Mida peate vananeva naha kohta teadma

Vananev nahk on loomulik osa elukeerisest, kuid selle mõju võib olla märkimisväärne. Naha vananemisega kaasnevad kortsud, kuivus ja kaotus elastsusest. Oluline on teada, kuidas seda protsessi aeglustada ja nahka hooldada. Õige nahahoolduse režiim võib muuta teie naha väljanägemist oluliselt. Lisaks on oluline teada nahahooldustoodete koostisosi ja kuidas need mõjutavad teie nahka. See artikkel annab teile ülevaate olulisest teabest vananeva naha kohta ning kuidas saate säilitada noorusliku ja terve välimuse.

Kui elu on seotud muutustega, on nahk selle tõestuseks. Teie naha vananemine sõltub sellistest teguritest nagu teie elustiil, toitumine, pärilikkus ja isiklikud harjumused, sealhulgas teie nahahooldusrutiin.

Et paremini mõista naha vananemise põhjuseid ja seda, mida saate ja mida saate teha, et kontrollida, kuidas teie nahk vananeb, rääkisime dermatoloog Alok Vij’ga, MD.

Millised on naha vananemise nähtavad märgid?

“Vananedes muutub nahk silmanähtavalt mitmel viisil,” ütleb dr Vij, “ja suur osa sellest peab tegema asju, mis ei ole teie kontrolli all.” Tema sõnul muutub nahk vananedes:

• Kare, kuiv ja sügelev.
• Loid. Naha elastse koe (elastiini ja kollageeni) kadu vanusega põhjustab naha lõtvumist ja lõdvalt rippumist.
• Läbipaistev. Selle põhjuseks on epidermise (naha pindmine kiht) ja dermise (naha sügavam kiht) õhenemine.
• Habras. Suurenenud naha haprus on tingitud epidermise ja pärisnaha (epidermise alune nahakiht) kokkulangemise piirkonna lamenemisest.
• Kergemini verevalumid. Seda põhjustavad veresoonte õhemad seinad.
• Suurem tõenäosus nahakahjustuste, näiteks mittevähiliste (healoomuliste) kasvajate tekkeks.

Millised nahaalused muutused põhjustavad näos nähtavat vananemist?

Kuid nahk kogu kehal ei ole ainus koht, kus see muutub. Vananev nahk võib muuta ka teie näo välimust. Dr Vij ütleb, et ärge kartke, sest see on vananemise loomulik osa.

Mõned tegurid hõlmavad järgmist:

• Rasva kadu naha all (või mida dermatoloogid nimetavad nahaaluseks kihiks) põskedel, oimukohtades, lõual, ninas ja silmade piirkonnas. See võib põhjustada naha lõtvumist, silmade vajumist ja luustiku välimust.
• Luude hõrenemine võib ilmneda pärast 50. eluaastat ja põhjustada naha lõtvumist ja naha lõtvumist suu ümber.
• Kõhre kadu ninas põhjustab ninaotsa longu ja muudab nina luude struktuurid paremini nähtavaks.

Kuidas põhjustab päike naha vananemist (fotovananemist)?

Oleme kõik kuulnud, kuidas liigne päikese käes viibimine võib meie naha vananemist kiirendada, kuid kuidas see täpselt juhtub? “Aja jooksul kahjustab päikese ultraviolettkiirgus (UV) teatud kiude nahas, mida nimetatakse elastiiniks,” märgib dr Vij.

Ta jätkab: “Elastiinikiudude lagunemine põhjustab naha lõtvumist, venitamist ja kaotab võime pärast venitamist tagasi klõpsata.”

Samuti tekivad nahal kergemini verevalumid ja rebendid ning paranemine võtab kauem aega. Ehkki päikesekahjustused ei pruugi noorena ilmneda, ilmnevad need hilisemas elus.

Miski ei suuda päikesekahjustusi täielikult tühistada, kuigi nahk võib mõnikord end parandada. “Kunagi pole liiga hilja hakata end päikese eest kaitsma,” ütleb dr Vij. “Sa saad edasi lükata vananemisega seotud muutusi, kui viibite päikese käes. Välja minnes võib SPF 30 või kõrgema päikesekaitsekreemi kasutamine teie nahka kaitsta.

Lisaks muudab päikesekaitsekreemi uuesti kasutamine iga kahe tunni järel või varem, kui jääte märjaks või higistate tugevalt, veelgi suuremat mõju.

Millised muud tegurid põhjustavad muutusi teie nahas?

Siiski on palju muid põhjuseid, miks teie nahk vananedes vananeb.

Gravitatsioon. Kui nahk kaotab oma elastsuse, põhjustab gravitatsioon kulmude ja silmalaugude rippumist, põskede ja lõualuude lõtvust ja täidlust (lõualuud ja “topeltlõug”) ning kõrvasagarate pikenemist.

Rasvumine. “Liigne kaal põhjustab naha venitamist ning vähendab juuste ja küünte tugevust ja läiget,” ütleb dr Vij. See põhjustab ka nahahaigusi, sealhulgas tumedaid laike nahal (acanthosis nigricans), nahast välja paistvaid kasvajaid (nahamärgid), venitusarme ja veenilaiendeid.

Rasvumist on seostatud teiste nahahaigustega, sealhulgas psoriaasi ja tselluliidiga. “Kuigi psoriaasi laigud (sügelevad, kuivad, punased laigud) võivad tekkida kõikjal kehas, tekivad need sageli peanahale või juuksepiiri lähedale,” lisab ta. Liigne kehanaha voldid võivad üksteise vastu hõõruda ja põhjustada nahaärritust, ville, hõõrdumist, nahalööbeid ja nahainfektsioone.

Igapäevased näo liigutused. Jah, naerujooned on (omamoodi) tõelised. “Näo jooned muutuvad nähtavamaks pärast seda, kui nahk hakkab oma elastsust kaotama, tavaliselt siis, kui inimesed jõuavad 30. ja 40. eluaastani,” juhib dr Vij tähelepanu. Jooned võivad ilmneda horisontaalselt otsmikul, vertikaalselt nahal nina ülaosa kohal (mida sageli nimetatakse 11 jooneks) või väikeste kõverate joontena oimukohtades, põskede ülaosas ja suu ümbruses.

Magamisasend. Oma osa võib mängida ka see, kuidas te magate. Unekortse on tavaliselt näha otsaesise küljel, kulmudest kõrgemalt kuni juuksepiirini oimukohtade lähedal, samuti põskede keskel. “Need tulenevad viisist, kuidas pea on padjal asetatud ja võivad muutuda nähtavamaks pärast seda, kui nahk hakkab oma elastsust kaotama,” ütleb dr Vij. Uneasendi muutmine võib neid unekortse parandada või takistada nende süvenemist.

Suitsetamine. Suitsetavatel inimestel on tavaliselt rohkem kortse kui mittesuitsetajatel, kellel on sama vanus, jume ja päikese käes viibimine. Selle erinevuse põhjus on ebaselge. Põhjuseks võib olla see, et suitsetamine häirib normaalset verevoolu nahas.

Kuiv ja sügelev nahk. Kuiv nahk on levinud hilisemas elus. Umbes 85% vanematest inimestest tekib talvine sügelus, kuna ülekuumenenud siseõhk on kuiv. Dr Vij lisab: “Higi- ja rasunäärmete kadu vananedes võib samuti süvendada naha kuivust. Kõik, mis nahka veelgi kuivatab – näiteks seepide, higistamisvastaste ainete, parfüümide või kuumade vannide liigne kasutamine – muudab probleemi hullemaks.

Kuiv nahk sügeleb, kuna see ärritub kergesti. Kui teie nahk on väga kuiv ja sügelev, võib see seisund mõjutada teie und, põhjustada ärrituvust, see võib olla haiguse sümptom. Näiteks diabeet ja neeruhaigus võivad põhjustada sügelust. Mõned ravimid süvendavad sügelust. Sellisel juhul pöörduge kindlasti oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et näha, mis võib olla põhjus ja võimalikud ravivõimalused.

Kokkuvõttes on oluline teada, et vananeva naha hooldamisel on oluline regulaarne niisutamine ja päikesekaitse kasutamine. Lisaks on oluline, et hooldustoodete valikusse kuuluksid ka antioksüdandid ja kollageeni tootmist soodustavad koostisosad. Samuti on oluline märkida, et vananeva naha hooldamine ei peaks piirduma ainult välise hoolitsusega, vaid on oluline ka tervisliku toitumise ja stressi vähendamise roll. Oluline on hoolitseda oma naha eest terviklikult, et säilitada selle nooruslikkus ja elastsus.