Milline on parim päikesekaitsekreem teie naha kaitsmiseks ja vananemise vältimiseks?

Kui soovite kaitsta oma nahka päikesekahjustuste ja enneaegse vananemise eest, siis on oluline leida parim päikesekaitsekreem teie naha jaoks. Õige päikesekaitsekreem aitab kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest, ennetades päikesepõletust ja vähendades vananemise märke. Oluline on valida päikesekaitsekreem vastavalt teie naha tüübile ja päikese käes veedetavale ajale. Parimad päikesekaitsekreemid on kergesti imenduvad, kaitsevad laiaspektriliselt ning ei ummista poore. Olge valvsad koostisosade suhtes nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid, mis pakuvad füüsilist kaitset, samuti niisutavaid ja antioksüdantiderikkaid koostisosi nagu hüaluroonhape ja C-vitamiin.

Päike on väljas, SPF on väljas! Nüüdseks teate, kui oluline on õue minnes päikesekreemi peale määrida. Kui te ei kasuta päikesekaitsekreemi nii, nagu peaks, pole kunagi liiga hilja nahka päikese eest kaitsta – eriti kui soovite teada, kuidas nahka vananemist vältida.

Kuigi väikseim päikese käes viibimine on teie nahale üldiselt parim, käib enamik meist väljas. Just seetõttu peaksite saama hea harjumuse lisada päikesekaitse oma igapäevasesse nahahooldusrutiini.

Päikese käes viibimise mõistmine

SPF tähistab päikesekaitsefaktorit. Et mõista, kuidas päikesekaitsekreem teie nahal toimib, aitab päikesekiirte kohta rohkem teada saada.

“Päikesevalgus sisaldab kahte tüüpi ultraviolettkiirgust (UV), mis võib teie nahka kahjustada – UV-A ja UV-B,” ütleb dermatoloog Melissa Piliang, MD. “Kuigi UV-B põhjustab päikesepõletust, põhjustavad UV-A-kiired naha vananemist, kuid mõlemad tüübid põhjustavad nahavähki.”

Päikesekaitsekreemi pudelil olev SPF-number näitab vaid seda, kui hästi päikesekaitsekreem UV-B-kiirgust kõrvale juhib. Seetõttu on kõrgemad SPF väärtused otseses korrelatsioonis suurenenud kaitsega päikesepõletuse ja nahavähi eest. Tootjad arvutavad SPF-i selle põhjal, kui kaua kulub naha päikesepõletuseks peale kantud päikesekaitsekreemi, võrreldes päikesekaitsekreemita nahaga.

“Kuigi SPF ei saa teile öelda, kui palju kaitset teie päikesekaitsekreem UV-A-kiirte eest vananeva naha eest pakub, piisab teadmisest, et iga SPF väärtus võib aeglustada päikese käes viibimise kahjulikku ja enneaegset vananemist – see tähendab mis tahes päikesekaitsekreemi. on alati parem kui üldse mitte midagi,” ütleb dr Piliang.

Milline päikesekaitsekreem on parim?

“Teie valitud päikesekaitsetoodete mark ei ole nii oluline kui selle kasutamise viis,” ütleb dr Piliang. “Ja on mõned parimad tavad, mis annavad teile vajaliku kaitse, et vältida naha kahjustamist.”

Kasutage SPF 30 kuni 50 SPF

Mida kõrgem on SPF, seda suurem on kaitse. Kui teil on olnud nahavähk või vähieelne kasvaja, valige SPF 45 või kõrgem.

Valige valemid, mis takistavad nii UVA- kui ka UVB-kiirgust

“Vananemise ja nahavähi vastu parimaks kaitseks on sama oluline laia spektriga päikesekaitsekreem, mis on loodud kaitsma teid mõlemat tüüpi kahjulike ultraviolettkiirte eest,” ütleb dr Piliang.

Planeerige ette ja kandke seda alati endaga kaasas

Enamik inimesi unustab päikesekaitsekreemi, kuni nad on valmis randa või parki minema. Kes tahaks teha viimase hetke reisi koju tagasi, kui olete elevil toredast päevast? Kandke väike konteiner igaks juhuks endaga kaasas juhuks, kui viibite väljas siis, kui seda oma autos, kotis või rahakotis kõige vähem ootate.

Kandke kõikjale ja ette

Kandke kogu kehale ohtralt päikesekaitsekreemi – kasutage vähemalt sellist kogust, mis täidaks klaasi. Päikesekaitsekreem toimib kõige paremini, kui see on jõudnud imbuda. Parima kaitse tagamiseks kandke seda vähemalt 15–30 minutit enne päikese käes viibimist.

“Ärge unustage kanda päikesekaitsekreemi oma näole, kõrvadele, kätele, käsivartele, huultele ja peanahale, eriti kui teil pole pea peal palju juukseid või kandke mütsi,” ütleb ta.

Kandke uuesti ühtlaselt ja sageli

Teie nahk imab päikesekaitsetoode aja jooksul endasse, vähendades selle efektiivsust ja higi võib selle lagundada või maha pesta.

Üldreeglina kandke iga kahe tunni järel. Kui ujute, tegelete veetegevusega või treenite ja higistate, valige veekindel või veekindel päikesekaitsekreem. Pidage meeles, et need valemid kestavad tavaliselt 40–80 minutit, seega kandke parima kaitse tagamiseks peale iga 40-minutilist tegevust.

Kasuta igapäevaselt meigi alla

Kujundage välja hea harjumus kanda iga päev meigi alla päikesekaitsekreemi, et vältida päikese käes viibimise tõttu naha enneaegset kortsumist. Valida saab ka meigi-, jumestuskreemi või toonitud seerumeid, mille sees on juba päikesekaitsekreem. Proovige hankida sellist, mille SPF 30 või kõrgem.

Kandke ka pilvistel päevadel ja aastaringselt

Dr. Piliang ütleb, et “kasutage alati päikesekaitset ka siis, kui on pilves, sest UV-kiired võivad läbida pilvi. Nii et omandage harjumus seda kasutada iga päev, mitte ainult kevadel või suvel, vaid ka külmema ilmaga. Päikesekiired võivad olla sama kahjulikud ka külmematel temperatuuridel.

Kahekordistage oma kaitset tarvikutega

Kõige parem on laia äärega ümber pea, kuna see kaitseb teie näo külgi, kaela ja kõrvu. Pesapallimüts on parem kui mitte midagi, kuid see kaitseb teie keskmist nägu, jättes teised piirkonnad päikese kahjulike kiirte suhtes haavatavaks.

Samuti ärge unustage oma silmade kaitsmiseks kanda UV-kindlaid päikeseprille.

Hoidke eemal kõige tugevamast päikesest

Kuigi päike on alati kahjulik, on teie parim valik vältida päikest, kui see on kõige kuumem, tugevam ja kõige kahjulikum. See on iga päev kella 10.00-15.00.

Kui jätsite mõne koha vahele ja tunnete põletust

Proovige aaloed või jahedaid kompresse, kui märkate põletust kohas, kus jätsite päikesekaitsekreemi vahele. Päikesepõletuse valu leevendamiseks proovige vajadusel soovitatavat kogust ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on tekkinud villid või nahk, mis näeb välja valge.

Kui tegemist on lastega

Päikesekaitsekreem on ohutu kõigile, kes on vanemad kui 6 kuud. Spetsiaalne lastele mõeldud päikesekaitsevalem ei ole vajalik, kuid vali keemiliste päikesekaitsetoodete asemel titaandioksiidi ja tsinkoksiidi valemid.

“Oma nahale mõtlemise harjumuseks saamine võib võtta aega, kuid enda kaitsmine on igapäevast pingutust väärt,” rõhutab dr Piliang.

Kokkuvõttes võib öelda, et parim päikesekaitsekreem naha kaitsmiseks ja vananemise vältimiseks on see, mis pakub laia spektriga kaitset nii UVA kui ka UVB kiirguse eest. Lisaks peaks kreem olema veekindel ja sisaldama antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalide vastu. Samuti on oluline valida kreem vastavalt oma nahatüübile ning kanda seda regulaarselt ja piisavas koguses. Konsulteerides oma dermatoloogi või kosmeetikuga, saab leida just enda nahale sobiva kaitsekreemi. Oluline on meeles pidada, et päikesekaitsekreemi kasutamine on oluline osa igapäevasest nahahooldusrutiinist.