi kasulikkus tõestatud uuringutes, milles võrreldi seda tavadieetidega. See on dieet, mida sageli soovitatakse, kui teil on PAD, kuigi seda ei ole otseselt võrreldud PAD-iga patsientidel.

2. DASH (dieetilised lähenemisviisid hüpertensiooni peatamiseks)

See dieet piirab naatriumi ja üldist rasvatarbimist ning nõuab alkoholi vältimist. On väga kindlaid tõendeid, et see toitumismuudatus vähendab tõhusalt hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haiguste riski ja südame-veresoonkonna haiguste progresseerumist.

Kuigi see pole spetsiaalselt PAD-i patsientidel tõestatud, on see selgelt dieet, mis aitaks seotud koronaararterite haigusega. See on soovitatav dieet PAD-ga patsientidele.

3. Madala rasvasisaldusega dieet

See dieet võib parandada elukvaliteeti ja oodatavat eluiga, kui teil on südame-veresoonkonna haigus. Jällegi, nagu ka teiste ülalmainitud dieetide puhul, ei ole seda dieeti konkreetselt võrreldud ainult PAD-ga patsientide puhul.

“Kuid üldine kasu südame-veresoonkonna haigustele üldiselt muudab selle kasulikuks dieediks ja seda soovitatakse PAD-ga patsientidele. See dieet on kasulik ka II tüüpi diabeedi ja rasvumisega inimestele, ”ütleb Zumpano.

4. Madala süsivesikute sisaldusega dieet

See dieet – eriti kui see lisatakse madala rasvasisaldusega dieedile – võib vähendada triglütseriide ja tõsta hea kolesterooli taset, millest mõlemad võivad olla kasulikud südame-veresoonkonna haigustega patsientidele. Neid võib soovitada ka siis, kui teil on PAD ja selle dieedi järgimine võib vähendada teie üldist kardiovaskulaarset riski.

Kõik need dieedid pakuvad erinevaid eeliseid, ütleb Zumbano. Oma konkreetsetele vajadustele kõige sobivama dieedi valimiseks pidage kindlasti nõu oma arsti või registreeritud dietoloogiga.

Muud dieedid, vähe andmeid

Samuti on soovitatud mitmeid teisi dieete, mille autoriks on teatud arsti nimi. Ornish Spectrum dieet ja Weili põletikuvastane dieet koos Esselstyni dieediga kasutavad teatud kombinatsiooni taimsetest, madala rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieedist ning piiravad valgu tarbimist lihast, munast ja piimatoodetest.

Nende dieetide kohta soovituste andmiseks on vähe andmeid, kuid näib, et need annavad kasu, kaasates tõestatud dieetide taga olevad põhimõtted. Nende konkreetsete eeliste tõendamise kohta saab aga öelda vähe.

Nendes dieetides kasutatakse soovitatud toitudes tõestatud põhimõtteid ja kuna on tõestatud, et nende põhimõtete põhitõed parandavad elukvaliteeti ja oodatavat eluiga, võib neid dieete soovitada, kui teil on PAD.

Siiski võib nende dieetide järgimine osutuda palju keerulisemaks kui teiste ülalmainitud dieetide järgimine ning kliinilised tõendid on piiratud, et need annavad täiendavat kasu.

Kokkuvõttes on oluline valida perifeersete arterite haiguse jaoks dieet, mis on rikas tervislike rasvade, kiudainete ja antioksüdantide poolest ning väldib kõrge kolesterooli ja küllastunud rasvade tarbimist. Sama oluline on süüa regulaarselt ja hoida normaalset kehakaalu ning võtta aega süüa aeglaselt ja teadlikult. Dieedi valikul võib olla suur mõju perifeersete arterite haiguse kulule ja selle tõhusale juhtimisele. Samuti on oluline konsulteerida arstiga või toitumisspetsialistiga, et leida just endale sobiv dieet ja luua tervislik toitumiskava.