Kuidas toime tulla reumatoidartriidi valuga

Reumatoidartriit on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab liigeste põletikku ja valu. Kuidas leevendada selle haiguse valu on oluline küsimus, millega paljud inimesed seisavad silmitsi. Õnneks on olemas mitmeid meetodeid ja ravimeid, mis võivad aidata vähendada reumatoidartriidi valu ning parandada elukvaliteeti. Selles artiklis vaatleme erinevaid võimalusi ja nippe, kuidas toime tulla reumatoidartriidi valuga ning leida leevendust igapäevaelus. Loe edasi, et saada rohkem teavet valu leevendamise viiside kohta!

Kroonilise haiguse, nagu reumatoidartriit (RA) diagnoosimine võib tunduda tohutu.

Autoimmuunhaigus võib mõjutada mõlema kehapoole liigeseid. Teil võib tekkida valu ja põletik sõrmedes, kätes, randmetes, põlvedes, pahkluudes, jalgades ja varvastes. RA võib harvemini kahjustada teie nahka, silmi, kopse ja südant.

“Reumatoidartriit ründab erinevaid kehastruktuure, kõige sagedamini liigesekudesid,” selgitab reumatoloog Matthew Bunyard, MD. “Kuid see on süsteemne haigus, mistõttu võib see mõnel juhul põhjustada probleeme väljaspool liigeseid.”

Saadaval on ravimid, mis mitte ainult ei aita vähendada liigesevalu ja turset, vaid ka aeglustada haiguse kulgu.

Teatud elustiilimuutuste tegemine ja emotsionaalne tugi võib olla kasulik ka enamikule RA-ga inimestele.

“Praeguste ravimeetoditega saab enamik patsiente jätkata enamiku oma tavapärastest tegevustest,” ütleb dr Bunyard.

Siin on muudatused ja muudatused, mida võiksite uurida.

Reumatoidartriidi sümptomid

Kuigi reumatoidartriit mõjutab kõiki erinevalt, on mõned levinumad sümptomid järgmised:

• Valu, turse, jäikus ja hellus rohkem kui ühes liigeses.
• Jäikus, eriti hommikul või pärast pikka istumist.
• Valu ja jäikus samades liigestes mõlemal kehapoolel.
• Väsimus.

Rohkem kui 1,3 miljonil inimesel USA-s on RA. Tavaliselt hakkab see arenema vanuses 30–60. Mõnel inimesel võivad liigessümptomid tekkida mõne aasta jooksul, samas kui teistel võivad sümptomid areneda kiiresti.

Raketid

RA-ga inimestel esinevad ka ägenemised, periood, mil neil on olulised sümptomid, nagu valu ja väsimus.

Stress, ilmamuutused ja teatud toidud võivad vallandada RA ägenemise, kuigi see, mis põhjustab ägenemist, on inimestel erinev.

“Me ei ole 100% kindlad, mis rakette käivitab,” ütleb dr Bunyard. “On mõned andmed, mis viitavad sellele, et füüsilised või emotsionaalsed stressorid võivad põhjustada ägenemisi. Kuid see ei juhtu alati nii. Paljudel juhtudel ei tundu olevat konkreetset põhjust, mis võib olla masendav.

Rääkige oma arstiga elustiili muutmise kohta, mis võib aidata hallata RA ja ägenemisi.

Elustiili näpunäited

Sööge hästi tasakaalustatud toitu

Oluline on keskenduda tasakaalustatud toitumisele. Dr Bunyard ütleb, et Vahemere dieedi järgimine on hea valik.

“Seda dieeti on üsna lihtne järgida,” lisab ta. “Üldiselt soovite süüa vähem töödeldud toite, vähem suhkrut, vähem rasva ja vähem kiirtoitu.”

Jätkake treenimist

Nii treeningul kui ka venitustel on enda funktsionaalsena hoidmisel suur roll. Kui olete passiivne, võib see põhjustada liigese liikumise ja lihasjõu kaotuse.

Teie arst, füsioterapeut või tegevusterapeut võib anda teavet selle kohta, millist tüüpi treeningud teile kõige paremini sobivad.

“Tegelikult on oluline jätkata harjutuste ja venituste tegemist,” ütleb dr Bunyard. “Mõned inimesed saavad kasu sellistest tegevustest nagu pilates, nõelravi ja massaaž.”

Säilitage tervislik kaal

Kui teil on ülekaalulisus, võib tervislikuma kaalu saavutamiseks töötamine aidata.

“Püüate aidata maha kanda raskust kandvate liigeste, nagu jalad, põlved ja puusad, koormust,” ütleb dr Bunyard. “Kaalust alla võttes saate tegelikult vähendada põletikku kehas.”

Eelistage und

Kui olete juba valuga toime tulnud, võib olla raske magada. Ja kui teie uni on häiritud, võib see põhjustada rohkem valu ja väsimust.

RA-ga patsientidel võib kasu olla soojuse kasutamisest, et suurendada vereringet ja aidata kudesid lõdvestada.

“Proovige kasutada soojenduspatja või võtta kuuma vanni või dušši,” soovitab dr Bunyard. “Sellised asjad võivad olla lõõgastavad.”

Suitsetamisest loobuda

Suitsetavatel inimestel on suurem risk reumatoidartriidi tekkeks.

“Kehas on teatud valke, mida tubakas näib muutvat,” ütleb dr Bunyard. “Kui teil on reumatoidartriit, on ka ravimeid, mis ei tööta nii hästi või millel on suitsetamisel suuremad kõrvaltoimed.”

Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise ravivõimaluste kohta, nagu nikotiiniplaastrid, kummid ja pastillid.

Keskendu oma vaimsele tervisele

RA-ga tegelemine võib tunduda emotsionaalse rullnokkana. Oma vaimse tervise eest hoolitsemine on RA tõusude ja mõõnadega elades ülioluline.

Kaaluge selliste tehnikate kasutamist nagu meditatsioon, biotagasiside ja kognitiivne käitumuslik teraapia.

Samuti on oluline, et teil oleks keegi, kellega saate rääkida, olgu see siis RA tugirühm, pereliige või sõber.

“Inimese eksistentsi jaoks on emotsionaalne tugi vajalik,” ütleb dr Bunyard. “Kui tunnete end kellegagi vesteldes mugavalt, võib see teid aidata ja aidata neil mõista, mida te läbi elate.”

Reumatoidartriidi ravi

Kuigi reumatoidartriiti ei ravita, saab seda tavaliselt ravida ravimite ja elustiili muutmisega.

Sõltuvalt sellest, kui raske on teie RA, võib arst soovitada selliseid ravimeid nagu:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d).
• COX-2 inhibiitorid.
• Kortikosteroidid.
• Haigust modifitseerivad antireumaatilised ravimid (DMARDid).
• Bioloogia.

“On ravimeid, mis võivad aidata leevendada reumatoidartriidi valu, aidata patsiendil muutuda funktsionaalsemaks, vähendada põletikku ja tegelikult aeglustada reumatoidartriidi progresseerumist,” ütleb dr Bunyard.

Elukestev haigus nagu RA võib tekitada tunde, et te ei kontrolli oma elu üle. Keskenduge elustiili muutmisele, teie jaoks sobiva ravivõimaluse leidmisele ja rääkige oma arstiga kõigist teie ees seisvatest väljakutsetest.

“Püüame hoida inimesi aktiivsena, tööl ja teha kõike, mida nad tahavad või peaksid tegema,” kinnitab dr Bunyard. “Ravi eesmärk on hoida inimeste elu võimalikult normaalsena.”

Kokkuvõttes on oluline leida reumatoidartriidi valuga toimetulekuks sobivad meetodid, mis sobivad igaühe individuaalsetele vajadustele. Regulaarne liikumine, tervislik toitumine ja stressi maandamine võivad aidata valuga toime tulla. Lisaks on oluline regulaarselt jälgida haiguse progresseerumist ja konsulteerida arstiga uute ravivõimaluste osas. Samuti võivad toetavad ravimeetodid, nagu füsioteraapia ja massaaž, aidata vähendada valu ja parandada üldist heaolu. Oluline on püüda leida tasakaal valu ja elukvaliteedi vahel ning olla avatud erinevatele ravivõimalustele.